Рэўнасць - гэта прыроджанае пачуццё ў чалавека, наўрад ці хто-небудзь пражыве жыццё без пачуцця рэўнасці, напрыклад, сябры, сям'я і, перш за ўсё, чалавек, з якім у іх любоўныя адносіны. Аднак гэта пачуццё можа нават стаць паталагічным . Такім чынам, мы падзяляем некалькі саветаў, каб ведаць, як не адчуваць рэўнасці ў гэтай прапорцыі.

Акрамя таго, мы пакажам вам розніцу паміж гэтай натуральнай рэўнасцю, уласцівай чалавечым адносінам, і паталагічнай , або нездаровая рэўнасць. Той, які ператвараецца, у пэўным сэнсе, у пачуццё ўласнасці на іншага, што шкодзіць адносінам, асабліва з-за эмацыйнай адсутнасці кантролю з боку раўнівага чалавека.

Гэта значыць адносіны, якія меркаваліся каб быць прыемным, становіцца канфліктным, сутыкаючыся з няўпэўненасцю і трывогай іншага. Хто ў канчатковым выніку дзейнічае абсалютна бескантрольна, дазваляючы сабе панаваць рэўнасцю, ірацыянальна паводзіць сябе, што можа нават прывесці да трагічных вынікаў.

Чаму людзі адчуваюць рэўнасць?

Першапачаткова рэўнасць пачынаецца як прыкмета таго, што нешта не ў парадку з чалавекам, з якім вы знаходзіцеся ў адносінах, няхай гэта будзе сябар, член сям'і або кахаючы партнёр. Аднак гэта праблема можа быць несапраўднай , прысутнічаць толькі ва ўяўленні раўнівага чалавека.

Такім чынам, чалавек не ведае, як не раўнаваць і у канчатковым выніку дзейнічае па-іншаму, інстынктыўнае імкненне ліквідаваць тое, што для яе пагражаевашы адносіны. Раўнівы чалавек, перш за ўсё, няўпэўнены ў сабе. Такім чынам, у канчатковым выніку яны паводзяць сябе так, быццам змагаюцца за прыхільнасць і ўвагу іншага.

У гэтым сэнсе асноўныя прычыны пачуцця рэўнасці звязаны з:

• нізкая самаацэнка;
• няўпэўненасць;
• афектыўныя страты, асабліва ў дзяцінстве.
• цяжкасці з сацыялізацыяй;
• культура і адукацыя ў адносінах.

Асноўныя адрозненні паміж звычайнай рэўнасцю і нездаровай рэўнасцю

Мы ўсе адчувалі рэўнасць, гэта нармальна, бо гэта пачуццё дэманструе няўпэўненасць, звязаную са страхам страціць таго, хто адчувае любоў . Але сакрэт у балансе, таму што калі рэўнасць з'яўляецца часткай руціны адносін, выклікаючы інтэнсіўныя сваркі і абразлівыя паводзіны , мы сутыкаемся з нездаровай рэўнасцю.

У гэтым кантэксце гэта людзі, якія адчуваюць сябе няўпэўнена ў любой сітуацыі, жывуць з пастаянным страхам быць пакінутымі. А потым яны жывуць у асяроддзі празмернай рэўнасці, што прыводзіць іх да эмацыйнага ўсплёску.

Той, хто мае нездаровую рэўнасць, не можа змагацца з магчымасцю, нават уяўнай, страціць іншага і, нават больш, гэтае пачуццё суправаджаецца, у большасці сваёй, іншымі, такімі як гнеў, трывога, страх, смутак і адчай.

Карацей кажучы, нармальная рэўнасць - гэта рэўнасць, якая звязана з прыхільнасцю, імкнецца захаваць адносіны і, як правіла, не прычыныканфлікты. Аднак рэўнасць становіцца празмернай і нават нездаровай, калі яна перабольшваецца ў адносінах да сваёй прычыны, пакідаючы раўнівы чалавек эмацыянальна па-за кантролем, нават у яго зманлівыя думкі.

Парады, як не раўнаваць

Перш за ўсё, задумайцеся аб перажытых вамі сітуацыях, якія выклікалі рэўнасць, якую можна ахарактарызаваць як празмерную. Напрыклад, ці адчуваеце вы рэўнасць, калі ваш партнёр узаемадзейнічае з іншымі людзьмі? Ці калі ў яго ёсць грамадскія абавязацельствы на працы?

Гэта сітуацыі, якія здараюцца, калі чалавек не можа кантраляваць свае пачуцці і эмоцыі, што прыводзіць да канфліктаў, якія прыносяць пакуты абодвум.

Такім чынам, вось мы асобна 5 саветаў, якія дапамогуць вам мець здаровыя і прыемныя адносіны , кім бы вы ні былі. У рэшце рэшт, жыць у грамадстве жыццёва важна, таму мы павінны навучыцца вырашаць нашы ўнутраныя канфлікты, каб лепш мець адносіны.

1. Ведайце прычыны рэўнасці

Прычыны гэтага пачуцця могуць быць многія. , і іх трэба вызначыць, каб ведаць, як не адчуваць рэўнасці. Сярод асноўных прычын - траўма ад папярэдніх адносін , пачуццё пакінутасці, негатыўны вопыт у дзяцінстве, адсутнасць прыхільнасці на працягу жыцця і недахоп.

2. Палепшыце сваю самаацэнку і самаацэнку

Павышэнне самаацэнкі, праява самапавагі вельмі важныя для васадчуваць сябе ўпэўнена. Ацэньваючы сябе, перш за ўсё, вы будзеце ведаць, як не адчуваць рэўнасці, калі гэта не ўплывае на вашы асабістыя і міжасобасныя адносіны.

У гэтым сэнсе ў вас будуць здаровыя адносіны, калі вы ўмееце ўраўнаважыць свае эмоцыі, звяртаючы ўвагу на тое, што сапраўды мае значэнне . У рэшце рэшт, з любоўю да сябе вы будзеце адчуваць сябе ўпэўнена, не дазваляючы сітуацыям дэстабілізаваць вашы адносіны.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курсы псіхааналізу .

Чытайце таксама: Рэўнасць: што гэта такое, як не адчуваць рэўнасці?

3. Добрае зносіны

Важна, каб усе намеры былі аб'ектыўна выкрыты з самага пачатку адносін. Таксама для ўстанаўлення адносін, такіх як каханне і сяброўства, важна, каб дыялог быў лёгкім, ім было прыемна размаўляць на розныя тэмы. Гэта, несумненна, умацуе вашы сувязі.

Добрая камунікацыя дапаможа вам не зайздросціць , так як вам заўсёды будзе камфортна растлумачыць, што вы адчуваеце і прычыны рэўнасці. Каб не ўзнікала непаразуменняў з-за дробязных сітуацый, якія могуць быць нават невядомыя іншаму.

4. Жыві цяпер

Часта з-за частых думак аб траўматычных перажываннях з мінулага, чалавек у канчатковым выніку абумоўлівае свае цяперашнія адносіны, каб пазбегнуць пакут зноў.

Моцны страх страціць іншага,параўнанне з мінулым ці нават з былым партнёрам прыводзіць да чалавека, які жыве ў пастцы мінулага. Такім чынам, захаванне вашых думак у сучаснасці, жыццё ў цяперашні час зробіць вашы адносіны больш шчаслівымі і прыемнымі.

5. Прайдзіце тэрапію

Тэрапія можа стаць выдатным саюзнікам, які дапаможа вам кантраляваць свае пачуцці і паводзіны. На сеансах тэрапіі спецыялізаваны спецыяліст знойдзе спосабы павысіць вашу самаацэнку, працуючы над вашым самапазнаннем .

Нават па праблемах, звязаных з вашай несвядомасцю, якія вядуць вас да неразумнага і ірацыянальныя паводзіны.

Акрамя таго, вы таксама можаце выбраць тэрапію для пар, дзе будуць разгледжаны супярэчлівыя пытанні адносна двух пунктаў гледжання. Такім чынам, спецыяліст будзе імкнуцца ўсталяваць баланс у адносінах, разумеючы фактары, якія выклікаюць дысфункцыянальныя паводзіны.

У рэшце рэшт, мы ведаем, што празмерная рэўнасць аднаго з бакоў выклікае пакуты ў абодвух. З аднаго боку, раўнівец жыве з-за таго, што робіць другі, з-за трывогі, выкліканай думкамі пра страту. У той час як другі адчувае сябе кантраляваным, пазбягае звычайных для яго паўсядзённых сітуацый, каб не пакутаваць іншы.

Псіхааналітычны погляд на рэўнасць

Псіхааналіз тлумачыць, што адбываецца ў нашым несвядомым розуме, калі мы раўнуем. ЗігмундФрэйд, бацька псіхааналізу, у сваім тэксце «Аб некаторых неўратычных механізмах рэўнасці, параноі і гомасэксуалізму» з 1922 года тлумачыць, што ёсць тры тыпы рэўнасці :

• Нармальны :

Лёгка заўважыць, што гэта ў асноўным складаецца са шкадавання, пакут, выкліканых думкай аб страце каханага аб'екта, і нарцысічнай раны […] (Фрэйд)

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Такім чынам, для Фрэйда нармальная рэўнасць - гэта рэўнасць, звязаная з страх страціць прадмет кахання. Тут больш задзейнічана самаацэнка чалавека, якая не дапускае магчымасці быць на другім плане. Яна заўсёды імкнецца да дабрабыту, які адчувае, калі знаходзіцца з чалавекам, гэта значыць, гэта цікавасць да сябе, для яе ўласнага дабра.

• Прагназуецца :

Рэўнасць другога ўзроўню, спраектаваная рэўнасць, узнікае як у мужчын, так і ў жанчын з іх уласнай канкрэтнай нявернасці ў рэальным жыцці або з імпульсаў да яе, якія паддаліся рэпрэсіям […] (Фрэйд)

Гэта значыць, спраектаваная рэўнасць - гэта тая, у якой вы падкладаеце пад іншага тое, што насамрэч ёсць у вас. Іншымі словамі, калі ў нас ёсць жаданні мець зносіны з іншымі людзьмі, нават несвядома, мы лічым, што іншыя могуць мець такія жа жаданні.

• Зман:

Яно бярэ свой пачатак у падаўленых імкненнях да нявернасці, але аб'ект у гэтыхвыпадкаў, гэта той жа пол, што і суб'ект. Ілюзорная рэўнасць - гэта перажытак гомасэксуалізму, які скончыўся і па праве займае сваё месца сярод класічных формаў параноі. (Фрэйд)

Такім чынам, ілюзорная рэўнасць прадстаўлена Фрэйдам у сувязі з паранояй. Калі мужчына адчувае пераслед з боку асобы таго ж полу, што бярэ пачатак ад падаўленых жаданняў, звязаных з нявернасцю.

Аднак у гэтым выпадку гаворка ідзе пра гомасэксуалізм, калі мужчына лічыць, што жанчына зацікаўлена ў ім іншым калі, уласна, інтарэс зыходзіць ад самога чалавека. « Я не люблю яго, гэта яна кахае яго.» (Фрэйд).

Якім бы ні быў тып рэўнасці, можна зрабіць выснову, што яна можа прывесці да ірацыянальных і празмерных паводзін, прычыняючы пакуты абодвум у адносінах . Такім чынам, калі вы хочаце даведацца больш пра як не раўнаваць , магчыма, вам можа дапамагчы вывучэнне псіхааналізу. Такім чынам, мы запрашаем вас адкрыць для сябе наш навучальны курс па клінічнаму псіхааналізу, сярод пераваг курса:

• Паляпшэнне самапазнання: вопыт псіхааналізу здольны даць студэнту і меркаванне пацыента / кліента пра сябе, якое было б практычна немагчыма атрымаць у адзіночку;
• Паляпшае міжасобасныя адносіны: разуменне таго, як працуе розум, можа забяспечыць лепшыя адносіны з членамі сям'і і сябрамі.праца. Курс - гэта інструмент, які дапамагае студэнту зразумець думкі, пачуцці, эмоцыі, боль, жаданні і матывацыі іншых людзей.

Нарэшце, калі вам спадабаўся гэты артыкул, і мы дапаможам вам зразумець больш пра тое, як не зайздросціць, ставіце лайкі і дзяліцеся ў сацыяльных сетках. Гэта заахвоціць нас працягваць ствараць выдатны кантэнт.