Rashk - bu insonda tug'ma tuyg'u, hech kim hasad qilmasdan o'tmaydi, masalan, do'stlar, oila va birinchi navbatda, ular bilan mehr-muhabbatli munosabatda bo'lgan odam. Biroq, bu tuyg'u hatto patologik bo'lishi mumkin . Shunday qilib, biz ushbu nisbatda hasadni his qilmaslik ni bilish uchun ba'zi maslahatlarni ajratamiz.

Bundan tashqari, biz sizga insoniy munosabatlarga xos bo'lgan bu tabiiy rashk va patologik o'rtasidagi farqni ko'rsatamiz. , yoki nosog'lom rashk. Bu, qaysidir ma'noda, boshqasiga nisbatan egalik tuyg'usiga aylanib, munosabatlarga putur etkazadi, ayniqsa rashkchining hissiy nazorati yo'qligi tufayli.

Ya'ni, taxmin qilingan munosabatlar. yoqimli bo'lish, ziddiyatli bo'ladi , boshqasining ishonchsizligi va tashvishi oldida. Oxir-oqibat, kim o'zini rashk hukmronligi ostiga qo'yib, noaniq xatti-harakatlarga yo'l qo'yib, hatto fojiali oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Nima uchun odamlar hasad qiladilar?

Dastlab, rashk siz do'st, oila a'zosi yoki mehribon hamkor bo'lsin, siz bilan munosabatda bo'lgan odam bilan nimadir yaxshi emasligining belgisi sifatida boshlanadi. Biroq, bu muammo haqiqiy bo'lmasligi mumkin , faqat rashkchining tasavvurida mavjud.

Shunday qilib, odam qanday hasad qilmaslikni bilmaydi va uning uchun tahdid solayotgan narsani yo'q qilish uchun instinktiv harakat boshqa yo'l bilan yakunlanadisizning munosabatingiz. Rashkchi odam, birinchi navbatda, ishonchsizdir. Shunday qilib, ular oxir-oqibat boshqasining mehr va e'tibori uchun raqobatda bo'lgandek harakat qilishadi.

Shu ma'noda hasad qilishning asosiy sabablari quyidagilar bilan bog'liq:

• o'zini past baholash;
• ishonchsizlik;
• affektiv yo'qotishlar, ayniqsa bolalik davrida.
• ijtimoiylashishda qiyinchilik;
• munosabatlar haqidagi madaniyat va ta'lim.

Oddiy rashk va nosog'lom rashk o'rtasidagi asosiy farqlar

Biz hammamiz rashkni his qilganmiz, bu normal holat, chunki bu tuyg'u mehrni his qiladigan odamni yo'qotish qo'rquvi bilan bog'liq ishonchsizlikni ko'rsatadi. . Ammo buning siri muvozanatda, chunki agar rashk munosabatlarning muntazam qismi bo'lsa, shiddatli janjal va haqoratli xatti-harakatlar ni keltirib chiqaradigan bo'lsa, biz nosog'lom hasadga duch kelamiz.

Shu nuqtai nazardan. har qanday vaziyatda o'zini ishonchsiz his qiladigan, tashlab ketilish qo'rquvi bilan yashaydigan odamlardir. Va keyin, ular haddan tashqari rashk o'rtasida yashab, ularni hissiy portlashga olib keladi.

Kimki nosog'lom hasadga ega bo'lsa, u boshqasini yo'qotish va hatto undan ham ko'proq, xayoliy bo'lsa ham, ehtimol bilan kurasha olmaydi. Bu tuyg'u ko'pincha g'azab, tashvish, qo'rquv, qayg'u va umidsizlik kabi boshqalar tomonidan hamroh bo'ladi.

Xulosa qilib aytganda, oddiy rashk - bu mehr bilan bog'liq bo'lib, munosabatlarni saqlashga qaratilgan va umuman olganda. sabablari emasziddiyatlar. Biroq rashk uning sababiga nisbatan oshirib yuborilsa, haddan tashqari va hatto nosog'lom bo'lib qoladi, rashkchini hissiy jihatdan nazoratdan chetda qoldiradi, hatto xayolparast fikrlarga ega bo'ladi.

Rashk qilmaslik bo'yicha maslahatlar

Birinchi navbatda, haddan tashqari deb ta'riflanishi mumkin bo'lgan hasadga sabab bo'lgan vaziyatlarni o'ylab ko'ring. Misol uchun, sherigingiz boshqa odamlar bilan muloqot qilganda siz hasad qilasizmi? Yoki u ishda ijtimoiy majburiyatlarga ega bo'lsa?

Bu inson o'z his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini nazorat qila olmaganida sodir bo'ladigan vaziyatlardir, buning natijasida ikkalasiga ham azob-uqubat keltiradigan nizolar paydo bo'ladi.

Demak, bu erda biz kim bo'lishingizdan qat'iy nazar, alohida sog'lom va yoqimli munosabatlarga ega bo'lishingizga yordam beradigan 5 ta maslahat . Axir, jamiyatda yashash juda muhim, shuning uchun biz o'zimizning ichki ziddiyatlarimiz bilan yaxshiroq munosabatda bo'lishni o'rganishimiz kerak.

1. Rashkning sabablarini bilib oling

Bu tuyg'uning sabablari ko'p bo'lishi mumkin. , va qanday qilib hasad qilmaslik kerakligini bilish uchun ular aniqlanishi kerak. Asosiy sabablar orasida oldingi munosabatlardagi jarohatlar , tashlab ketish tuyg'ulari, bolalikdagi salbiy tajribalar, hayot davomida mehrning yo'qligi va etishmasligi.

2. O'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilang

O'z qadr-qimmatini oshirish, o'z-o'zini hurmat qilish siz uchun juda muhimdir.ishonchni his eting. O'zingizni qadrlash orqali, avvalo, shaxsiy va shaxslararo munosabatlaringizga ta'sir qilmasa, rashkni qanday his qilmaslik kerakligini bilib olasiz.

Shu ma'noda, siz qanday qilishni bilgan holda sog'lom munosabatlarga ega bo'lasiz>his-tuyg'ularingizni muvozanatlashtiring, haqiqatan ham muhim narsaga e'tibor bering . Oxir oqibat, o'zingizni sevish bilan siz o'zingizni ishonchli his qilasiz, vaziyatlar sizning munosabatlaringizni beqarorlashtirishiga yo'l qo'ymaysiz.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishni xohlayman .

Shuningdek o'qing: Rashk: bu nima, qanday qilib hasad qilmaslik kerak?

3. Yaxshi muloqot

Munosabatning boshidanoq barcha niyatlar xolisona namoyon bo'lishi muhim. Shuningdek, sevgi va do'stlik kabi munosabatlarni o'rnatish uchun suhbat oson bo'lishi, ular turli mavzularda suhbatlashishdan zavqlanishlari muhimdir. Bu, albatta, sizning rishtalaringizni mustahkamlaydi.

Yaxshi muloqot sizga hasad qilmaslikka yordam beradi , chunki o'zingizni qanday his qilayotganingizni va rashk sabablarini tushuntirib bera olasiz. Boshqalar uchun noma'lum bo'lishi mumkin bo'lgan arzimas vaziyatlarda tushunmovchiliklar yuzaga kelmasligi uchun.

4. Hozirda yashang

Ko'pincha o'tmishdagi travmatik tajribalar haqida tez-tez o'ylash tufayli, odam o'zining hozirgi munosabatlarini qaytadan azob-uqubatlarga duchor qilmaslik uchun sharoit yaratadi.

Birini yo'qotishdan kuchli qo'rquv,o'tmish bilan yoki hatto sobiq sherigi bilan taqqoslash, o'tmishda tuzoqqa tushgan odamga olib keladi. Shunday qilib, o'z fikrlaringizni hozirda saqlash, hozirda yashash sizni yanada baxtli va yoqimli munosabatlarga olib keladi.

5. Terapiya oling

Terapiya sizning his-tuyg'ularingizni va xatti-harakatlaringizni nazorat qilishda yordam beradigan ajoyib ittifoqchi bo'lishi mumkin. Terapiya mashg'ulotlarida ixtisoslashgan mutaxassis o'z qadr-qimmatini oshirish, o'z-o'zini bilish ustida ish olib borish yo'llarini topadi.

Hatto ongsiz ongingiz bilan bog'liq bo'lgan, sizni asossiz narsalarga olib keladigan masalalarda ham. va mantiqsiz xatti-harakatlar .

Bundan tashqari, siz juftlik terapiyasini ham tanlashingiz mumkin, bu erda ikki nuqtai nazarga oid qarama-qarshi masalalar ko'rib chiqiladi. Shunday qilib, mutaxassis disfunktsional xatti-harakatlarni keltirib chiqaradigan omillarni tushunib, munosabatlarda muvozanatni o'rnatishga intiladi.

Axir, biz bilamizki, tomonlardan birining haddan tashqari hasadgo'yligi ikkalasining ham azoblanishiga sabab bo'ladi. Bir tomondan, hasadgo'y odam ikkinchisining qilayotgan ishlari tufayli, yo'qotish haqidagi fikrlardan kelib chiqqan tashvish tufayli yashaydi. Boshqasi esa o'zini nazorat ostida his qiladi va o'zlari uchun odatiy bo'lgan kundalik vaziyatlardan qochadi, faqat ikkinchisi azoblanmasligi uchun.

Rashkning psixoanalitik qarashi

Psixoanaliz biz hasad qilganimizda ongsiz ongimizda nima sodir bo'lishini tushuntiradi. sigmundPsixoanalizning otasi Freyd 1922 yildagi "Rashk, paranoyya va gomoseksuallikdagi ba'zi nevrotik mexanizmlar haqida" matnida rashkning uch turi borligini tushuntiradi:

• Oddiy :

Ko'rinib turibdiki, u mohiyatan afsuslanish, sevgan narsasini yo'qotish fikridan kelib chiqadigan azob-uqubatlar va narsisistik yaradan iborat [...] (Freyd)

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .

Shunday qilib, Freyd uchun oddiy rashk bu bilan bog'liq. sevadigan ob'ektni yo'qotishdan qo'rqish. Bu ko'proq odamning o'zini o'zi qadrlashini o'z ichiga oladi, bu esa fonda bo'lish imkoniyatini tan olmaydi. U har doim odam bilan bo'lganida his qiladigan farovonlikni qidiradi, ya'ni bu o'ziga qiziqish, o'z manfaati uchun.

• Prognoz qilingan :

Ikkinchi darajali rashk, prognozli rashk erkaklarda ham, ayollarda ham haqiqiy hayotdagi o'zlarining aniq xiyonatidan yoki repressiyaga berilib ketgan unga bo'lgan impulslardan kelib chiqadi [...] (Freyd)

Ya'ni, taxmin qilingan rashk - bu sizning ichingizda bo'lgan narsani ikkinchisining ostiga qo'yishdir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar bizda boshqa odamlar bilan munosabatda bo'lish istagi bo'lsa, ongsiz bo'lsa ham, biz boshqasi ham xuddi shunday istaklarga ega bo'lishi mumkinligiga ishonamiz.

• Aldanish:

U xiyonatga bostirilgan impulslardan kelib chiqadi, ammo ob'ekt bulardahollarda, bu mavzu bilan bir xil jins. Aldangan rashk - gomoseksualizmning qoldiqlari bo'lib, u o'z yo'nalishini davom ettiradi va paranoyaning klassik shakllari orasida haqli ravishda o'z o'rnini egallaydi. (Freyd)

Shunday qilib, delusional rashk Freyd tomonidan paranoyaga nisbatan taqdim etiladi. Erkak o'zini xiyonat bilan bog'liq bostirilgan istaklaridan kelib chiqqan holda, xuddi shu jinsdagi shaxs tomonidan ta'qib qilinayotganini his qilgan joyda.

Ammo, bu holda, bu gomoseksualizmni nazarda tutadi, bu erda erkak ayolni boshqasi bilan qiziqtiradi deb hisoblaydi. qachonki, aslida, qiziqish insonning o'zidan kelib chiqadi. “ Men uni sevmayman, bu u uni sevadi.” (Freyd).

Hasadning turi qanday bo'lishidan qat'i nazar, u mantiqsiz va haddan tashqari xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin, degan xulosaga kelish mumkin munosabatlarda ikkalasi uchun azob-uqubatlarga sabab bo'ladi . Shunday qilib, agar siz qanday hasad qilmaslik haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, Psixoanalizni o'rganish sizga yordam berishi mumkin. Shunday qilib, biz sizni Klinik Psixoanaliz bo'yicha o'quv kursimiz bilan tanishishga taklif qilamiz, kursning afzalliklari orasida:

• O'z-o'zini bilishni takomillashtirish: Psixoanaliz tajribasi talaba va o'z bilimlarini taqdim etishga qodir. bemor/mijozning o'zi haqidagi qarashlarini yolg'iz qo'lga kiritish deyarli mumkin emas;
• Shaxslararo munosabatlarni yaxshilaydi: ong qanday ishlashini tushunish oila a'zolari va do'stlari bilan yaxshi munosabatlarni ta'minlaydi.ish. Kurs talabaga boshqa odamlarning fikrlari, his-tuyg'ulari, his-tuyg'ulari, og'riqlari, istaklari va motivlarini tushunishga yordam beradigan vositadir.

Nihoyat, agar sizga ushbu maqola yoqqan bo'lsa va biz sizga ko'proq tushunishga yordam beramiz. qanday qilib hasad qilmaslik, yoqtirish va ijtimoiy tarmoqlaringizda baham ko'rish haqida. Bu bizni ajoyib kontent yaratishda davom etishga undaydi.