Es parla molt de les necessitats físiques, però saps quines necessitats emocionals necessites per ser una persona sana? En parlarem dels principals en aquest article. Fes una ullada!

Què són les necessitats emocionals?

En general, les necessitats són comunes a tots els éssers humans i garanteixen un desenvolupament emocional saludable.

Hem esmentat anteriorment que les necessitats físiques solen formar part de l'agenda de qui busquen benestar. Així, és habitual centrar-se en la importància de fer exercici, fer una alimentació nutritiva i dormir bé.

Tanmateix, a més de centrar-nos en aquelles coses que realment són bones per al cos, també cal parar atenció a les nostres emocions.

En aquest context, qui va cridar l'atenció sobre l'ús del terme "necessitats emocionals" va ser el psicoterapeuta Jeffrey Young. A continuació parlem de les seves principals contribucions a l'estudi del comportament humà.

Necessitats emocionals en la teràpia d'esquemes, de Jeffrey Young

Per a Jeffrey Young, tots els éssers humans necessiten satisfer determinades necessitats emocionals per tenir una bona salut psíquica. A més, , per a ell, aquestes necessitats es cobreixen des dels vincles, és a dir, les relacions.

Per tant, la necessitat de néixer i créixer en una llar sana és evident, de manera quecada nen obté de pares i tutors un primer contacte saludable amb altres éssers humans.

Al llarg de la vida, a mesura que cada persona es desenvolupa i entra en contacte amb nous individus, aquests nous participants de la vida també contribueixen a la salut psíquica de les seves relacions mitjançant la satisfacció de les necessitats emocionals.

Teràpia d'esquemes

La teràpia d'esquemes consolida els pensaments de Young. Dins d'aquest panorama, els esquemes es poden entendre com contextos adaptatius o inadaptats que donen lloc a diferents patrons de comportament.

Quan una persona neix en una llar amorosa i desenvolupa bones relacions amb els seus pares, companys i la seva comunitat. , es diu que està incrustat en un esquema adaptatiu. Per tant, aquesta persona té tendència a afrontar la vida d'una manera equilibrada i saludable.

Tanmateix, en canvi, quan una persona es veu privada de l'oportunitat de desenvolupar vincles saludables amb persones des de la primera infància, s'enfrontarà a la vida utilitzant recursos conductuals problemàtics.

Coneix ara les 7 necessitats emocionals principals que tot ésser humà necessita!

Ara que ja sabeu què és una necessitat emocional i com pot afectar el nostre comportament, comproveu a continuació quines són les necessitats emocionals bàsiques. En contemplem algunspredit per Jeffrey Young a Schema Therapy, entre d'altres.

1 – Afecte

Imagina néixer i créixer en un context on no hi ha afecte.

En resum, L'afecte és un tendre sentiment d'afecte que una persona té per una altra. Així, els que neixen en un entorn afectuós saben des de ben petit com és de preciosa i important la seva vida.

Sembla obvi que tothom hauria de rebre aquest tipus de sentiment, almenys de pares i cònjuges, però no és el que s'observa a la pràctica a moltes llars.

A més, l'afecte és el llenguatge de l'afecte i del tacte físic.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Les persones necessiten contacte físic per diferents motius i, privar-los d'aquesta necessitat poden ser perjudicials per a la seva conducta en la infància o l'edat adulta.

2 – Respecte

El respecte és una de les necessitats emocionals més importants, però està extremadament subestimat, sobretot en la infància. .

Tingueu en compte que la discussió de Young tracta de la importància de tenir necessitats satisfetes a partir de la relació amb els pares.

Aquesta satisfacció es construeix en el vincle , però és més habitual trobar demandes pel que fa al respecte que els infants han de donar als adults que no pas demandes que garanteixin el respecte a la integritat de l'infant, que també és important.

Malauradament, ho veiem ambEls casos de violència infantil en els àmbits sexual, físic i moral són freqüents, només per citar alguns exemples.

3 – Autonomia

L'autonomia es refereix al desenvolupament de capacitats que condueixen a la dependència. Molts nens i adolescents es veuen privats del poder de desenvolupar-se fins al punt de convertir-se en adults autònoms i independents.

És evident que frenar aquesta capacitat, és a dir, no permetre que aquesta necessitat emocional es desenvolupi, és perjudicial.

4 – Autocontrol

L'autocontrol també es troba entre les principals necessitats emocionals humanes perquè tracta la capacitat de l'ésser humà per dominar els seus propis impulsos.

És interessant observar que aquesta no és una habilitat que es desenvolupi fàcilment en solitud. De fet, les persones són importants per a aquesta etapa de construcció de l'autocontrol.

Mireu que és en el tracte amb els altres que aprenem a no dir tot el que ens ve al cap i a no actuar. amb violència quan escoltem alguna cosa que no ens agrada.

No obstant això, moltes persones no es veuen animades a aprendre aquest tipus de lliçons, la qual cosa condueix a l'hàbit d'actuar emocionalment i sense control durant tota la seva vida adulta.

5 – Acceptació

No podem deixar de destacar la necessitat emocional de sentir-nos acceptats en una o més comunitats. En la infància, tenirL'acceptació en entorns com la teva pròpia llar, l'escola i la ciutat on vius és molt important.

Vull informació per matricular-te al Curs de Psicoanàlisi .

6 – Autoestima

Ara parlarem d'una de les necessitats emocionals que sembla una responsabilitat individual, però que també es construeix en els vincles que formem al llarg de la vida.

Parlem d'autoestima, és a dir, de la capacitat d'avaluar-se i treure conclusions positives o negatives sobre qui ets.

Aquesta capacitat neix de els vincles que formem perquè els nostres estàndards estan formats, almenys inicialment, pels punts de vista de les persones que constitueixen el nostre grup de referència.

No naixem amb una programació prèvia que ens permeti valorar alguna cosa com a bona o dolenta. Extraïm el nostre criteri del context que ens configura.

7 – Autorealització

Finalment, destaquem com a necessitat emocional la capacitat de reflexionar sobre quines són les teves capacitats o habilitats. .

No és difícil imaginar que en un entorn abusiu i disfuncional, saber de què som capaços es converteixi en una tasca molt més àrdua.

Val a dir que no es tracta d'una idea determinista, segons la qual els entorns disfuncionals generen necessàriament persones problemàtiques.

La qüestió aquí és que aquests contextos afavoreixen una percepció distorsionada delpersones que li pertanyen , sobretot des de la infància.

Consideracions finals sobre les necessitats emocionals bàsiques dels éssers humans

A l'article anterior, vau conèixer les necessitats emocionals bàsiques que tot ésser humà necessita per tenir una bona salut mental.

A més, us presentem la Teràpia d'esquemes de Young i, a partir d'aquí, comentem com la manca de cada necessitat pot generar problemes a la vida adulta.

Si aquest tema de les necessitats emocionals us interessa, assegureu-vos de consultar altres articles semblants que tenim aquí al bloc. A més, consulteu la graella del nostre curs de Psicoanàlisi clínica 100% en línia per obtenir més informació sobre el comportament humà!