Խանդը մարդու բնածին զգացողություն է, հազիվ թե որևէ մեկն անցնի կյանքը առանց նախանձի, օրինակ՝ ընկերները, ընտանիքը և, առաջին հերթին, այն մարդը, ում հետ նրանք սիրային հարաբերություններ ունեն: Այնուամենայնիվ, այս զգացումը կարող է նույնիսկ պաթոլոգիական դառնալ : Այսպիսով, մենք առանձնացնում ենք մի քանի խորհուրդ՝ իմանալու համար ինչպես չզգալ խանդը այս համամասնությամբ:

Բացի այդ, մենք ձեզ ցույց կտանք մարդկային հարաբերություններին բնորոշ այս բնական խանդի և պաթոլոգիայի տարբերությունը: , կամ անառողջ խանդ. Մեկը, որն ինչ-որ կերպ վերածվում է մյուսի նկատմամբ սեփականության զգացումի՝ վնասելով հարաբերություններին, հատկապես խանդոտ մարդու հուզական վերահսկման բացակայության պատճառով։

Այսինքն՝ հարաբերությունները, որոնք ենթադրվում էին. լինել հաճելի, դառնում է հակասական, դիմացինի անապահովության և անհանգստության դիմաց: Ո՞վ է վերջում հանդես գալիս բացարձակապես անվերահսկելի կերպով՝ թույլ տալով, որ իրեն տիրի խանդը, ունենալով իռացիոնալ վարքագիծ, որը կարող է նույնիսկ ողբերգական արդյունքների հանգեցնել:

Ինչո՞ւ են մարդիկ նախանձում:

Սկզբում խանդը սկսվում է որպես նշան այն բանի, որ ինչ-որ բան լավ չի ընթանում այն ​​մարդու հետ, ում հետ հարաբերություններ ունեք, լինի դա ընկեր, ընտանիքի անդամ կամ սիրող զուգընկեր: Այնուամենայնիվ, այդ խնդիրը կարող է իրական չլինել , որն առկա է միայն խանդոտ մարդու երևակայության մեջ:

Այսպիսով, մարդը չգիտի ինչպես չխանգարել և վերջանում է այլ կերպ վարվելով՝ բնազդային մղում վերացնելու այն, ինչը, նրա համար, սպառնում է նրանձեր հարաբերությունները. Խանդոտ մարդը, ամենից առաջ, անվստահ է։ Այսպիսով, նրանք ի վերջո հանդես են գալիս այնպես, կարծես մրցակցում են դիմացինի սիրո և ուշադրության համար:

Այս առումով խանդի զգալու հիմնական պատճառները կապված են.

• ցածր ինքնագնահատական;
• անապահովություն;
• աֆեկտիվ կորուստներ, հատկապես մանկության տարիներին:
• սոցիալականացման դժվարություն;
• մշակույթ և կրթություն հարաբերությունների մասին:

Հիմնական տարբերությունները սովորական խանդի և անառողջ խանդի միջև

Մենք բոլորս էլ խանդ ենք զգացել, սա նորմալ է, քանի որ դա զգացողություն է, որը ցույց է տալիս անապահովությունը՝ կապված նրան կորցնելու վախի հետ, ով սիրում է։ . Բայց գաղտնիքը հավասարակշռության մեջ է, քանի որ եթե խանդը հարաբերությունների առօրյայի մի մասն է, որն առաջացնում է ինտենսիվ կռիվներ և վիրավորական վարք ներ, մենք բախվում ենք անառողջ խանդի հետ:

Այս համատեքստում: այն մարդիկ են, ովքեր իրենց անապահով են զգում ցանկացած իրավիճակում՝ ապրելով լքված լինելու մշտական ​​վախով։ Եվ հետո, նրանք հայտնվում են չափից դուրս խանդի մեջ՝ տանելով նրանց հուզական պոռթկումի:

այս զգացումը, մեծամասամբ, ուղեկցվում է ուրիշներով, ինչպիսիք են զայրույթը, անհանգստությունը, վախը, տխրությունը և հուսահատությունը:

Կարճ ասած, սովորական խանդը կապված է սիրո հետ, նպատակ ունենալով պահպանել հարաբերությունները և ընդհանուր առմամբ ոչ թե պատճառներըհակամարտություններ. Այնուամենայնիվ, խանդը դառնում է չափից ավելի և նույնիսկ անառողջ, երբ այն չափազանցվում է իր պատճառի առնչությամբ՝ խանդողին թողնելով էմոցիոնալ վերահսկողությունից դուրս, նույնիսկ զառանցական մտքեր ունենալով:

Խորհուրդներ, թե ինչպես չխանդել

Առաջին հերթին, մտածեք այն իրավիճակների մասին, որոնք դուք զգացել եք, որոնք առաջացրել են նախանձ, որը կարելի է բնութագրել որպես չափից դուրս: Օրինակ՝ խանդ եք զգում, երբ ձեր զուգընկերը շփվում է այլ մարդկանց հետ։ Կամ երբ նա աշխատանքի մեջ ունի սոցիալական պարտավորություններ:

Սրանք իրավիճակներ են, որոնք տեղի են ունենում, երբ մարդը չի կարողանում կառավարել իր զգացմունքներն ու հույզերը, ինչը հանգեցնում է կոնֆլիկտների, որոնք տառապում են երկուսին էլ:

Այսպիսով, այստեղ մենք առանձին 5 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ ունենալ առողջ և հաճելի հարաբերություններ , ով էլ որ լինես։ Ի վերջո, հասարակության մեջ ապրելը կենսական նշանակություն ունի, ուստի մենք պետք է սովորենք վարվել մեր ներքին կոնֆլիկտների հետ, որպեսզի ավելի լավ հարաբերություններ ունենանք:

1. Իմացեք խանդի պատճառները

Շատերը կարող են լինել այս զգացողության պատճառները: , և նրանք պետք է նույնականացվեն, որպեսզի իմանանք, թե ինչպես չզգալ խանդը: Հիմնական պատճառներից են նախորդ հարաբերություններից ստացված վնասվածքները , լքվածության զգացումը, մանկության բացասական փորձառությունները, կյանքի ընթացքում սիրո պակասը և բացակայությունը:

2. Բարելավեք ձեր ինքնագնահատականը և ինքնագնահատականը

Ձեր ինքնագնահատականի բարձրացումը, ինքնահարգանքի դրսևորումը կարևոր է ձեզ համարվստահ զգալ. Գնահատելով ձեզ, նախևառաջ, դուք կիմանաք, թե ինչպես չզգալ խանդը, քանի դեռ դա չի ազդում ձեր անձնական և միջանձնային հարաբերությունների վրա:

Այս առումով դուք կունենաք առողջ հարաբերություններ՝ իմանալով, թե ինչպես հավասարակշռեք ձեր էմոցիաները՝ ուշադրություն դարձնելով այն բանին, որն իսկապես կարևոր է : Ի վերջո, ինքնասիրության դեպքում դուք ինքնավստահ կզգաք՝ թույլ չտալով, որ իրավիճակները ապակայունացնեն ձեր հարաբերությունները։

Ես ուզում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին մասնակցելու համար ։

Կարդացեք նաև՝ Խանդ. ի՞նչ է դա, ինչպե՞ս չզգալ խանդը.

3. Լավ հաղորդակցություն

Կարևոր է, որ բոլոր մտադրությունները օբյեկտիվորեն բացահայտվեն հարաբերությունների սկզբից: Նաև հարաբերություններ հաստատելու համար, ինչպիսիք են սերն ու ընկերությունը, կարևոր է, որ երկխոսությունը հեշտ լինի, նրանք հաճույք են զգում տարբեր թեմաների շուրջ խոսելուց: Սա, անշուշտ, կամրապնդի ձեր կապերը:

Լավ հաղորդակցությունը կօգնի ձեզ չխանդել , քանի որ դուք միշտ հարմարավետ կզգաք բացատրել ձեր զգացմունքները և խանդի պատճառները: Որպեսզի թյուրիմացություններ չառաջանան չնչին իրավիճակներում, որոնք կարող են նույնիսկ անհայտ լինել մյուսների համար:

4. Ապրեք այժմում

Հաճախ, անցյալի տրավմատիկ փորձառությունների մասին հաճախակի մտքերի պատճառով, անձը ի վերջո պայմանավորում է իր ներկայիս հարաբերությունները՝ կրկին տառապանքից խուսափելու համար:

մյուսին կորցնելու ուժեղ վախը,անցյալի կամ նույնիսկ նախկին զուգընկերոջ հետ համեմատելը հանգեցնում է անցյալի թակարդում ապրող մարդուն: Այսպիսով, ձեր մտքերը ներկայում պահելը, ներկայում ապրելը ձեզ կդարձնի ավելի երջանիկ և հաճելի հարաբերություններ:

5. Ստացեք թերապիա

Թերապիան կարող է հիանալի դաշնակից լինել, որը կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր զգացմունքներն ու վարքը: Թերապիայի սեանսներում մասնագիտացված մասնագետը կգտնի ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու ուղիներ՝ աշխատելով ձեր ինքնաճանաչման վրա :

Նույնիսկ ձեր անգիտակցական մտքի հետ կապված հարցերի շուրջ, որոնք ձեզ տանում են դեպի անհիմն և իռացիոնալ վարքագիծը:

Բացի այդ, դուք կարող եք նաև ընտրել զույգերի թերապիան, որտեղ կլուծվեն երկու տեսակետների վերաբերյալ հակասական հարցեր: Այսպիսով, մասնագետը կձգտի հարաբերություններում հավասարակշռություն հաստատել՝ հասկանալով դիսֆունկցիոնալ վարքագծի պատճառ հանդիսացող գործոնները:

Ի վերջո, մենք գիտենք, որ կողմերից մեկի չափից ավելի խանդը երկուսն էլ տուժում է: Մի կողմից, խանդոտ մարդը ապրում է այն բանի համար, ինչ անում է մյուսը, կորստի մտքերից առաջացած անհանգստության պատճառով: Մինչ մյուսը իրեն վերահսկելի է զգում՝ խուսափելով իր համար սովորական առօրյա իրավիճակներից, որպեսզի մյուսը չտուժի:

Խանդի հոգեվերլուծական տեսակետը

Հոգեվերլուծությունը բացատրում է, թե ինչ է տեղի ունենում մեր անգիտակից մտքում, երբ մենք նախանձում ենք: սիգմունդՖրեյդը՝ հոգեվերլուծության հայրը, 1922 թվականի «Խանդի, պարանոյայի և համասեռամոլության որոշ նևրոտիկ մեխանիզմների մասին» տեքստում բացատրում է, որ կա խանդի երեք տեսակ .

• Նորմալ :

Հեշտ է տեսնել, որ այն հիմնականում բաղկացած է ափսոսանքից, սիրելի առարկան կորցնելու մտքից առաջացած տառապանքից և նարցիսիստական ​​վերքից […] (Ֆրեյդ)

Ես ուզում եմ տեղեկություններ գրանցել հոգեվերլուծության դասընթացին :

Այսպիսով, Ֆրեյդի համար սովորական խանդը այն է, որը կապված է վախը կորցնելու այն առարկան, որը սիրում է: Սա ավելի շատ ներառում է անձի ինքնագնահատականը, որը չի ընդունում երկրորդ պլանում գտնվելու հնարավորությունը։ Նա միշտ փնտրում է այն բարեկեցությունը, որը զգում է, երբ նա գտնվում է մարդու հետ, այսինքն՝ դա հետաքրքրություն է ինքն իրենով, իր բարօրության համար:

• Կանխատեսված :

Երկրորդ շերտի խանդը, կանխատեսված խանդը, և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց մոտ բխում է իրական կյանքում իրենց իսկ կոնկրետ անհավատարմությունից կամ դրա նկատմամբ ազդակներից, որոնք ենթարկվել են ռեպրեսիայի […] (Ֆրեյդ)

Այսինքն՝ կանխատեսվող խանդը մեկն է, որի դեպքում դու դնում ես մյուսի տակ այն, ինչ իրականում կա քո մեջ: Այլ կերպ ասած, եթե մենք ցանկություններ ունենք շփվելու այլ մարդկանց հետ, նույնիսկ եթե անգիտակցաբար, մենք հավատում ենք, որ մյուսը կարող է ունենալ նույն ցանկությունները:

• Զառանցանք:

Այն ծագում է անհավատարմության նկատմամբ ճնշված մղումներից, սակայն օբյեկտը,դեպքերում, դա նույն սեռի է, ինչ առարկան: Զառանցական խանդը համասեռամոլության մնացորդն է, որն անցել է իր ընթացքը և իրավամբ իր տեղն է զբաղեցնում պարանոյայի դասական ձևերի շարքում: (Ֆրեյդ)

Այսպիսով, զառանցական խանդը Ֆրոյդը ներկայացնում է պարանոյայի առնչությամբ: Այնտեղ, որտեղ տղամարդն իրեն հալածում է զգում նույն սեռի անձի կողմից, որը ծագում է անհավատարմության հետ կապված ճնշված ցանկություններից:

Սակայն այս դեպքում խոսքը վերաբերում է համասեռամոլությանը, որտեղ տղամարդը կարծում է, որ կինը հետաքրքրված է իրենով մեկ այլ. երբ իրականում շահը գալիս է հենց տղամարդուց։ « Ես չեմ սիրում նրան, դա նա սիրում է նրան>>: (Ֆրեյդ):

Ինչպիսին էլ լինի խանդի տեսակը, կարելի է եզրակացնել, որ այն կարող է հանգեցնել իռացիոնալ և չափից դուրս վարքագծի՝ տառապանք պատճառելով երկուսի համար էլ հարաբերություններում : Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ ինչպես չխանգարել մասին, հնարավոր է հոգեվերլուծություն ուսումնասիրելը կարող է օգնել ձեզ: Այս կերպ մենք ձեզ հրավիրում ենք բացահայտելու Կլինիկական հոգեվերլուծության մեր վերապատրաստման դասընթացը, դասընթացի առավելություններից են՝

• Ինքնագիտակցության բարելավում. հոգեվերլուծության փորձը կարող է ապահովել ուսանողին և հիվանդի/հաճախորդի տեսակետները իր մասին, որոնք գործնականում անհնարին կլիներ միայնակ ձեռք բերել.
• Բարելավում է միջանձնային հարաբերությունները. հասկանալը, թե ինչպես է աշխատում միտքը, կարող է ավելի լավ հարաբերություններ ապահովել ընտանիքի անդամների և ընկերների հետ:աշխատանք. Դասընթացը գործիք է, որն օգնում է ուսանողին հասկանալ այլ մարդկանց մտքերը, զգացմունքները, զգացմունքները, ցավերը, ցանկություններն ու դրդապատճառները:

Եվ վերջապես, եթե ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը, մենք կօգնենք ձեզ ավելին հասկանալ այն մասին, թե ինչպես չզգալ խանդ, հավանել և կիսվել ձեր սոցիալական ցանցերում։ Սա մեզ կխրախուսի շարունակել ստեղծել հիանալի բովանդակություն: