Ljubomora je urođeni osjećaj kod ljudskih bića, teško da će itko proći kroz život bez osjećaja ljubomore, poput prijatelja, obitelji i, iznad svega, osobe s kojom su u ljubavnom odnosu. Međutim, ovaj osjećaj može postati čak i patološki . Stoga izdvajamo nekoliko savjeta kako znati kako ne osjećati ljubomoru u ovom omjeru.

Osim toga, pokazat ćemo vam razliku između ove prirodne ljubomore, svojstvene ljudskim odnosima, i patološke , ili nezdrava ljubomora. Onaj koji se na neki način pretvara u osjećaj vlasništva nad drugim, narušavajući odnos, posebice zbog emocionalne nekontroliranosti ljubomorne osobe.

Odnosno, odnos koji je trebao biti ugodan, postaje konfliktan, suočen s nesigurnošću i tjeskobom drugoga. Tko završi ponašajući se na potpuno nekontroliran način, dopuštajući da njime dominira ljubomora, ponaša se iracionalno, što čak može dovesti do tragičnih rezultata.

Zašto su ljudi ljubomorni?

U početku, ljubomora počinje kao pokazatelj da nešto ne ide dobro s osobom s kojom ste u vezi, bilo da je to prijatelj, član obitelji ili ljubavni partner. Međutim, ovaj problem možda nije stvaran , prisutan samo u mašti ljubomorne osobe.

Dakle, osoba ne zna kako ne biti ljubomorna i završi postupajući na drugačiji način.instinktivni poriv da eliminira ono što, za nju, prijetivaš odnos. Ljubomorna osoba je prije svega nesigurna. Stoga se na kraju ponašaju kao da se natječu za naklonost i pažnju drugoga.

U tom smislu, glavni razlozi za osjećaj ljubomore povezani su s:

• nisko samopoštovanje;
• nesigurnost;
• afektivni gubici, osobito u djetinjstvu.
• poteškoće sa socijalizacijom;
• kultura i obrazovanje o odnosima.

Glavne razlike između normalne i nezdrave ljubomore

Svi smo osjetili ljubomoru, to je normalno, jer je to osjećaj koji pokazuje nesigurnost povezanu sa strahom od gubitka nekoga tko osjeća ljubav . Ali tajna je u ravnoteži, jer ako je ljubomora dio rutine veze, uzrokujući intenzivne svađe i zlostavljačko ponašanje , suočavamo se s nezdravom ljubomorom.

U ovom kontekstu su osobe koje se u svakoj situaciji osjećaju nesigurno, žive u stalnom strahu da će biti napuštene. A onda završe živeći usred pretjerane ljubomore, što ih dovodi do emocionalnog ispada.

Tko god ima nezdravu ljubomoru ne može se nositi s mogućnošću, makar i imaginarnom, da izgubi drugoga i, još više, ovaj osjećaj je u većini popraćen drugima, kao što su ljutnja, tjeskoba, strah, tuga i očaj.

Ukratko, normalna ljubomora je ona koja je povezana s privrženošću, s ciljem očuvanja veze i općenito ne razloge zasukobi. Međutim, ljubomora postaje pretjerana, pa čak i nezdrava kada se pretjera u odnosu na njezin uzrok, ostavljajući ljubomornu osobu emocionalno izvan kontrole, čak ima i obmanjujuće misli.

Savjeti kako ne biti ljubomoran

Prije svega razmislite o situacijama koje ste doživjeli, a koje su izazvale ljubomoru koja se može okarakterizirati kao pretjerana. Na primjer, osjećate li ljubomoru kada vaš partner komunicira s drugim ljudima? Ili kada ima društvene obveze na poslu?

To su situacije koje se događaju kada osoba ne može kontrolirati svoje osjećaje i emocije, što rezultira sukobima koji oboma donose patnju.

Dakle, ovdje odvojeno 5 savjeta koji će vam pomoći da imate zdrave i ugodne odnose , tko god bili. Na kraju krajeva, život u društvu je vitalan, pa se moramo naučiti nositi s našim unutarnjim sukobima kako bismo bili bolji.

1. Upoznajte uzroke ljubomore

Mnogi mogu biti uzroci ovog osjećaja , a potrebno ih je identificirati kako bi znali kako ne osjećati ljubomoru. Među glavnim uzrocima su traume iz prethodnih veza , osjećaj napuštenosti, negativna iskustva iz djetinjstva, nedostatak ljubavi tijekom života i nedostatak.

2. Poboljšajte svoje samopouzdanje i samopoštovanje

Podizanje samopoštovanja, vježbanje samopoštovanja ključno je za vasosjećati se samouvjereno. Cijeneći sebe prije svega, znat ćete kako ne osjećati ljubomoru sve dok to ne utječe na vaše osobne i međuljudske odnose.

U tom smislu, imat ćete zdrav odnos, znajući kako uravnotežite svoje emocije, obraćajući pažnju na ono što je zaista važno . Uostalom, uz ljubav prema sebi osjećat ćete se samouvjereno, ne dopuštajući situacijama da destabiliziraju vaše odnose.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Pročitajte također: Ljubomora: što je to, kako ne osjećati ljubomoru?

3. Dobra komunikacija

Bitno je objektivno razotkriti sve namjere od početka veze. Također, za uspostavljanje odnosa, kao što su ljubav i prijateljstvo, važno je da je dijalog lak, da osjećaju zadovoljstvo u razgovoru o različitim temama. To će zasigurno ojačati vaše veze.

Dobra komunikacija pomoći će vam da ne budete ljubomorni jer ćete uvijek biti ugodni objašnjavajući što osjećate i uzroke ljubomore. Kako ne bi došlo do nesporazuma zbog trivijalnih situacija, koje bi drugome mogle biti čak i nepoznate.

4. Živite sada

Često, zbog čestih razmišljanja o traumatičnim iskustvima iz prošlosti, osoba na kraju uvjetuje svoj trenutni odnos, kako bi izbjegla ponovnu patnju.

Intenzivan strah od gubitka drugoga,uspoređivanje s prošlošću ili čak s bivšim partnerom rezultira osobom koja živi zarobljena u prošlosti. Na taj način, zadržavanje misli u sadašnjosti, život u sadašnjosti, omogućit će vam da imate sretnije i ugodnije odnose.

5. Dobijte terapiju

Terapija može biti izvrstan saveznik koji će vam pomoći da kontrolirate svoje osjećaje i ponašanje. U terapijskim seansama, specijalizirani stručnjak će pronaći načine za podizanje vašeg samopouzdanja, radeći na vašem samospoznaji .

Čak i na pitanjima koja se odnose na vaš nesvjesni um, koja vas vode do nerazumnih i iracionalna ponašanja.

Osim toga, možete se odlučiti i za terapiju za parove, gdje će se rješavati sukobljena pitanja o dva gledišta. Dakle, stručnjak će nastojati uspostaviti ravnotežu u vezi, razumijevajući čimbenike koji potiču disfunkcionalna ponašanja.

Uostalom, znamo da pretjerana ljubomora jedne od strana uzrokuje patnju obje strane. S jedne strane, ljubomorna osoba živi zbog onoga što drugi radi, zbog tjeskobe uzrokovane mislima o gubitku. Dok se onaj drugi osjeća kontrolirano, izbjegava svakodnevne situacije koje su mu uobičajene, samo da drugi ne pati.

Psihoanalitički pogled na ljubomoru

Psihoanaliza objašnjava što se događa u našem nesvjesnom umu kada smo ljubomorni. SigmundFreud, otac psihoanalize, u svom tekstu “O nekim neurotičnim mehanizmima u ljubomori, paranoji i homoseksualnosti”, iz 1922., objašnjava da postoje tri vrste ljubomore :

• Normalno :

Lako je vidjeti da se u biti sastoji od žaljenja, patnje uzrokovane mišlju o gubitku voljenog objekta i narcističke rane […] (Freud)

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Dakle, za Freuda je normalna ljubomora ona povezana s strah od gubitka predmeta ljubavi. To više uključuje samopoštovanje osobe, koja ne dopušta mogućnost da bude u pozadini. Ona uvijek traži dobrobit koju osjeća kada je s tom osobom, odnosno, to je interes za nju samu, za vlastito dobro.

• Predviđeno :

Ljubomora drugog sloja, projicirana ljubomora, proizlazi i kod muškaraca i kod žena iz njihove vlastite konkretne nevjere u stvarnom životu ili iz impulsa prema njoj koji su podlegli potiskivanju […] (Freud)

Odnosno, projicirana ljubomora je ona u kojoj drugom stavljaš pod ono što je zapravo u tebi. Drugim riječima, ako imamo želju za povezivanjem s drugim ljudima, čak i nesvjesno, vjerujemo da bi i drugi mogli imati iste želje.

• Zabluda:

Ima svoje podrijetlo u potisnutim porivima prema nevjeri, ali objekt, u timslučajeva, radi se o istom spolu kao i subjekt. Deluzijska ljubomora je ostatak homoseksualnosti koja je prošla svoj tijek i s pravom zauzima svoje mjesto među klasičnim oblicima paranoje. (Freud)

Dakle, Freud predstavlja deluzijsku ljubomoru u odnosu na paranoju. Gdje se muškarac osjeća progonjenim od strane osobe istog spola, što proizlazi iz potisnutih želja vezanih uz nevjeru.

Međutim, u ovom slučaju se radi o homoseksualnosti, gdje muškarac vjeruje da je žena zainteresirana za njega drugog kad zapravo interes dolazi od samog čovjeka. “ Ja ga ne volim, ona voli njega.” (Freud).

Koja god vrsta ljubomore bila, može se zaključiti da može dovesti do iracionalnog i pretjeranog ponašanja, uzrokujući patnju za oboje u vezi . Dakle, ako želite saznati više o kako ne biti ljubomoran , možda bi vam moglo pomoći proučavanje psihoanalize. Na ovaj način, pozivamo vas da otkrijete naš tečaj osposobljavanja iz kliničke psihoanalize, a među prednostima tečaja su:

• Poboljšanje samospoznaje: iskustvo psihoanalize može studentu i stavovi pacijenta/klijenta o sebi koje bi bilo praktički nemoguće dobiti sami;
• Poboljšava međuljudske odnose: razumijevanje načina na koji um funkcionira može omogućiti bolji odnos s članovima obitelji i prijateljima.raditi. Tečaj je alat koji pomaže polaznicima da razumiju misli, osjećaje, emocije, boli, želje i motivacije drugih ljudi.

Konačno, ako vam se svidio ovaj članak i mi vam pomažemo da razumijete više o tome kako ne osjećati ljubomoru, lajkajte i podijelite na svojim društvenim mrežama. To će nas potaknuti da nastavimo stvarati odličan sadržaj.