Jaloezie is een aangeboren gevoel in de mens, bijna niemand gaat door het leven zonder zich jaloers te voelen, zoals op vrienden, familieleden en vooral op de persoon met wie men een liefdesrelatie heeft. Echter, dit gevoel kan zelfs pathologisch worden Dus, hier zijn een paar tips om u te helpen erachter te komen hoe niet jaloers te zijn in deze verhouding.

Bovendien zullen we het verschil laten zien tussen deze natuurlijke jaloezie, die inherent is aan menselijke relaties, en pathologische of ongezonde jaloezie, die op een bepaalde manier een gevoel van bezit over de andere persoon wordt, waardoor de relatie wordt beschadigd, voornamelijk door het gebrek aan emotionele controle over de jaloezie.

Met andere woorden, de relatie, die aangenaam had moeten zijn, wordt conflictueus door de onzekerheid en angst van de ander, die zich uiteindelijk op een totaal ongecontroleerde manier gedraagt en zich laat domineren door jaloezie, wat leidt tot irrationeel gedrag, dat zelfs tragische gevolgen kan hebben.

Waarom voelen mensen jaloezie?

In eerste instantie wordt jaloezie geïnitieerd als een indicatie dat er iets niet goed gaat met de persoon in een relatie, of het nu een vriend, familielid of liefhebbende partner is. Echter, dit probleem is misschien niet echt Dit is alleen aanwezig in de verbeelding van de jaloerse persoon.

Op deze manier weet de persoon niet hoe niet jaloers te zijn De jaloerse persoon is extreem onzeker en doet daarom alsof hij/zij in een wedstrijd zit om de genegenheid en aandacht van de ander.

In die zin houden de belangrijkste redenen voor jaloezie verband met:

• lage eigenwaarde;
• onzekerheid;
• affectieve verliezen, vooral in de kindertijd.
• moeite met socialiseren;
• cultuur en onderwijs over relaties.

Belangrijkste verschillen tussen normale jaloezie en ongezonde jaloezie

We hebben allemaal wel eens jaloezie gevoeld, dat is normaal, want het is een gevoel van onzekerheid in verband met de angst om iemand te verliezen die genegenheid voelt. Maar het geheim zit hem in het evenwicht, want als jaloezie deel uitmaakt van de routine van een relatie, waardoor intense vechtpartijen en misbruik hebben we te maken met een ongezonde jaloezie.

In deze context zijn het mensen die zich in elke situatie onzeker voelen en leven met de voortdurende angst om in de steek gelaten te worden. En zo komen ze terecht in een overmatige jaloezie, die leidt tot een emotioneel gebrek aan controle.

Mensen met ongezonde jaloezie kunnen niet omgaan met de mogelijkheid, zelfs niet denkbeeldig, de ander te verliezen en bovendien gaat dit gevoel in meerderheid gepaard met andere gevoelens, zoals woede, angst, vrees, verdriet en wanhoop.

Kortom, normale jaloezie is die welke verband houdt met genegenheid, gericht is op het behoud van de relatie en over het algemeen geen reden is voor conflicten. Jaloezie wordt echter buitensporig en zelfs ongezond wanneer zij wordt overdreven in verhouding tot de oorzaak ervan, waardoor de jaloezie emotioneel onbeheerst wordt, tot het punt dat men waanideeën krijgt.

Tips om niet jaloers te zijn

Denk allereerst na over de situaties die u hebt meegemaakt waarin jaloezie ontstond die als buitensporig kan worden gekenmerkt. Voelt u zich bijvoorbeeld jaloers wanneer uw partner met andere mensen omgaat? Of wanneer hij of zij sociale verplichtingen op het werk heeft?

Dit zijn situaties waarin de persoon zijn gevoelens en emoties niet onder controle kan houden, wat leidt tot conflicten die voor beiden leed veroorzaken.

Dus, we hebben hier gescheiden 5 tips voor gezonde en plezierige relaties Leven in de maatschappij is immers van levensbelang, dus moeten we leren omgaan met onze interne conflicten om beter met elkaar om te gaan.

1. de oorzaken van jaloezie kennen

Dit gevoel kan verschillende oorzaken hebben, die moeten worden vastgesteld om te weten hoe men jaloezie kan vermijden. De belangrijkste oorzaken zijn onder meer trauma's uit vorige relaties In dit verband is het belangrijk te wijzen op een gebrek aan genegenheid, gevoelens van verlatenheid, negatieve jeugdervaringen, afwezigheid van genegenheid tijdens het leven en behoeftigheid.

2. je eigenwaarde en zelfliefde verbeteren

Je eigenwaarde verhogen, zelfliefde uitoefenen is van het grootste belang om je zelfverzekerd te voelen. Door vooral jezelf te waarderen, zul je weten hoe je je niet jaloers moet voelen in een mate die je persoonlijke en interpersoonlijke relaties niet aantast.

In die zin zul je een gezonde relatie hebben, wetende je emoties in evenwicht te brengen, met aandacht voor wat echt belangrijk is Met zelfliefde voel je je immers zelfverzekerd en laat je je relaties niet destabiliseren door situaties.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Lees ook: Jaloezie: wat is het, hoe kun je niet jaloers zijn?

3. goede communicatie

Het is essentieel dat vanaf het begin van een relatie alle intenties op een objectieve manier worden uitgesproken. Ook voor het aangaan van een relatie, zoals een liefdesrelatie of een vriendschap, is het belangrijk dat je het gemakkelijk vindt om te praten, dat je je gelukkig voelt om over verschillende onderwerpen te praten. Dit zal jullie banden zeker versterken.

A goede communicatie helpt je om je niet jaloers te voelen Je zult je altijd op je gemak voelen om uit te leggen hoe je je voelt en wat de oorzaken van de jaloezie zijn, zodat er geen misverstanden kunnen ontstaan door triviale situaties, die zelfs voor de ander onbekend kunnen zijn.

4. leef het nu

Door de frequente gedachten aan vroegere traumatische ervaringen conditioneert de persoon vaak zijn huidige relatie om niet opnieuw te lijden.

De intense angst om de ander te verliezen, hem/haar te vergelijken met het verleden of zelfs met de ex-partner, resulteert in een persoon die vastzit in het verleden. Als ze hun gedachten in het heden houden, in het nu leven, zullen ze gelukkiger en plezieriger relaties hebben.

5. therapie doen

Therapie kan een goede bondgenoot zijn om u te helpen uw gevoelens en gedrag onder controle te krijgen. In therapiesessies zal de gespecialiseerde professional manieren vinden om je eigenwaarde verhogen door te werken aan je zelfkennis .

Zelfs in kwesties die te maken hebben met je onbewuste geest, die je tot onredelijk en irrationeel gedrag brengen.

Daarnaast kunt u ook kiezen voor relatietherapie, waarbij de conflicterende kwesties vanuit beide gezichtspunten worden benaderd. Vervolgens zal de professional proberen een evenwicht in de relatie tot stand te brengen, met begrip voor de factoren die het disfunctionele gedrag veroorzaken.

We weten immers dat buitensporige jaloezie van een van de partijen beiden doet lijden. Aan de ene kant leeft de jaloerse persoon in functie van wat de ander doet, vanwege de angst die wordt veroorzaakt door gedachten aan verlies. Aan de andere kant voelt de jaloerse persoon zich beheerst en vermijdt hij dagelijkse situaties die voor hem/haar gewoon zijn, alleen maar om de ander niet te laten lijden.

Psychoanalytische kijk op jaloezie

Psychoanalyse verklaart wat er in onze onbewuste geest gebeurt als we jaloers zijn. Sigmund Freud, de vader van de psychoanalyse, legt in zijn tekst uit 1922 "On Some Neurotic Mechanisms in Jealousy, Paranoia and Homosexuality" uit dat zijn er drie soorten jaloezie :

• Normaal :

Het is gemakkelijk te zien dat het in wezen bestaat uit verdriet, uit lijden veroorzaakt door de gedachte het geliefde object te verliezen, en uit de narcistische wond [...] (Freud)

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Daarom is voor Freud de normale jaloezie die welke verband houdt met de angst om het object waarvan hij houdt te verliezen. Het gaat hier meer om de eigenliefde van de persoon, die de mogelijkheid om op de tweede plaats te komen niet toegeeft. Hij zoekt altijd het welzijn dat hij voelt door voor de persoon te zijn, dat wil zeggen, het is een belang voor zichzelf, voor zijn eigen welzijn.

• Ontworpen :

De jaloezie van de tweede laag, de geprojecteerde jaloezie, is bij zowel mannen als vrouwen afgeleid van hun eigen concrete ontrouw in het echte leven of van impulsen daartoe die aan onderdrukking ten onder zijn gegaan [...] (Freud)

Met andere woorden, geprojecteerde jaloezie is datgene waarin je onder de ander plaatst wat eigenlijk in jou zit. Met andere woorden, als we verlangens hebben om met andere mensen om te gaan, ook al is dat onbewust, dan geloof je dat de ander dezelfde verlangens kan hebben.

• Delirant:

Het vindt zijn oorsprong in verdrongen impulsen tot ontrouw, maar het object is in deze gevallen van hetzelfde geslacht als het subject. Waanjaloezie is het overblijfsel van een op hol geslagen homoseksualiteit en neemt terecht zijn plaats in tussen de klassieke vormen van paranoia.(Freud)

Zo wordt jaloezie in de waan door Freud voorgesteld in relatie tot paranoia, waarbij de man zich vervolgd voelt door een persoon van hetzelfde geslacht, voortkomend uit onderdrukte verlangens in verband met ontrouw.

In dit geval gaat het echter om homoseksualiteit, waarbij de man gelooft dat de vrouw belangstelling heeft voor de ander, terwijl de belangstelling in feite van de man zelf komt." I Ik hou niet van hem, het is ze die van hem houdt" (Freud).

Ongeacht het type jaloezie kan men concluderen dat het kan leiden tot irrationeel en buitensporig gedrag, die lijden veroorzaakt voor beiden in een relatie Dus, als u meer wilt weten over hoe niet jaloers te zijn Op deze manier nodigen wij u uit om kennis te maken met onze Cursus Klinische Psychoanalyse, met als voordelen:

• Verbetering van zelfkennis: De ervaring van psychoanalyse is in staat de student en de patiënt/cliënt inzichten in zichzelf te verschaffen die zij alleen praktisch niet zouden kunnen verkrijgen;
• Verbetert interpersoonlijke relaties: Begrijpen hoe de geest werkt, kan zorgen voor een betere relatie met familie en collega's. De cursus is een hulpmiddel dat de student helpt de gedachten, gevoelens, emoties, pijnen, verlangens en motivaties van andere mensen te begrijpen.

Tot slot, als je dit artikel leuk vond en we je hebben geholpen om meer te begrijpen over hoe je geen jaloezie kunt voelen, like en deel het dan op je sociale netwerken. Zo moedig je ons aan om door te gaan met het maken van uitstekende inhoud.