शारीरिक गरजांबद्दल बरेच काही सांगितले जाते, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की भावनिक गरजा तुम्हाला निरोगी व्यक्ती बनण्याची आवश्यकता आहे? आम्ही या लेखातील मुख्य गोष्टींबद्दल बोलू. तपासा!

भावनिक गरजा काय आहेत?

सर्वसाधारणपणे, गरजा सर्व मानवांसाठी समान असतात आणि निरोगी भावनिक विकासाची हमी देतात.

आम्ही वर नमूद केले आहे की शारीरिक गरजा सामान्यतः कल्याण शोधणाऱ्यांच्या अजेंड्याचा भाग असतात. अशा प्रकारे, व्यायाम करणे, पौष्टिक आहार घेणे आणि चांगली झोप घेणे या महत्त्वावर लक्ष केंद्रित करणे सामान्य आहे.

तथापि, शरीरासाठी खरोखर चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याव्यतिरिक्त, आपल्या भावनांकडे लक्ष देणे देखील आवश्यक आहे.

या संदर्भात, "भावनिक गरजा" हा शब्द वापरण्याकडे लक्ष वेधणारे मनोचिकित्सक जेफ्री यंग होते. मानवी वर्तनाच्या अभ्यासात त्याच्या मुख्य योगदानाबद्दल आम्ही पुढे बोलू.

स्कीमा थेरपीमधील भावनिक गरजा, जेफ्री यंग द्वारे

जेफ्री यंगसाठी, सर्व मानवांना चांगले मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी काही भावनिक गरजा पूर्ण करणे आवश्यक आहे. शिवाय, , त्याच्यासाठी, या गरजा बंधांमधून पूर्ण केल्या जातात, म्हणजेच नातेसंबंध.

म्हणून, निरोगी घरात जन्माला येण्याची आणि वाढवण्याची गरज स्पष्ट आहे, जेणेकरूनप्रत्येक मुलाला पालक आणि पालकांकडून इतर मानवांशी प्रथम निरोगी संपर्क प्राप्त होतो.

आयुष्यभर, प्रत्येक व्यक्ती जसजशी विकसित होते आणि नवीन व्यक्तींच्या संपर्कात येते, आयुष्यातील हे नवीन सहभागी भावनिक गरजा पूर्ण करून त्यांच्या नातेसंबंधांच्या मानसिक आरोग्यासाठी देखील योगदान देतात. <3

स्कीमा थेरपी

स्कीमा थेरपी यंगचे विचार एकत्रित करते. या पॅनोरामामध्ये, स्कीमाला अनुकूली किंवा विसंगत संदर्भ म्हणून समजले जाऊ शकते जे भिन्न वर्तन पद्धतींना कारणीभूत ठरतात.

जेव्हा एखादी व्यक्ती प्रेमळ घरात जन्म घेते आणि त्याचे पालक, सहकारी आणि त्याच्या समुदायाशी चांगले संबंध विकसित करतात , हे अनुकूली योजनेमध्ये एम्बेड केलेले असल्याचे म्हटले जाते. म्हणून, या व्यक्तीमध्ये संतुलित आणि निरोगी मार्गाने जीवनाचा सामना करण्याची प्रवृत्ती असते.

तथापि, दुसरीकडे, जेव्हा एखादी व्यक्ती लहानपणापासूनच लोकांशी निरोगी बंध निर्माण करण्याच्या संधीपासून वंचित असते, तेव्हा तो समस्याग्रस्त वर्तणुकीशी संबंधित संसाधनांचा वापर करून जीवनाचा सामना करेल.

आता जाणून घ्या 7 मुख्य भावनिक गरजा ज्या प्रत्येक माणसाला लागतात!

भावनिक गरज काय आहे आणि ती आपल्या वागणुकीवर कसा परिणाम करू शकते हे आता तुम्हाला माहीत आहे, मूलभूत भावनिक गरजा काय आहेत ते खाली तपासा. आम्ही काहींचा विचार करतोजेफ्री यंग द्वारे स्कीमा थेरपी, इतरांबरोबरच भाकीत केले आहे.

1 – स्नेह

स्नेह नसलेल्या संदर्भात जन्म आणि वाढण्याची कल्पना करा.

थोडक्यात सांगायचे तर, आपुलकी ही एक कोमल भावना आहे जी एका व्यक्तीला दुसऱ्या व्यक्तीबद्दल असते. अशा प्रकारे, ज्यांचा जन्म प्रेमळ वातावरणात झाला आहे, त्यांना लहानपणापासूनच माहित आहे की त्यांचे जीवन किती मौल्यवान आणि महत्त्वाचे आहे.

प्रत्येकाला अशा प्रकारची भावना किमान आई-वडील आणि पती-पत्नीकडून मिळायला हवी हे उघड दिसते, परंतु अनेक घरांमध्ये व्यवहारात असे दिसून येत नाही.

शिवाय, स्नेह ही आपुलकीची आणि शारीरिक स्पर्शाची भाषा आहे.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात नावनोंदणी करण्यासाठी माहिती हवी आहे .

लोकांना विविध कारणांसाठी शारीरिक संपर्काची आवश्यकता असते आणि त्यांना या गरजेपासून वंचित ठेवतात बालपणात किंवा प्रौढावस्थेतील त्यांच्या वर्तनासाठी हानिकारक असू शकते.

2 – आदर

आदर ही सर्वात महत्त्वाची भावनिक गरज आहे, परंतु ती अत्यंत कमी लेखली जाते, विशेषतः बालपणात .

लक्षात घ्या की यंगची चर्चा पालकांसोबतच्या नातेसंबंधातून गरजा पूर्ण होण्याच्या महत्त्वाशी संबंधित आहे.

हे समाधान बंधनात बांधले गेले आहे , परंतु मुलाच्या सचोटीचा आदर करणार्‍या मागण्यांपेक्षा मुलांनी प्रौढांना द्यायलाच हवा अशा मागण्या शोधणे अधिक सामान्य आहे, जे हे देखील महत्वाचे आहे .

दुर्दैवाने, आम्ही सह पाहतोलैंगिक, शारीरिक आणि नैतिक क्षेत्रात बाल हिंसाचाराची प्रकरणे वारंवार घडतात, फक्त काही उदाहरणे.

3 – स्वायत्तता

स्वायत्तता ही क्षमतांच्या विकासाशी संबंधित आहे ज्यामुळे अवलंबित्व येते. अनेक मुले आणि किशोरवयीन मुले स्वायत्त आणि स्वतंत्र प्रौढ होण्याच्या बिंदूपर्यंत विकसित होण्याच्या शक्तीपासून वंचित आहेत.

हे स्पष्ट आहे की ही क्षमता रोखून ठेवणे, म्हणजेच ही भावनात्मक गरज विकसित होऊ न देणे हानिकारक आहे.

4 – आत्म-नियंत्रण

आत्म-नियंत्रण ही मानवी भावनिक गरजांपैकी एक आहे कारण ती मानवाच्या स्वतःच्या आवेगांवर प्रभुत्व मिळवण्याच्या क्षमतेशी संबंधित आहे.

हे लक्षात घेणे मनोरंजक आहे की ही एकटेपणात सहज विकसित होणारी क्षमता नाही. खरं तर, आत्म-नियंत्रण निर्माण करण्याच्या या टप्प्यासाठी लोक महत्वाचे आहेत.

हे पहा की इतरांशी वागताना आपण जे काही मनात येईल ते बोलू नये आणि कृती करू नये हे शिकतो. आम्हाला आवडत नसलेली एखादी गोष्ट ऐकल्यावर हिंसाचाराने.

तथापि, अनेकांना या प्रकारचा धडा शिकण्यासाठी प्रोत्साहन दिले जात नाही, ज्यामुळे त्यांच्या प्रौढ आयुष्यभर भावनिक आणि नियंत्रणाशिवाय वागण्याची सवय लागते.

5 – स्वीकृती

एक किंवा अधिक समुदायांमध्ये स्वीकारल्या जाणार्‍या भावनिक गरजेवर प्रकाश टाकण्यात आम्ही अयशस्वी होऊ शकत नाही. बालपणात, आहेतुमचे स्वतःचे घर, शाळा आणि तुम्ही राहता त्या शहरासारख्या वातावरणातील स्वीकृती खूप महत्त्वाची आहे.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात नाव नोंदवण्याची माहिती हवी आहे .<3

6 – आत्म-सन्मान

आता आपण अशा भावनिक गरजांबद्दल बोलू जी वैयक्तिक जबाबदारीसारखी दिसते, परंतु जी आपण आयुष्यभर तयार केलेल्या बंधांमध्ये देखील बांधलेली असते.

आम्ही आत्मसन्मानाबद्दल बोलत आहोत, म्हणजे, स्वत:चे मूल्यमापन करण्याची आणि तुम्ही कोण आहात याबद्दल सकारात्मक किंवा नकारात्मक निष्कर्ष काढण्याची क्षमता.

या क्षमतेचा जन्म होतो. आम्ही जे बंध तयार करतो कारण आमची मानके तयार होतात, किमान सुरुवातीला, आमचा संदर्भ गट बनवणाऱ्या लोकांच्या दृष्टिकोनातून.

आम्ही पूर्वीच्या प्रोग्रामिंगसह जन्माला आलो नाही जे आम्हाला काहीतरी चांगले किंवा वाईट असे मूल्यांकन करण्यास अनुमती देते. आम्‍ही आमच्‍याला आकार देणार्‍या संदर्भातून आमचे निकष काढतो.

7 – स्‍वत:ची जाणीव

शेवटी, तुमच्‍या क्षमता किंवा कौशल्ये काय आहेत यावर प्रतिबिंबित करण्‍याची क्षमता ही भावनिक गरज म्हणून आम्ही हायलाइट करतो .

अपमानास्पद आणि अकार्यक्षम वातावरणात, आपण काय सक्षम आहोत हे जाणून घेणे अधिक कठीण काम होते याची कल्पना करणे कठीण नाही.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ही एक निर्धारवादी कल्पना नाही, ज्यानुसार अकार्यक्षम वातावरण समस्याग्रस्त लोक निर्माण करतात.

येथे मुद्दा असा आहे की असे संदर्भ विकृत समजास अनुकूल आहेतत्याच्या मालकीचे लोक , विशेषतः लहानपणापासून.

मानवाच्या मूलभूत भावनिक गरजांवरील अंतिम विचार

वरील लेखात, प्रत्येक माणसाचे मानसिक आरोग्य चांगले राहण्यासाठी आवश्यक असलेल्या मूलभूत भावनिक गरजांबद्दल तुम्ही शिकलात.

या व्यतिरिक्त, आम्ही तुम्हाला यंग्स स्कीमा थेरपीची ओळख करून देतो आणि तिथून, प्रत्येक गरजेची कमतरता प्रौढ जीवनासाठी समस्या कशी निर्माण करू शकते यावर आम्ही भाष्य करतो.

हा भावनिक गरजा विषय तुम्हाला स्वारस्य असल्यास, आमच्याकडे ब्लॉगवर असलेले इतर समान लेख पहा. तसेच, मानवी वर्तनाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आमच्या 100% ऑनलाइन क्लिनिकल सायकोअॅनालिसिस कोर्सचा ग्रिड पहा!