La gelosia è un sentimento innato negli esseri umani, quasi nessuno passa la vita senza provare sentimenti di gelosia, ad esempio nei confronti di amici, familiari e, soprattutto, della persona con cui si ha una relazione amorosa. Tuttavia, la gelosia è un sentimento innato, questo sentimento può diventare addirittura patologico Ecco quindi alcuni suggerimenti che vi aiuteranno a scoprirlo. come non sentirsi gelosi in questa proporzione.

Inoltre, mostreremo la differenza tra questa gelosia naturale, insita nelle relazioni umane, e la gelosia patologica o malsana, che, in un certo senso, diventa un sentimento di possesso sull'altra persona, danneggiando la relazione, soprattutto a causa della mancanza di controllo emotivo della gelosia.

In altre parole, la relazione, che doveva essere piacevole, diventa conflittuale, a causa dell'insicurezza e dell'ansia dell'altro, che finisce per agire in modo del tutto incontrollato, lasciandosi dominare dalla gelosia, sfociando in comportamenti irrazionali, che possono anche raggiungere esiti tragici.

Perché le persone provano gelosia?

Inizialmente, la gelosia si manifesta come un'indicazione che qualcosa non sta andando bene in relazione alla persona con cui si ha una relazione, sia essa un amico, un familiare o il partner amoroso. Tuttavia, la gelosia si manifesta come un segnale che indica che qualcosa non sta andando bene, questo problema potrebbe non essere reale Questo è presente solo nell'immaginazione della persona gelosa.

In questo modo, la persona non sa come non sentirsi gelosi La persona gelosa è estremamente insicura e, pertanto, finisce per comportarsi come se fosse in competizione per avere l'affetto e l'attenzione dell'altra persona.

In questo senso, le ragioni principali del sentimento di gelosia sono legate a:

• bassa autostima;
• insicurezza;
• perdite affettive, soprattutto nell'infanzia.
• difficoltà di socializzazione;
• cultura ed educazione alle relazioni.

Principali differenze tra gelosia normale e gelosia malsana

Tutti abbiamo provato gelosia, questo è normale, perché è un sentimento che manifesta insicurezza legato alla paura di perdere qualcuno che si prova affetto. Ma il segreto sta nell'equilibrio, perché se la gelosia fa parte della routine di una relazione, provocando intense risse e comportamenti abusivi s, ci troviamo di fronte a una gelosia malsana.

In questo contesto si collocano le persone che si sentono insicure in qualsiasi situazione, vivendo con il costante timore di essere abbandonate. E così, finiscono per vivere in mezzo a un'eccessiva gelosia, che porta a una mancanza di controllo emotivo.

Chi soffre di gelosia malsana non riesce a gestire la possibilità, anche immaginaria, di perdere l'altro e, per di più, questo sentimento è accompagnato, nella sua maggioranza, da altri, come rabbia, ansia, paura, tristezza e disperazione.

In breve, la gelosia normale è quella legata all'affetto, che mira a preservare la relazione e che generalmente non è motivo di conflitto. Tuttavia, la gelosia diventa eccessiva e persino malsana quando è esagerata rispetto alla sua causa, lasciando il geloso emotivamente incontrollato, fino ad avere pensieri deliranti.

Consigli per non sentirsi gelosi

Prima di tutto, riflettete sulle situazioni che avete vissuto e che hanno sviluppato una gelosia che può essere definita eccessiva. Ad esempio, vi sentite gelosi quando il vostro partner interagisce con altre persone o quando ha impegni sociali al lavoro?

Sono situazioni che si verificano quando la persona non riesce a controllare i propri sentimenti e le proprie emozioni, dando luogo a conflitti che portano sofferenza a entrambi.

Quindi, abbiamo separato qui 5 consigli per avere relazioni sane e piacevoli Dopo tutto, vivere in società è fondamentale, quindi dobbiamo imparare a gestire i nostri conflitti interni per relazionarci meglio con gli altri.

1. conoscere le cause della gelosia

Le cause di questo sentimento possono essere diverse e devono essere identificate per sapere come evitare di provare gelosia. Tra le cause principali ci sono traumi da relazioni precedenti In questo contesto, è importante notare la mancanza di affetto, il senso di abbandono, le esperienze infantili negative, l'assenza di affetto durante la vita e il bisogno.

2. migliorare l'autostima e l'amore per se stessi

Aumentare l'autostima, esercitare l'amore per se stessi è fondamentale per sentirsi sicuri di sé. Valorizzando se stessi, soprattutto, si saprà come non provare gelosia al punto da non compromettere le proprie relazioni personali e interpersonali.

In tal senso, avrete una relazione sana, sapendo che bilanciare le emozioni, prestando attenzione a ciò che conta davvero In fondo, con l'amore per se stessi ci si sente sicuri di sé e non si lascia che le situazioni destabilizzino le relazioni.

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Leggi anche: Gelosia: cos'è, come non sentirsi gelosi?

3. buona comunicazione

È essenziale che fin dall'inizio di una relazione tutte le intenzioni siano espresse in modo obiettivo. Inoltre, per stabilire una relazione, come una relazione d'amore o d'amicizia, è importante che troviate facile parlare, che vi sentiate felici di parlare di argomenti diversi. Questo rafforzerà sicuramente i vostri legami.

A una buona comunicazione vi aiuterà a non sentirvi gelosi Vi sentirete sempre a vostro agio a spiegare come vi sentite e le cause della gelosia, in modo che non si verifichino malintesi dovuti a situazioni banali, che potrebbero anche essere sconosciute all'altra persona.

4. vivere il presente

Spesso, a causa dei frequenti pensieri sulle esperienze traumatiche del passato, la persona finisce per condizionare la sua attuale relazione per evitare di soffrire di nuovo.

L'intensa paura di perdere l'altro, paragonandolo al passato o addirittura all'ex partner, fa sì che la persona viva bloccata nel passato. In questo modo, mantenere i pensieri nel presente, vivere nell'adesso, le permetterà di avere relazioni più felici e piacevoli.

5. fare terapia

La terapia può essere un ottimo alleato per aiutarvi a controllare i vostri sentimenti e il vostro comportamento. Nelle sedute di terapia il professionista specializzato troverà il modo per aumentare l'autostima lavorando sulla conoscenza di sé stessi .

Anche nelle questioni legate alla vostra mente inconscia, che vi portano a comportamenti irragionevoli e irrazionali.

Inoltre, è possibile optare per una terapia di coppia, in cui le questioni conflittuali saranno affrontate da entrambi i punti di vista. In seguito, il professionista cercherà di stabilire un equilibrio nella relazione, comprendendo i fattori che causano i comportamenti disfunzionali.

In fondo, sappiamo che l'eccessiva gelosia di una delle due parti fa soffrire entrambi: da un lato, la persona gelosa vive in funzione di ciò che fa l'altro, a causa dell'ansia provocata dai pensieri di perdita; dall'altro, la persona gelosa si sente controllata, evitando le situazioni quotidiane che le sono comuni, solo perché l'altro non soffra.

La visione psicoanalitica della gelosia

La psicoanalisi spiega cosa accade nella nostra mente inconscia quando siamo gelosi. Sigmund Freud, il padre della psicoanalisi, nel suo testo del 1922 "Su alcuni meccanismi nevrotici della gelosia, della paranoia e dell'omosessualità", spiega che ci sono tre tipi di gelosia :

• Normale :

È facile vedere che è composto essenzialmente dal lutto, dalla sofferenza causata dal pensiero di perdere l'oggetto amato, e dalla ferita narcisistica [...] (Freud)

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Per Freud, quindi, la gelosia normale è quella legata alla paura di perdere l'oggetto che si ama. Questo coinvolge maggiormente l'amor proprio della persona, che non ammette la possibilità di essere al secondo posto. Cerca sempre il benessere che prova stando per la persona, cioè è un interesse per sé, per il proprio bene.

• Progettato :

La gelosia del secondo strato, la gelosia proiettata, deriva sia negli uomini che nelle donne dalla propria infedeltà concreta nella vita reale o da impulsi verso di essa che hanno ceduto alla repressione [...] (Freud)

In altre parole, la gelosia proiettata è quella in cui si mette sotto l'altra persona ciò che in realtà è in noi. In altre parole, se abbiamo desideri di relazionarci con altre persone, anche se inconsciamente, credete che l'altra persona possa avere gli stessi desideri.

• Delirante:

Ha origine da impulsi repressi di infedeltà, ma in questi casi l'oggetto è dello stesso sesso del soggetto. La gelosia delirante è l'avanzo di un omosessualismo che ha fatto il suo corso e si colloca correttamente tra le forme classiche di paranoia.(Freud).

Così, la gelosia delirante è presentata da Freud in relazione alla paranoia, dove l'uomo si sente perseguitato da una persona dello stesso sesso, originata da desideri repressi legati all'infedeltà.

In questo caso, però, si riferisce all'omosessualità, dove l'uomo crede che la donna abbia un interesse per l'altro quando, in realtà, l'interesse proviene dall'uomo stesso". I Non lo amo, è... lei che lo ama" (Freud).

Qualunque sia il tipo di gelosia, si può concludere che può portare a comportamenti irrazionali ed eccessivi, causando sofferenza per entrambi in una relazione Quindi, se volete saperne di più su come non sentirsi gelosi In questo modo, vi invitiamo a conoscere il nostro Corso di Formazione in Psicoanalisi Clinica, tra i cui vantaggi vi sono:

• Accrescere la conoscenza di sé: l'esperienza della psicoanalisi è in grado di fornire allo studente e al paziente/cliente intuizioni su se stessi che sarebbe praticamente impossibile ottenere da soli;
• Migliora le relazioni interpersonali: la comprensione del funzionamento della mente può migliorare le relazioni con i membri della famiglia e del lavoro. Il corso è uno strumento che aiuta lo studente a comprendere i pensieri, i sentimenti, le emozioni, i dolori, i desideri e le motivazioni degli altri.

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