අන්තර්ගත වගුව
ශාරීරික අවශ්යතා ගැන බොහෝ දේ පැවසුවත්, නිරෝගී පුද්ගලයකු වීමට ඔබට අවශ්‍ය චිත්තවේගීය අවශ්යතා ඔබ දන්නවාද? අපි මෙම ලිපියෙන් ප්රධාන ඒවා ගැන කතා කරමු. පරීක්ෂාකාරී වන්න!
චිත්තවේගීය අවශ්යතා මොනවාද?
සාමාන්‍යයෙන් කිවහොත්, අවශ්යතා සියලු මිනිසුන්ට පොදු වන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න චිත්තවේගීය වර්ධනයක් සහතික කරයි.
ශාරීරික අවශ්යතා සාමාන්‍යයෙන් යහපැවැත්ම සොයන අයගේ න්‍යාය පත්‍රයේ කොටසක් බව අපි ඉහත සඳහන් කළෙමු. මේ අනුව, ව්‍යායාම කිරීම, පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් ගැනීම සහ හොඳින් නිදාගැනීමේ වැදගත්කම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
කෙසේ වෙතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරයට හිතකර දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අමතරව, අපගේ හැඟීම් කෙරෙහිද අවධානය යොමු කිරීම අවශ්‍ය වේ.
මෙම සන්දර්භය තුළ, "චිත්තවේගීය අවශ්යතා" යන යෙදුම භාවිතා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළේ මනෝචිකිත්සක ජෙෆ්රි යං ය. මිනිස් හැසිරීම් අධ්‍යයනයට ඔහුගේ ප්රධාන දායකත්වය ගැන අපි ඊළඟට කතා කරමු.
බලන්න: අඥෙයවාදී: සම්පූර්ණ අර්ථයජෙෆ්රි යන්ග් විසින් රචිත Schema Therapy හි චිත්තවේගීය අවශ්යතා
ජෙෆ්රි යන්ග් සඳහා, යහපත් මානසික සෞඛ්‍යයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා සියලුම මිනිසුන් යම් චිත්තවේගීය අවශ්යතා තෘප්තිමත් කළ යුතුය. තව දුරටත්, , ඔහු සඳහා, මෙම අවශ්යතා බැඳීම්, එනම් සබඳතා වලින් සපුරා ඇත.
එහෙයින් නිරෝගී නිවසක ඉපිද හැදී වැඩීමේ අවශ්‍යතාවය විද්‍යාමාන වේසෑම දරුවෙකුම දෙමව්පියන්ගෙන් සහ භාරකරුවන්ගෙන් අනෙකුත් මිනිසුන් සමඟ පළමු සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ලබා ගනී.
ජීවිත කාලය පුරාම, එක් එක් පුද්ගලයා වර්ධනය වී නව පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වන විට, ජීවිතයේ මෙම නව සහභාගිවන්නන් චිත්තවේගීය අවශ්යතා තෘප්තිමත් කිරීම තුළින් ඔවුන්ගේ සබඳතාවල මානසික සෞඛ්‍යයට ද දායක වේ.
Schema Therapy
Schema Therapy තරුණයාගේ සිතුවිලි තහවුරු කරයි. මෙම පරිදර්ශනය තුළ, විවිධ හැසිරීම් රටා වලට තුඩු දෙන අනුවර්තන හෝ නොගැලපෙන සන්දර්භයන් ලෙස යෝජනා ක්‍රම තේරුම් ගත හැක.
පුද්ගලයෙකු ආදරණීය නිවසක ඉපදී ඔහුගේ දෙමාපියන්, සගයන් සහ ඔහුගේ ප්‍රජාව සමඟ හොඳ සබඳතා ගොඩනඟා ගන්නා විට , එය අනුවර්තන යෝජනා ක්‍රමයක තැන්පත් කර ඇති බව පැවසේ. එමනිසා, මෙම පුද්ගලයා ජීවිතය සමඟ සමබරව හා සෞඛ්ය සම්පන්නව කටයුතු කිරීමට නැඹුරු වේ.
කෙසේ වෙතත්, අනෙක් අතට, පුද්ගලයෙකුට කුඩා කල සිටම මිනිසුන් සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න බැඳීම් ඇති කර ගැනීමේ අවස්ථාව අහිමි වූ විට, ඔහු ගැටළු සහගත හැසිරීම් සම්පත් භාවිතා කරමින් ජීවිතය සමඟ කටයුතු කරයි.
සෑම මිනිසෙකුටම අවශ්‍ය ප්රධාන චිත්තවේගීය අවශ්යතා 7 දැන් දැනගන්න!
චිත්තවේගීය අවශ්‍යතාවයක් යනු කුමක්ද සහ එය අපගේ හැසිරීමට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ දැන් දන්නා බැවින්, මූලික චිත්තවේගීය අවශ්යතා මොනවාදැයි පහතින් පරීක්ෂා කරන්න. අපි සමහරක් මෙනෙහි කරමුවෙනත් අය අතර Schema Therapy හි Jeffrey Young විසින් අනාවැකි පළ කරන ලදී.
1 – සෙනෙහස
සෙනෙහස නැති සන්දර්භයක ඉපදීම සහ වැඩීම ගැන සිතන්න.
සාරාංශගත කිරීම සඳහා, සෙනෙහස යනු එක් පුද්ගලයෙකුට තවත් අයෙකු කෙරෙහි ඇති වන මෘදු සෙනෙහසකි. මේ අනුව, ආදරණීය පරිසරයක උපත ලබන අය කුඩා කල සිටම තම ජීවිතය කෙතරම් වටිනා සහ වැදගත් දැයි දනී.
සෑම කෙනෙකුටම අවම වශයෙන් දෙමාපියන්ගෙන් සහ කලත්‍රයන්ගෙන් හෝ මෙවැනි හැඟීමක් ලැබිය යුතු බව පැහැදිලිව පෙනේ, නමුත් එය බොහෝ නිවෙස්වල ප්‍රායෝගිකව නිරීක්ෂණය නොවේ.
තවද, ස්නේහය යනු සෙනෙහස සහ ශාරීරික ස්පර්ශයේ භාෂාවයි.
මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
විවිධ හේතූන් මත පුද්ගලයන්ට ශාරීරික සම්බන්ධතා අවශ්‍ය වන අතර, ඔවුන්ට මෙම අවශ්‍යතාවය අහිමි කරයි ළමා වියේදී හෝ වැඩිහිටි වියේදී ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වලට අහිතකර විය හැක.
2 – ගෞරවය
ගෞරවය වඩාත් වැදගත් චිත්තවේගීය අවශ්යතා අතර වේ, නමුත් එය අතිශයින් අවතක්සේරු කර ඇත, විශේෂයෙන් ළමා වියේදී .
යන්ග්ගේ සාකච්ඡාව දෙමාපියන් සමඟ ඇති සබඳතාවයෙන් අවශ්යතා සපුරා ගැනීමේ වැදගත්කම සමඟ කටයුතු කරන බව සලකන්න.
මෙම තෘප්තිය බැඳීම තුළ ගොඩනැගී ඇත , නමුත් දරුවාගේ අඛණ්ඩතාවට ගරු කිරීම සහතික කරන ඉල්ලීම්වලට වඩා දරුවන් වැඩිහිටියන්ට දිය යුතු ගෞරවය පිළිබඳ ඉල්ලීම් සොයා ගැනීම වඩාත් සුලභ ය. ද වැදගත් වේ .
අවාසනාවකට මෙන්, අපි සමඟ දකිමුනිදසුන් කිහිපයක් නම් කිරීම සඳහා ලිංගික, කායික හා සදාචාරාත්මක ක්ෂේත්‍රයන්හි ළමා හිංසනයන් බහුලව සිදු වේ.
3 – ස්වයං පාලනය
ස්වාධීනත්වය රඳා පැවැත්මට තුඩු දෙන හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වේ. බොහෝ දරුවන්ට සහ නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන්ට ස්වාධීන සහ ස්වාධීන වැඩිහිටියන් බවට පත්වීමේ මට්ටම දක්වා වර්ධනය වීමේ ශක්තිය අහිමි වී ඇත.
බලන්න: සදාචාරාත්මක හෝ ලිංගික හිරිහැර ගැන සිහින දැකීම Read Also: Adolf Hitler in Freud's Viewමෙම හැකියාව රඳවා තබා ගැනීම, එනම් මෙම චිත්තවේගීය අවශ්‍යතාවය වර්ධනය වීමට ඉඩ නොදීම හානිකර බව පැහැදිලිය.
4 – ස්වයං පාලනය
ස්වයං පාලනය ද ප්රධාන මානව චිත්තවේගී අවශ්යතා අතර වේ, මන්ද එය මිනිසුන්ට තම ආවේගයන් ප්‍රගුණ කිරීමේ හැකියාව සමඟ කටයුතු කරයි.
මෙය හුදකලාව තුළ පහසුවෙන් ගොඩනැගෙන හැකියාවක් නොවන බව සඳහන් කිරීම සිත්ගන්නා කරුණකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආත්ම දමනය ගොඩනඟා ගැනීමේ මෙම අදියර සඳහා මිනිසුන් වැදගත් වේ.
මතකයට එන සියල්ල නොකියා ක්‍රියා නොකිරීමට අප ඉගෙන ගන්නේ අන් අය සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී බව බලන්න. අපි අකමැති දෙයක් ඇහුවම ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන්.
කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය මෙවැනි පාඩම් ඉගෙන ගැනීමට දිරිගන්වන්නේ නැත, එය ඔවුන්ගේ වැඩිහිටි ජීවිත කාලය පුරාම චිත්තවේගීයව සහ පාලනයකින් තොරව ක්‍රියා කිරීමේ පුරුද්දට මඟ පාදයි.
5 – පිළිගැනීම
ප්‍රජාවක් හෝ කිහිපයක් තුළ පිළිගත් බව දැනීමේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතාවය ඉස්මතු කිරීමට අපට අසමත් විය නොහැක. ළමා කාලයේ දී, ඇතඔබේම නිවස, පාසල සහ ඔබ ජීවත් වන නගරය වැනි පරිසරයන් තුළ පිළිගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
6 – ආත්ම අභිමානය
අපි දැන් කතා කරන්නේ තනි පුද්ගල වගකීමක් සේ පෙනෙන නමුත් ජීවිත කාලය පුරාවටම අප ගොඩනගා ගන්නා බැඳීම් තුළද ගොඩනැගුණු චිත්තවේගීය අවශ්‍යතාවලින් එකක් ගැන ය.
අපි කතා කරන්නේ ආත්ම අභිමානය ගැන, එනම්, ඔබ ගැන තක්සේරු කිරීමට සහ ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව ධනාත්මක හෝ නිෂේධාත්මක නිගමනවලට එළඹීමට ඇති හැකියාව.
මෙම හැකියාව උපත ලබා ඇත. අප විසින් ගොඩනගනු ලබන බැඳීම් අපගේ ප්‍රමිතීන් සෑදී ඇත්තේ, අවම වශයෙන් මුලදී, අපගේ විමර්ශන කණ්ඩායමට අයත් පුද්ගලයින්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයන් අනුව ය.
අපි යමක් හොඳ හෝ නරක ලෙස ඇගයීමට ඉඩ දෙන පූර්ව ක්‍රමලේඛනයකින් උපත ලබා නැත. අපි අපගේ නිර්ණායක අපව හැඩගස්වන සන්දර්භයෙන් උපුටා ගනිමු.
7 - ස්වයං අවබෝධය
අවසාන වශයෙන්, අපි චිත්තවේගීය අවශ්‍යතාවයක් ලෙස ඔබේ හැකියාවන් හෝ කුසලතා මොනවාද යන්න පිළිබිඹු කිරීමේ හැකියාව ඉස්මතු කරමු. .
අපවාදාත්මක සහ ක්‍රියා විරහිත පරිසරයක් තුළ, අපට කළ හැකි දේ දැන ගැනීම වඩා දුෂ්කර කාර්යයක් බවට පත් වේ යැයි සිතීම අපහසු නැත.
ක්‍රියා විරහිත පරිසරයන් අවශ්‍යයෙන්ම ගැටලුකාරී පුද්ගලයන් ජනනය කරන, මෙය නියතවාදී අදහසක් නොවන බව සඳහන් කිරීම වටී.
මෙහි ඇති කාරණය නම් එවැනි සන්දර්භයන් පිළිබඳ විකෘති සංජානනයකට අනුග්‍රහය දැක්වීමයිඔහුට අයත් මිනිසුන් , විශේෂයෙන්ම ළමා කාලයේ සිට.
මිනිසාගේ මූලික චිත්තවේගීය අවශ්යතා පිළිබඳ අවසාන සලකා බැලීම්
ඉහත ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගත්තේ සෑම මිනිසෙකුටම යහපත් මානසික සෞඛ්‍යයක් තිබිය යුතු මූලික චිත්තවේගීය අවශ්යතා පිළිබඳවයි.
ඊට අමතරව, අපි ඔබට Young's Skema Therapy හඳුන්වා දෙන අතර, එතැන් සිට, එක් එක් අවශ්යතා නොමැතිකම වැඩිහිටි ජීවිතයට ගැටලු ඇති කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳව අපි අදහස් දක්වමු.
චිත්තවේගීය අවශ්යතා සහිත මෙම මාතෘකාව ඔබ උනන්දු වන්නේ නම්, බ්ලොගයේ අප සතුව ඇති වෙනත් සමාන ලිපි පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. එසේම, මිනිස් හැසිරීම් පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට අපගේ 100% මාර්ගගත සායනික මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවේ ජාලකය පරීක්ෂා කරන්න!