Maraming sinasabi tungkol sa mga pisikal na pangangailangan, ngunit alam mo ba kung ano ang emosyonal na pangangailangan ang kailangan mo para maging isang malusog na tao? Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pangunahing sa artikulong ito. Tignan mo!

Ano ang mga emosyonal na pangangailangan?

Sa pangkalahatan, ang mga pangangailangan ay karaniwan sa lahat ng tao at ginagarantiyahan ang isang malusog na emosyonal na pag-unlad.

Nabanggit namin sa itaas na ang mga pisikal na pangangailangan ay karaniwang bahagi ng agenda ng mga naghahanap ng kagalingan. Kaya, karaniwan nang tumuon sa kahalagahan ng pag-eehersisyo, pagkain ng masustansyang pagkain at pagtulog ng maayos.

Gayunpaman, bilang karagdagan sa pagtutok sa mga bagay na talagang mabuti para sa katawan, kailangan ding bigyang pansin ang ating mga emosyon.

Sa kontekstong ito, na tumawag ng pansin sa paggamit ng terminong "mga pangangailangang emosyonal" ay ang psychotherapist na si Jeffrey Young. Pinag-uusapan natin ang kanyang mga pangunahing kontribusyon sa pag-aaral ng pag-uugali ng tao sa susunod.

Emosyonal na pangangailangan sa Schema Therapy, ni Jeffrey Young

Para kay Jeffrey Young, kailangan ng lahat ng tao na matugunan ang ilang partikular na emosyonal na pangangailangan upang magkaroon ng magandang kalusugan sa isip. Higit pa rito, , para sa kanya, ang mga pangangailangan na ito ay natutugunan mula sa mga bono, iyon ay, mga relasyon.

Samakatuwid, ang pangangailangan na ipanganak at lumaki sa isang malusog na tahanan ay maliwanag, upangbawat bata ay nakakakuha mula sa mga magulang at tagapag-alaga ng unang malusog na pakikipag-ugnayan sa ibang tao.

Sa buong buhay, habang ang bawat tao ay umuunlad at nakikipag-ugnayan sa mga bagong indibidwal, ang mga bagong kalahok na ito sa buhay ay nag-aambag din sa kalusugan ng isip ng kanilang mga relasyon sa pamamagitan ng kasiyahan ng mga emosyonal na pangangailangan.

Schema Therapy

Schema Therapy ay pinagsasama-sama ang mga iniisip ni Young. Sa loob ng panorama na ito, mauunawaan ang mga schema bilang adaptive o maladaptive na konteksto na humahantong sa iba't ibang pattern ng pag-uugali.

Kapag ang isang tao ay ipinanganak sa isang mapagmahal na tahanan at bumuo ng magandang relasyon sa kanyang mga magulang, kasamahan at kanyang komunidad , ito ay sinasabing naka-embed sa isang adaptive scheme. Samakatuwid, ang taong ito ay may posibilidad na harapin ang buhay sa isang balanse at malusog na paraan.

Gayunpaman, sa kabilang banda, kapag ang isang tao ay pinagkaitan ng pagkakataon na bumuo ng malusog na mga ugnayan sa mga tao mula sa maagang pagkabata, haharapin niya ang buhay gamit ang problemadong mga mapagkukunan ng pag-uugali.

Alamin ngayon ang 7 pangunahing emosyonal na pangangailangan na kailangan ng bawat tao!

Ngayong alam mo na kung ano ang emosyonal na pangangailangan at kung paano ito makakaapekto sa ating pag-uugali, tingnan sa ibaba kung ano ang mga pangunahing emosyonal na pangangailangan. Pinag-iisipan namin ang ilan sahinulaan ni Jeffrey Young sa Schema Therapy, bukod sa iba pa.

1 – Pagmamahal

Isipin na ipinanganak at lumaki sa isang konteksto kung saan walang pagmamahal.

Bilang buod, Ang pagmamahal ay isang malambot na pakiramdam ng pagmamahal na mayroon ang isang tao para sa iba. Kaya, alam ng mga ipinanganak sa isang mapagmahal na kapaligiran mula sa murang edad kung gaano kahalaga at kahalaga ang kanilang buhay.

Tila halata na ang lahat ay dapat makatanggap ng ganitong uri ng pakiramdam, kahit man lamang mula sa mga magulang at asawa, ngunit hindi ito ang nakikita sa pagsasanay sa maraming tahanan.

Higit pa rito, ang pagmamahal ay ang wika ng pagmamahal at pisikal na pagpindot.

Gusto kong mag-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Kailangan ng mga tao ang pisikal na pakikipag-ugnayan sa iba't ibang dahilan at, inaalis sa kanila ang pangangailangang ito maaaring makapinsala sa kanilang pag-uugali sa pagkabata o adulto.

2 – Ang paggalang

Ang paggalang ay kabilang sa pinakamahalagang emosyonal na pangangailangan, ngunit ito ay lubhang minamaliit, lalo na sa pagkabata .

Tandaan na ang talakayan ni Young ay tumatalakay sa kahalagahan ng pagkakaroon ng mga pangangailangan mula sa relasyon sa mga magulang.

Ang kasiyahang ito ay binuo sa bono , ngunit mas karaniwan na makahanap ng mga hinihingi tungkol sa paggalang na dapat ibigay ng mga bata sa mga nasa hustong gulang kaysa sa mga kahilingang gumagarantiya ng paggalang sa integridad ng bata, na ay mahalaga din.

Sa kasamaang palad, nakikita natinAng mga kaso ng karahasan sa mga bata sa sekswal, pisikal at moral na mga larangan ay madalas, upang magbanggit lamang ng ilang mga halimbawa.

3 – Autonomy

Ang awtonomiya ay may kinalaman sa pagbuo ng mga kakayahan na humahantong sa pagtitiwala. Maraming mga bata at kabataan ang pinagkaitan ng kapangyarihang umunlad hanggang sa punto ng pagiging autonomous at independiyenteng mga adulto.

Maliwanag na ang pagpipigil sa kapasidad na ito, ibig sabihin, ang hindi pagpayag na umunlad ang emosyonal na pangangailangang ito, ay nakakapinsala.

4 – Pagpipigil sa sarili

Ang pagpipigil sa sarili ay kabilang din sa mga pangunahing emosyonal na pangangailangan ng tao dahil ito ay tumatalakay sa kakayahan ng mga tao na makabisado ang kanilang sariling mga impulses.

Nakatutuwang tandaan na hindi ito isang kakayahan na madaling nabuo sa pag-iisa. Sa katunayan, mahalaga ang mga tao para sa yugtong ito ng pagbuo ng pagpipigil sa sarili.

Tiyakin na sa pakikitungo sa iba natututo tayong huwag sabihin ang lahat ng nasa isip at huwag kumilos may karahasan kapag may naririnig tayong hindi natin gusto.

Gayunpaman, maraming tao ang hindi hinihikayat na matuto ng ganitong uri ng aralin, na humahantong sa ugali na kumilos nang emosyonal at walang kontrol sa buong kanilang pang-adultong buhay.

5 – Pagtanggap

Hindi namin mabibigo na i-highlight ang emosyonal na pangangailangan na madama na tinatanggap sa isa o higit pang mga komunidad. Sa pagkabata, mayroonAng pagtanggap sa mga kapaligiran tulad ng iyong sariling tahanan, paaralan at lungsod na iyong tinitirhan ay napakahalaga.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

6 – Pagpapahalaga sa sarili

Pag-uusapan natin ngayon ang tungkol sa isa sa mga emosyonal na pangangailangan na tila isang indibidwal na responsibilidad, ngunit nabubuo din sa mga buklod na nabuo natin sa buong buhay.

Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagpapahalaga sa sarili, iyon ay, ang kakayahang suriin ang iyong sarili at gumawa ng mga positibo o negatibong konklusyon tungkol sa kung sino ka.

Ang kakayahang ito ay ipinanganak mula sa ang mga bono na nabuo natin dahil ang ating mga pamantayan ay nabuo, sa simula man lang, sa pamamagitan ng mga punto ng pananaw ng mga taong bumubuo sa ating reference group.

Hindi tayo ipinanganak na may naunang programming na nagbibigay-daan sa amin na suriin ang isang bagay bilang mabuti o masama. Kinukuha namin ang aming pamantayan mula sa kontekstong humuhubog sa amin.

7 – Self-realization

Panghuli, itinatampok namin bilang isang emosyonal na pangangailangan ang kakayahang pag-isipan kung ano ang iyong mga kakayahan o kakayahan .

Hindi mahirap isipin na sa isang mapang-abuso at hindi gumaganang kapaligiran, ang pag-alam kung ano ang kaya natin ay nagiging isang mas mahirap na gawain.

Dapat tandaan na hindi ito isang deterministikong ideya, ayon sa kung saan ang mga hindi gumaganang kapaligiran ay kinakailangang bumuo ng mga problemadong tao.

Ang punto dito ay ang ang mga ganitong konteksto ay pumapabor sa isang baluktot na pananaw samga taong pag-aari niya , lalo na mula pagkabata.

Panghuling pagsasaalang-alang sa mga pangunahing emosyonal na pangangailangan ng mga tao

Sa artikulo sa itaas, nalaman mo ang tungkol sa mga pangunahing emosyonal na pangangailangan na kailangan ng bawat tao upang magkaroon ng mabuting kalusugan sa isip.

Bilang karagdagan, ipinakilala namin sa iyo ang Young's Schema Therapy at, mula doon, nagkokomento kami sa kung paano ang kakulangan ng bawat pangangailangan ay maaaring makabuo ng mga problema para sa pang-adultong buhay.

Kung ang paksang ito ng mga emosyonal na pangangailangan ay interesado sa iyo, tiyaking suriin ang iba pang katulad na mga artikulo na mayroon kami dito sa blog. Gayundin, tingnan ang grid ng aming 100% online na kursong Clinical Psychoanalysis upang matuto nang higit pa tungkol sa pag-uugali ng tao!