Gelozia este un sentiment înnăscut în ființa umană, aproape nimeni nu va trece prin viață fără să se simtă gelos, cum ar fi față de prieteni, membri ai familiei și, mai ales, față de persoana cu care are o relație de dragoste. Cu toate acestea, acest sentiment poate deveni chiar patologic Așadar, iată câteva sfaturi care să vă ajute să aflați cum să nu te simți gelos în această proporție.

Mai mult, vom arăta diferența dintre această gelozie naturală, inerentă relațiilor umane, și gelozia patologică sau nesănătoasă, care, într-un anumit fel, devine un sentiment de posesie asupra celeilalte persoane, dăunând relației, în principal din cauza lipsei de control emoțional al geloziei.

Cu alte cuvinte, relația, care trebuia să fie plăcută, devine conflictuală, din cauza nesiguranței și anxietății celuilalt, care ajunge să acționeze într-un mod total necontrolat, lăsându-se dominat de gelozie, ceea ce duce la un comportament irațional, care poate ajunge chiar la rezultate tragice.

De ce simt oamenii gelozie?

Inițial, gelozia este inițiată ca un indiciu că ceva nu merge bine în raport cu persoana dintr-o relație, fie că este vorba de un prieten, un membru al familiei sau partenerul de iubire. Cu toate acestea, este posibil ca această problemă să nu fie reală Aceasta este prezentă doar în imaginația persoanei geloase.

În acest fel, persoana nu știe cum să nu te simți gelos Persoana geloasă este extrem de nesigură și, prin urmare, ajunge să se comporte ca și cum ar fi într-o competiție pentru a avea afecțiunea și atenția celeilalte persoane.

În acest sens, principalele motive de gelozie sunt legate de:

• stima de sine scăzută;
• nesiguranță;
• pierderi afective, în special în copilărie.
• dificultăți de socializare;
• cultura și educația în materie de relații.

Principalele diferențe între gelozia normală și gelozia nesănătoasă

Cu toții am simțit gelozie, acest lucru este normal, pentru că este un sentiment care arată nesiguranța legată de teama de a pierde pe cineva care simte afecțiune. Dar secretul este în echilibru, pentru că dacă gelozia face parte din rutina unei relații, provocând o intensă bătăi și comportamente abuzive ne confruntăm cu o gelozie nesănătoasă.

În acest context sunt persoanele care se simt nesigure în orice situație, trăind cu teama constantă de a fi abandonate. Și astfel, ajung să trăiască în mijlocul unei gelozii excesive, ceea ce duce la lipsa de control emoțional.

Cei care suferă de gelozie nesănătoasă nu pot face față posibilității, chiar și imaginare, de a-l pierde pe celălalt și, mai mult, acest sentiment este însoțit, în majoritatea sa, de altele, cum ar fi furia, anxietatea, frica, tristețea și disperarea.

Pe scurt, gelozia normală este cea care ține de afecțiune, urmărind păstrarea relației și, în general, nu este un motiv de conflict. Cu toate acestea, gelozia devine excesivă și chiar nesănătoasă atunci când este exagerată în raport cu cauza ei, lăsând gelozia necontrolată emoțional, până la a avea gânduri delirante.

Sfaturi despre cum să nu te simți gelos

În primul rând, reflectați asupra situațiilor pe care le-ați trăit și care au dezvoltat o gelozie ce poate fi caracterizată ca fiind excesivă. De exemplu, vă simțiți gelos atunci când partenerul dvs. interacționează cu alte persoane? Sau când are angajamente sociale la locul de muncă?

Acestea sunt situații care apar atunci când persoana nu își poate controla sentimentele și emoțiile, ceea ce duce la conflicte care aduc suferință pentru amândoi.

Deci, am separat aici 5 sfaturi pentru a te ajuta să ai relații sănătoase și plăcute Până la urmă, traiul în societate este vital, așa că trebuie să învățăm să ne gestionăm conflictele interne pentru a ne relaționa mai bine unii cu alții.

1. cunoașteți cauzele geloziei

Pot exista mai multe cauze ale acestui sentiment, iar acestea trebuie identificate pentru a ști cum să evităm sentimentul de gelozie. Printre principalele cauze se numără traume din relațiile anterioare În acest context, este important de menționat că există o lipsă de afecțiune, sentimente de abandon, experiențe negative din copilărie, absența afecțiunii în timpul vieții și nevoia de afecțiune.

2. Îmbunătățește-ți stima și iubirea de sine

Creșterea stimei de sine, exersarea iubirii de sine este primordială pentru a te simți încrezător. Valorificându-te, înainte de toate, vei ști să nu te simți gelos în măsura în care nu-ți afectează relațiile personale și interpersonale.

În acest sens, veți avea o relație sănătoasă, știind că să vă echilibrați emoțiile, acordând atenție la ceea ce contează cu adevărat La urma urmei, cu iubirea de sine te vei simți încrezător în tine însuți, fără a lăsa situațiile să-ți destabilizeze relațiile.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Citește și: Gelozia: ce este, cum să nu te simți gelos?

3. o bună comunicare

Este esențial ca de la începutul unei relații toate intențiile să fie exprimate în mod obiectiv. De asemenea, pentru a stabili o relație, cum ar fi o relație de dragoste sau o prietenie, este important să vă fie ușor să vorbiți, să vă simțiți fericiți să vorbiți despre diferite subiecte. Acest lucru vă va întări cu siguranță legăturile.

A o bună comunicare vă va ajuta să nu vă simțiți geloși Vă veți simți întotdeauna confortabil să explicați ce simțiți și care sunt cauzele geloziei, astfel încât să nu apară neînțelegeri din cauza unor situații banale, care ar putea fi chiar necunoscute de cealaltă persoană.

4. trăiește prezentul

Adesea, din cauza gândurilor frecvente despre experiențele traumatice din trecut, persoana ajunge să își condiționeze relația actuală pentru a evita să sufere din nou.

Teama intensă de a-l pierde pe celălalt, comparându-l cu trecutul sau chiar cu fostul partener, are ca rezultat o persoană care trăiește blocată în trecut. În acest fel, păstrarea gândurilor în prezent, trăirea în prezent, îi va face să aibă relații mai fericite și mai plăcute.

5. faceți terapie

Terapia poate fi un aliat de nădejde pentru a vă ajuta să vă controlați sentimentele și comportamentul. În cadrul ședințelor de terapie, profesionistul specializat va găsi modalități de a să vă creșteți stima de sine lucrând la cunoașterea de sine .

Chiar și în probleme legate de mintea ta inconștientă, care te conduc la un comportament irațional și nerezonabil.

În plus, puteți opta și pentru o terapie de cuplu, în care problemele conflictuale vor fi abordate din ambele puncte de vedere. Apoi, profesionistul va căuta să stabilească un echilibru în relație, înțelegând factorii care cauzează comportamentele disfuncționale.

Până la urmă, știm că gelozia excesivă a uneia dintre părți îi face pe amândoi să sufere. Pe de o parte, persoana geloasă trăiește în funcție de ceea ce face celălalt, din cauza anxietății provocate de gândurile de pierdere. Pe de altă parte, persoana geloasă se simte controlată, evitând situațiile cotidiene care îi sunt comune, doar pentru ca celălalt să nu sufere.

Punctul de vedere psihanalitic al geloziei

Psihanaliza explică ce se întâmplă în mintea noastră inconștientă atunci când suntem geloși. Sigmund Freud, părintele psihanalizei, în textul său din 1922 "Despre unele mecanisme nevrotice în gelozie, paranoia și homosexualitate", explică faptul că există trei tipuri de gelozie :

• Normal :

Este ușor de văzut că ea este compusă în esență din doliu, din suferința provocată de gândul pierderii obiectului iubit și din rana narcisistă [...] (Freud)

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Așadar, pentru Freud, gelozia normală este cea legată de teama de a pierde obiectul pe care îl iubește. Aceasta implică mai mult iubirea de sine a persoanei, care nu admite posibilitatea de a fi pe locul doi. El caută întotdeauna bunăstarea pe care o simte fiind pentru persoana respectivă, adică este un interes pentru sine, pentru binele propriu.

• Proiectat :

Gelozia celui de-al doilea strat, gelozia proiectată, derivă, atât la bărbați, cât și la femei, din propria infidelitate concretă din viața reală sau din impulsuri în acest sens care au cedat reprimării [...] (Freud)

Cu alte cuvinte, gelozia proiectată este aceea în care pui sub celălalt ceea ce este de fapt în tine. Cu alte cuvinte, dacă avem dorințe de a ne raporta la alte persoane, chiar dacă în mod inconștient, crezi că și celălalt poate avea aceleași dorințe.

• Delirant:

Ea își are originea în impulsurile refulate de infidelitate, dar obiectul în aceste cazuri este de același sex ca și subiectul. Gelozia delirantă este un rest al unui homosexualism care și-a urmat cursul și își ocupă corect locul printre formele clasice de paranoia.(Freud).

Astfel, gelozia delirantă este prezentată de Freud în relație cu paranoia. În cazul în care bărbatul se simte persecutat de o persoană de același sex, având ca origine dorințele reprimate legate de infidelitate.

Totuși, în acest caz, se referă la homosexualitate, în care bărbatul crede că femeia are un interes pentru celălalt, când, de fapt, interesul vine de la bărbatul însuși." I Nu-l iubesc, e... ea care îl iubește" (Freud).

Indiferent de tipul de gelozie, se poate concluziona că aceasta poate duce la un comportament irațional și excesiv, provocând suferință pentru amândoi într-o relație Așadar, dacă doriți să aflați mai multe despre cum să nu te simți gelos Pe această cale, vă invităm să faceți cunoștință cu Cursul nostru de formare în psihanaliză clinică, printre beneficiile cursului numărându-se:

• Îmbunătățirea cunoașterii de sine: Experiența psihanalizei este capabilă să ofere studentului și pacientului/clientului o înțelegere de sine care ar fi practic imposibil de obținut pe cont propriu;
• Îmbunătățește relațiile interpersonale: Înțelegerea modului în care funcționează mintea, poate oferi o relație mai bună cu membrii familiei și ai muncii. Cursul este un instrument care îl ajută pe student să înțeleagă gândurile, sentimentele, emoțiile, durerile, dorințele și motivațiile altor persoane.

În cele din urmă, dacă ți-a plăcut acest articol și te-am ajutat să înțelegi mai multe despre cum să nu simți gelozie, dă-i like și share pe rețelele tale de socializare. În acest fel, ne vei încuraja să continuăm să facem conținut excelent.