Cemburu adalah perasaan bawaan manusia, hampir tidak ada orang yang menjalani hidup tanpa merasa cemburu, seperti pada teman, anggota keluarga, dan terutama pada orang yang memiliki hubungan cinta dengan mereka, perasaan ini bahkan bisa menjadi patologis Jadi, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengetahuinya bagaimana tidak merasa cemburu dalam proporsi ini.

Lebih lanjut, kami akan menunjukkan perbedaan antara kecemburuan alamiah yang melekat pada hubungan antarmanusia, dan kecemburuan patologis atau tidak sehat, yang, dengan cara tertentu, menjadi perasaan memiliki atas orang lain, merusak hubungan, terutama karena kurangnya kontrol emosional terhadap kecemburuan tersebut.

Dengan kata lain, hubungan yang seharusnya menyenangkan menjadi konflik, karena rasa tidak aman dan kecemasan pasangannya, yang akhirnya bertindak dengan cara yang sama sekali tidak terkendali, membiarkan dirinya didominasi oleh kecemburuan, yang mengarah pada perilaku tidak rasional, yang bahkan dapat mencapai hasil yang tragis.

Mengapa orang merasa cemburu?

Pada awalnya, kecemburuan dimulai sebagai indikasi bahwa ada sesuatu yang tidak berjalan dengan baik dalam hubungannya dengan orang yang sedang menjalin hubungan, baik itu teman, anggota keluarga, atau pasangan yang dicintai, masalah ini mungkin tidak nyata Hal ini hanya ada dalam imajinasi orang yang cemburu.

Dengan cara ini, orang tersebut tidak tahu bagaimana tidak merasa cemburu Orang yang cemburu sangat tidak aman dan, oleh karena itu, akhirnya bertindak seolah-olah dia berada dalam sebuah kompetisi untuk mendapatkan kasih sayang dan perhatian orang lain.

Dalam hal ini, alasan utama untuk merasa cemburu terkait dengan:

• harga diri yang rendah;
• rasa tidak aman;
• kerugian afektif, terutama di masa kanak-kanak.
• kesulitan dalam bersosialisasi;
• budaya dan pendidikan tentang hubungan.

Perbedaan utama antara kecemburuan normal dan kecemburuan yang tidak sehat

Kita semua pernah merasakan cemburu, ini adalah hal yang normal, karena ini adalah perasaan yang menunjukkan rasa tidak aman yang berkaitan dengan rasa takut kehilangan seseorang yang merasakan kasih sayang. Namun rahasianya ada pada keseimbangan, karena jika cemburu adalah bagian dari rutinitas suatu hubungan, menyebabkan perkelahian dan perilaku kasar s, kita menghadapi kecemburuan yang tidak sehat.

Dalam konteks ini adalah orang-orang yang merasa tidak aman dalam situasi apa pun, hidup dengan rasa takut terus-menerus akan ditinggalkan, dan akhirnya hidup di tengah kecemburuan yang berlebihan, yang mengarah pada kurangnya kontrol emosional.

Mereka yang memiliki kecemburuan yang tidak sehat tidak dapat menghadapi kemungkinan, bahkan khayalan, kehilangan yang lain dan, terlebih lagi, perasaan ini disertai dengan perasaan lain, seperti kemarahan, kecemasan, ketakutan, kesedihan, dan keputusasaan.

Singkatnya, kecemburuan yang normal adalah kecemburuan yang berhubungan dengan kasih sayang, yang bertujuan untuk menjaga hubungan dan umumnya tidak menjadi penyebab konflik. Namun, kecemburuan menjadi berlebihan dan bahkan tidak sehat jika dibesar-besarkan dalam kaitannya dengan penyebabnya, sehingga kecemburuan tersebut tidak terkontrol secara emosional, sampai-sampai menimbulkan pikiran-pikiran yang bersifat khayalan.

Kiat agar tidak merasa cemburu

Pertama-tama, renungkanlah situasi yang pernah Anda alami yang membuat Anda merasa cemburu yang bisa dikategorikan sebagai berlebihan. Misalnya, apakah Anda merasa cemburu saat pasangan Anda berinteraksi dengan orang lain? Atau saat dia memiliki hubungan sosial di tempat kerja?

Ini adalah situasi yang terjadi ketika seseorang tidak dapat mengendalikan perasaan dan emosinya, yang mengakibatkan konflik yang membawa penderitaan bagi keduanya.

Jadi, kami telah berpisah di sini 5 kiat untuk membantu Anda memiliki hubungan yang sehat dan menyenangkan Bagaimanapun juga, hidup bermasyarakat sangatlah penting, jadi kita harus belajar untuk mengatasi konflik internal kita agar dapat berhubungan dengan lebih baik satu sama lain.

1. Ketahui penyebab kecemburuan

Mungkin ada beberapa penyebab perasaan ini, dan mereka perlu diidentifikasi untuk mengetahui bagaimana cara menghindari perasaan cemburu. Di antara penyebab utamanya adalah trauma dari hubungan sebelumnya Dalam konteks ini, penting untuk dicatat bahwa ada kekurangan kasih sayang, perasaan ditinggalkan, pengalaman masa kecil yang negatif, tidak adanya kasih sayang selama hidup, dan rasa membutuhkan.

2. Meningkatkan harga diri dan rasa cinta diri Anda

Meningkatkan harga diri Anda, melatih cinta diri adalah hal yang paling penting untuk merasa percaya diri. Dengan menghargai diri sendiri, di atas segalanya, Anda akan tahu bagaimana agar tidak merasa cemburu sehingga tidak memengaruhi hubungan pribadi dan interpersonal Anda.

Dalam hal ini, Anda akan memiliki hubungan yang sehat, dengan mengetahui menyeimbangkan emosi Anda, dengan memperhatikan apa yang benar-benar penting Bagaimanapun, dengan mencintai diri sendiri, Anda akan merasa percaya diri, tidak membiarkan situasi mengganggu kestabilan hubungan Anda.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Baca Juga: Kecemburuan: apa itu, bagaimana agar tidak merasa cemburu?

3. Komunikasi yang baik

Sangatlah penting bahwa sejak awal suatu hubungan, semua niat diungkapkan dengan cara yang objektif. Selain itu, untuk membangun suatu hubungan, seperti hubungan cinta atau persahabatan, penting bagi Anda untuk merasa nyaman untuk berbicara, bahwa Anda merasa senang untuk berbicara tentang berbagai topik, dan hal ini tentunya akan memperkuat ikatan Anda.

A komunikasi yang baik akan membantu Anda untuk tidak merasa cemburu Anda akan selalu merasa nyaman untuk menjelaskan apa yang Anda rasakan dan penyebab kecemburuan tersebut, sehingga tidak ada kesalahpahaman yang terjadi karena situasi sepele, yang bahkan mungkin tidak diketahui oleh orang lain.

4. hidup di masa sekarang

Seringkali, karena sering memikirkan pengalaman traumatis di masa lalu, orang tersebut akhirnya mengkondisikan hubungan mereka saat ini untuk menghindari penderitaan lagi.

Ketakutan yang kuat akan kehilangan pasangan, membandingkannya dengan masa lalu atau bahkan dengan mantan pasangannya, membuat seseorang terjebak di masa lalu. Dengan demikian, menjaga pikiran mereka tetap di masa sekarang, hidup di masa sekarang, akan membuat mereka memiliki hubungan yang lebih bahagia dan menyenangkan.

5. melakukan terapi

Terapi dapat menjadi sekutu yang baik untuk membantu Anda mengendalikan perasaan dan perilaku Anda. Dalam sesi terapi, seorang profesional yang ahli akan menemukan cara untuk meningkatkan harga diri Anda dengan meningkatkan pengetahuan diri Anda .

Bahkan dalam masalah yang berkaitan dengan pikiran bawah sadar Anda, yang membawa Anda pada perilaku yang tidak masuk akal dan tidak rasional.

Selain itu, Anda juga dapat memilih terapi pasangan, di mana masalah yang bertentangan akan dibahas dari kedua sudut pandang. Kemudian, profesional akan berusaha untuk membangun keseimbangan dalam hubungan, memahami faktor-faktor yang menyebabkan perilaku disfungsional.

Kita tahu bahwa kecemburuan yang berlebihan dari salah satu pihak menyebabkan keduanya menderita. Di satu sisi, orang yang cemburu hidup dalam fungsi dari apa yang dilakukan oleh orang lain, karena kecemasan yang disebabkan oleh pikiran akan kehilangan. Di sisi lain, orang yang cemburu merasa terkontrol, menghindari situasi sehari-hari yang biasa mereka alami, agar orang lain tidak menderita.

Pandangan psikoanalisis tentang kecemburuan

Psikoanalisis menjelaskan apa yang terjadi dalam pikiran bawah sadar kita ketika kita cemburu. Sigmund Freud, Bapak Psikoanalisis, dalam tulisannya tahun 1922 "On Some Neurotic Mechanisms in Jealousy, Paranoia and Homosexuality", menjelaskan bahwa ada tiga jenis kecemburuan :

• Normal :

Sangat mudah untuk melihat bahwa pada dasarnya terdiri dari kesedihan, penderitaan yang disebabkan oleh pemikiran akan kehilangan objek yang dicintai, dan luka narsistik [...] (Freud)

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Oleh karena itu, bagi Freud, kecemburuan yang normal adalah yang berkaitan dengan ketakutan kehilangan objek yang dicintainya. Hal ini lebih melibatkan cinta diri orang tersebut, yang tidak mengakui kemungkinan berada di posisi kedua. Dia selalu mencari kesejahteraan yang dia rasakan dengan berada untuk orang tersebut, yaitu, itu adalah kepentingan untuk dirinya sendiri, untuk kebaikannya sendiri.

• Dirancang :

Kecemburuan lapisan kedua, kecemburuan yang diproyeksikan, berasal dari pria dan wanita dari perselingkuhan konkret mereka sendiri dalam kehidupan nyata atau dari dorongan terhadapnya yang telah menyerah pada penindasan [...] (Freud)

Dengan kata lain, kecemburuan yang diproyeksikan adalah kecemburuan yang membuat Anda menempatkan apa yang sebenarnya ada di dalam diri Anda di bawah orang lain. Dengan kata lain, jika kita memiliki keinginan untuk berhubungan dengan orang lain, meskipun secara tidak sadar, Anda percaya bahwa orang tersebut memiliki keinginan yang sama.

• Mengigau:

Kecemburuan delusional berasal dari impuls yang tertekan terhadap perselingkuhan, tetapi objek dalam kasus ini adalah jenis kelamin yang sama dengan subjek. Kecemburuan delusional adalah sisa-sisa dari homoseksualitas yang telah berjalan dengan sendirinya dan dengan tepat mengambil posisinya di antara bentuk-bentuk paranoia klasik (Freud).

Dengan demikian, kecemburuan delusional dipresentasikan oleh Freud dalam kaitannya dengan paranoia. Di mana pria merasa dianiaya oleh orang dengan jenis kelamin yang sama, yang berasal dari keinginan yang tertekan yang berkaitan dengan perselingkuhan.

Namun, dalam kasus ini mengacu pada homoseksualitas, di mana sang pria percaya bahwa sang wanita memiliki ketertarikan pada pria lain, padahal sebenarnya ketertarikan itu berasal dari sang pria sendiri." I Aku tidak mencintainya, itu dia yang mencintainya" (Freud).

Apapun jenis kecemburuannya, dapat disimpulkan bahwa kecemburuan dapat mengarah pada perilaku yang tidak rasional dan berlebihan, menyebabkan penderitaan bagi keduanya dalam suatu hubungan Jadi, jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang bagaimana tidak merasa cemburu Dengan demikian, kami mengundang Anda untuk mengenal Kursus Pelatihan Psikoanalisis Klinis kami, di antara manfaat kursus ini adalah:

• Meningkatkan Pengetahuan Diri: Pengalaman psikoanalisis dapat memberikan wawasan kepada siswa dan pasien/klien tentang diri mereka sendiri yang secara praktis tidak mungkin diperoleh sendiri;
• Meningkatkan hubungan interpersonal: Memahami bagaimana pikiran bekerja, dapat memberikan hubungan yang lebih baik dengan keluarga dan anggota kerja. Kursus ini adalah alat yang membantu siswa untuk memahami pikiran, perasaan, emosi, rasa sakit, keinginan, dan motivasi orang lain.

Terakhir, jika Anda menyukai artikel ini dan kami membantu Anda memahami lebih banyak tentang bagaimana tidak merasa cemburu, sukai dan bagikan di jejaring sosial Anda. Dengan cara ini, Anda akan mendorong kami untuk terus membuat konten yang luar biasa.