ความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่มีมาแต่กำเนิดในมนุษย์ แทบไม่มีใครที่จะไม่รู้สึกอิจฉาไปตลอดชีวิต เช่น เพื่อน ครอบครัว และเหนือสิ่งอื่นใด บุคคลที่พวกเขามีความสัมพันธ์ด้วยความรัก อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกนี้อาจกลายเป็นพยาธิสภาพได้ ดังนั้นเราจึงแยกเคล็ดลับบางอย่างเพื่อทราบ วิธีที่จะไม่รู้สึกอิจฉาริษยา ในสัดส่วนนี้

นอกจากนี้ เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงความแตกต่างระหว่างความหึงหวงตามธรรมชาตินี้ ความสัมพันธ์โดยธรรมชาติของมนุษย์ และพยาธิสภาพ หรือความอิจฉาริษยาที่ไม่ดี ในทางหนึ่งกลายเป็นความรู้สึกเป็นเจ้าของเหนืออีกฝ่าย ทำลายความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการขาดการควบคุมทางอารมณ์ของคนขี้หึง

นั่นคือความสัมพันธ์ ซึ่งควรจะเป็น เป็นที่พอใจกลายเป็นความขัดแย้งเมื่อเผชิญกับความไม่มั่นคงและความวิตกกังวลของอีกฝ่าย ผู้ที่ลงเอยด้วยการกระทำที่ควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิง ปล่อยให้ตัวเองถูกความอิจฉาริษยาครอบงำ มีพฤติกรรมที่ไร้เหตุผล ซึ่งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า

ทำไมผู้คนถึงรู้สึกอิจฉา?

เริ่มแรก ความหึงหวงเริ่มเป็นตัวบ่งชี้ว่ามีบางอย่างไม่ดีกับคนที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วย ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือคนรัก อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้อาจไม่เกิดขึ้นจริง ปรากฏอยู่ในจินตนาการของคนขี้อิจฉาเท่านั้น

ดังนั้น คนๆ นั้นจึงไม่รู้ว่า วิธีที่จะไม่หึง และ ลงเอยด้วยการกระทำที่ต่างออกไป สัญชาตญาณ แรงผลักดันที่จะกำจัดสิ่งที่กำลังคุกคามสำหรับเธอความสัมพันธ์ของคุณ คนขี้อิจฉาเหนือสิ่งอื่นใดคือไม่ปลอดภัย ดังนั้น พวกเขาลงเอยด้วยการกระทำราวกับว่าพวกเขากำลังแข่งขันกันเพื่อแย่งชิงความรักและความสนใจจากอีกฝ่าย

ในแง่นี้ เหตุผลหลักสำหรับความรู้สึกหึงเกี่ยวข้องกับ:

• ความนับถือตนเองต่ำ
• ความไม่มั่นคง
• การสูญเสียทางอารมณ์ โดยเฉพาะในวัยเด็ก
• การเข้าสังคมลำบาก
• วัฒนธรรมและการศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความหึงหวงตามปกติและความหึงหวงที่ไม่ดี

เราทุกคนมีความรู้สึกอิจฉา ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เพราะเป็นความรู้สึกที่แสดงถึงความไม่มั่นคงที่เกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะสูญเสียคนที่รู้สึกรัก . แต่ความลับอยู่ในความสมดุล เพราะถ้าความหึงหวงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของความสัมพันธ์ ทำให้เกิดการ ทะเลาะวิวาทและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม อย่างรุนแรง แสดงว่าเรากำลังเผชิญกับความหึงหวงที่ไม่ดี

ในบริบทนี้ เป็นคนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยในทุกสถานการณ์ อยู่กับความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งตลอดเวลา จากนั้น พวกเขาลงเอยด้วยการอยู่ท่ามกลางความอิจฉาริษยาที่มากเกินไป ทำให้พวกเขาระเบิดอารมณ์

ใครก็ตามที่มีความอิจฉาริษยาที่ไม่เหมาะสมจะไม่สามารถจัดการกับความเป็นไปได้ของการสูญเสียอีกฝ่าย แม้จะเป็นเพียงจินตนาการก็ตาม และยิ่งกว่านั้น ความรู้สึกนี้ส่วนใหญ่จะมาพร้อมกับความรู้สึกอื่นๆ เช่น ความโกรธ ความกังวล ความกลัว ความโศกเศร้า และความสิ้นหวัง

กล่าวโดยย่อ ความหึงหวงตามปกติคือความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความรัก โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาความสัมพันธ์ และโดยทั่วไปแล้ว ไม่ใช่เหตุผลสำหรับความขัดแย้ง อย่างไรก็ตาม ความอิจฉาริษยาจะมากเกินไปและไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อมันเกินจริงโดยสัมพันธ์กับสาเหตุของมัน ปล่อยให้คนขี้อิจฉาควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ แม้กระทั่งมีความคิดเพ้อเจ้อ

เคล็ดลับในการไม่หึง

ก่อนอื่น ให้นึกถึงสถานการณ์ที่คุณเคยประสบซึ่งก่อให้เกิดความอิจฉาริษยาที่อาจเรียกได้ว่ามากเกินไป ตัวอย่างเช่น คุณรู้สึกอิจฉาเมื่อคู่ของคุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นหรือไม่? หรือเมื่อเขามีภาระผูกพันทางสังคมในที่ทำงาน

สิ่งเหล่านี้เป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นไม่สามารถควบคุมความรู้สึกและอารมณ์ของตนเองได้ ซึ่งส่งผลให้เกิดความขัดแย้งที่นำความทุกข์มาให้ทั้งคู่

ดังนั้น เรา แยก เคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุข ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ท้ายที่สุดแล้ว การใช้ชีวิตในสังคมเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นเราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับความขัดแย้งภายในของเราเพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

1. รู้จักสาเหตุของความหึงหวง

สาเหตุของความรู้สึกนี้มีหลายสาเหตุ และพวกเขาจำเป็นต้องระบุเพื่อที่จะได้รู้ว่าจะไม่รู้สึกอิจฉาได้อย่างไร สาเหตุหลักได้แก่ ความบอบช้ำจากความสัมพันธ์ครั้งก่อน ความรู้สึกถูกทอดทิ้ง ประสบการณ์ในวัยเด็กเชิงลบ การขาดความรักในช่วงชีวิตและการขาด

2. ปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองและความนับถือตนเอง

การเพิ่มความนับถือตนเอง การเคารพตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณรู้สึกมั่นใจ เหนือสิ่งอื่นใด คุณจะรู้ว่าจะไม่รู้สึกอิจฉาได้อย่างไร ตราบใดที่มันไม่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณ

ในแง่นี้ คุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดี รู้วิธีการ สร้างความสมดุลให้กับอารมณ์ของคุณ ให้ความสนใจกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ท้ายที่สุดแล้ว การรักตัวเองจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเอง ไม่ปล่อยให้สถานการณ์มาบั่นทอนความสัมพันธ์ของคุณ

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

อ่านเพิ่มเติม: ความหึงหวง: คืออะไร ไม่รู้สึกอิจฉาได้อย่างไร?

3. การสื่อสารที่ดี

จำเป็นอย่างยิ่งที่ความตั้งใจทั้งหมดจะถูกเปิดเผยอย่างเป็นกลางตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ นอกจากนี้ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ เช่น ความรักและมิตรภาพ สิ่งสำคัญคือบทสนทนาต้องง่าย พวกเขารู้สึกเพลิดเพลินที่ได้พูดคุยเรื่องต่างๆ สิ่งนี้จะกระชับความสัมพันธ์ของคุณอย่างแน่นอน

การสื่อสารที่ดี จะช่วยให้คุณไม่ต้องอิจฉา เนื่องจากคุณจะรู้สึกสบายใจที่จะอธิบายความรู้สึกและสาเหตุของความหึงหวง เพื่อไม่ให้ความเข้าใจผิดเกิดขึ้นในสถานการณ์เล็กๆ น้อยๆ ซึ่งอีกฝ่ายอาจไม่รู้ด้วยซ้ำ

4. อยู่กับปัจจุบัน

บ่อยครั้ง เนื่องจากความคิดบ่อยครั้งเกี่ยวกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต บุคคลนั้นลงเอยด้วยการปรับสภาพความสัมพันธ์ในปัจจุบันเพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานอีกครั้ง

ความกลัวอย่างรุนแรงที่จะสูญเสียอีกฝ่ายการเปรียบเทียบกับอดีตหรือแม้แต่กับอดีตคู่ครองส่งผลให้เป็นคนที่ติดอยู่กับอดีต ด้วยวิธีนี้ การรักษาความคิดของคุณให้อยู่กับปัจจุบัน การใช้ชีวิตในปัจจุบัน จะทำให้คุณมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขและน่าพึงพอใจมากขึ้น

5. รับการบำบัด

การบำบัดสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณ ในการบำบัด ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางจะหาวิธี เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ โดยใช้ความรู้ในตนเอง

แม้แต่ในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับจิตไร้สำนึกของคุณ ซึ่งนำคุณไปสู่ความไร้เหตุผล และพฤติกรรมที่ไร้เหตุผล

นอกจากนี้ คุณยังสามารถเลือกรับการบำบัดแบบคู่รัก ซึ่งปัญหาที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับมุมมองทั้งสองจะได้รับการแก้ไข ดังนั้น มืออาชีพจะพยายามสร้างความสมดุลในความสัมพันธ์ ทำความเข้าใจปัจจัยที่ก่อให้เกิดพฤติกรรมที่ผิดปกติ

ท้ายที่สุด เราทราบดีว่าการหึงหวงมากเกินไปโดยฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทำให้ทั้งคู่ต้องทนทุกข์ทรมาน ด้านหนึ่ง คนขี้อิจฉามีชีวิตอยู่เพราะสิ่งที่อีกฝ่ายทำ เพราะความวิตกกังวลที่เกิดจากความคิดเรื่องการสูญเสีย ในขณะที่อีกคนหนึ่งรู้สึกถูกควบคุม หลีกเลี่ยงสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นกับพวกเขา เพียงเพื่อไม่ให้อีกฝ่ายต้องทนทุกข์ทรมาน

มุมมองเชิงจิตวิเคราะห์เกี่ยวกับความอิจฉาริษยา

จิตวิเคราะห์อธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นในจิตไร้สำนึกของเราเมื่อเราอิจฉา ซิกมุนด์ฟรอยด์ บิดาแห่งจิตวิเคราะห์ ในข้อความของเขาเรื่อง “About Some Neurotic Mechanisms in Jealousy, Paranoia and Homosexuality” จากปี 1922 อธิบายว่า ความหึงหวงมีอยู่สามประเภท :

• ปกติ :

เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าโดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยความเสียใจ ความทุกข์ที่เกิดจากความคิดที่จะสูญเสียสิ่งที่รัก และบาดแผลหลงตัวเอง […] (ฟรอยด์)

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

ดังนั้น สำหรับฟรอยด์ ความหึงหวงเป็นเรื่องปกติที่เกี่ยวข้องกับ กลัวจะเสียของที่รักไป สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองของบุคคลนั้นมากขึ้น ซึ่งไม่ยอมรับความเป็นไปได้ที่จะอยู่เบื้องหลัง เธอมักจะมองหาความเป็นอยู่ที่ดีที่เธอรู้สึกเมื่ออยู่กับคนๆ นั้น นั่นคือความสนใจในตัวเองเพื่อประโยชน์ของเธอเอง

• คาดการณ์ :

ความอิจฉาริษยาชั้นที่สอง ความหึงหวงที่เกิดขึ้นทั้งชายและหญิงจากการนอกใจที่เป็นรูปธรรมในชีวิตจริงหรือจากแรงกระตุ้นที่มีต่อมันซึ่งต้องยอมจำนนต่อการกดขี่ […] (ฟรอยด์)

นั่นคือ ความอิจฉาริษยาที่คาดการณ์ไว้คือสิ่งที่คุณใส่สิ่งที่อยู่ในตัวคุณลงไปใต้สิ่งอื่น กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากเรามีความต้องการที่จะมีความสัมพันธ์กับผู้อื่น แม้โดยไม่รู้ตัว เราเชื่อว่าอีกฝ่ายอาจมีความปรารถนาเช่นเดียวกัน

• หลงผิด:

มันมีต้นกำเนิดจากแรงกระตุ้นที่อัดอั้นไปสู่การนอกใจ แต่เป้าหมายในสิ่งเหล่านี้กรณีเป็นเพศเดียวกับเรื่อง ความอิจฉาริษยาหลงผิดเป็นเศษเล็กเศษน้อยของรักร่วมเพศที่ดำเนินไปตามวิถีของมันและเกิดขึ้นอย่างถูกต้องท่ามกลางความหวาดระแวงรูปแบบคลาสสิก (ฟรอยด์)

ดังนั้น ฟรอยด์จึงนำเสนอความอิจฉาริษยาซึ่งสัมพันธ์กับความหวาดระแวง การที่ผู้ชายรู้สึกว่าถูกข่มเหงโดยบุคคลเพศเดียวกัน ซึ่งมีต้นตอมาจากความต้องการที่อัดอั้นเกี่ยวกับการนอกใจ

อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ หมายถึงรักร่วมเพศโดยที่ผู้ชายเชื่อว่าผู้หญิงสนใจเขาอีกคนหนึ่ง เมื่อความจริงแล้วความสนใจมาจากตัวผู้ชายเอง “ ฉัน ไม่ได้รักเขา แต่ เธอ รักเขา" (ฟรอยด์).

ไม่ว่าความหึงหวงจะเป็นแบบใด สรุปได้ว่าสามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่ไร้เหตุผลและมากเกินไป ก่อให้เกิดความทุกข์แก่ทั้งคู่ในความสัมพันธ์ ดังนั้น หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีที่จะไม่อิจฉา การเรียนจิตวิเคราะห์อาจช่วยคุณได้ ด้วยวิธีนี้ เราขอเชิญชวนให้คุณค้นพบหลักสูตรการฝึกอบรมของเราในการวิเคราะห์ทางจิตคลินิก ท่ามกลางประโยชน์ของหลักสูตรคือ:

• การปรับปรุงความรู้ในตนเอง: ประสบการณ์ของการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์สามารถให้นักศึกษาและ มุมมองของผู้ป่วย/ลูกค้าเกี่ยวกับตัวเขาเองที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้มาโดยลำพัง;
• ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล: การทำความเข้าใจว่าจิตใจทำงานอย่างไรสามารถให้ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูงงาน. หลักสูตรนี้เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้นักเรียนเข้าใจความคิด ความรู้สึก อารมณ์ ความเจ็บปวด ความปรารถนา และแรงจูงใจของผู้อื่น

สุดท้าย หากคุณชอบบทความนี้ และเราช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้น เกี่ยวกับวิธีที่จะไม่รู้สึกอิจฉา ชอบและแชร์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณ สิ่งนี้จะกระตุ้นให้เราสร้างเนื้อหาที่ยอดเยี่ยมต่อไป