Шмат кажуць пра фізічныя патрэбы, але ці ведаеце вы, якія эмацыйныя патрэбы патрэбны вам, каб быць здаровым чалавекам? Пра асноўныя з іх мы і пагаворым у гэтым артыкуле. Праверце!

Што такое эмацыйныя патрэбы?

Наогул кажучы, патрэбы агульныя для ўсіх людзей і гарантуюць здаровае эмацыянальнае развіццё.

Вышэй мы згадвалі, што фізічныя патрэбы звычайна ўваходзяць у парадак дня тых, хто шукае дабрабыту. Такім чынам, прынята засяроджвацца на важнасці фізічных практыкаванняў, паўнавартаснага харчавання і добрага сну.

Аднак, акрамя таго, каб засяродзіцца на тых рэчах, якія сапраўды карысныя для цела, неабходна таксама звярнуць увагу на нашы эмоцыі.

У гэтым кантэксце, які звярнуў увагу на выкарыстанне тэрміна «эмацыйныя патрэбы» быў псіхатэрапеўт Джэфры Янг. Далей мы гаворым пра яго асноўны ўклад у вывучэнне паводзін чалавека.

Эмацыйныя патрэбы ў схематэрапіі, Джэфры Янг

Для Джэфры Янга, усе людзі павінны задавальняць пэўныя эмацыйныя патрэбы, каб мець добрае псіхічнае здароўе. Акрамя таго, , для яго гэтыя патрэбы задавальняюцца з сувязяў, гэта значыць адносін.

Такім чынам, неабходнасць нарадзіцца і вырасці ў здаровым доме відавочная, так штокожнае дзіця атрымлівае ад бацькоў і апекуноў першы здаровы кантакт з іншымі людзьмі.

На працягу жыцця, калі кожны чалавек развіваецца і ўступае ў кантакт з новымі асобамі, гэтыя новыя ўдзельнікі жыцця таксама ўносяць свой уклад у псіхічнае здароўе сваіх адносін праз задавальненне эмацыянальных патрэб.

Схематэрапія

Схематэрапія кансалідуе думкі Янга. У гэтай панараме схемы можна разумець як адаптыўныя або дэзадаптыўныя кантэксты, якія вядуць да розных мадэляў паводзін.

Калі чалавек нараджаецца ў любячым доме і развівае добрыя адносіны са сваімі бацькамі, калегамі і супольнасцю , кажуць, што ён убудаваны ў адаптыўную схему. Такім чынам, гэты чалавек мае тэндэнцыю ставіцца да жыцця збалансавана і здарова.

Аднак, з іншага боку, калі чалавек з ранняга дзяцінства пазбаўлены магчымасці наладзіць здаровыя сувязі з людзьмі, ён будзе змагацца з жыццём, выкарыстоўваючы праблемныя паводніцкія рэсурсы.

Ведайце 7 асноўных эмацыйных патрэбаў, неабходных кожнаму чалавеку!

Цяпер, калі вы ведаеце, што такое эмацыйная патрэба і як яна можа паўплываць на нашы паводзіны, праверце ніжэй, што такое асноўныя эмацыйныя патрэбы. Мы разглядаем некаторыя з іхпрадказана Джэфры Янгам у Schema Therapy, сярод іншых.

1 – Прыхільнасць

Уявіце сабе, што вы нарадзіліся і выраслі ў кантэксце, дзе няма прыхільнасці.

Падводзячы вынік, прыхільнасць - гэта далікатнае пачуццё прыхільнасці, якое адчувае адзін чалавек да іншага. Такім чынам, людзі, якія нарадзіліся ў міласэрным асяроддзі, змалку ведаюць, наколькі каштоўнае і важнае іх жыццё.

Здаецца відавочным, што кожны павінен адчуваць такое пачуццё, прынамсі ад бацькоў і сужэнцаў, але гэта не тое, што назіраецца на практыцы ў многіх дамах.

Акрамя таго, прыхільнасць - гэта мова прыхільнасці і фізічнага дотыку.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Людзям па розных прычынах патрэбны фізічны кантакт, і пазбаўце іх гэтай патрэбы можа быць шкодным для іх паводзін у дзяцінстве або дарослым узросце.

2 – Павага

Павага з'яўляецца адной з самых важных эмацыйных патрэб, але яна вельмі недаацэньваецца, асабліва ў дзяцінстве .

Звярніце ўвагу, што абмеркаванне Янгам датычыцца важнасці задавальнення патрэб у адносінах з бацькамі.

Гэтае задавальненне закладзена ў сувязях , але часцей сустракаюцца патрабаванні адносна павагі, якую дзеці павінны аказваць дарослым, чым патрабаванні, якія гарантуюць павагу да цэласнасці дзіцяці, якая таксама важна.

На жаль, мы бачым знярэдкія выпадкі гвалту над дзецьмі ў сэксуальнай, фізічнай і маральнай сферах, гэта толькі некалькі прыкладаў.

3 – Аўтаномія

Аўтаномія тычыцца развіцця здольнасцей, якія прыводзяць да залежнасці. Многія дзеці і падлеткі пазбаўлены магчымасці развівацца да такой ступені, каб стаць аўтаномнымі і незалежнымі дарослымі.

Відавочна, што стрымліваць гэтую здольнасць, гэта значыць не дазваляць гэтай эмацыянальнай патрэбе развівацца, шкодна.

4 – Самакантроль

Самакантроль таксама з'яўляецца адной з асноўных чалавечых эмацыйных патрэбаў, таму што ён мае справу са здольнасцю людзей валодаць уласнымі імпульсамі.

Цікава адзначыць, што гэта здольнасць не лёгка развіць у адзіноце. Фактычна, людзі важныя для гэтай стадыі фарміравання самакантролю.

Звярніце ўвагу, што менавіта ў зносінах з іншымі мы вучымся не казаць усё, што прыходзіць на розум, і не дзейнічаць з гвалтам, калі мы чуем тое, што нам не падабаецца.

Аднак многіх людзей не заахвочваюць да вывучэння такога роду ўрокаў, што прыводзіць да звычкі дзейнічаць эмацыйна і бескантрольна на працягу ўсяго іх дарослага жыцця.

5 – Прыняцце

Мы не можам не падкрэсліць эмацыйную патрэбу адчуваць сябе прынятым у адной або некалькіх супольнасцях. У дзяцінстве, мецьПрыняцце ў такім асяроддзі, як ваш уласны дом, школа і горад, у якім вы жывяце, вельмі важна.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

6 – Самаацэнка

Зараз мы пагаворым аб адной з эмацыйных патрэбаў, якая здаецца індывідуальнай адказнасцю, але якая таксама ўбудавана ў сувязі, якія мы фарміруем на працягу жыцця.

Мы гаворым пра самаацэнку, гэта значыць здольнасць ацэньваць сябе і рабіць пазітыўныя або адмоўныя высновы аб тым, хто вы ёсць.

Гэтая здольнасць нараджаецца з сувязі, якія мы ствараем, таму што нашы стандарты фарміруюцца, прынамсі першапачаткова, пунктамі гледжання людзей, якія складаюць нашу рэферэнтную групу.

Мы не нараджаемся з папярэднім праграмаваннем, якое дазваляе нам ацэньваць нешта як добрае ці дрэннае. Мы здабываем нашы крытэрыі з кантэксту, які фарміруе нас.

7 – Самарэалізацыя

Нарэшце, мы вылучаем у якасці эмацыйнай патрэбы здольнасць разважаць аб вашых здольнасцях і навыках .

Няцяжка ўявіць, што ў жорсткім і дысфункцыянальным асяроддзі даведацца, на што мы здольныя, становіцца значна больш цяжкай задачай.

Варта адзначыць, што гэта не дэтэрміністычная ідэя, згодна з якой дысфункцыянальнае асяроддзе абавязкова спараджае праблемных людзей.

Справа ў тым, што такія кантэксты спрыяюць скажонаму ўспрыманнюлюдзі, якія належаць яму , асабліва з дзяцінства.

Заключныя меркаванні аб асноўных эмацыйных патрэбах чалавека

У прыведзеным вышэй артыкуле вы даведаліся пра асноўныя эмацыйныя патрэбы, неабходныя кожнаму чалавеку для добрага псіхічнага здароўя.

Акрамя таго, мы знаёмім вас са схематычнай тэрапіяй Янга і адтуль каментуем, як адсутнасць кожнай патрэбы можа ствараць праблемы для дарослага жыцця.

Калі гэтая тэма эмацыянальных патрэбаў вас зацікавіла, абавязкова азнаёмцеся з іншымі падобнымі артыкуламі ў нашым блогу. Таксама праверце сетку нашага 100% онлайн-курса клінічнага псіхааналізу, каб даведацца больш пра паводзіны чалавека!