Jismoniy ehtiyojlar haqida ko'p aytiladi, lekin siz sog'lom odam bo'lishingiz uchun hissiy ehtiyojlar nima kerakligini bilasizmi? Biz ushbu maqolada asosiylari haqida gaplashamiz. Ro'yxatdan o'chirilish!

Emotsional ehtiyojlar nima?

Umuman olganda, ehtiyojlar barcha insonlar uchun umumiy bo'lib, sog'lom hissiy rivojlanishni kafolatlaydi.

Biz yuqorida aytib o'tdikki, jismoniy ehtiyojlar odatda farovonlik izlayotganlar kun tartibining bir qismidir. Shunday qilib, sport bilan shug'ullanish, to'yimli ovqatlanish va yaxshi uxlash muhimligiga e'tibor qaratish odatiy holdir.

Biroq, tana uchun aslida foydali bo'lgan narsalarga e'tibor qaratishdan tashqari, his-tuyg'ularimizga ham e'tibor berish kerak.

Shu nuqtai nazardan, "hissiy ehtiyojlar" atamasini ishlatishga e'tibor qaratgan psixoterapevt Jeffri Young edi. Biz uning inson xulq-atvorini o'rganishga qo'shgan asosiy hissasi haqida keyin gaplashamiz.

Sxema terapiyasida hissiy ehtiyojlar, Jeffri Young

Jeffri Yang uchun barcha insonlar yaxshi ruhiy salomatlikka ega bo'lishlari uchun ma'lum hissiy ehtiyojlarni qondirishlari kerak. Bundan tashqari, , uning uchun bu ehtiyojlar rishtalardan, ya'ni munosabatlardan qondiriladi.

Demak, sog'lom uyda tug'ilib o'sish zarurati yaqqol ko'rinib turibdi, shuning uchunhar bir bola ota-onasi va vasiylaridan boshqa odamlar bilan birinchi sog'lom aloqani oladi.

Hayot davomida, har bir inson rivojlanib, yangi shaxslar bilan aloqada bo'lganda, hayotning bu yangi ishtirokchilari hissiy ehtiyojlarni qondirish orqali o'z munosabatlarining ruhiy salomatligiga ham hissa qo'shadilar.

Sxema terapiyasi

Sxema terapiyasi Yangning fikrlarini birlashtiradi. Ushbu panoramada sxemalarni turli xulq-atvor namunalariga olib keladigan moslashuvchan yoki noto'g'ri kontekstlar deb tushunish mumkin.

Inson mehribon xonadonda tug'ilganda va ota-onasi, hamkasblari va jamiyati bilan yaxshi munosabatlarni rivojlantirsa. , adaptiv sxemaga kiritilganligi aytiladi. Shuning uchun, bu odam hayot bilan muvozanatli va sog'lom munosabatda bo'lishga moyildir.

Biroq, boshqa tomondan, inson erta bolalikdan odamlar bilan sog'lom aloqalarni rivojlantirish imkoniyatidan mahrum bo'lsa, u muammoli xatti-harakatlar resurslaridan foydalangan holda hayot bilan shug'ullanadi.

Endi har bir inson uchun zarur bo'lgan 7 ta asosiy hissiy ehtiyojni bilib oling!

Endi siz hissiy ehtiyoj nima ekanligini va u bizning xatti-harakatlarimizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini bilganingizdan so'ng, asosiy hissiy ehtiyojlar nima ekanligini quyida tekshiring. Biz ba'zilarini ko'rib chiqamizJeffri Young tomonidan Sxema terapiyasida bashorat qilingan.

1 – Sevgi

Tasavvur qiling-a, hech qanday mehr-muhabbat yo'q sharoitda tug'ilib o'sasiz.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, Sevgi - bu bir kishining boshqasiga bo'lgan nozik mehr hissi. Shunday qilib, mehribon muhitda tug'ilganlar o'z hayotining qanchalik qadrli va muhimligini yoshligidanoq bilishadi.

Ko'rinib turibdiki, har bir kishi bunday tuyg'uni hech bo'lmaganda ota-onasi va turmush o'rtog'idan olishi kerak, lekin ko'p xonadonlarda amalda bunday emas.

Bundan tashqari, mehr muhabbat va jismoniy teginish tilidir.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .

Odamlar turli sabablarga ko'ra jismoniy aloqaga muhtoj va ularni bu ehtiyojdan mahrum qiladi. Ularning bolalik yoki kattalik davridagi xulq-atvoriga zarar etkazishi mumkin.

2 – Hurmat

Hurmat eng muhim hissiy ehtiyojlar qatoriga kiradi, lekin u, ayniqsa, bolalikda juda kam baholanadi. .

E'tibor bering, Yangning muhokamasi ota-onalar bilan bo'lgan munosabatlardan kelib chiqadigan ehtiyojlarni qondirish muhimligi haqida gapiradi.

Ushbu qoniqish rishtalarda vujudga keladi , lekin bolaning yaxlitligini hurmat qilishni kafolatlaydigan talablardan ko'ra, bolalarning kattalarga ko'rsatishi kerak bo'lgan hurmatga oid talablar ko'proq uchraydi. ham muhim ahamiyatga ega.

Afsuski, biz bilan ko'ramizjinsiy, jismoniy va axloqiy sohalarda bolalar zo'ravonligi holatlari tez-tez uchrab turadi, bir nechta misollarni keltirish uchun.

3 – Avtonomiya

Avtonomiya qaramlikka olib keladigan qobiliyatlarni rivojlantirishga tegishli. Ko'pgina bolalar va o'smirlar avtonom va mustaqil kattalar bo'lish darajasiga qadar rivojlanish kuchidan mahrum.

Bu qobiliyatni ushlab turish, ya'ni bu hissiy ehtiyojning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik zararli ekanligi aniq.

4 – O'z-o'zini nazorat qilish

O'z-o'zini nazorat qilish ham insonning asosiy hissiy ehtiyojlaridan biridir, chunki u insonning o'z impulslarini egallash qobiliyati bilan bog'liq.

Shunisi qiziqki, bu yolg'izlikda oson rivojlanadigan qobiliyat emas. Darhaqiqat, odamlar o'z-o'zini nazorat qilishning ushbu bosqichida muhim ahamiyatga ega.

Boshqalar bilan munosabatda bo'lganimizda, biz xayolimizga kelgan hamma narsani aytmaslikni va harakat qilmaslikni o'rganamiz. biz yoqtirmaydigan narsani eshitganimizda zo'ravonlik bilan.

Biroq, ko'p odamlarga bunday darsni o'rganish tavsiya etilmaydi, bu esa kattalar hayoti davomida hissiy va nazoratsiz harakat qilish odatiga olib keladi.

5 – Qabul qilish.

Biz bir yoki bir nechta jamoada o'zimizni qabul qilinganligini his qilish uchun hissiy ehtiyojni ta'kidlab o'tolmaymiz. Bolalikda, borO'zingizning uyingiz, maktabingiz va siz yashayotgan shahar kabi muhitda qabul qilish juda muhim.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishni xohlayman .

6 – O'z-o'zini hurmat qilish

Endi biz shaxsiy mas'uliyat kabi ko'rinadigan, lekin hayot davomida biz hosil qiladigan rishtalar bilan bog'liq bo'lgan hissiy ehtiyojlardan biri haqida gapiramiz.

Gap o'z-o'zini hurmat qilish, ya'ni o'z-o'zini baholash va kimliging haqida ijobiy yoki salbiy xulosalar chiqarish qobiliyati haqida ketmoqda.

Bu qobiliyat o'z-o'zidan tug'iladi. bizning standartlarimiz, hech bo'lmaganda, dastlab, bizning mos yozuvlar guruhimizni tashkil etuvchi odamlarning nuqtai nazari bilan shakllantirilganligi sababli biz yaratadigan aloqalar.

Biz biror narsani yaxshi yoki yomon deb baholashga imkon beruvchi oldingi dasturlash bilan tug'ilmaganmiz. Biz o'z mezonlarimizni bizni shakllantiradigan kontekstdan olamiz.

7 – O'z-o'zini anglash

Nihoyat, biz hissiy ehtiyoj sifatida sizning qobiliyatingiz yoki ko'nikmalaringiz haqida fikr yuritish qobiliyatini ta'kidlaymiz. .

Qo'pol va noto'g'ri muhitda nimaga qodir ekanligimizni bilish ancha mashaqqatli vazifaga aylanishini tasavvur qilish qiyin emas.

Shuni ta'kidlash kerakki, bu deterministik g'oya emas, unga ko'ra disfunktsional muhit muammoli odamlarni keltirib chiqaradi.

Gap shundaki, bunday kontekstlar buzilmagan idrokni qo'llab-quvvatlaydiunga tegishli bo'lgan odamlar , ayniqsa bolalikdan.

Insonning asosiy hissiy ehtiyojlari bo'yicha yakuniy mulohazalar

Yuqoridagi maqolada siz har bir insonning ruhiy salomatligi yaxshi bo'lishi uchun zarur bo'lgan asosiy hissiy ehtiyojlar haqida bilib oldingiz.

Bundan tashqari, biz sizni Young's Schema Therapy bilan tanishtiramiz va u erdan biz har bir ehtiyojning etishmasligi kattalar hayoti uchun qanday muammolarni keltirib chiqarishi haqida izoh beramiz.

Agar hissiy ehtiyojlar mavzusi sizni qiziqtirsa, bizning blogimizdagi shunga o'xshash boshqa maqolalarni tekshiring. Shuningdek, inson xulq-atvori haqida ko'proq ma'lumot olish uchun 100% onlayn Klinik Psixoanaliz kursimiz tarmog'iga qarang!