शारीरिक ज़रूरतों के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि भावनात्मक ज़रूरतें क्या आपको एक स्वस्थ इंसान बनने की ज़रूरत है? हम इस लेख में मुख्य के बारे में बात करेंगे। चेक आउट!

भावनात्मक जरूरतें क्या हैं?

आम तौर पर, आवश्यकताएं सभी मनुष्यों के लिए सामान्य होती हैं और एक स्वस्थ भावनात्मक विकास की गारंटी देती हैं।

हमने ऊपर उल्लेख किया है कि भौतिक ज़रूरतें आम तौर पर भलाई की तलाश करने वालों के एजेंडे का हिस्सा होती हैं। इस प्रकार, व्यायाम करने, पौष्टिक आहार खाने और अच्छी नींद लेने के महत्व पर ध्यान देना आम बात है।

हालांकि, उन चीजों पर ध्यान देने के अलावा जो वास्तव में शरीर के लिए अच्छी हैं, हमें अपनी भावनाओं पर भी ध्यान देना चाहिए।

इस संदर्भ में, "भावनात्मक जरूरतों" शब्द का उपयोग करने पर ध्यान आकर्षित करने वाले मनोचिकित्सक जेफरी यंग थे। आगे हम मानव व्यवहार के अध्ययन में उनके मुख्य योगदान के बारे में बात करेंगे।

जेफरी यंग द्वारा स्कीमा थेरेपी में भावनात्मक जरूरतें

जेफरी यंग के लिए, सभी मनुष्यों को अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए कुछ भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने की जरूरत है। इसके अलावा, उसके लिए ये जरूरतें बंधनों यानी रिश्तों से पूरी होती हैं।

इसलिए, एक स्वस्थ घर में पैदा होने और पालने की आवश्यकता स्पष्ट है, ताकिप्रत्येक बच्चा माता-पिता और अभिभावकों से अन्य मनुष्यों के साथ पहला स्वस्थ संपर्क प्राप्त करता है।

जीवन भर, जैसा कि प्रत्येक व्यक्ति विकसित होता है और नए व्यक्तियों के संपर्क में आता है, जीवन में ये नए प्रतिभागी भावनात्मक आवश्यकताओं की संतुष्टि के माध्यम से अपने रिश्तों के मानसिक स्वास्थ्य में भी योगदान करते हैं। <3

स्कीमा थेरेपी

स्कीमा थेरेपी यंग के विचारों को समेकित करती है। इस पैनोरमा के भीतर, स्कीमा को अनुकूली या प्रतिकूल संदर्भों के रूप में समझा जा सकता है जो अलग-अलग व्यवहार पैटर्न की ओर ले जाता है। , इसे एक अनुकूली योजना में सन्निहित कहा जाता है। इसलिए, इस व्यक्ति में संतुलित और स्वस्थ तरीके से जीवन का सामना करने की प्रवृत्ति होती है।

हालांकि, दूसरी ओर, जब किसी व्यक्ति को बचपन से ही लोगों के साथ स्वस्थ बंधन विकसित करने के अवसर से वंचित किया जाता है, तो वह समस्याग्रस्त व्यवहारिक संसाधनों का उपयोग करके जीवन से निपटेगा।

अब जानिए 7 मुख्य भावनात्मक जरूरतें जिनकी हर इंसान को जरूरत होती है!

अब जब आप जानते हैं कि भावनात्मक आवश्यकता क्या है और यह हमारे व्यवहार को कैसे प्रभावित कर सकती है, तो नीचे देखें कि बुनियादी भावनात्मक ज़रूरतें क्या हैं। हम इनमें से कुछ पर विचार करते हैंस्कीमा थेरेपी में जेफरी यंग द्वारा भविष्यवाणी की गई थी।

1 - स्नेह

एक ऐसे संदर्भ में पैदा होने और बड़े होने की कल्पना करें जहां कोई स्नेह नहीं है।

संक्षेप में, स्नेह स्नेह की एक कोमल भावना है जो एक व्यक्ति दूसरे के लिए रखता है। इस प्रकार, जो लोग एक स्नेही वातावरण में पैदा हुए हैं, वे कम उम्र से ही जानते हैं कि उनका जीवन कितना कीमती और महत्वपूर्ण है।

यह स्पष्ट प्रतीत होता है कि कम से कम माता-पिता और जीवनसाथी से इस तरह की भावना सभी को प्राप्त होनी चाहिए, लेकिन यह वह नहीं है जो कई घरों में व्यवहार में देखी जाती है।

इसके अलावा, स्नेह स्नेह और शारीरिक स्पर्श की भाषा है।

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लोगों को विभिन्न कारणों से शारीरिक संपर्क की आवश्यकता होती है और, उन्हें इस आवश्यकता से वंचित करता है बचपन या वयस्कता में उनके व्यवहार के लिए हानिकारक हो सकता है।

2 - सम्मान

सम्मान सबसे महत्वपूर्ण भावनात्मक जरूरतों में से एक है, लेकिन इसे बहुत कम आंका जाता है, खासकर बचपन में

ध्यान दें कि यंग की चर्चा माता-पिता के साथ संबंधों से मिलने वाली जरूरतों के महत्व से संबंधित है।

यह संतुष्टि बंधन में निर्मित होती है , लेकिन बच्चों को बड़ों को जो सम्मान देना चाहिए, उसकी तुलना में बच्चे की सत्यनिष्ठा के लिए सम्मान की गारंटी देने वाली मांगों को खोजना अधिक सामान्य है, जो भी महत्वपूर्ण है।

दुर्भाग्य से, हम साथ देखते हैंयौन, शारीरिक और नैतिक क्षेत्रों में बाल हिंसा के मामले अक्सर होते हैं, केवल कुछ उदाहरणों के लिए।

3 - स्वायत्तता

स्वायत्तता उन क्षमताओं के विकास से संबंधित है जो निर्भरता की ओर ले जाती हैं। कई बच्चे और किशोर स्वायत्त और स्वतंत्र वयस्क बनने की स्थिति तक विकसित होने की शक्ति से वंचित हैं।

यह स्पष्ट है कि इस क्षमता को वापस पकड़ना, यानी इस भावनात्मक आवश्यकता को विकसित नहीं होने देना हानिकारक है।

4 - आत्म-नियंत्रण

आत्म-नियंत्रण भी मुख्य मानवीय भावनात्मक आवश्यकताओं में से एक है क्योंकि यह मनुष्यों की अपने स्वयं के आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता से संबंधित है।

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि यह एक ऐसी क्षमता नहीं है जो एकांत में आसानी से विकसित होती है। वास्तव में, आत्म-नियंत्रण के इस चरण के लिए लोग महत्वपूर्ण हैं।

देखें कि यह दूसरों के साथ व्यवहार करने में है कि हम मन में आने वाली हर बात को न कहें और कार्रवाई न करें हिंसा के साथ जब हम कुछ ऐसा सुनते हैं जो हमें पसंद नहीं है।

हालांकि, कई लोगों को इस तरह के सबक सीखने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है, जिससे उनके वयस्क जीवन में भावनात्मक रूप से और बिना नियंत्रण के व्यवहार करने की आदत पड़ जाती है।

5 - स्वीकृति

हम एक या अधिक समुदायों में स्वीकृत महसूस करने की भावनात्मक आवश्यकता को उजागर करने में विफल नहीं हो सकते। बचपन में, हैआपके अपने घर, स्कूल और जिस शहर में आप रहते हैं, जैसे वातावरण में स्वीकृति बहुत महत्वपूर्ण है।

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6 - आत्म-सम्मान

अब हम एक ऐसी भावनात्मक ज़रूरत के बारे में बात करेंगे जो एक व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी की तरह लगती है, लेकिन जो उन बंधनों में भी बनी है जो हम जीवन भर बनाते हैं।

हम आत्म-सम्मान के बारे में बात कर रहे हैं, यानी, खुद का मूल्यांकन करने की क्षमता और आप कौन हैं इसके बारे में सकारात्मक या नकारात्मक निष्कर्ष निकालने की क्षमता।

यह क्षमता पैदा होती है बंधन हम बनाते हैं क्योंकि हमारे मानक, कम से कम शुरुआत में, उन लोगों के दृष्टिकोण से बनते हैं जो हमारे संदर्भ समूह का गठन करते हैं।

हम किसी पूर्व प्रोग्रामिंग के साथ पैदा नहीं हुए हैं जो हमें किसी चीज़ का अच्छे या बुरे के रूप में मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। हम अपने मानदंडों को उस संदर्भ से निकालते हैं जो हमें आकार देता है।

7 - आत्म-साक्षात्कार

अंत में, हम एक भावनात्मक आवश्यकता के रूप में आपकी क्षमताओं या कौशलों को प्रतिबिंबित करने की क्षमता पर प्रकाश डालते हैं। .

यह कल्पना करना कठिन नहीं है कि एक अपमानजनक और दुष्क्रियाशील वातावरण में, यह जानना कि हम क्या करने में सक्षम हैं, अधिक कठिन कार्य बन जाता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि यह एक नियतात्मक विचार नहीं है, जिसके अनुसार निष्क्रिय वातावरण आवश्यक रूप से समस्याग्रस्त लोगों को उत्पन्न करता है।

यहां मुद्दा यह है कि इस तरह के संदर्भ एक विकृत धारणा का समर्थन करते हैंलोग जो उसके हैं , खासकर बचपन से।

इंसान की बुनियादी भावनात्मक ज़रूरतों पर अंतिम विचार

ऊपर के लेख में आपने उन बुनियादी भावनात्मक ज़रूरतों के बारे में जाना जो हर इंसान के अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी हैं।

इसके अलावा, हम आपको यंग स्कीमा थेरेपी से परिचित कराते हैं और वहां से, हम इस पर टिप्पणी करते हैं कि कैसे प्रत्येक आवश्यकता की कमी वयस्क जीवन के लिए समस्याएं पैदा कर सकती है।

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