ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေအကြောင်း အများကြီးပြောနေကြပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက် ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤဆောင်းပါးတွင် အဓိကအကြောင်းများကို ဆွေးနွေးပါမည်။ ထွက်ခွာသည်!

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် လိုအပ်ချက်များသည် လူသားအားလုံးအတွက် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုကို အာမခံပါသည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သော ကျွန်ုပ်တို့သည် ကာယရေးလိုအပ်ချက်များသည် များသောအားဖြင့် သုခချမ်းသာကိုရှာဖွေနေသူများ၏ အစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အစာစားခြင်းနှင့် ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အာရုံစိုက်လေ့ရှိသည်။

သို့ရာတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်သောအရာများကို အာရုံစိုက်ခြင်းအပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို အာရုံစိုက်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

ဤအခြေအနေတွင်၊ “စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များ” ဟူသောအသုံးအနှုန်းကိုအသုံးပြုရန် အာရုံစိုက်လာသူမှာ စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Jeffrey Young ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုက လူသားတွေရဲ့ အပြုအမူတွေကို လေ့လာရာမှာ သူ့ရဲ့ အဓိက ပံ့ပိုးကူညီမှုတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးပါတယ်။

Jeffrey Young မှ ဖန်တီးထားသော Schema Therapy တွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များ

Jeffrey Young အတွက်၊ လူသားအားလုံးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အချို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သူ့အတွက်၊ ဤလိုအပ်ချက်များသည် အနှောင်အဖွဲ့များ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဆက်ဆံရေးမှ ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

ထို့ကြောင့် ကျန်းမာသောအိမ်တွင် မွေးဖွားကြီးပြင်းရန် လိုအပ်ကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။ကလေးတစ်ဦးစီသည် မိဘများနှင့် အုပ်ထိန်းသူများထံမှ အခြားလူသားများနှင့် ပထမဆုံး ကျန်းမာသော ထိတွေ့မှုကို ရရှိသည်။

ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် လူတစ်ဦးစီသည် လူသစ်များနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဘဝတွင်ပါဝင်သူအသစ်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို ကျေနပ်မှုမှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါသည်။

Schema Therapy

Schema Therapy သည် Young ၏ အတွေးအမြင်များကို စုစည်းစေသည်။ ဤမြင်ကွင်းကျယ်အတွင်းတွင်၊ မတူညီသောအပြုအမူပုံစံများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသော လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် မလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော အကြောင်းအရာများအဖြစ် နားလည်နိုင်ပါသည်။

လူတစ်ဦးသည် မေတ္တာရှိသောအိမ်တွင်မွေးဖွားပြီး ၎င်း၏မိဘများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ၎င်း၏အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်လာသောအခါ၊ သပ္ပါယ်မှုအစီအစဥ်တွင် ထည့်သွင်းထားသည်ဟု ဆိုသည်။ ထို့ကြောင့် ဤလူသည် မျှတပြီး ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ဘဝကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သဘောထားရှိသည်။

သို့သော် အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ လူတစ်ဦးသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက လူများနှင့်ကျန်းမာသောနှောင်ကြိုးများတည်ဆောက်ရန် အခွင့်အရေးဆုံးရှုံးသွားသောအခါ ပြဿနာရှိသောအပြုအမူဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြု၍ ဘဝနှင့်ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်။

လူသားတိုင်း လိုအပ်နေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက် (၇) ချက်ကို အခုပဲ သိလိုက်ပါ။

ယခု သင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်က ဘာလဲ နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူအပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို သင်သိသောအခါ အခြေခံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များ သည် အောက်တွင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အချို့ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပါ။Schema Therapy တွင် Jeffrey Young က ခန့်မှန်းထားသည်။

1 – ချစ်ခင်စုံမက်ခြင်း

ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိသော အခြေအနေတွင် မွေးဖွားကြီးပြင်းလာသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

အကျဉ်းချုပ်ပြောရလျှင် ချစ်ခင်တွယ်တာမှုသည် လူတစ်ဦးအပေါ်တွင်ရှိသော ချစ်ခင်ကြင်နာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ချစ်ခင်တွယ်တာသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် မွေးဖွားလာသူများသည် ၎င်းတို့၏ဘဝသည် မည်မျှတန်ဖိုးရှိပြီး အရေးကြီးသည်ကိုလည်း ငယ်ငယ်ကတည်းက သိသည်။

လူတိုင်းသည် အနည်းဆုံး မိဘများနှင့် အိမ်ထောင်ဖက်များထံမှ ဤကဲ့သို့သော ခံစားချက်မျိုးကို ရရှိသင့်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း အိမ်များစွာတွင် လက်တွေ့တွင် မတွေ့မြင်ရပါ။

ထို့အပြင် ချစ်ခင်တွယ်တာမှုသည် ချစ်ခင်မှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုဘာသာစကားဖြစ်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်း တွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်ကို လိုချင်ပါသည်။

လူများသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆက်အသွယ် လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့အား ဤလိုအပ်ချက်ကို ဆုံးရှုံးစေပါသည်။ ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

2 – လေးစားမှု

လေးစားမှုသည် အရေးကြီးဆုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များထဲတွင် ပါဝင်သော်လည်း ၎င်းကို အလွန်အမင်း လျှော့တွက်ထားခြင်းဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့် ကလေးဘဝတွင်၊ .

လူငယ်၏ ဆွေးနွေးချက်သည် မိဘများနှင့် ဆက်ဆံရေးမှ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် အရေးကြီးကြောင်း သတိပြုပါ။

ဤကျေနပ်မှုကို နှောင်ကြိုးတွင်တည်ဆောက်ထားပါသည် ၊ သို့သော် ကလေးများ၏ သမာဓိကို လေးစားမှုအာမခံသည့် တောင်းဆိုချက်များထက် ကလေးများ၏ ဂုဏ်သိက္ခာကို အာမခံသော ကလေးများ၏ လေးစားမှုကို အာမခံသည့် လူကြီးများကို ပေးဆောင်ရမည့် လေးစားမှုနှင့်ပတ်သက်သည့် တောင်းဆိုချက်များကို ရှာတွေ့ရန်မှာ ပိုအဖြစ်များပါသည်။ .

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် တွေ့သည်။လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာနယ်ပယ်များတွင် ကလေးသူငယ်အကြမ်းဖက်မှုများသည် မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိပြီး၊ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြရုံသာဖြစ်သည်။

3 – ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်

ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်သည် မှီခိုအားထားမှုကို ဦးတည်စေသည့် စွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ များစွာသော ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်နှင့် အမှီအခိုကင်းသော လူကြီးများဖြစ်လာသည့်အထိ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် စွမ်းအားကို ဆုံးရှုံးနေကြရသည်။

ဤစွမ်းရည်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းသည် ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်မှုကို ခွင့်မပြုခြင်းသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။

4 – Self-control

Self-control သည် လူသားတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များထဲတွင် အဓိကကျသော လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်စွာ အလွယ်တကူ တီထွင်နိုင်သော စွမ်းရည်တစ်ခု မဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားရန် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ တကယ်တော့၊ လူတွေဟာ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှု တည်ဆောက်ခြင်းရဲ့ ဒီအဆင့်အတွက် အရေးကြီးတယ်။

စိတ်ထဲရှိတဲ့ အရာတိုင်းကို မပြောဘဲ မလုပ်ဆောင်ဖို့ သင်ယူတာက တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရာမှာ ပါနေတာကို ကြည့်ပါ။ မကြိုက်တဲ့အရာကို ကြားရတဲ့အခါ ကြမ်းတမ်းတယ်။

သို့သော် လူများစွာသည် ဤသင်ခန်းစာမျိုးကို သင်ယူရန် တွန်းအားပေးမခံရဘဲ၊ ၎င်းတို့၏ အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝတစ်လျှောက်လုံး စိတ်ခံစားမှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ ပြုမူတတ်သည့်အလေ့အထကို ဖြစ်စေသည်။

5 – လက်ခံသည်။

လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသောအသိုင်းအဝိုင်းတွင် လက်ခံခံစားရရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ကို မီးမောင်းထိုးပြရန် ကျွန်ုပ်တို့ မအောင်မြင်နိုင်ပါ။ ငယ်စဉ်က ရှိခဲ့ဖူးသည်။သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်၊ ကျောင်းနှင့် သင်နေထိုင်သောမြို့ကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လက်ခံနိုင်မှုမှာ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့လာခြင်းသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်များကို လိုချင်ပါသည် ။

6 – ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု

ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဦးချင်းတာဝန်ဟု ထင်ရသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျွန်ုပ်တို့တည်ဆောက်ထားသည့် နှောင်ကြိုးများထဲတွင်လည်း တည်ဆောက်ထားသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တစ်ခုအကြောင်းကို ယခုပြောပါမည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကိုယ်သင် အကဲဖြတ်နိုင်စွမ်းနှင့် သင်မည်သူဖြစ်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ အပြုသဘောဆောင်သော သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သော ကောက်ချက်ဆွဲနိုင်မှုဖြစ်သည်။

ဤစွမ်းရည်သည် မွေးဖွားလာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စံနှုန်းများသည် အနည်းဆုံး အစပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်ညွှန်းအဖွဲ့ကို ဖွဲ့စည်းထားသည့် လူများ၏ အမြင်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ချည်နှောင်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ခုကို အကောင်း သို့မဟုတ် အဆိုးအဖြစ် အကဲဖြတ်ရန် ခွင့်ပြုသည့် ကြိုတင်အစီအစဉ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ မွေးဖွားလာခဲ့ခြင်း မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ပုံသွင်းသည့် အကြောင်းအရာမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ စံနှုန်းများကို ထုတ်ယူပါသည်။

7 – Self-realization

နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်၏ အရည်အချင်းများ သို့မဟုတ် အရည်အချင်းများကို တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။ .

ကျွန်ုပ်တို့ဘာတတ်နိုင်တယ်ဆိုတာသိရင် ရိုင်းစိုင်းပြီး အလုပ်မလုပ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ စိတ်ကူးယဉ်ဖို့က မခက်ပါဘူး။

ဤသည်မှာ အဆုံးအဖြတ်ပေးသော အကြံအစည်မဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပေသည်၊ ယင်းမှာ အလုပ်မလုပ်နိုင်သောပတ်ဝန်းကျင်များသည် ပြဿနာရှိသောလူများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤနေရာတွင် အဓိကအချက်မှာ ထိုသို့သော အကြောင်းအရာများသည် လွဲမှားနေသော ခံယူချက်အား နှစ်သက်သဘောကျသည်သူပိုင်တဲ့လူ ၊ အထူးသဖြင့် ကလေးဘဝကတည်းက။

လူသားများ၏ အခြေခံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ဆုံး ထည့်သွင်း စဉ်းစားချက်များ

အထက်ပါ ဆောင်းပါးတွင်၊ လူသားတိုင်း စိတ်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်သည့် အခြေခံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များ အကြောင်း သင် လေ့လာခဲ့ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား Young's Schema Therapy နှင့် မိတ်ဆက်ပေးပြီး လိုအပ်ချက်တစ်ခုစီမှမရှိခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝအတွက် ပြဿနာများကို မည်သို့ဖန်တီးနိုင်သည်ကို မှတ်ချက်ပေးပါသည်။

ဤအကြောင်းအရာ၏ စိတ်ခံစားမှု လိုအပ်သည် အကယ်၍ သင်စိတ်ဝင်စားပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဘလော့ဂ်တွင် ဤနေရာတွင်ရှိသည့် အခြားသော အလားတူဆောင်းပါးများကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ လူ့အပြုအမူအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ 100% အွန်လိုင်းလက်တွေ့စိတ်ရောဂါဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်း၏ဇယားကွက်ကို ကြည့်ရှုပါ။