ईर्ष्या इंसानों में एक सहज भावना है, शायद ही कोई ईर्ष्या महसूस किए बिना जीवन से गुजरेगा, जैसे दोस्त, परिवार और सबसे बढ़कर, वह व्यक्ति जिसके साथ उनका प्यार भरा रिश्ता है। हालाँकि, यह भावना पैथोलॉजिकल भी बन सकती है । इसलिए, हम इस अनुपात में ईर्ष्या को कैसे महसूस न करें जानने के लिए कुछ टिप्स अलग करते हैं।

इसके अलावा, हम आपको इस प्राकृतिक ईर्ष्या, मानवीय रिश्तों में निहित और पैथोलॉजिकल के बीच अंतर दिखाएंगे। , या अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या। वह जो एक तरह से दूसरे पर स्वामित्व की भावना में बदल जाता है, रिश्ते को नुकसान पहुंचाता है, विशेष रूप से ईर्ष्यालु व्यक्ति के भावनात्मक नियंत्रण की कमी के कारण। सुखद होना, दूसरे की असुरक्षा और चिंता के सामने परस्पर विरोधी हो जाता है। कौन पूरी तरह से अनियंत्रित तरीके से अभिनय करता है, खुद को ईर्ष्या से हावी होने देता है, तर्कहीन व्यवहार करता है, जिससे दुखद परिणाम भी हो सकते हैं।

लोग ईर्ष्या क्यों महसूस करते हैं?

शुरुआत में, ईर्ष्या एक संकेत के रूप में शुरू होती है कि जिस व्यक्ति के साथ आप रिश्ते में हैं, उसके साथ कुछ ठीक नहीं चल रहा है, चाहे वह दोस्त हो, परिवार का सदस्य हो या प्यार करने वाला साथी हो। हालाँकि, यह समस्या वास्तविक नहीं हो सकती है , केवल ईर्ष्यालु व्यक्ति की कल्पना में मौजूद है।

इस प्रकार, व्यक्ति ईर्ष्या नहीं करना जानता है और एक अलग तरीके से कार्य करना समाप्त करता है, जो उसके लिए धमकी दे रहा है उसे खत्म करने के लिए सहज ड्राइवआपका रिश्ता। ईर्ष्यालु व्यक्ति, सबसे बढ़कर, असुरक्षित होता है। इस प्रकार, वे अभिनय को समाप्त करते हैं जैसे कि वे स्नेह और दूसरे के ध्यान के लिए एक प्रतियोगिता में थे।

इस अर्थ में, ईर्ष्या महसूस करने के मुख्य कारण निम्न से संबंधित हैं:

• कम आत्मसम्मान;
• असुरक्षा;
• भावनात्मक नुकसान, विशेष रूप से बचपन में।
• समाजीकरण में कठिनाई;
• रिश्तों के बारे में संस्कृति और शिक्षा।

सामान्य ईर्ष्या और अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या के बीच मुख्य अंतर

हम सभी ने ईर्ष्या महसूस की है, यह सामान्य है, क्योंकि यह एक ऐसी भावना है जो स्नेह महसूस करने वाले को खोने के डर से संबंधित असुरक्षा को प्रदर्शित करती है . लेकिन रहस्य अधर में है, क्योंकि अगर ईर्ष्या एक रिश्ते की दिनचर्या का हिस्सा है, तीव्र लड़ाई और अपमानजनक व्यवहार के कारण, हम एक अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या का सामना कर रहे हैं।

इस संदर्भ में वे लोग हैं जो किसी भी स्थिति में असुरक्षित महसूस करते हैं, परित्यक्त होने के निरंतर भय के साथ जी रहे हैं। और फिर, वे अंत में अत्यधिक ईर्ष्या के बीच में रहते हैं, जो उन्हें एक भावनात्मक विस्फोट की ओर ले जाता है। इस भावना के साथ, इसके अधिकांश भाग में, क्रोध, चिंता, भय, उदासी और निराशा जैसे अन्य लोग होते हैं। के कारण नहींसंघर्ष। हालाँकि, ईर्ष्या तब अत्यधिक और अस्वास्थ्यकर हो जाती है जब वह अपने कारण के संबंध में अतिरंजित होती है, ईर्ष्यालु व्यक्ति को भावनात्मक रूप से नियंत्रण से बाहर कर देती है, यहाँ तक कि भ्रमपूर्ण विचार भी आ जाते हैं।

ईर्ष्या न करने के टिप्स

सबसे पहले, उन स्थितियों पर चिंतन करें जिनका आपने अनुभव किया है जिससे ईर्ष्या उत्पन्न हुई है जिसे अत्यधिक के रूप में वर्णित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, क्या आप ईर्ष्या महसूस करते हैं जब आपका साथी अन्य लोगों के साथ बातचीत करता है? या जब काम पर उसकी सामाजिक प्रतिबद्धताएँ होती हैं?

ये ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब व्यक्ति अपनी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर पाता है, जिसके परिणामस्वरूप संघर्ष होता है जो दोनों के लिए दुख लाता है।

तो, यहाँ हम अलग 5 युक्तियाँ जो आपको स्वस्थ और सुखद संबंध बनाने में मदद करेंगी , आप कोई भी हों। आखिरकार, समाज में रहना महत्वपूर्ण है, इसलिए बेहतर संबंध बनाने के लिए हमें अपने आंतरिक संघर्षों से निपटना सीखना चाहिए।

1. ईर्ष्या के कारणों को जानें

इस भावना के कई कारण हो सकते हैं , और यह जानने के लिए उन्हें पहचानने की आवश्यकता है कि ईर्ष्या कैसे महसूस न की जाए। मुख्य कारणों में पिछले संबंधों से आघात , परित्याग की भावना, नकारात्मक बचपन के अनुभव, जीवन के दौरान स्नेह की कमी और अभाव हैं।

2. अपने आत्मसम्मान और आत्मसम्मान में सुधार करें

अपना आत्म-सम्मान बढ़ाना, आत्म-सम्मान का अभ्यास करना आपके लिए आवश्यक हैआत्मविश्वास महसूस करो। अपने आप को महत्व देने से, सबसे बढ़कर, आपको पता चल जाएगा कि जब तक ईर्ष्या आपके व्यक्तिगत और पारस्परिक संबंधों को प्रभावित नहीं करती है, तब तक आप कैसे महसूस नहीं कर सकते।

इस अर्थ में, आपके पास एक स्वस्थ संबंध होगा, यह जानकर कि अपनी भावनाओं को संतुलित करें, उस पर ध्यान दें जो वास्तव में मायने रखता है । आखिरकार, आत्म-प्रेम के साथ आप आत्मविश्वास महसूस करेंगे, स्थितियों को अपने रिश्तों को अस्थिर नहीं होने देंगे।

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यह भी पढ़ें: ईर्ष्या: यह क्या है, ईर्ष्या कैसे महसूस न करें?

3. अच्छा संचार

यह आवश्यक है कि रिश्ते की शुरुआत से ही सभी इरादों को निष्पक्ष रूप से उजागर किया जाए। साथ ही प्रेम और मित्रता जैसे संबंध स्थापित करने के लिए जरूरी है कि संवाद आसान हो, अलग-अलग विषयों पर बात करने में उन्हें खुशी महसूस हो। यह निश्चित रूप से आपके बंधन को मजबूत करेगा।

अच्छा संवाद आपको ईर्ष्या न करने में मदद करेगा , क्योंकि आप हमेशा यह समझाने में सहज महसूस करेंगे कि आप कैसा महसूस करते हैं और ईर्ष्या के कारण क्या हैं। ताकि छोटी-छोटी बातों पर गलतफहमियां न पैदा हों, जो दूसरे के लिए अनजान भी हो सकती हैं। फिर से पीड़ा से बचने के लिए व्यक्ति अपने वर्तमान संबंधों को संस्कारित कर देता है।

दूसरों को खोने का गहन भय,अतीत के साथ या यहां तक ​​कि पूर्व-साथी के साथ तुलना करने पर, एक व्यक्ति जो अतीत में फंसा हुआ रहता है। इस तरह, अपने विचारों को वर्तमान में रखते हुए, वर्तमान में जीना, आपको अधिक खुशहाल और अधिक सुखद संबंध बनाएगा।

5. उपचार प्राप्त करें

आपकी भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए चिकित्सा एक महान सहयोगी हो सकती है। चिकित्सा सत्रों में, विशेषज्ञ पेशेवर आपके आत्म-ज्ञान पर काम करते हुए आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने के तरीके खोजेंगे।

आपके अचेतन मन से संबंधित मुद्दों पर भी, जो आपको अनुचित तक ले जाते हैं और अतार्किक व्यवहार।

इसके अलावा, आप कपल्स थेरेपी का विकल्प भी चुन सकते हैं, जहाँ दो दृष्टिकोणों के बारे में परस्पर विरोधी मुद्दों को संबोधित किया जाएगा। इसलिए, पेशेवर रिश्ते में एक संतुलन स्थापित करने की कोशिश करेगा, उन कारकों को समझेगा जो बेकार व्यवहार उत्पन्न करते हैं।

आखिरकार, हम जानते हैं कि किसी एक पक्ष द्वारा अत्यधिक ईर्ष्या दोनों को नुकसान पहुंचाती है। एक ओर, ईर्ष्यालु व्यक्ति इस कारण जीता है कि दूसरा क्या कर रहा है, नुकसान के विचारों से उत्पन्न चिंता के कारण। जबकि दूसरे, नियंत्रित महसूस करते हैं, रोज़मर्रा की उन स्थितियों से बचते हैं जो उनके लिए सामान्य हैं, बस इतना है कि दूसरे को नुकसान न हो।

ईर्ष्या का मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण

मनोविश्लेषण बताता है कि जब हम ईर्ष्यालु होते हैं तो हमारे अचेतन मन में क्या होता है। सिगमंडफ्रायड, मनोविश्लेषण के पिता, अपने पाठ में "ईर्ष्या, व्यामोह और समलैंगिकता में कुछ न्यूरोटिक तंत्र के बारे में", 1922 से बताते हैं कि ईर्ष्या तीन प्रकार की होती है :

• सामान्य :

यह देखना आसान है कि यह अनिवार्य रूप से पछतावे से बना है, प्रिय वस्तु को खोने के विचार के कारण होने वाली पीड़ा, और मादक घाव […] (फ्रायड)

मैं मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम में दाखिला लेने के लिए जानकारी चाहता हूं ।

इसलिए, फ्रायड के लिए, सामान्य ईर्ष्या उससे संबंधित है प्यार करने वाली वस्तु को खोने का डर। इसमें व्यक्ति का आत्म-सम्मान अधिक शामिल होता है, जो पृष्ठभूमि में होने की संभावना को स्वीकार नहीं करता है। जब वह व्यक्ति के साथ होती है तो वह हमेशा उस भलाई की तलाश करती है जो वह महसूस करती है, अर्थात, यह स्वयं में रुचि है, अपने स्वयं के भले के लिए।

• अनुमानित :

दूसरी परत की ईर्ष्या, अनुमानित ईर्ष्या, दोनों पुरुषों और महिलाओं में वास्तविक जीवन में अपनी ठोस बेवफाई से या इसके प्रति आवेगों से उत्पन्न होती है जो दमन के शिकार हो गए हैं […] (फ्रायड)

अर्थात्, अनुमानित ईर्ष्या वह है जिसमें आप दूसरे के नीचे रखते हैं जो वास्तव में आप में है। दूसरे शब्दों में, यदि हमारे पास अन्य लोगों से संबंधित होने की इच्छा है, भले ही अनजाने में, हम मानते हैं कि दूसरे की भी यही इच्छा हो सकती है।

• भ्रमपूर्ण:

इसकी उत्पत्ति बेवफाई के प्रति दमित आवेगों में है, लेकिन वस्तु, इनमेंमामले, यह विषय के समान लिंग है। भ्रांतिपूर्ण ईर्ष्या एक समलैंगिकता का अवशेष है जो अपना पाठ्यक्रम चला चुका है और व्यामोह के क्लासिक रूपों के बीच सही जगह लेता है। (फ्रायड)

इस प्रकार फ्रायड द्वारा भ्रमपूर्ण ईर्ष्या को व्यामोह के संबंध में प्रस्तुत किया गया है। जहां पुरुष बेवफाई से संबंधित दमित इच्छाओं से उत्पन्न समान लिंग के व्यक्ति द्वारा उत्पीड़ित महसूस करता है। जब, वास्तव में, ब्याज स्वयं मनुष्य की ओर से आता है। " मैं उससे प्यार नहीं करता, वह उससे प्यार करती है।" (फ्रायड)।

ईर्ष्या का प्रकार जो भी हो, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि यह तर्कहीन और अत्यधिक व्यवहार को जन्म दे सकती है, एक रिश्ते में दोनों के लिए दुख का कारण बन सकती है । इसलिए, यदि आप ईर्ष्या कैसे न करें के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो संभवतः मनोविश्लेषण का अध्ययन आपकी सहायता कर सकता है। इस तरह, हम आपको क्लिनिकल मनोविश्लेषण में हमारे प्रशिक्षण पाठ्यक्रम की खोज करने के लिए आमंत्रित करते हैं, पाठ्यक्रम के लाभों में से हैं:

• आत्म-ज्ञान में सुधार: मनोविश्लेषण का अनुभव छात्र और प्रदान करने में सक्षम है रोगी/ग्राहक स्वयं के बारे में विचार जो अकेले प्राप्त करना व्यावहारिक रूप से असंभव होगा;
• पारस्परिक संबंधों में सुधार: यह समझना कि दिमाग कैसे काम करता है, परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ बेहतर संबंध प्रदान कर सकता है।काम। पाठ्यक्रम एक ऐसा उपकरण है जो छात्र को अन्य लोगों के विचारों, भावनाओं, भावनाओं, दर्द, इच्छाओं और प्रेरणाओं को समझने में मदद करता है।

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