Физикалық қажеттіліктер туралы көп айтылады, бірақ сіз сау адам болу үшін эмоционалдық қажеттіліктер не қажет екенін білесіз бе? Біз осы мақалада негізгілері туралы айтатын боламыз. Шығу!

Эмоциялық қажеттіліктер дегеніміз не?

Жалпы алғанда, қажеттіліктер барлық адамдарға ортақ және салауатты эмоционалдық дамуға кепілдік береді.

Біз жоғарыда физикалық қажеттіліктер әдетте әл-ауқат іздейтіндердің күн тәртібінің бір бөлігі екенін айттық. Осылайша, спортпен шұғылданудың, дұрыс тамақтанудың және жақсы ұйықтаудың маңыздылығына назар аудару әдеттегідей.

Дегенмен, дене үшін шын мәнінде пайдалы нәрселерге назар аударумен қатар, эмоцияларымызға да назар аудару керек.

Бұл тұрғыда, «Эмоционалдық қажеттіліктер» терминін қолдануға назар аударған психотерапевт Джеффри Янг болды. Оның адам мінез-құлқын зерттеудегі негізгі үлестері туралы келесіде айтамыз.

Схема терапиясындағы эмоционалдық қажеттіліктер, Джеффри Янг

Джеффри Янг үшін барлық адамдар жақсы психикалық денсаулыққа ие болу үшін белгілі бір эмоционалдық қажеттіліктерді қанағаттандыруы керек. Бұдан басқа, , ол үшін бұл қажеттіліктер байланыстардан, яғни қарым-қатынастардан қанағаттандырылады.

Демек, дені сау шаңырақта туып-өсу қажеттілігі айқын, сондықтанәрбір бала ата-анасы мен қамқоршысынан басқа адамдармен алғашқы сау қарым-қатынасты алады.

Өмір бойы әрбір адам дамып, жаңа адамдармен қарым-қатынаста болғандықтан, өмірдің бұл жаңа қатысушылары эмоционалдық қажеттіліктерді қанағаттандыру арқылы қарым-қатынастарының психикалық денсаулығына да ықпал етеді.

Схема-терапия

Схема-терапия Янгтың ойларын біріктіреді. Бұл панораманың аясында схемаларды әртүрлі мінез-құлық үлгілеріне әкелетін бейімделгіш немесе бейімделмейтін контексттер ретінде түсінуге болады.

Адам сүйіспеншілікке толы үйде туып, ата-анасымен, әріптестерімен және қоғамдастығымен жақсы қарым-қатынас орнатқанда. , ол адаптивті схемаға енгізілген дейді. Сондықтан бұл адам өмірге байсалды және салауатты түрде қарауға бейім.

Алайда, екінші жағынан, адам ерте балалық шақтан бастап адамдармен салауатты қарым-қатынас орнату мүмкіндігінен айырылған кезде, ол проблемалық мінез-құлық ресурстарын пайдалана отырып, өмірмен айналысады.

Енді әрбір адамға қажет 7 негізгі эмоционалдық қажеттілікті біліңіз!

Енді эмоционалдық қажеттіліктің не екенін және оның мінез-құлқымызға қалай әсер ететінін білетін болсаңыз, төменде негізгі эмоционалдық қажеттіліктердің не екенін тексеріңіз. Біз кейбіреулерін қарастырамызДжеффри Янг басқалардың арасында схемалық терапияда болжаған.

1 – Сүйіспеншілік

Ешбір сүйіспеншілік жоқ контексте туып, өсіп жатқаныңызды елестетіңіз.

Қорытындылай келе, Сүйіспеншілік - бұл бір адамның екіншісіне деген нәзік сезімі. Осылайша, мейірімді ортада туылғандар өз өмірінің қаншалықты қымбат және маңызды екенін жастайынан біледі.

Мұндай сезімді әрбір адам, ең болмағанда, ата-анасы мен жұбайынан алуы керек екені анық сияқты, бірақ бұл көптеген үйлерде байқалмайды.

Сонымен қатар, сүйіспеншілік - сүйіспеншілік пен физикалық жанасу тілі.

Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .

Адамдарға әртүрлі себептермен физикалық байланыс қажет және оларды бұл қажеттіліктен айырады. олардың балалық немесе есейген кездегі мінез-құлқына нұқсан келтіруі мүмкін.

2 – Сыйластық

Сыйластық ең маңызды эмоционалдық қажеттіліктердің бірі болып табылады, бірақ ол әсіресе балалық шақта өте төмен бағаланады. .

Янгтың талқылауы ата-аналармен қарым-қатынаста қажеттіліктерді қанағаттандыру маңыздылығын қарастыратынын ескеріңіз.

Бұл қанағаттану қарым-қатынаста қалыптасады , бірақ баланың тұтастығын құрметтеуге кепілдік беретін талаптарға қарағанда, балалардың ересектерге көрсетуі тиіс құрметіне қатысты талаптар жиі кездеседі. да маңызды.

Өкінішке орай, біз бірге көремізжыныстық, физикалық және моральдық салаларда балаларға зорлық-зомбылық жасау жағдайлары жиі кездеседі.

3 – Автономия

Автономия тәуелділікке әкелетін мүмкіндіктерді дамытуға қатысты. Көптеген балалар мен жасөспірімдер дербес және тәуелсіз ересек болу дәрежесіне дейін даму мүмкіндігінен айырылады.

Бұл қабілетті ұстап тұру, яғни бұл эмоционалдық қажеттіліктің дамуына жол бермеу зиянды екені анық.

4 – Өзін-өзі бақылау

Өзін-өзі бақылау да адамның негізгі эмоционалдық қажеттіліктерінің қатарына жатады, өйткені ол адамның өз импульстарын меңгеру қабілетін қарастырады.

Бір қызығы, бұл жалғыздықта оңай дамитын қабілет емес. Шын мәнінде, адамдар өзін-өзі бақылауды қалыптастырудың осы кезеңі үшін маңызды.

Басқалармен қарым-қатынаста біз ойымызға келгеннің бәрін айтпауды және әрекет етпеуді үйренетінімізді қараңыз. біз ұнатпайтын нәрсені естігенде зорлықпен.

Алайда көптеген адамдар мұндай сабақты үйренуге шақырылмайды, бұл олардың ересек өмірінде эмоционалды және бақылаусыз әрекет ету әдетіне әкеледі.

5 – Қабылдау

Біз бір немесе бірнеше қауымдастықта өзін қабылдағандай сезінудің эмоционалды қажеттілігін атап өтуге болмайды. Балалық шақта барСіздің үйіңіз, мектебіңіз және сіз тұратын қала сияқты ортада қабылдау өте маңызды.

Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .

6 – Өзін-өзі бағалау

Енді біз жеке жауапкершілік сияқты көрінетін, бірақ сонымен бірге өмір бойы қалыптастыратын байланыстарымызға негізделген эмоционалдық қажеттіліктердің бірі туралы айтатын боламыз.

Әңгіме өзін-өзі бағалау, яғни өзін-өзі бағалау және сіздің кім екеніңіз туралы оң немесе теріс қорытынды жасай білу.

Бұл қабілет адамнан туады. біз қалыптастыратын байланыстар, өйткені біздің стандарттарымыз, ең болмағанда, біздің анықтамалық топты құрайтын адамдардың көзқарастары бойынша қалыптасады.

Біз бір нәрсені жақсы немесе жаман деп бағалауға мүмкіндік беретін алдын ала бағдарламалаумен туылған жоқпыз. Біз критерийлерімізді бізді қалыптастыратын контексттен шығарамыз.

7 – Өзін-өзі жүзеге асыру

Соңында, біз эмоционалдық қажеттілік ретінде сіздің қабілеттеріңіз бен дағдыларыңыз туралы ойлану мүмкіндігін атап өтеміз. .

Қиянатсыз және жұмыс істемейтін ортада біздің не істей алатынымызды білу әлдеқайда қиын міндетке айналатынын елестету қиын емес.

Айта кету керек, бұл детерминистік идея емес, оған сәйкес дисфункционалды орта міндетті түрде проблемалық адамдарды тудырады.

Мұндағы мән мынада: мұндай контекстер бұрмаланған қабылдауды қолдайдыоған жататын адамдар , әсіресе бала кезінен.

Адамның негізгі эмоционалдық қажеттіліктері туралы қорытынды ойлар

Жоғарыдағы мақалада сіз әрбір адамның психикалық денсаулығы жақсы болуы үшін қажет негізгі эмоционалдық қажеттіліктер туралы білдіңіз.

Сонымен қатар, біз сізді Янг схемалық терапиясымен таныстырамыз және осыдан кейін әрбір қажеттіліктің болмауы ересек өмірге қатысты проблемаларды тудыруы мүмкін екенін түсіндіреміз.

Егер бұл эмоционалдық қажеттіліктер тақырыбы сізді қызықтырса, блогта осыған ұқсас басқа мақалаларды тексеріңіз. Сондай-ақ, адам мінез-құлқы туралы көбірек білу үшін біздің 100% онлайн клиникалық психоанализ курсының торын қараңыз!