Xhelozia është një ndjenjë e lindur tek njerëzit, vështirë se dikush do ta kalojë jetën pa u ndier xheloz, si miqtë, familja dhe mbi të gjitha personi me të cilin kanë një marrëdhënie dashurie. Megjithatë, kjo ndjenjë mund të bëhet edhe patologjike . Pra, ne ndajmë disa këshilla për të ditur si të mos ndjeni xhelozi në këtë përpjestim.

Përveç kësaj, ne do t'ju tregojmë ndryshimin midis kësaj xhelozie natyrore, të qenësishme në marrëdhëniet njerëzore dhe patologjike , ose xhelozi e pashëndetshme. Ai që kthehet, në një farë mënyre, në ndjenjën e pronësisë ndaj tjetrit, duke dëmtuar marrëdhënien, veçanërisht për shkak të mungesës emocionale të kontrollit të personit xheloz.

Dmth, marrëdhënia që supozohej. të jesh i këndshëm, bëhet konfliktual, përballë pasigurisë dhe ankthit të tjetrit. Kush përfundon duke vepruar në mënyrë krejtësisht të pakontrolluar, duke e lënë veten të mbizotërohet nga xhelozia, duke pasur sjellje irracionale, të cilat mund të çojnë edhe në rezultate tragjike.

Pse njerëzit ndihen xhelozë?

Fillimisht, xhelozia fillon si një tregues se diçka nuk po shkon mirë me personin me të cilin jeni në një lidhje, qoftë mik, familjar apo partner i dashur. Megjithatë, ky problem mund të mos jetë real , i pranishëm vetëm në imagjinatën e personit xheloz.

Kështu, personi nuk di si të mos jetë xheloz dhe përfundon duke vepruar në një mënyrë tjetër, nxitje instinktive për të eliminuar atë që, për të, po kërcënonmarrëdhënien tuaj. Personi xheloz është mbi të gjitha i pasigurt. Kështu, ata përfundojnë duke vepruar sikur të ishin në një garë për dashurinë dhe vëmendjen e tjetrit.

Në këtë kuptim, arsyet kryesore të ndjenjës së xhelozisë lidhen me:

• vetëvlerësim i ulët;
• pasiguri;
• humbje afektive, veçanërisht në fëmijëri.
• vështirësi me socializim;
• kulturë dhe edukim për marrëdhëniet.

Dallimet kryesore midis xhelozisë normale dhe xhelozisë jo të shëndetshme

Të gjithë kemi ndier xhelozi, kjo është normale, pasi është një ndjenjë që tregon pasiguri lidhur me frikën e humbjes së dikujt që ndjen dashuri . Por sekreti është në ekuilibër, sepse nëse xhelozia është pjesë e rutinës së një marrëdhënieje, duke shkaktuar zënka dhe sjellje abuzive e intensive, ne jemi përballë një xhelozie të pashëndetshme.

Në këtë kontekst. janë personat që ndihen të pasigurt në çdo situatë, duke jetuar me frikën e vazhdueshme të braktisjes. Dhe më pas, ata përfundojnë duke jetuar në mes të xhelozisë së tepërt, duke i çuar në një shpërthim emocional.

Kushdo që ka xhelozi të pashëndetshme nuk mund të përballet me mundësinë, qoftë edhe imagjinare, për të humbur tjetrin dhe, aq më tepër, kjo ndjenjë shoqërohet, në shumicën e saj, nga të tjera, si zemërimi, ankthi, frika, trishtimi dhe dëshpërimi.

Me pak fjalë, xhelozia normale është ajo që lidhet me dashurinë, që synon të ruajë marrëdhënien dhe në përgjithësi. jo arsyet përkonfliktet. Megjithatë, xhelozia bëhet e tepruar dhe madje e pashëndetshme kur ekzagjerohet në lidhje me shkakun e saj, duke e lënë personin xheloz emocionalisht jashtë kontrollit, madje duke pasur mendime deluzive.

Këshilla se si të mos jesh xheloz

Fillimisht, reflektoni për situatat që keni përjetuar që kanë shkaktuar xhelozi që mund të karakterizohet si e tepruar. Për shembull, a ndiheni xheloz kur partneri juaj ndërvepron me njerëz të tjerë? Apo kur ai ka angazhime sociale në punë?

Këto janë situata që ndodhin kur personi nuk mund të kontrollojë ndjenjat dhe emocionet e tij, gjë që rezulton në konflikte që sjellin vuajtje për të dy.

Pra, këtu ne veçoni 5 këshilla që do t'ju ndihmojnë të keni marrëdhënie të shëndetshme dhe të këndshme , kushdo që jeni. Në fund të fundit, të jetosh në shoqëri është jetike, ndaj duhet të mësojmë të përballemi me konfliktet tona të brendshme për t'u lidhur më mirë.

1. Njihni shkaqet e xhelozisë

Shumë mund të jenë shkaktarët e kësaj ndjenje , dhe ata duhet të identifikohen për të ditur se si të mos ndihen xhelozë. Ndër shkaqet kryesore janë traumat nga marrëdhëniet e mëparshme , ndjenjat e braktisjes, përvojat negative të fëmijërisë, mungesa e dashurisë gjatë jetës dhe mungesa.

2. Përmirësoni vetëvlerësimin dhe vetëvlerësimin tuaj

Ngritja e vetëvlerësimit, ushtrimi i respektit për veten është thelbësor për ju që tëndjehen të sigurt. Duke vlerësuar veten, mbi të gjitha, do të dini se si të mos ndjeni xhelozi për sa kohë që kjo nuk ndikon në marrëdhëniet tuaja personale dhe ndërpersonale.

Në këtë kuptim, do të keni një marrëdhënie të shëndetshme, duke ditur të balanconi emocionet tuaja, duke i kushtuar vëmendje asaj që ka vërtet rëndësi . Në fund të fundit, me dashurinë për veten do të ndiheni të sigurt në vetvete, duke mos lejuar që situatat të destabilizojnë marrëdhëniet tuaja.

Dua informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Lexo edhe: Xhelozia: çfarë është ajo, si të mos ndihesh xheloz?

3. Komunikimi i mirë

Është thelbësore që të gjitha synimet të ekspozohen objektivisht që në fillim të marrëdhënies. Gjithashtu, për të krijuar një marrëdhënie, si dashuria dhe miqësia, është e rëndësishme që dialogu të jetë i lehtë, të ndjejnë kënaqësi duke folur për tema të ndryshme. Kjo sigurisht do të forcojë lidhjet tuaja.

Komunikimi i mirë do t'ju ndihmojë të mos jeni xheloz , pasi do të ndiheni gjithmonë rehat duke shpjeguar se si ndiheni dhe shkaqet e xhelozisë. Që të mos ndodhin keqkuptime për situata të parëndësishme, të cilat mund të jenë edhe të panjohura për tjetrin.

4. Jetoni në të tashmen

Shpesh, për shkak të mendimeve të shpeshta për përvojat traumatike nga e kaluara, personi përfundon duke kushtëzuar marrëdhënien e tij aktuale, për të shmangur vuajtjen përsëri.

Frika intensive e humbjes së tjetrit,krahasimi me të kaluarën apo edhe me ish-partnerin rezulton në një person që jeton i bllokuar në të kaluarën. Në këtë mënyrë, mbajtja e mendimeve tuaja në të tashmen, duke jetuar në të tashmen, do t'ju bëjë të keni marrëdhënie më të lumtura dhe më të këndshme.

5. Merrni terapi

Terapia mund të jetë një aleat i madh për t'ju ndihmuar të kontrolloni ndjenjat dhe sjelljen tuaj. Në seancat e terapisë, profesionisti i specializuar do të gjejë mënyra për të rritur vetëvlerësimin tuaj, duke punuar në vetënjohjen tuaj .

Edhe për çështje që lidhen me mendjen tuaj të pandërgjegjshme, të cilat ju çojnë në të paarsyeshme dhe sjelljet irracionale .

Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të zgjidhni terapinë në çift, ku do të trajtohen çështjet kontradiktore në lidhje me dy këndvështrimet. Pra, profesionisti do të kërkojë të vendosë një ekuilibër në marrëdhënie, duke kuptuar faktorët që kanë origjinën e sjelljeve jofunksionale.

Në fund të fundit, ne e dimë se xhelozia e tepruar nga njëra nga palët shkakton që të dyja të vuajnë. Nga njëra anë, personi xheloz jeton për shkak të asaj që tjetri po bën, për shkak të ankthit të shkaktuar nga mendimet e humbjes. Ndërsa tjetri ndihet i kontrolluar, duke shmangur situatat e përditshme që janë të zakonshme për të, vetëm që të mos vuajë tjetri.

Pikëpamja psikoanalitike e xhelozisë

Psikanaliza shpjegon se çfarë ndodh në mendjen tonë të pandërgjegjshme kur jemi xhelozë. sigmundFrojdi, babai i psikoanalizës, në tekstin e tij "Rreth disa mekanizmave neurotikë në xhelozi, paranoja dhe homoseksualitet", nga viti 1922, shpjegon se ekzistojnë tre lloje të xhelozisë :

• Normale :

Është e lehtë të shihet se në thelb përbëhet nga keqardhja, nga vuajtja e shkaktuar nga mendimi i humbjes së objektit të dashur dhe nga plaga narcisiste […] (Frojdi)

Unë dua informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Pra, për Frojdin, xhelozia normale është ajo që lidhet me frika e humbjes së objektit që dashuria. Kjo përfshin më shumë vetëvlerësimin e personit, i cili nuk pranon mundësinë për të qenë në prapavijë. Ajo gjithmonë kërkon mirëqenien që ndjen kur është me personin, pra është interes për veten, për të mirën e saj.

• Projektuar :

Xhelozia e shtresës së dytë, xhelozia e projektuar, rrjedh si tek burrat ashtu edhe tek gratë nga pabesia e tyre konkrete në jetën reale ose nga impulset ndaj saj që i janë nënshtruar shtypjes […] (Frojdi)

Domethënë, xhelozia e projektuar është ajo në të cilën ju vendosni nën tjetrën atë që është në të vërtetë në ju. Me fjalë të tjera, nëse kemi dëshira për t'u lidhur me njerëzit e tjerë, edhe nëse në mënyrë të pandërgjegjshme, ne besojmë se tjetri mund të ketë të njëjtat dëshira.

• Deluzione:

E ka origjinën në impulset e ndrydhura drejt pabesisë, por objekti, në këtorastet, është i të njëjtit seks me subjektin. Xhelozia deluzionale është mbetja e një homoseksualiteti që ka ecur dhe me të drejtë zë vendin e saj mes formave klasike të paranojës. (Frojdi)

Kështu, xhelozia deluzionale paraqitet nga Frojdi në lidhje me paranojën. Kur burri ndihet i persekutuar nga një person i të njëjtit seks, me origjinë nga dëshirat e ndrydhura që lidhen me tradhtinë.

Megjithatë, në këtë rast i referohet homoseksualitetit, ku burri beson se gruaja është e interesuar për të një tjetër. kur në fakt interesi vjen nga vetë njeriu. " Unë nuk e dua atë, është ajo e do atë." (Frojdi).

Cilido qoftë lloji i xhelozisë, mund të konkludohet se ajo mund të çojë në sjellje të paarsyeshme dhe të tepruara, duke shkaktuar vuajtje për të dy në një marrëdhënie . Pra, nëse doni të dini më shumë rreth si të mos jeni xheloz , ndoshta studimi i Psikanalizës mund t'ju ndihmojë. Në këtë mënyrë, ju ftojmë të zbuloni kursin tonë të trajnimit në Psikanalizën Klinike, ndër përfitimet e kursit janë:

• Përmirësimi i vetënjohjes: Përvoja e psikanalizës është në gjendje t'i ofrojë studentit dhe pikëpamjet e pacientit/klientit për veten e tij që do të ishte praktikisht e pamundur të përftoheshin vetëm;
• Përmirëson marrëdhëniet ndërpersonale: Të kuptuarit se si funksionon mendja mund të sigurojë një marrëdhënie më të mirë me anëtarët e familjes dhe miqtë.puna. Kursi është një mjet që ndihmon studentin të kuptojë mendimet, ndjenjat, emocionet, dhimbjet, dëshirat dhe motivimet e njerëzve të tjerë.

Së fundi, nëse ju pëlqeu ky artikull dhe ne ju ndihmojmë të kuptoni më shumë se si të mos ndiheni xheloz, pëlqeni dhe shpërndani në rrjetet tuaja sociale. Kjo do të na inkurajojë që të vazhdojmë të krijojmë përmbajtje të shkëlqyer.