Behar fisikoei buruz asko esaten da, baina ba al dakizu zer behar emozionalak behar dituzun pertsona osasuntsu bat izateko? Artikulu honetan nagusiei buruz hitz egingo dugu. Errebisatu!

Zer dira behar emozionalak?

Orokorrean, beharrak gizaki guztientzat komunak dira eta garapen emozional osasuntsua bermatzen dute.

Gorago aipatu dugu behar fisikoak ongizatea bilatzen dutenen agendan egon ohi direla. Hala, ohikoa da ariketa fisikoa egiteak, elikadura elikagarria egiteak eta ondo lo egiteak duen garrantzian arreta jartzea.

Hala ere, gorputzeko benetan onak diren gauzetan zentratzeaz gain, gure emozioei ere erreparatu beharra dago.

Testuinguru honetan, "Behar emozionalak" terminoa erabiltzeak arreta deitu zuena Jeffrey Young psikoterapeuta izan zen. Bere ekarpen nagusiei buruz hitz egingo dugu jarraian giza portaeraren azterketan.

Behar emozionalak eskema terapian, Jeffrey Young-en eskutik.

Jeffrey Young-entzat, gizaki guztiek behar emozional batzuk ase behar dituzte osasun psikiko ona izateko. Gainera, , berarentzat, behar horiek loturetatik asetzen dira, hau da, harremanetatik.

Beraz, etxe osasuntsu batean jaio eta hazi beharra nabaria da, berazhaur bakoitzak guraso eta tutoreengandik lortzen du beste gizakiekin lehen harreman osasuntsua.

Bizitza osoan zehar, pertsona bakoitza garatzen doan heinean eta pertsona berriekin harremanetan jartzen den heinean, bizitzako parte-hartzaile berri hauek beren harremanen osasun psikikoari ere laguntzen diote behar emozionalak asetzearen bidez.

Terapia eskemak

Terapia eskemak Youngen pentsamenduak finkatzen ditu. Panorama horren baitan, eskemak jokabide-eredu desberdinak sorrarazten dituzten testuinguru moldagarriak edo desegokituak bezala uler daitezke.

Pertsona bat maitasunezko etxe batean jaio eta bere gurasoekin, lankideekin eta bere komunitatearekin harreman onak garatzen dituenean. , eskema egokitzaile batean txertatuta dagoela esaten da. Horregatik, pertsona honek bizitzari modu orekatuan eta osasuntsuan aurre egiteko joera du.

Hala ere, bestalde, pertsona bati haurtzarotik jendearekin lotura osasuntsuak garatzeko aukera kentzen zaionean, jokabide problematikoko baliabideak erabiliz eginen dio aurre bizitzari.

Ezagutu orain gizaki orok behar dituen 7 behar emozional nagusiak!

Orain, behar emozional bat zer den eta gure jokaeran nola eragin dezakeen badakizu, egiaztatu behean zeintzuk diren oinarrizko behar emozionalak. Batzuk hausnartzen dituguJeffrey Young-ek aurreikusitako Schema Therapy-n, besteak beste.

1 – Afektua

Imajinatu afekturik ez dagoen testuinguru batean jaio eta hazi zarela.

Laburbilduz, Afektua pertsona batek bestearekiko duen maitasun sentimendu samurra da. Horrela, ingurune maitagarri batean jaiotzen direnek txikitatik dakite zeinen preziatua eta garrantzitsua den euren bizitza.

Begi bistakoa dirudi denek jaso beharko luketela sentimendu hori, guraso eta ezkontideengandik behintzat, baina ez da praktikan etxe askotan ikusten dena.

Gainera, maitasuna afektuaren eta ukimen fisikoaren hizkuntza da.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Pertsonek harreman fisikoa behar dute hainbat arrazoirengatik eta, behar hori kendu. Haurtzaroan edo helduaroan duten portaerari kalte egin diezaioke.

2 – Errespetua

Errespetua behar emozional garrantzitsuenetakoa da, baina oso gutxiesten da, batez ere haurtzaroan. .

Kontuan izan Young-en eztabaida gurasoekiko harremanetik beharrak asetzeak duen garrantziaz diharduela.

Gobertze hori loturan eraikitzen da , baina ohikoagoa da haurrek helduei eman behar dieten errespetuaren inguruko eskakizunak aurkitzea haurraren osotasunaren errespetua bermatzen duten eskakizunak baino. garrantzitsua da ere.

Zoritxarrez, honekin ikusten duguAlor sexual, fisiko eta moralean haurren indarkeria kasuak maiz gertatzen dira, adibide batzuk aipatzearren.

3 – Autonomia

Autonomia mendekotasuna eragiten duten gaitasunen garapenari dagokio. Haur eta nerabe asko garatzeko ahalmena kentzen zaie heldu autonomo eta burujabe izateraino.

Agerikoa da gaitasun horri eustea, hau da, behar emozional hori garatzen ez uztea kaltegarria dela.

4 – Autokontrola

Autokontrola ere gizakiaren behar emozional nagusien artean dago, gizakiak bere bulkadak menderatzeko duen gaitasunaz aritzen delako.

Interesgarria da ohartzea ez dela bakardadean erraz garatzen den gaitasun bat. Izan ere, pertsonak garrantzitsuak dira autokontrola eraikitzeko etapa honetarako.

Ikus ezazu besteekin harremanetan ikasten dugula burura etortzen zaigun guztia ez esaten eta ez ekiten. biolentziarekin gustatzen ez zaigun zerbait entzuten dugunean.

Hala ere, jende asko ez da ikasgai mota hau ikastera animatzen, eta horrek helduen bizitzan zehar emozionalki eta kontrolik gabe jokatzeko ohitura du.

5 – Onarpena

Ezin dugu nabarmendu komunitate batean edo gehiagotan onartuak sentitzeko behar emozionala. Haurtzaroan, izanOso garrantzitsua da zure etxean, eskolan eta bizi zaren hirian bezalako inguruneetan onartzea.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

6 – Autoestimua

Orain norbanakoaren erantzukizuna dirudien baina bizitzan zehar sortzen ditugun loturetan eraikitzen den behar emozional bati buruz hitz egingo dugu orain.

Autoestimuaz ari gara, hau da, norbere burua ebaluatzeko eta nor zarenari buruzko ondorio positiboak edo negatiboak ateratzeko gaitasunaz.

Gaitasun hau batetik jaiotzen da. osatzen ditugun loturak, gure estandarrak, hasieran behintzat, gure erreferentzia-taldea osatzen duten pertsonen ikuspuntuek osatzen dituztelako.

Ez gara aldez aurretiko programazio batekin jaio, zerbait ona edo txarra dela baloratzeko aukera ematen diguna. Gure irizpideak eratzen gaituen testuingurutik ateratzen ditugu.

7 – Norberaren errealizazioa

Azkenik, behar emozional gisa nabarmentzen dugu zure gaitasunak edo trebetasunak zeintzuk diren hausnartzeko gaitasuna. .

Ez da zaila imajinatzea ingurune abusu eta disfuntzionalean, zertarako gai garen jakitea askoz lan neketsuagoa bihurtzen dela.

Azpimarratzekoa da hau ez dela ideia determinista bat, zeinaren arabera ingurune disfuntzionalek nahitaez pertsona problematikoak sortzen dituzte.

Hemen kontua da halako testuinguruek pertzepzio distortsionatu baten alde egiten dutelaharenak diren pertsonak , batez ere txikitatik.

Gizakiaren oinarrizko behar emozionalei buruzko azken gogoetak

Goiko artikuluan gizaki orok osasun mental ona izateko behar dituen oinarrizko behar emozionalak ezagutu dituzu.

Horrez gain, Young's Schema Therapy aurkezten dizuegu eta, hortik aurrera, behar bakoitzaren faltak helduen bizitzarako arazoak nola sor ditzakeen komentatzen dugu.

behar emozionalak gai hau interesatzen bazaizu, ziurtatu hemen blogean ditugun antzeko beste artikulu batzuk kontsultatzea. Gainera, begiratu gure %100 lineako Psikoanalisi klinikoko ikastaroaren sareta giza jokabideari buruz gehiago jakiteko!