Mae cenfigen yn deimlad cynhenid ​​​​mewn bodau dynol, prin y bydd unrhyw un yn mynd trwy fywyd heb deimlo'n genfigennus, fel ffrindiau, teulu ac, yn anad dim, y person y mae ganddynt berthynas gariadus ag ef. Fodd bynnag, gall y teimlad hwn hyd yn oed ddod yn patholegol . Felly, rydym yn gwahanu rhai awgrymiadau i wybod sut i beidio â theimlo cenfigen yn y gyfran hon.

Yn ogystal, byddwn yn dangos i chi'r gwahaniaeth rhwng yr eiddigedd naturiol hwn, sy'n gynhenid ​​mewn perthnasoedd dynol, a phatholegol , neu eiddigedd afiach. Yr un sy'n troi, mewn ffordd, yn deimlad o berchnogaeth dros y llall, gan niweidio'r berthynas, yn enwedig oherwydd diffyg rheolaeth emosiynol y person cenfigennus.

hynny yw, y berthynas, a oedd i fod. i fod yn ddymunol, yn dod yn wrthgyferbyniol, yn wyneb ansicrwydd a phryder y llall. Pwy sy'n dod i ben yn ymddwyn mewn ffordd gwbl afreolus, gan adael iddo'i hun gael ei ddominyddu gan eiddigedd, gan ymddwyn yn afresymegol, a all hyd yn oed arwain at ganlyniadau trasig.

Pam mae pobl yn teimlo'n genfigennus?

I ddechrau, mae cenfigen yn dechrau fel arwydd nad yw rhywbeth yn mynd yn dda gyda’r person rydych mewn perthynas ag ef, boed yn ffrind, aelod o’r teulu neu bartner cariadus. Fodd bynnag, efallai nad yw'r broblem hon yn real , yn bresennol yn nychymyg y person cenfigennus yn unig.

Felly, nid yw'r person yn gwybod sut i beidio â bod yn genfigennus a yn dod i ben i fyny actio mewn ffordd wahanol.Ysfa reddfol i ddileu'r hyn, iddi hi, sy'n bygwth yeich perthynas. Mae'r person cenfigennus, yn anad dim, yn ansicr. Felly, maent yn y diwedd yn gweithredu fel pe baent mewn cystadleuaeth am anwyldeb a sylw'r llall.

Yn yr ystyr hwn, mae'r prif resymau dros deimlo'n genfigennus yn ymwneud â:

• hunan-barch isel;
• ansicrwydd;
• colledion affeithiol, yn enwedig yn ystod plentyndod.
• anhawster gyda chymdeithasu;
• diwylliant ac addysg am berthnasoedd. 8>

Y prif wahaniaethau rhwng cenfigen arferol a chenfigen afiach

Rydym i gyd wedi teimlo cenfigen, mae hyn yn normal, gan ei fod yn deimlad sy'n dangos ansicrwydd sy'n gysylltiedig ag ofn colli rhywun sy'n teimlo anwyldeb . Ond mae'r gyfrinach yn y fantol, oherwydd os yw cenfigen yn rhan o drefn perthynas sy'n achosi brwydrau dwys ac ymddygiad camdriniol, rydym yn wynebu cenfigen afiach.

Yn y cyd-destun hwn yw'r bobl sy'n teimlo'n ansicr mewn unrhyw sefyllfa, yn byw gyda'r ofn parhaus o gael eu gadael. Ac yna, yn y diwedd maent yn byw yng nghanol cenfigen gormodol, gan eu harwain at ffrwydrad emosiynol.

Ni all pwy bynnag sydd â chenfigen afiach ymdopi â'r posibilrwydd, hyd yn oed os yw'n ddychmygol, o golli'r llall a, hyd yn oed yn fwy, mae'r teimlad hwn yn cael ei gyfeilio, yn ei fwyafrif, gan eraill, megis dicter, pryder, ofn, tristwch ac anobaith.

Yn fyr, cenfigen arferol yw'r un sy'n ymwneud ag anwyldeb, gan anelu at gadw'r berthynas ac yn gyffredinol nid rhesymau drosgwrthdaro. Fodd bynnag, mae cenfigen yn mynd yn ormodol a hyd yn oed yn afiach pan fydd yn cael ei orliwio mewn perthynas â'i achos, gan adael y person cenfigennus allan o reolaeth yn emosiynol, hyd yn oed â meddyliau rhithiol.

Awgrymiadau ar sut i beidio â bod yn genfigennus

Yn gyntaf oll, myfyriwch ar y sefyllfaoedd yr ydych wedi'u profi sydd wedi achosi cenfigen y gellir ei nodweddu'n ormodol. Er enghraifft, a ydych chi'n teimlo'n genfigennus pan fydd eich partner yn rhyngweithio â phobl eraill? Neu pan fo ganddo ymrwymiadau cymdeithasol yn y gwaith?

Mae'r rhain yn sefyllfaoedd sy'n digwydd pan na all y person reoli ei deimladau a'i emosiynau, sy'n arwain at wrthdaro sy'n dod â dioddefaint i'r ddau.

Felly, Dyma ni ar wahân 5 awgrym a fydd yn eich helpu i gael perthnasoedd iach a dymunol , pwy bynnag ydych chi. Wedi'r cyfan, mae byw mewn cymdeithas yn hanfodol, felly mae'n rhaid i ni ddysgu sut i ddelio â'n gwrthdaro mewnol er mwyn perthnasu'n well.

1. Gwybod achosion cenfigen

Gall llawer fod yn achosion y teimlad hwn , ac mae angen eu hadnabod er mwyn gwybod sut i beidio â theimlo'n genfigennus. Ymhlith y prif achosion mae trawma o berthnasoedd blaenorol , teimladau o gefnu, profiadau negyddol yn ystod plentyndod, diffyg hoffter yn ystod bywyd a diffyg.

2. Gwella eich hunan-barch a hunan-barch 11

Mae codi eich hunan-barch, ac arfer hunan-barch yn hanfodol i chiteimlo'n hyderus. Drwy werthfawrogi eich hun, yn anad dim, byddwch yn gwybod sut i beidio â theimlo cenfigen cyn belled nad yw'n effeithio ar eich perthnasoedd personol a rhyngbersonol.

Yn yr ystyr hwn, bydd gennych berthynas iach, gan wybod sut i cydbwyso eich emosiynau, gan roi sylw i'r hyn sy'n wirioneddol bwysig . Wedi'r cyfan, gyda hunan-gariad byddwch yn teimlo'n hunanhyderus, heb adael i sefyllfaoedd ansefydlogi eich perthnasau.

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad >. . 3>

Darllenwch hefyd: Cenfigen: beth ydyw, sut i beidio â theimlo'n genfigennus?

3. Cyfathrebu da

Mae'n hanfodol bod pob bwriad yn cael ei amlygu'n wrthrychol o ddechrau'r berthynas. Hefyd, i sefydlu perthynas, fel cariad a chyfeillgarwch, mae'n bwysig bod deialog yn hawdd, maent yn teimlo pleser wrth siarad am wahanol bynciau. Bydd hyn yn sicr yn cryfhau eich rhwymau.

Bydd cyfathrebu da yn eich helpu i beidio â bod yn genfigennus , gan y byddwch bob amser yn teimlo'n gyfforddus yn egluro sut rydych chi'n teimlo ac achosion cenfigen. Fel nad yw camddealltwriaeth yn digwydd dros sefyllfaoedd dibwys, a allai hyd yn oed fod yn anhysbys i'r llall.

4. Byw yn y presennol

Yn aml, oherwydd meddyliau mynych am brofiadau trawmatig o'r gorffennol, y person yn y diwedd yn cyflyru ei berthynas bresennol, er mwyn osgoi dioddef eto.

Yr ofn dwys o golli'r llall,o gymharu â'r gorffennol neu hyd yn oed gyda'r cyn bartner, yn arwain at berson sy'n byw yn gaeth yn y gorffennol. Fel hyn, bydd cadw eich meddyliau yn y presennol, byw yn y presennol, yn gwneud i chi gael perthnasoedd hapusach a mwy pleserus.

5. Cael Therapi

Gall y therapi fod yn gynghreiriad gwych i'ch helpu i reoli eich teimladau a'ch ymddygiad. Mewn sesiynau therapi, bydd y gweithiwr proffesiynol arbenigol yn dod o hyd i ffyrdd o godi eich hunan-barch, gan weithio ar eich hunan-wybodaeth .

Hyd yn oed ar faterion sy'n ymwneud â'ch meddwl anymwybodol, sy'n eich arwain at afresymol. ac ymddygiadau afresymegol .

Yn ogystal, gallwch hefyd ddewis therapi cyplau, lle eir i'r afael â materion sy'n gwrthdaro ynghylch y ddau safbwynt. Felly, bydd y gweithiwr proffesiynol yn ceisio sefydlu cydbwysedd yn y berthynas, gan ddeall y ffactorau sy'n tarddu o'r ymddygiad camweithredol.

Wedi'r cyfan, gwyddom fod cenfigen ormodol gan un o'r partïon yn achosi i'r ddau ddioddef. Ar y naill law, mae'r person cenfigennus yn byw oherwydd yr hyn y mae'r llall yn ei wneud, oherwydd y pryder a achosir gan feddyliau am golled. Tra bod y llall, yn teimlo ei fod yn cael ei reoli, gan osgoi sefyllfaoedd bob dydd sy'n gyffredin iddynt, dim ond fel nad yw'r llall yn dioddef.

Safbwynt seicdreiddiol o genfigen

Mae seicdreiddiad yn esbonio beth sy'n digwydd yn ein meddwl anymwybodol pan fyddwn ni'n genfigennus. sigmundMae Freud, Tad Seicdreiddiad, yn ei destun “Ynghylch Rhai Mecanweithiau Niwrotig mewn Cenfigen, Paranoia a Gwrywgydiaeth”, o 1922, yn esbonio bod tri math o genfigen :

• Normal :

Mae’n hawdd gweld ei fod yn ei hanfod yn cynnwys edifeirwch, dioddefaint a achosir gan feddwl am golli’r gwrthrych annwyl, a’r clwyf narsisaidd […] (Freud)

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

Felly, i Freud, cenfigen arferol yw'r un sy'n gysylltiedig â'r ofn colli y gwrthrych sy'n caru. Mae hyn yn golygu mwy o hunan-barch y person, nad yw'n cyfaddef y posibilrwydd o fod yn y cefndir. Mae hi bob amser yn ceisio'r lles y mae'n ei deimlo pan fydd gyda'r person, hynny yw, mae'n fuddiant ynddi hi ei hun, er ei lles ei hun.

• Rhagamcan :

Mae cenfigen ail haen, cenfigen ragamcanol, yn deillio mewn dynion a merched o'u hanffyddlondeb pendant eu hunain mewn bywyd go iawn neu o ysgogiadau tuag ato sydd wedi ildio i ormes […] (Freud)

Hynny yw, cenfigen a ragwelir yw un lle rydych chi'n rhoi'r hyn sydd ynoch chi mewn gwirionedd o dan y llall. Mewn geiriau eraill, os oes gennym awydd i ymwneud â phobl eraill, hyd yn oed os yn anymwybodol, credwn y gall fod gan y llall yr un chwantau.

• Rhithdybiol:
<9

Y mae ei darddiad mewn ysgogiadau attaliedig tuag at anffyddlondeb, ond y gwrthddrych, yn y rhai hyn.achosion, yr un rhyw ydyw a'r pwnc. Cenfigen rhithdybiol yw gweddillion cyfunrywioldeb sydd wedi rhedeg ei gwrs ac yn gwbl briodol i gymryd ei le ymhlith y ffurfiau clasurol o baranoia. (Freud)

Felly, cyflwynir cenfigen rhithdybiol gan Freud mewn perthynas â pharanoia. Lle mae'r dyn yn teimlo ei fod yn cael ei erlid gan berson o'r un rhyw, yn tarddu o chwantau gormesol sy'n ymwneud ag anffyddlondeb.

Gweld hefyd: Beth yw tristwch i Freud a Seicoleg?

Fodd bynnag, yn yr achos hwn, mae'n cyfeirio at gyfunrywioldeb, lle mae'r dyn yn credu bod gan y fenyw ddiddordeb ynddo ef arall. pan, mewn gwirionedd, y mae'r llog yn dod oddi wrth y dyn ei hun. “ Dydw i ddim yn ei garu, mae mae hi yn ei garu.” (Freud).

Beth bynnag yw'r math o genfigen, gellir dod i'r casgliad y gall arwain at ymddygiad afresymol a gormodol, achosi dioddefaint i'r ddau mewn perthynas . Felly, os ydych chi eisiau gwybod mwy am sut i beidio â bod yn genfigennus , efallai y gall astudio Seicdreiddiad eich helpu chi. Yn y modd hwn, rydym yn eich gwahodd i ddarganfod ein Cwrs Hyfforddi mewn Seicdreiddiad Clinigol, ymhlith buddion y cwrs mae:

• Gwella Hunanwybodaeth: Mae profiad seicdreiddiad yn gallu darparu'r myfyriwr a'r barn y claf/cleient amdano'i hun y byddai bron yn amhosibl ei chael ar ei ben ei hun;
• Gwella perthnasoedd rhyngbersonol: Gall deall sut mae'r meddwl yn gweithio ddarparu gwell perthynas ag aelodau'r teulu a ffrindiau.gwaith. Mae'r cwrs yn declyn sy'n helpu'r myfyriwr i ddeall meddyliau, teimladau, emosiynau, poenau, chwantau a chymhellion pobl eraill.

Yn olaf, os oeddech yn hoffi'r erthygl hon ac rydym yn eich helpu i ddeall mwy sut i beidio â theimlo'n genfigennus, hoffi a rhannu ar eich rhwydweithiau cymdeithasol. Bydd hyn yn ein hannog i barhau i greu cynnwys rhagorol.