ඊර්ෂ්‍යාව යනු මිනිසුන් තුළ ඇති සහජ හැඟීමකි, යහළුවන්, පවුලේ අය සහ, සියල්ලටත් වඩා, ඔවුන් සමඟ ප්‍රේමණීය සම්බන්ධතාවයක් ඇති පුද්ගලයා වැනි කිසිවෙකු ඊර්ෂ්‍යාවෙන් තොරව ජීවිතය ගත කරන්නේ නැති තරම්ය. කෙසේ වෙතත්, මෙම හැඟීම ව්යාධිජනක විය හැක . එබැවින්, අපි මෙම අනුපාතයෙන් ඊර්ෂ්‍යාව නොහැඟෙන්නේ කෙසේද දැන ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් වෙන් කරමු.

ඊට අමතරව, මෙම ස්වාභාවික ඊර්ෂ්‍යාව, මිනිස් සබඳතාවලට ආවේනික සහ ව්‍යාධි අතර වෙනස අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු. , හෝ සෞඛ්යයට අහිතකර ඊර්ෂ්යාව. විශේෂයෙන්ම ඊර්ෂ්‍යාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයාගේ චිත්තවේගීය පාලනයක් නොමැතිකම හේතුවෙන් සම්බන්ධතාවයට හානි කරන, අනෙකාට වඩා හිමිකාරිත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් බවට පත්වන එකක්.

එනම්, අනුමාන කළ සම්බන්ධතාවය අනෙකාගේ අනාරක්ෂිත බව සහ කාංසාව හමුවේ ප්‍රසන්න වීම, ගැටුම්කාරී බවට පත් වේ. ඛේදජනක ප්‍රතිඵලවලට පවා තුඩු දිය හැකි, ඊර්ෂ්‍යාවෙන්, අතාර්කික හැසිරීම්වලින් තමාට ආධිපත්‍යය දැරීමට ඉඩ හැර, සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනයකින් තොරව ක්‍රියා කිරීම අවසන් කරන්නේ කවුද?

මිනිසුන්ට ඊර්ෂ්‍යාව දැනෙන්නේ ඇයි?

මුලදී, ඊර්ෂ්‍යාව ආරම්භ වන්නේ ඔබ මිතුරෙකු, පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ ආදරණීය සහකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධකම් පවත්වන පුද්ගලයා සමඟ යමක් හොඳින් සිදු නොවන බවට ඇඟවීමක් වශයෙනි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැටලුව සැබෑ නොවිය හැක , ඇත්තේ ඊර්ෂ්‍යාව ඇති පුද්ගලයාගේ පරිකල්පනය තුළ පමණි.

එබැවින්, පුද්ගලයා ඊර්ෂ්‍යා නොකරන්නේ කෙසේද සහ වෙනස් ආකාරයකින් ක්‍රියා කිරීම අවසන් වේ.ඇයට තර්ජනය කරන දේ ඉවත් කිරීමට සහජ තල්ලුවඔබේ සම්බන්ධතාවය. ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයා, සියල්ලටම වඩා, අනාරක්ෂිත ය. මේ අනුව, ඔවුන් අනෙකාගේ සෙනෙහස සහ අවධානය සඳහා තරඟයක නිරත වූවාක් මෙන් ක්‍රියා කරයි.

මෙම අර්ථයෙන්, ඊර්ෂ්‍යාව ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතු සම්බන්ධ වන්නේ:

• අඩු ආත්ම අභිමානය;
• අනාරක්ෂිත බව;
• බලපෑම් පාඩු, විශේෂයෙන්ම ළමා කාලය.
• සමාජගත වීමේ දුෂ්කරතා;
• සංස්කෘතිය සහ සබඳතා පිළිබඳ අධ්‍යාපනය. 8>

සාමාන්‍ය ඊර්ෂ්‍යාව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඊර්ෂ්‍යාව අතර ප්‍රධාන වෙනස්කම්

අපි හැමෝටම ඊර්ෂ්‍යාව දැනී ඇත, මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි, මන්ද එය සෙනෙහස දැනෙන කෙනෙකු අහිමි වේ යැයි බියට සම්බන්ධ අනාරක්ෂිත බවක් පෙන්නුම් කරන හැඟීමකි. . නමුත් රහස සමතුලිතව පවතී, මන්ද ඊර්ෂ්‍යාව සම්බන්ධතාවයක දින චර්යාවේ කොටසක් නම්, දැඩි රණ්ඩු සහ අපවාදාත්මක හැසිරීම් s ඇති කරයි නම්, අපි මුහුණ දෙන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඊර්ෂ්‍යාවකට ය.

මෙම සන්දර්භය තුළ. ඕනෑම තත්වයක් තුළ අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන, අතහැර දැමීමේ නිරන්තර බියෙන් ජීවත් වන පුද්ගලයින් ය. ඉන්පසුව, ඔවුන් අධික ඊර්ෂ්‍යාව මධ්‍යයේ ජීවත් වන අතර, ඔවුන්ව චිත්තවේගීය පිපිරීමකට යොමු කරයි.

අසනීප ඊර්ෂ්‍යාව ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට අනෙකා අහිමි වීමේ සහ ඊටත් වඩා, මනඃකල්පිත වුවද, සම්භාවිතාව සමඟ කටයුතු කළ නොහැක. මෙම හැඟීම එහි බහුතරය තුළ, කෝපය, කාංසාව, බිය, දුක සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම වැනි අනෙකුත් අය සමඟ ඇත.

කෙටියෙන් කිවහොත්, සාමාන්‍ය ඊර්ෂ්‍යාව යනු සෙනෙහස හා සම්බන්ධ වන අතර එය සම්බන්ධතාවය ආරක්ෂා කර ගැනීම අරමුණු කර ගෙන සාමාන්‍යයෙන් වේ. සඳහා හේතු නොවේගැටුම්. කෙසේ වෙතත්, ඊර්ෂ්‍යාව එහි හේතුව සම්බන්ධයෙන් අතිශයෝක්තියට නැංවූ විට එය අධික වන අතර සෞඛ්‍යයට අහිතකර බවට පත් වේ, ඊර්ෂ්‍යා කරන්නා චිත්තවේගීයව පාලනයෙන් මිදීමට, මුළා සහගත සිතුවිලි පවා ඇති කරයි.

ඊර්ෂ්‍යාව නොකළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ ඉඟි

පළමුවෙන්ම, අධික ලෙස සංලක්ෂිත කළ හැකි ඊර්ෂ්‍යාවට හේතු වූ ඔබ අත්විඳ ඇති තත්වයන් ගැන මෙනෙහි කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සහකරු වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ කටයුතු කරන විට ඔබට ඊර්ෂ්‍යාව දැනෙනවාද? නැත්නම් ඔහු වැඩ කරන විට සමාජ බැඳීම් ඇති විට?

මේවා සිදුවන්නේ පුද්ගලයාට තම හැඟීම් සහ චිත්තවේග පාලනය කර ගත නොහැකි වූ විට ඇතිවන තත්ත්වයන් වන අතර, එයින් ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දෙදෙනාටම දුක් ගෙන දෙන ගැටුම් ඇති වේ.

ඉතින්, මෙන්න අපි වෙන වෙනම 5 ඉඟි ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රසන්න සබඳතා ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත , ඔබ කවුරුන් වුවත්. සියල්ලට පසු, සමාජයේ ජීවත් වීම ඉතා වැදගත් ය, එබැවින් වඩා හොඳින් සම්බන්ධ වීමට අපගේ අභ්‍යන්තර ගැටුම් සමඟ කටයුතු කිරීමට අප ඉගෙන ගත යුතුය.

1. ඊර්ෂ්‍යාවට හේතු දැන ගන්න

බොහෝ දෙනෙක් මෙම හැඟීම ඇතිවීමට හේතු විය හැක. , සහ ඊර්ෂ්‍යාව ඇති නොකරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම සඳහා ඔවුන් හඳුනා ගත යුතුය. ප්‍රධාන හේතු අතර පෙර සබඳතාවලින් ඇති වූ කම්පනය , අත්හැරීමේ හැඟීම්, සෘණ ළමා අත්දැකීම්, ජීවිතය තුළ සෙනෙහස නොමැතිකම සහ අඩුව.

2. ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කරන්න

ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවා ගැනීම, ආත්ම ගෞරවය දැක්වීම ඔබට අත්‍යවශ්‍ය වේ.විශ්වාසයි. සියල්ලටම වඩා ඔබව අගය කිරීමෙන්, ඔබගේ පුද්ගලික සහ අන්තර් පුද්ගල සබඳතාවලට බලපෑමක් නොවන තාක් කල් ඊර්ෂ්‍යාව නොහැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.

මෙම අර්ථයෙන්, ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති වනු ඇත, කෙසේදැයි දැනගෙන ඔබේ හැඟීම් සමතුලිත කරන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් දේ වෙත අවධානය යොමු කරන්න . සියල්ලට පසු, ස්වයං ආදරය සමඟ ඔබට ආත්ම විශ්වාසයක් දැනෙනු ඇත, තත්වයන් ඔබේ සබඳතා අස්ථාවර කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.

මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .

මෙයද කියවන්න: ඊර්ෂ්‍යාව: එය කුමක්ද, ඊර්ෂ්‍යා නොකරන්නේ කෙසේද?

3. යහපත් සන්නිවේදනය

සම්බන්ධතාවයේ ආරම්භයේ සිටම සියලු අභිප්‍රායන් වෛෂයිකව නිරාවරණය වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එසේම, ආදරය හා මිත්රත්වය වැනි සබඳතාවක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, සංවාදය පහසු වීම වැදගත් වේ, විවිධ විෂයයන් ගැන කතා කිරීමෙන් ඔවුන්ට සතුටක් දැනේ. මෙය නිසැකවම ඔබගේ බැඳීම් ශක්තිමත් කරනු ඇත.

හොඳ සන්නිවේදනය ඔබට ඊර්ෂ්‍යා නොකිරීමට උපකාරී වනු ඇත , ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඊර්ෂ්‍යාවට හේතු පැහැදිලි කිරීමට ඔබට සැමවිටම පහසු වනු ඇත. ඒ නිසා අනෙකා නොදන්නා සුළු සුළු අවස්ථාවන්හිදී වරදවා වටහාගැනීම් ඇති නොවීමට ය.

4. අතීතයේ සිදු වූ කම්පන සහගත අත්දැකීම් ගැන නිතර නිතර සිතීම නිසා

වර්තමානයේ ජීවත් වන්න. නැවත දුක් විඳීමෙන් වලක්වා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයා තම වර්තමාන සම්බන්ධතාවය සමථයකට පත් කරයි.

අනෙකා අහිමි වීමේ දැඩි බිය,අතීතය සමඟ හෝ හිටපු සහකරු සමඟ පවා සංසන්දනය කිරීම, අතීතයේ කොටු වී ජීවත් වන පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ සිතුවිලි වර්තමානයේ තබා ගැනීම, වර්තමානයේ ජීවත් වීම, ඔබට වඩාත් ප්‍රීතිමත් සහ ප්‍රසන්න සබඳතා ඇති කරවයි.

5. ප්‍රතිකාර ලබාගන්න

චිකිත්සාව ඔබේ හැඟීම් සහ හැසිරීම් පාලනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මිතුරෙකු විය හැකිය. චිකිත්සක සැසිවලදී, විශේෂඥ වෘත්තිකයා ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට, ඔබේ ස්වයං-දැනුම මත ක්‍රියා කිරීමට ක්‍රම සොයා ගනී.

ඔබේ අවිඥානික මනස සම්බන්ධ ගැටළු වලදී පවා, ඔබව අසාධාරණ තත්ත්වයකට ගෙන යනු ඇත. සහ අතාර්කික හැසිරීම් .

ඊට අමතරව, ඔබට ජෝඩු ප්‍රතිකාරය ද තෝරා ගත හැකිය, එහිදී දෘෂ්ටීන් දෙක පිළිබඳ පරස්පර ගැටලු විසඳනු ඇත. එබැවින්, වෘත්තිකයා අක්‍රිය හැසිරීම් ඇති කරන සාධක තේරුම් ගනිමින් සම්බන්ධතාවයේ සමබරතාවයක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි.

සියල්ලට පසු, එක් පාර්ශ්වයක අධික ඊර්ෂ්‍යාව දෙකම දුක් විඳීමට හේතු වන බව අපි දනිමු. එක් අතකින් ඊර්ෂ්‍යා සහගත පුද්ගලයා ජීවත් වන්නේ අනෙකා කරන දේ නිසා, නැතිවීමේ සිතුවිලි නිසා ඇති වන කනස්සල්ල නිසාය. අනෙකා, තමන්ට සාමාන්‍ය එදිනෙදා තත්වයන් මගහරවා ගනිමින්, අනෙකාට පාලනයක් දැනෙන අතර, අනෙකා දුක් නොවිඳීම පිණිස ය.

ඊර්ෂ්‍යාව පිළිබඳ මනෝ විශ්ලේෂණාත්මක දැක්ම

අප ඊර්ෂ්‍යා කරන විට අපගේ අවිඥානික මනසෙහි සිදුවන දේ මනෝවිශ්ලේෂණයෙන් පැහැදිලි කරයි. සිග්මන්ඩ්මනෝ විශ්ලේෂණයේ පියා වන ෆ්‍රොයිඩ්, 1922 සිට "ඊර්ෂ්‍යාව, ව්‍යාකූලත්වය සහ සමලිංගිකත්වයේ සමහර නියුරෝටික් යාන්ත්‍රණ ගැන" යන පාඨයෙහි ඊර්ෂ්‍යාව වර්ග තුනක් ඇත :

• සාමාන්‍ය :

එය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම පසුතැවිල්ලෙන්, ආදරය කරන ලද වස්තුව අහිමි වීමේ සිතුවිල්ලෙන් ඇති වන දුක්වලින් සහ නාරිවේද තුවාලයෙන් සමන්විත බව දැකීම පහසුය […] (ෆ්‍රොයිඩ්)

මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .

එබැවින්, ෆ්‍රොයිඩ් සඳහා සාමාන්‍ය ඊර්ෂ්‍යාවයි ආදරය කරන වස්තුව අහිමි වේ යැයි බිය. මෙයට පුද්ගලයාගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි වන අතර එය පසුබිමේ සිටීමට ඇති හැකියාව පිළි නොගනී. ඇය සෑම විටම පුද්ගලයා සමඟ සිටින විට ඇයට දැනෙන යහපැවැත්ම සොයයි, එනම්, එය තමා ගැන උනන්දුවක්, ඇගේම යහපත සඳහා ය>

දෙවන ස්ථරයේ ඊර්ෂ්‍යාව, ප්‍රක්ෂේපිත ඊර්ෂ්‍යාව, පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම ව්‍යුත්පන්න වන්නේ සැබෑ ජීවිතයේ ඔවුන්ගේම ස්ථිර අවිශ්වාසයෙන් හෝ මර්දනයට යටත් වූ ඒ සඳහා වූ ආවේගයන්ගෙන් […] (ෆ්‍රොයිඩ්)

එනම්, ප්‍රක්ෂේපණය කරන ලද ඊර්ෂ්‍යාව යනු ඔබ තුළ ඇත්ත වශයෙන්ම ඇති දේ අනෙකා යටතට පත් කිරීමයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, අපට වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ආශාවක් තිබේ නම්, නොදැනුවත්වම, අනෙකාටද එම ආශාවන් තිබිය හැකි බව අපි විශ්වාස කරමු.

• මුළාව 9>

  එහි මූලාරම්භය ඇත්තේ ද්‍රෝහිකම සඳහා වූ මර්දනය කරන ලද ආවේගයන් තුළය, නමුත් වස්තුව, මේවා තුළඅවස්ථා, එය විෂයට සමාන ලිංගිකත්වය වේ. මිත්‍යාශීලී ඊර්ෂ්‍යාව යනු සමලිංගිකත්වයේ ඉතිරිව ඇති අතර එය එහි ගමන් මග ධාවනය කර ඇති අතර එය ව්‍යාකූලත්වයේ සම්භාව්‍ය ආකාර අතර නිවැරදිව ස්ථානගත වේ. (ෆ්‍රොයිඩ්)

  මේ අනුව, ව්‍යාකූල ඊර්ෂ්‍යාව ෆ්‍රොයිඩ් විසින් ව්‍යාකූලත්වය සම්බන්ධයෙන් ඉදිරිපත් කරයි. අවිශ්වාසය හා සම්බන්ධ මැඩපවත්වන ලද ආශාවන් නිසා පුරුෂයා සමලිංගික පුද්ගලයකු විසින් හිංසා පීඩා කරනු ලබන බව හැඟෙන තැන.

  කෙසේ වෙතත්, මෙම අවස්ථාවේ දී, එය සමලිංගිකත්වයට යොමු කරයි, එහිදී ස්ත්‍රිය ඔහු කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන බව පුරුෂයා විශ්වාස කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, උනන්දුව මිනිසාගෙන්ම පැමිණෙන විට. " මම ඔහුට ආදරය කරන්නේ නැහැ, ඒ ඇය ඔහුට ආදරෙයි." (ෆ්‍රොයිඩ්).

  ඊර්ෂ්‍යාවේ වර්ගය කුමක් වුවත්, එය අතාර්කික සහ අධික හැසිරීම් වලට තුඩු දිය හැකි බව නිගමනය කළ හැක, සබඳතාවකදී දෙදෙනාටම දුක් වේදනා ඇති කරයි . එබැවින්, ඔබට ඊර්ෂ්‍යා නොකරන්නේ කෙසේද පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මනෝවිශ්ලේෂණය අධ්‍යයනය කිරීම ඔබට උපකාර විය හැක. මේ ආකාරයට, පාඨමාලාවේ ප්‍රතිලාභ අතර සායනික මනෝවිශ්ලේෂණ පිළිබඳ අපගේ පුහුණු පාඨමාලාව සොයා ගැනීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරමු:

  • ස්වයං දැනුම වැඩිදියුණු කිරීම: මනෝ විශ්ලේෂණයේ අත්දැකීම ශිෂ්‍යයාට සහ තනිව ලබා ගැනීමට ප්‍රායෝගිකව කළ නොහැකි තමා ගැන රෝගියා/සේවාදායක අදහස්;
  • අන්තර් පුද්ගල සබඳතා වැඩි දියුණු කරයි: මනස ක්‍රියා කරන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීමෙන් පවුලේ සාමාජිකයන් සහ මිතුරන් සමඟ වඩා හොඳ සබඳතාවක් සැපයිය හැකිය.කාර්යය. මෙම පාඨමාලාව ශිෂ්‍යයාට වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ සිතුවිලි, හැඟීම්, හැඟීම්, වේදනාවන්, ආශාවන් සහ අභිප්‍රේරණ අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාර වන මෙවලමකි.

  අවසාන වශයෙන්, ඔබ මෙම ලිපියට කැමති වූයේ නම් සහ අපි ඔබට තවත් තේරුම් ගැනීමට උදවු කරන්නෙමු. ඊර්ෂ්‍යා නොකරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන, ඔබේ සමාජ ජාල වලට කැමති සහ බෙදාගන්න. මෙය දිගටම විශිෂ්ට අන්තර්ගතයන් නිර්මාණය කිරීමට අපව දිරිමත් කරනු ඇත.