ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਈਰਖਾ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੀਏ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਈਰਖਾ, ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਹਿਤ, ਅਤੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ। , ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ। ਇੱਕ ਜੋ, ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਮਲਕੀਅਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਘਾਟ ਕਾਰਨ।
ਭਾਵ, ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਜੋ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਦੂਜੇ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੋਣਾ, ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੌਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਕਾਬੂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਵਿੱਚ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਵਹਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੋਕ ਈਰਖਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ , ਸਿਰਫ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ. ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਸਨ।
ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ:
- ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ;
- ਅਸੁਰੱਖਿਆ;
- ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੁਕਸਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ।
- ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ;
- ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ।
ਸਧਾਰਣ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ
ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। . ਪਰ ਰਾਜ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਈਰਖਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਫਿਰ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਿਸ ਕੋਲ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ ਹੈ, ਉਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਾਲਪਨਿਕ ਹੋਵੇ, ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਅਤੇ, ਹੋਰ ਵੀ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ, ਇਸਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੱਸਾ, ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ: ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ, ਪੈਦਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਡਿੱਗਣਾਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਈਰਖਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂਝਗੜੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਈਰਖਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਰਮ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਈਰਖਾ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਝਗੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਵੱਖਰੇ 5 ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ , ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਗੜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
1. ਈਰਖਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪਛਾਣੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਸਦਮਾ , ਤਿਆਗ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਬਚਪਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ, ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਕਮੀ ਹਨ।
2. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ <11
ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਈਰਖਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ, ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ । ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿਓਗੇ।
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਈਰਖਾ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਈਰਖਾ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ?
3. ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਹੀ ਸਾਰੇ ਇਰਾਦੇ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ। ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਵਰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਵਾਦ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ।
ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ , ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਪੈਦਾ ਨਾ ਹੋਣ, ਜੋ ਦੂਜੇ ਲਈ ਅਣਜਾਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
4. ਹੁਣੇ ਵਿੱਚ ਜੀਓ
ਅਕਸਰ, ਅਤੀਤ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦੁਬਾਰਾ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਤੀਬਰ ਡਰ,ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣ ਜਾਣਗੇ।
5. ਥੈਰੇਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਅਚੇਤ ਮਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਵਹਾਰ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਦੋ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਵਿਵਹਾਰਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਧਿਰ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਕਰਕੇ ਜਿਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਾ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਾ ਪਵੇ।
ਈਰਖਾ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼
ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਅਚੇਤ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਮੰਡਫਰਾਉਡ, ਸਾਈਕੋਐਨਾਲਿਸਿਸ ਦਾ ਪਿਤਾਮਾ, 1922 ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪਾਠ "ਈਰਖਾ, ਪਾਰਾਨੋਆ ਅਤੇ ਸਮਲਿੰਗਤਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਟਿਕ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ" ਵਿੱਚ, ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ :
- ਆਮ :
ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ, ਪਿਆਰੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਦੁੱਖ, ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ […] (ਫਰਾਉਡ)
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਫਰਾਉਡ ਲਈ, ਆਮ ਈਰਖਾ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਉਸ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਜੋ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਡ :
ਦੂਜੀ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਈਰਖਾ, ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਈਰਖਾ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਠੋਸ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਜਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜਬਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਏ ਹਨ […] (ਫਰਾਇਡ)
ਭਾਵ, ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਈਰਖਾ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਵੀ ਉਹੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਭ੍ਰਮ:
ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਵਸਤੂ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚਕੇਸ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕੋ ਲਿੰਗ ਹੈ. ਭੁਲੇਖੇ ਵਾਲੀ ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਸਮਲਿੰਗਤਾ ਦਾ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਕੋਰਸ ਚਲਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਨੋਆ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। (ਫਰਾਉਡ)
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭੁਲੇਖੇ ਵਾਲੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਫਰਾਉਡ ਦੁਆਰਾ ਪਾਰਾਨੋਆ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਮਰਦ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਮਨ ਵਾਲੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ, ਇੱਕੋ ਲਿੰਗ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਤਾਏ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਲਿੰਗੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਆਦਮੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਮਨੁੱਖ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। " ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।" (ਫਰਾਇਡ)।
ਈਰਖਾ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਰਕਹੀਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਕਰੀਏ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਕੋਰਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਨ:
- ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼/ਗਾਹਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ;
- ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸਬੰਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੰਮ ਕੋਰਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਦਰਦ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਈਰਖਾ, ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ।