A féltékenység veleszületett érzés az emberben, aligha lesz valaki, aki úgy éli le az életét, hogy ne érezne féltékenységet, például a barátokra, a családtagokra, és főként arra a személyre, akivel szerelmi kapcsolatban áll. Azonban, ez az érzés akár kórossá is válhat Íme, néhány tipp, ami segíthet kideríteni, hogy hogyan ne legyek féltékeny ebben az arányban.

Továbbá, megmutatjuk a különbséget az emberi kapcsolatokban rejlő természetes féltékenység és a kóros vagy egészségtelen féltékenység között, amely bizonyos módon a másik személy feletti birtoklás érzésévé válik, és károsítja a kapcsolatot, főként a féltékenység érzelmi kontrolljának hiánya miatt.

Más szóval a kapcsolat, amelynek kellemesnek kellett volna lennie, konfliktussá válik a másik fél bizonytalansága és szorongása miatt, aki végül teljesen kontrollálatlanul viselkedik, hagyja, hogy a féltékenység uralkodjon rajta, ami irracionális viselkedéshez vezet, ami akár tragikus következményekkel is járhat.

Miért éreznek az emberek féltékenységet?

A féltékenység kezdetben annak jeleként indul be, hogy valami nem megy jól a kapcsolatban lévő személlyel kapcsolatban, legyen az barát, családtag vagy szerelmi partner. Azonban, ez a probléma nem biztos, hogy valós Ez csak a féltékeny ember képzeletében van jelen.

Ily módon az illető nem tudja. hogyan ne legyek féltékeny A féltékeny személy rendkívül bizonytalan, ezért úgy viselkedik, mintha versenyben lenne a másik személy szeretetéért és figyelméért.

Ebben az értelemben a féltékenység érzésének fő okai a következőkkel kapcsolatosak:

• alacsony önbecsülés;
• bizonytalanság;
• affektív veszteségek, különösen gyermekkorban.
• nehézségek a szocializációban;
• kultúra és oktatás a kapcsolatokról.

Fő különbségek a normális féltékenység és az egészségtelen féltékenység között

Mindannyian éreztünk már féltékenységet, ez normális, mert ez egy olyan érzés, amely bizonytalanságot mutat, amely a félelemmel kapcsolatos, hogy elveszítünk valakit, aki szeretetet érez. De a titok az egyensúlyban van, mert ha a féltékenység része a rutin egy kapcsolat, ami intenzív verekedések és erőszakos viselkedés s, egészségtelen féltékenységgel állunk szemben.

Ebben az összefüggésben vannak olyan emberek, akik minden helyzetben bizonytalannak érzik magukat, és állandó félelemmel élnek, hogy elhagyják őket. És így végül túlzott féltékenység közepette élnek, ami érzelmi kontrollhiányhoz vezet.

Az egészségtelen féltékenységben szenvedők nem tudnak megbirkózni a másik elvesztésének akár csak képzeletbeli lehetőségével, ráadásul ezt az érzést többségében más érzések is kísérik, mint például a düh, a szorongás, a félelem, a szomorúság és a kétségbeesés.

Röviden, a normális féltékenység az, amely a szeretethez kapcsolódik, a kapcsolat megőrzését célozza, és általában nem ok a konfliktusra. A féltékenység azonban akkor válik túlzottá, sőt egészségtelenné, amikor az okához képest eltúlzottá válik, és a féltékeny érzelmileg kontrollálatlanná válik, egészen a téveszmékig.

Tippek, hogyan ne érezzük féltékenynek magunkat

Először is gondolkodjon el azon, hogy milyen helyzeteket élt át, amelyekben túlzottnak mondható féltékenységet alakított ki. Például féltékeny, amikor a partnere más emberekkel érintkezik? Vagy amikor társadalmi elfoglaltságai vannak a munkahelyén?

Ezek olyan helyzetek, amikor a személy nem tudja kontrollálni érzéseit és érzelmeit, ami olyan konfliktusokhoz vezet, amelyek mindkettőjük számára szenvedést okoznak.

Tehát, itt szétválasztottuk 5 tipp az egészséges és élvezetes kapcsolatokhoz Végül is a társadalomban való élet létfontosságú, ezért meg kell tanulnunk kezelni belső konfliktusainkat, hogy jobban tudjunk egymáshoz viszonyulni.

1. ismerje a féltékenység okait

Ennek az érzésnek több oka is lehet, és ezeket azonosítani kell ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kerüljük el a féltékenység érzését. A fő okok között szerepelnek a következők korábbi kapcsolatokból származó traumák Ebben az összefüggésben fontos megjegyezni, hogy a szeretet hiánya, az elhagyatottság érzése, a negatív gyermekkori tapasztalatok, a szeretet hiánya az élet során és a rászorultság.

2. javítsa önbecsülését és önszeretetét.

Az önbecsülésed emelése, az önszeretet gyakorlása kiemelkedő fontosságú a magabiztosság érzéséhez. Ha mindenekelőtt önmagadat értékeled, tudni fogod, hogyan ne érezd magad féltékenynek olyan mértékben, hogy az ne befolyásolja a személyes és személyközi kapcsolataidat.

Ebben az értelemben egészséges lesz a kapcsolatod, tudván. egyensúlyt teremteni az érzelmek között, odafigyelni arra, ami igazán számít. Hiszen az önszeretettel magabiztos leszel, és nem hagyod, hogy a helyzetek destabilizálják a kapcsolataidat.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Olvassa el továbbá: Féltékenység: mi az, hogyan ne érezzük féltékenynek magunkat?

3. jó kommunikáció

Lényeges, hogy egy kapcsolat kezdetétől fogva minden szándékot tárgyilagosan fejezzenek ki. Emellett egy kapcsolat - például egy szerelmi kapcsolat vagy egy barátság - kialakításához fontos, hogy könnyen beszélgessetek, hogy szívesen beszélgessetek különböző témákról. Ez biztosan erősíteni fogja a kapcsolatotokat.

A a jó kommunikáció segít abban, hogy ne érezd féltékenynek magad. Mindig nyugodtan elmagyarázhatja, hogyan érzi magát, és mi a féltékenység oka, így nem fordulhatnak elő félreértések olyan triviális helyzetek miatt, amelyek akár ismeretlenek is lehetnek a másik számára.

4. élj a mostban

Gyakran előfordul, hogy a múltbeli traumatikus élményekre való gyakori gondolkodás miatt a személy végül kondicionálja jelenlegi kapcsolatát, hogy elkerülje az újabb szenvedést.

A másik elvesztésétől való intenzív félelem, a múlthoz vagy akár a volt partnerhez való hasonlítgatás azt eredményezi, hogy a személy a múltban ragadva él. Így a gondolatait a jelenben tartva, a mostban élve boldogabb és élvezetesebb kapcsolatokat fog kialakítani.

5. terápia

A terápia nagyszerű szövetséges lehet abban, hogy segítsen az érzései és a viselkedése kontrollálásában. A terápiás üléseken a szakképzett szakember megtalálja a módját annak, hogy növelje önbecsülését az önismeretén való munkával. .

Még a tudatalattival kapcsolatos kérdésekben is, amelyek ésszerűtlen és irracionális viselkedéshez vezetnek.

Ezen kívül választhatja a párterápiát is, ahol a konfliktusos kérdéseket mindkét fél szemszögéből vizsgálják. Ezután a szakember arra törekszik, hogy egyensúlyt teremtsen a kapcsolatban, megértve a diszfunkcionális viselkedést okozó tényezőket.

Hiszen tudjuk, hogy a túlzott féltékenység az egyik fél részéről mindkettőjüknek szenvedést okoz. Az egyik oldalon a féltékeny személy a veszteség gondolatai által okozott szorongás miatt annak függvényében él, hogy mit csinál a másik. A másik oldalon a féltékeny személy irányítottnak érzi magát, és kerüli a mindennapi, számára megszokott helyzeteket, csak azért, hogy a másik ne szenvedjen.

A féltékenység pszichoanalitikus szemlélete

A pszichoanalízis megmagyarázza, mi történik a tudatalattinkban, amikor féltékenyek vagyunk. Sigmund Freud, a pszichoanalízis atyja 1922-ben megjelent "A féltékenység, a paranoia és a homoszexualitás néhány neurotikus mechanizmusáról" című írásában kifejti, hogy a féltékenységnek három fajtája van :

• Normál :

Könnyű belátni, hogy alapvetően a gyászból, a szeretett tárgy elvesztésének gondolata okozta szenvedésből és a nárcisztikus sebből áll [...] (Freud).

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Freud számára tehát a normális féltékenység az, ami a szeretett tárgy elvesztésétől való félelemmel kapcsolatos. Ez inkább a személy önszeretetét foglalja magában, aki nem ismeri el a második helyre kerülés lehetőségét. Mindig azt a jólétet keresi, amit a személy számára való létezéssel érez, vagyis ez önmagáért, a saját javáért való érdekeltség.

• Tervezett :

A második réteg féltékenysége, a kivetített féltékenység, mind a férfiaknál, mind a nőknél a valós életben tapasztalt saját konkrét hűtlenségükből vagy az elfojtásnak engedő impulzusokból származik [...] (Freud).

Más szóval, a kivetített féltékenység az, amikor a másik ember alá helyezzük azt, ami valójában bennünk van. Más szóval, ha vannak vágyaink más emberekkel való kapcsolatra, még ha tudattalanul is, azt hisszük, hogy a másik embernek is lehetnek ilyen vágyai.

• Delirious:

A féltékenységi téveszme a hűtlenségre irányuló elfojtott késztetésekből ered, de a tárgy ezekben az esetekben ugyanaz a nem, mint az alanyé. A féltékenységi téveszme a homoszexualitás maradványa, amely már kifutott a végsőkig, és helyesen foglalja el helyét a paranoia klasszikus formái között (Freud).

A téveszmés féltékenységet Freud tehát a paranoiával összefüggésben mutatja be. Ahol a férfi úgy érzi, hogy egy azonos nemű személy üldözi, ami a hűtlenséggel kapcsolatos elfojtott vágyakból ered.

Ebben az esetben azonban a homoszexualitásra utal, ahol a férfi azt hiszi, hogy a nő érdekli a másikat, holott valójában az érdeklődés magától a férfitól származik." I Nem szeretem őt, ez... ő aki szereti őt" (Freud).

Bármilyen típusú is legyen a féltékenység, megállapítható, hogy irracionális és túlzott viselkedéshez vezethet, szenvedést okozva mindkettőjüknek a kapcsolatban Tehát, ha többet szeretnél tudni a hogyan ne legyek féltékeny Így meghívjuk Önt, hogy ismerje meg a Klinikai pszichoanalízis tanfolyamunkat, amelynek előnyei között szerepelnek:

• Az önismeret bővítése: A pszichoanalízis tapasztalata képes olyan betekintést nyújtani a tanulónak és a páciensnek/kliensnek önmagukba, amelyet egyedül gyakorlatilag lehetetlen lenne megszerezni;
• Javítja az interperszonális kapcsolatokat: Az elme működésének megértése jobb kapcsolatot biztosíthat a család és a munkahely tagjaival. A tanfolyam egy olyan eszköz, amely segít a tanulónak megérteni mások gondolatait, érzéseit, érzelmeit, fájdalmait, vágyait és motivációit.

Végül, ha tetszett ez a cikk, és segítettünk többet megérteni arról, hogyan ne érezd féltékenységet, akkor lájkold és oszd meg a közösségi hálózatodon. Így ösztönözni fogsz minket, hogy továbbra is kiváló tartalmakat készítsünk.