Fiziksel ihtiyaçlar hakkında çok şey söylenir, ancak hangileri olduğunu biliyor musunuz? duygusal ihtiyaçlar Bu makalede başlıca olanlardan bahsedeceğiz, onlara göz atın!

Duygusal ihtiyaçlar nelerdir?

Genel olarak, tüm insanlar için ortak ihtiyaçlardır ve sağlıklı bir duygusal gelişimi garanti eder.

Yukarıda, sağlıklı yaşam arayışında olanların gündeminde genellikle fiziksel ihtiyaçların yer aldığını, bu nedenle egzersiz yapmanın, besleyici bir diyet yemenin ve iyi bir gece uykusu almanın önemine odaklanmanın yaygın olduğunu belirtmiştik.

Ancak, Beden için gerçekten iyi olan şeylere odaklanmanın yanı sıra, duygularımıza da dikkat etmek gerekir.

Bu bağlamda "duygusal ihtiyaçlar" terimini kullanarak dikkatleri üzerine çeken psikoterapist Jeffrey Young'ın insan davranışlarının incelenmesine yaptığı temel katkılardan daha sonra bahsedeceğiz.

Jeffrey Young'dan Şema Terapide Duygusal İhtiyaçlar

Jeffrey Young'a göre, tüm insanların iyi bir ruhsal sağlığa sahip olabilmeleri için bazı duygusal ihtiyaçlarını karşılamaları gerekir. Dahası, onun için bu ihtiyaçlar bağlardan, yani ilişkilerden karşılanır.

Bu nedenle, her çocuğun diğer insanlarla ilk temasını sağlıklı bir şekilde ebeveynlerinden ve bakıcılarından alması için sağlıklı bir evde doğma ve büyüme ihtiyacı açıktır.

Yaşam boyunca, her insan geliştikçe ve yeni bireylerle temas ettikçe, Hayata yeni katılan bu kişiler, duygusal ihtiyaçlarının karşılanması yoluyla ilişkilerinin ruhsal sağlığına da katkıda bulunurlar.

Şema Terapisi

Bu panorama içerisinde şemalar, farklı davranış kalıplarına yol açan adaptif veya maladaptif bağlamlar olarak anlaşılabilir.

Bir kişi sevgi dolu bir evde doğduğunda ve ebeveynleri, akranları ve toplumla iyi ilişkiler geliştirdiğinde, uyum sağlayıcı bir düzende olduğu söylenir. Bu nedenle, yaşamla dengeli ve sağlıklı bir şekilde başa çıkma eğilimindedirler.

Öte yandan, bir kişi erken çocukluk döneminden itibaren insanlarla sağlıklı bağlar geliştirme fırsatından mahrum bırakıldığında, sorunlu davranış kaynaklarını kullanarak hayatla başa çıkacaktır.

Şimdi her insanın ihtiyaç duyduğu 7 ana duygusal ihtiyacı öğrenin!

Artık duygusal ihtiyacın ne olduğunu ve davranışlarımızı nasıl etkileyebileceğini bildiğinize göre, aşağıda temel duygusal ihtiyaçların neler olduğuna göz atın. Jeffrey Young tarafından Şema Terapisinde öngörülenlerden bazılarını ve diğerlerini düşünüyoruz.

1 - Sevgi

Sevginin olmadığı bir ortamda doğup büyüdüğünüzü hayal edin.

Özetlemek gerekirse, Sevgi, bir kişinin diğerine karşı beslediği şefkat duygusudur. Bu nedenle, sevgi dolu bir ortamda doğanlar erken yaşlardan itibaren hayatlarının ne kadar değerli ve önemli olduğunu bilirler.

Herkesin en azından ebeveynlerinden ve eşlerinden bu tür bir duygu alması gerektiği açıktır, ancak birçok evde pratikte gözlemlenen bu değildir.

Ayrıca sevgi, şefkatin ve fiziksel dokunuşun dilidir.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

İnsanlar birçok nedenden dolayı fiziksel temasa ihtiyaç duyarlar ve onları bu ihtiyaçtan mahrum bırakmak, çocukluk veya yetişkinlik dönemindeki davranışlarına zarar verebilir.

2 - Saygı

Saygı, en önemli duygusal ihtiyaçlar arasında yer alır, ancak özellikle çocukluk döneminde son derece hafife alınır.

Young'ın tartışmasının ebeveynlerle ilişkide ihtiyaçların karşılanmasının önemini ele aldığını görün.

Bu memnuniyet bağ üzerine inşa edilmiştir Bununla birlikte, çocukların yetişkinlere göstermesi gereken saygıya ilişkin talepler, çocuğun bütünlüğüne saygıyı garanti eden taleplerden daha yaygındır ki bu da önemlidir.

Ne yazık ki, sadece birkaç örnek vermek gerekirse, cinsel, fiziksel ve ahlaki alanlarda çocuklara yönelik şiddet vakalarına sıklıkla rastlıyoruz.

3 - Özerklik

Özerklik, bağımlılığa yol açan kapasitelerin geliştirilmesiyle ilgilidir. Birçok çocuk ve ergen, özerk ve bağımsız yetişkinlere dönüşme gücünden mahrum bırakılmaktadır.

Bu kapasiteyi kısıtlamanın, yani bu duygusal ihtiyacın gelişmesine izin vermemenin zararlı olduğu açıktır.

4 - Özdenetim

Özdenetim de insanın temel duygusal ihtiyaçları arasındadır çünkü insanın kendi dürtülerine hakim olma becerisiyle ilgilidir.

Bunun yalnızlık içinde kolayca geliştirilebilecek bir kapasite olmadığını analiz etmek ilginçtir. Gerçekten de insanlar, öz-ustalık geliştirmenin bu aşaması için önemlidir.

Gördüğünüz gibi, aklımıza gelen her şeyi söylememeyi ve hoşumuza gitmeyen bir şey duyduğumuzda şiddetli davranmamayı başkalarıyla uğraşırken öğreniyoruz.

Ancak pek çok insan bu tür bir dersi öğrenmeye teşvik edilmemekte, duygusal ve kontrolsüz davranma alışkanlığını yetişkin yaşamları boyunca taşımaktadır.

5 - Kabullenme

Bir ya da daha fazla toplumda kabul gördüğünü hissetmeye yönelik duygusal ihtiyacın altını çizmeden geçemeyiz. Çocukluk döneminde kişinin kendi evi, okulu ve yaşadığı şehir gibi ortamlarda kabul görmesi çok önemlidir.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

6 - Özsaygı

Şimdi bireysel bir sorumluluk gibi görünen, ancak aynı zamanda yaşam boyunca kurduğumuz bağlar üzerine inşa edilen duygusal ihtiyaçlardan birinden bahsedeceğiz.

Özsaygıdan, yani kişinin kendisini değerlendirme ve kim olduğu hakkında olumlu ya da olumsuz sonuçlar çıkarma becerisinden bahsediyoruz.

Bu kapasite kurduğumuz bağlardan kaynaklanır çünkü kalıplarımız en azından başlangıçta referans grubumuzu oluşturan kişilerin görüşleriyle şekillenir.

Bir şeyi iyi ya da kötü olarak değerlendirmemizi sağlayan bir ön programlama ile doğmayız. Kriterlerimizi bizi şekillendiren bağlamdan çıkarırız.

7 - Kendini gerçekleştirme

Son olarak, yeteneklerinizin veya becerilerinizin ne olduğunu düşünme becerisini duygusal bir ihtiyaç olarak vurguluyoruz.

İstismarcı ve işlevsiz bir ortamda, neler yapabileceğimizi bilmenin çok daha zor bir görev haline geldiğini hayal etmek zor değil.

Bunun, işlevsiz ortamların mutlaka sorunlu insanlar yaratacağı gibi determinist bir fikir olmadığını vurgulamakta fayda var.

Burada önemli olan nokta şudur bu tür bağlamlar, ona ait olan insanların çarpıtılmış bir algısını desteklemektedir özellikle çocukluktan beri.

İnsanoğlunun temel duygusal ihtiyaçları üzerine son değerlendirmeler

Yukarıdaki makalede, her insanın iyi bir psişik sağlığa sahip olmak için ihtiyaç duyduğu temel duygusal ihtiyaçları öğrendiniz.

Buna ek olarak, sizi Young'ın Şema Terapisi ile tanıştırıyor ve buradan hareketle her bir ihtiyacın eksikliğinin yetişkin yaşamında nasıl sorunlar yaratabileceğini yorumluyoruz.

Eğer bu sayı duygusal ihtiyaçlar Ayrıca, insan davranışları hakkında daha fazla bilgi edinmek için %100 online Klinik Psikanaliz kursumuza göz atın!