Fiziki ehtiyaclar haqqında çox şey deyilir, lakin siz bilirsinizmi emosional ehtiyaclar sağlam insan olmaq üçün nə lazımdır? Bu yazıda əsas olanlar haqqında danışacağıq. Yoxla!

Emosional ehtiyaclar nələrdir?

Ümumiyyətlə, ehtiyaclar bütün insanlar üçün ümumidir və sağlam emosional inkişafı təmin edir.

Yuxarıda qeyd etdik ki, fiziki ehtiyaclar adətən rifah axtaranların gündəminin bir hissəsidir. Beləliklə, idmanla məşğul olmağın, qidalı qidalanmanın və yaxşı yatmağın vacibliyinə diqqət yetirmək adi haldır.

Bununla belə, bədən üçün həqiqətən faydalı olan şeylərə diqqət yetirməklə yanaşı, emosiyalarımıza da diqqət yetirmək lazımdır.

Bu kontekstdə, “Emosional ehtiyaclar” termininin istifadəsinə diqqət çəkən psixoterapevt Jeffrey Young idi. Onun insan davranışının öyrənilməsinə verdiyi əsas töhfələr haqqında daha sonra danışacağıq.

Şema Terapiyada emosional ehtiyaclar, Jeffrey Young tərəfindən

Cefri Yanq üçün bütün insanlar yaxşı psixi sağlamlığa sahib olmaq üçün müəyyən emosional ehtiyacları ödəməlidirlər. Bundan əlavə, , onun üçün bu ehtiyaclar bağlardan, yəni münasibətlərdən ödənilir.

Ona görə də sağlam evdə doğulub böyümək ehtiyacı göz qabağındadır, belə kihər bir uşaq digər insanlarla ilk sağlam əlaqəni valideynlərdən və qəyyumlardan əldə edir.

Həyat boyu hər bir insan inkişaf etdikcə və yeni fərdlərlə təmas qurduqca, həyatın bu yeni iştirakçıları da emosional ehtiyacların ödənilməsi yolu ilə münasibətlərinin psixi sağlamlığına töhfə verirlər.

Şema terapiyası

Sxema terapiyası Gəncin fikirlərini birləşdirir. Bu panoramada sxemlər müxtəlif davranış nümunələrinə səbəb olan uyğunlaşma və ya uyğunlaşmayan kontekstlər kimi başa düşülə bilər.

İnsan sevgi dolu bir evdə doğulanda və valideynləri, həmkarları və cəmiyyəti ilə yaxşı münasibətlər qurduqda. , onun adaptiv sxemə daxil edildiyi deyilir. Buna görə də, bu insan həyatla balanslı və sağlam bir şəkildə davranmağa meyllidir.

Ancaq digər tərəfdən, insan erkən uşaqlıqdan insanlarla sağlam bağlar yaratmaq imkanından məhrum olduqda, problemli davranış resurslarından istifadə edərək həyatla məşğul olacaq.

İndi hər bir insanın ehtiyac duyduğu 7 əsas emosional ehtiyacı bilin!

İndi emosional ehtiyacın nə olduğunu və onun davranışımıza necə təsir edə biləcəyini bildiyiniz üçün, əsas emosional ehtiyacların nə olduğunu aşağıda yoxlayın. Bəzilərini düşünürükbaşqaları arasında Şema Müalicəsində Jeffrey Young tərəfindən proqnozlaşdırılır.

1 – Sevgi

Təsəvvür edin ki, heç bir sevginin olmadığı bir kontekstdə doğulub böyüyürsən.

Xülasə etmək üçün, Sevgi bir insanın digərinə olan incə məhəbbət hissidir. Beləliklə, mehriban bir mühitdə doğulanlar kiçik yaşlarından həyatlarının nə qədər qiymətli və vacib olduğunu bilirlər.

Görünən odur ki, hər kəs bu cür hissləri, ən azı, valideynlərdən və həyat yoldaşlarından almalıdır, lakin bir çox evdə praktikada belə deyil.

Bundan əlavə, məhəbbət sevgi və fiziki toxunuşun dilidir.

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

İnsanlar müxtəlif səbəblərdən fiziki təmasa ehtiyac duyurlar və onları bu ehtiyacdan məhrum edirlər. uşaqlıqda və ya yetkinlikdə onların davranışlarına zərər verə bilər.

2 – Hörmət

Hörmət ən vacib emosional ehtiyaclar arasındadır, lakin xüsusilə uşaqlıqda çox qiymətləndirilmir. .

Qeyd edək ki, Gəncin müzakirəsi ehtiyacların valideynlərlə münasibətdən ödənilməsinin vacibliyindən bəhs edir.

Bu məmnunluq bağda qurulur , lakin uşaqların böyüklərə göstərməli olduğu hörmətlə bağlı tələblərə daha çox rast gəlinir, nəinki uşağın bütövlüyünə hörməti təmin edən tələblər. də vacibdir.

Təəssüf ki, biz bunu görürükcinsi, fiziki və əxlaqi sferalarda uşaq zorakılığı hallarına bir neçə misal çəkmək kifayətdir.

3 – Muxtariyyət

Muxtariyyət asılılığa səbəb olan qabiliyyətlərin inkişafına aiddir. Bir çox uşaq və yeniyetmələr avtonom və müstəqil yetkin olmaq nöqtəsinə qədər inkişaf etmək gücündən məhrumdurlar.

Aydındır ki, bu qabiliyyəti saxlamaq, yəni bu emosional ehtiyacın inkişafına imkan verməmək zərərlidir.

4 – Özünə nəzarət

Özünə nəzarət də insanın əsas emosional ehtiyaclarından biridir, çünki o, insanların öz impulslarına yiyələnmək qabiliyyəti ilə məşğul olur.

Maraqlıdır ki, bu, təklikdə asanlıqla inkişaf etdiriləcək bir qabiliyyət deyil. Əslində, insanlar özünü idarə etmənin bu mərhələsi üçün vacibdir.

Baxın ki, başqaları ilə münasibətdə ağlımıza gələn hər şeyi deməməyi və hərəkət etməməyi öyrənirik. sevmədiyimiz bir şeyi eşitdiyimiz zaman şiddətlə.

Lakin, bir çox insanlar bu cür dərsi öyrənməyə həvəsləndirilmir və bu, yetkinlik həyatı boyu emosional və nəzarətsiz hərəkət etmək vərdişinə səbəb olur.

5 – Qəbul

Biz bir və ya bir neçə icmada qəbul edilmiş hiss etmək üçün emosional ehtiyacı vurğulaya bilmərik. Uşaqlıqda, varÖz eviniz, məktəbiniz və yaşadığınız şəhər kimi mühitlərdə qəbul çox vacibdir.

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

6 – Özünə hörmət

İndi fərdi məsuliyyət kimi görünən, lakin eyni zamanda həyat boyu qurduğumuz bağlarda qurulan emosional ehtiyaclardan biri haqqında danışacağıq.

Söhbət özünə hörmətdən, yəni özünü qiymətləndirmək və kim olduğunuz haqqında müsbət və ya mənfi nəticə çıxarmaq bacarığından gedir.

Bu qabiliyyət özündən doğulur. standartlarımız ən azından ilkin olaraq istinad qrupumuzu təşkil edən insanların nöqteyi-nəzərindən formalaşdığı üçün yaratdığımız bağlar.

Biz nəyisə yaxşı və ya pis kimi qiymətləndirməyə imkan verən əvvəlki proqramlaşdırma ilə doğulmuruq. Biz meyarlarımızı bizi formalaşdıran kontekstdən çıxarırıq.

7 – Özünü həyata keçirmə

Nəhayət, emosional ehtiyac kimi sizin qabiliyyət və bacarıqlarınızın nə olduğunu əks etdirmək qabiliyyətini vurğulayırıq. .

Təsəvvür etmək çətin deyil ki, təhqiramiz və qeyri-funksional bir mühitdə nəyə qadir olduğumuzu bilmək daha çətin bir işə çevrilir.

Qeyd etmək lazımdır ki, bu, qeyri-funksional mühitlərin mütləq problemli insanları meydana gətirdiyi deterministik bir fikir deyil.

Buradakı məqam ondan ibarətdir ki, belə kontekstlər təhrif olunmuş qavrayışa üstünlük verirona aid olan insanlar , xüsusilə uşaqlıqdan.

İnsanların əsas emosional ehtiyacları haqqında yekun mülahizələr

Yuxarıdakı məqalədə siz hər bir insanın yaxşı psixi sağlamlığa malik olması üçün ehtiyac duyduğu əsas emosional ehtiyaclar haqqında öyrəndiniz.

Bundan əlavə, biz sizi Young's Schema Therapy ilə tanış edirik və oradan hər bir ehtiyacın olmamasının böyüklər həyatı üçün necə problemlər yarada biləcəyini şərh edirik.

Əgər bu emosional ehtiyaclar mövzusu sizi maraqlandırırsa, blogda bizim burada olan digər oxşar məqalələri də yoxladığınızdan əmin olun. Həmçinin, insan davranışı haqqında daha çox öyrənmək üçün 100% onlayn Klinik Psixoanaliz kursumuzun şəbəkəsinə baxın!