ઈર્ષ્યા એ મનુષ્યમાં જન્મજાત લાગણી છે, ભાગ્યે જ કોઈ વ્યક્તિ ઈર્ષ્યા વિના જીવન પસાર કરશે, જેમ કે મિત્રો, કુટુંબીજનો અને સૌથી ઉપર, જેની સાથે તેમનો પ્રેમભર્યો સંબંધ છે. જો કે, આ લાગણી પેથોલોજીકલ પણ બની શકે છે . તેથી, અમે આ પ્રમાણમાં ઈર્ષ્યા કેવી રીતે ન અનુભવવી તે જાણવા માટે કેટલીક ટીપ્સ અલગ પાડીએ છીએ.

આ ઉપરાંત, અમે તમને આ કુદરતી ઈર્ષ્યા, માનવ સંબંધોમાં સહજ અને રોગવિજ્ઞાન વચ્ચેનો તફાવત બતાવીશું. , અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યા. જે, એક રીતે, બીજા પર માલિકીની લાગણીમાં ફેરવાય છે, સંબંધને નુકસાન પહોંચાડે છે, ખાસ કરીને ઈર્ષાળુ વ્યક્તિના નિયંત્રણના ભાવનાત્મક અભાવને કારણે.

એટલે કે, સંબંધ, જે માનવામાં આવતું હતું સુખદ બનવું, બીજાની અસલામતી અને અસ્વસ્થતાના ચહેરા પર વિરોધાભાસી બને છે. કોણ સંપૂર્ણપણે અનિયંત્રિત રીતે કામ કરે છે, પોતાની જાતને ઈર્ષ્યા દ્વારા વર્ચસ્વમાં રહેવા દે છે, અતાર્કિક વર્તણૂકો ધરાવે છે, જે દુ:ખદ પરિણામો પણ લાવી શકે છે.

લોકો શા માટે ઈર્ષ્યા અનુભવે છે?

શરૂઆતમાં, ઈર્ષ્યા એ સંકેત તરીકે શરૂ થાય છે કે તમે જેની સાથે સંબંધમાં છો તેની સાથે કંઈક સારું નથી ચાલી રહ્યું, પછી તે મિત્ર હોય, કુટુંબનો સભ્ય હોય કે પ્રેમાળ ભાગીદાર હોય. જો કે, આ સમસ્યા વાસ્તવિક ન હોઈ શકે , ફક્ત ઈર્ષ્યા કરનાર વ્યક્તિની કલ્પનામાં જ હાજર હોય છે.

આથી, વ્યક્તિને ખબર નથી હોતી કે ઈર્ષ્યા કેવી રીતે ન કરવી અને એક અલગ રીતે અભિનય સમાપ્ત થાય છેતમારો સંબંધ. ઈર્ષ્યા કરનાર વ્યક્તિ, સૌથી ઉપર, અસુરક્ષિત છે. આમ, તેઓ એવું વર્તન કરે છે કે જાણે તેઓ બીજાના સ્નેહ અને ધ્યાન માટે સ્પર્ધામાં હોય.

આ અર્થમાં, ઈર્ષ્યા અનુભવવાના મુખ્ય કારણો આનાથી સંબંધિત છે:

• ઓછું આત્મસન્માન;
• અસુરક્ષા;
• અસરકારક નુકસાન, ખાસ કરીને બાળપણમાં.
• સામાજીકરણમાં મુશ્કેલી;
• સંબંધો વિશે સંસ્કૃતિ અને શિક્ષણ.

સામાન્ય ઈર્ષ્યા અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યા વચ્ચેના મુખ્ય તફાવતો

આપણે બધાએ ઈર્ષ્યા અનુભવી છે, આ સામાન્ય છે, કારણ કે તે એવી લાગણી છે જે સ્નેહ અનુભવતી વ્યક્તિને ગુમાવવાના ડરથી સંબંધિત અસલામતી દર્શાવે છે. . પરંતુ રહસ્ય સંતુલનમાં છે, કારણ કે જો ઈર્ષ્યા સંબંધની નિયમિતતાનો એક ભાગ છે, જે તીવ્ર ઝઘડા અને અપમાનજનક વર્તન નું કારણ બને છે, તો આપણે બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છીએ.

આ સંદર્ભમાં એવા લોકો છે જેઓ કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં અસુરક્ષિત અનુભવે છે, ત્યજી દેવાના સતત ભય સાથે જીવે છે. અને પછી, તેઓ અતિશય ઈર્ષ્યાની વચ્ચે જીવે છે, જે તેમને ભાવનાત્મક વિસ્ફોટ તરફ દોરી જાય છે.

જેની પાસે બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યા છે તે બીજાને ગુમાવવાની અને તેનાથી પણ વધુ, કાલ્પનિક હોવા છતાં, શક્યતા સાથે વ્યવહાર કરી શકતો નથી. આ લાગણી તેની સાથે, મોટાભાગે, અન્ય લોકો દ્વારા, જેમ કે ગુસ્સો, ચિંતા, ભય, ઉદાસી અને નિરાશા.

ટૂંકમાં, સામાન્ય ઈર્ષ્યા એ સ્નેહ સાથે સંબંધિત છે, જે સંબંધને જાળવવાનું લક્ષ્ય રાખે છે અને સામાન્ય રીતે માટે કારણો નથીતકરાર જો કે, ઈર્ષ્યા અતિશય અને બિનઆરોગ્યપ્રદ પણ બની જાય છે જ્યારે તે તેના કારણના સંબંધમાં અતિશયોક્તિ કરે છે, ઈર્ષ્યા કરનાર વ્યક્તિને ભાવનાત્મક રીતે નિયંત્રણમાંથી બહાર છોડી દે છે, ભ્રામક વિચારો પણ આવે છે.

કેવી રીતે ઈર્ષ્યા ન કરવી તે માટેની ટિપ્સ

સૌપ્રથમ, તમે જે પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કર્યો છે તેના પર ચિંતન કરો જેના કારણે ઈર્ષ્યા થઈ હોય જેને અતિશય તરીકે દર્શાવી શકાય. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમારો સાથી અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરે છે ત્યારે શું તમને ઈર્ષ્યા થાય છે? અથવા જ્યારે તેની પાસે કામ પર સામાજિક પ્રતિબદ્ધતાઓ હોય છે?

આ એવી પરિસ્થિતિઓ છે કે જ્યારે વ્યક્તિ તેની લાગણીઓ અને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકતી નથી, જે સંઘર્ષમાં પરિણમે છે જે બંનેને દુઃખ લાવે છે.

તેથી, અહીં અમે અલગ 5 ટીપ્સ કે જે તમને સ્વસ્થ અને સુખદ સંબંધો માટે મદદ કરશે, તમે જે પણ હોવ. છેવટે, સમાજમાં રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી આપણે વધુ સારી રીતે સંબંધ બાંધવા માટે આપણા આંતરિક સંઘર્ષોનો સામનો કરવાનું શીખવું જોઈએ.

1. ઈર્ષ્યાના કારણો જાણો

આ લાગણીના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે , અને કેવી રીતે ઈર્ષ્યા ન કરવી તે જાણવા માટે તેમને ઓળખવાની જરૂર છે. મુખ્ય કારણોમાં અગાઉના સંબંધોના આઘાત , ત્યાગની લાગણી, બાળપણના નકારાત્મક અનુભવો, જીવન દરમિયાન સ્નેહનો અભાવ અને અભાવ છે.

2. તમારા આત્મસન્માન અને આત્મસન્માનમાં સુધારો

આ અર્થમાં, તમારી પાસે તંદુરસ્ત સંબંધ હશે, તે જાણીને કે કેવી રીતે <1 તમારી લાગણીઓને સંતુલિત કરો, જે ખરેખર મહત્વનું છે તેના પર ધ્યાન આપો . છેવટે, સ્વ-પ્રેમ સાથે તમે આત્મવિશ્વાસ અનુભવશો, પરિસ્થિતિઓને તમારા સંબંધોને અસ્થિર ન થવા દો.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

આ પણ વાંચો: ઈર્ષ્યા: તે શું છે, ઈર્ષ્યા કેવી રીતે ન અનુભવવી?

3. સારો સંદેશાવ્યવહાર

સંબંધની શરૂઆતથી જ તમામ ઇરાદાઓ ઉદ્દેશ્યથી પ્રગટ થાય તે જરૂરી છે. તેમજ પ્રેમ અને મિત્રતા જેવા સંબંધ સ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી છે કે સંવાદ સરળ હોય, તેઓ જુદા જુદા વિષયો પર વાત કરવામાં આનંદ અનુભવે છે. આ ચોક્કસપણે તમારા બોન્ડ્સને મજબૂત કરશે.

સારા સંચાર તમને ઈર્ષ્યા ન થવામાં મદદ કરશે , કારણ કે તમને કેવું લાગે છે અને ઈર્ષ્યાના કારણો સમજાવવામાં તમે હંમેશા આરામદાયક અનુભવશો. જેથી કરીને તુચ્છ પરિસ્થિતિઓમાં ગેરસમજણો ન થાય, જે બીજા માટે અજાણ પણ હોઈ શકે.

4. અત્યારે જીવો

ઘણીવાર, ભૂતકાળના આઘાતજનક અનુભવો વિશે વારંવાર વિચારોને કારણે, ફરીથી દુઃખ ટાળવા માટે વ્યક્તિ તેના વર્તમાન સંબંધને કન્ડીશનીંગ કરે છે.

બીજાને ગુમાવવાનો તીવ્ર ડર,ભૂતકાળ સાથે અથવા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી સાથે સરખામણી કરવાથી, ભૂતકાળમાં ફસાયેલી વ્યક્તિમાં પરિણમે છે. આ રીતે, તમારા વિચારોને વર્તમાનમાં રાખવાથી, વર્તમાનમાં જીવવાથી, તમને વધુ સુખી અને વધુ આનંદદાયક સંબંધો બનાવશે.

5. થેરપી મેળવો

તમારી લાગણીઓ અને વર્તનને નિયંત્રિત કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે થેરાપી એક ઉત્તમ સહયોગી બની શકે છે. ઉપચાર સત્રોમાં, વિશિષ્ટ વ્યાવસાયિક તમારા આત્મસન્માનને વધારવા, તમારા આત્મ-જ્ઞાન પર કામ કરીને માર્ગો શોધશે.

તમારા અચેતન મનથી સંબંધિત મુદ્દાઓ પર પણ, જે તમને ગેરવાજબી તરફ દોરી જાય છે. અને અતાર્કિક વર્તણૂકો.

આ ઉપરાંત, તમે કપલ્સ થેરાપી પણ પસંદ કરી શકો છો, જ્યાં બે દૃષ્ટિકોણ વિશે વિરોધાભાસી મુદ્દાઓને સંબોધવામાં આવશે. તેથી, વ્યવસાયિક નિષ્ક્રિય વર્તણૂકોને ઉદ્દભવતા પરિબળોને સમજીને સંબંધમાં સંતુલન સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરશે.

છેવટે, આપણે જાણીએ છીએ કે પક્ષકારોમાંથી એક દ્વારા અતિશય ઈર્ષ્યા બંનેને પીડાય છે. એક તરફ, ઈર્ષાળુ વ્યક્તિ જીવે છે કારણ કે અન્ય શું કરી રહ્યું છે, કારણ કે નુકસાનના વિચારોને લીધે થતી ચિંતાને કારણે. જ્યારે અન્ય, નિયંત્રિત અનુભવે છે, તેમના માટે સામાન્ય હોય તેવી રોજિંદી પરિસ્થિતિઓને ટાળે છે, જેથી બીજાને તકલીફ ન પડે.

ઈર્ષ્યા પ્રત્યે મનોવિશ્લેષણાત્મક દૃષ્ટિકોણ

મનોવિશ્લેષણ સમજાવે છે કે જ્યારે આપણે ઈર્ષ્યા કરીએ છીએ ત્યારે આપણા અચેતન મનમાં શું થાય છે. સિગ્મંડફ્રોઈડ, મનોવિશ્લેષણના પિતા, તેમના લખાણ "ઈર્ષ્યા, પેરાનોઈયા અને સમલૈંગિકતામાં કેટલાક ન્યુરોટિક મિકેનિઝમ્સ વિશે", 1922 થી, સમજાવે છે કે ત્રણ પ્રકારની ઈર્ષ્યા છે :

• સામાન્ય :

તે જોવું સહેલું છે કે તે અનિવાર્યપણે અફસોસ, પ્રિય વસ્તુ ગુમાવવાના વિચારને લીધે થતી વેદના અને નર્સિસ્ટિક ઘાથી બનેલું છે […] (ફ્રોઈડ)

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

તેથી, ફ્રોઈડ માટે, સામાન્ય ઈર્ષ્યા એ પ્રેમ કે વસ્તુ ગુમાવવાનો ડર. આમાં વ્યક્તિના આત્મસન્માનનો વધુ સમાવેશ થાય છે, જે પૃષ્ઠભૂમિમાં હોવાની શક્યતાને સ્વીકારતું નથી. જ્યારે તે વ્યક્તિની સાથે હોય ત્યારે તે હંમેશાં જે સુખાકારી અનુભવે છે તે શોધે છે, એટલે કે તે તેના પોતાના ભલા માટે પોતાનામાં રસ છે.

• પ્રોજેક્ટેડ :

બીજા સ્તરની ઈર્ષ્યા, અનુમાનિત ઈર્ષ્યા, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં વાસ્તવિક જીવનમાં તેમની પોતાની ચોક્કસ બેવફાઈમાંથી અથવા તેના તરફના આવેગમાંથી ઉદ્દભવે છે જે દમનનો ભોગ બન્યા છે […] (ફ્રોઈડ)

એટલે કે, અંદાજિત ઈર્ષ્યા એ છે કે જેમાં તમે તમારામાં જે છે તે બીજાની નીચે મૂકી દો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો આપણે અન્ય લોકો સાથે સંબંધ રાખવાની ઈચ્છા ધરાવીએ છીએ, ભલે અજાણતાં, અમે માનીએ છીએ કે બીજાની પણ એવી જ ઈચ્છાઓ હોઈ શકે છે.

• ભ્રામક:

તેનું મૂળ બેવફાઈ તરફના દબાયેલા આવેગમાં છે, પરંતુ પદાર્થ, આમાંકિસ્સાઓમાં, તે વિષય તરીકે સમાન લિંગ છે. ભ્રામક ઈર્ષ્યા એ સમલૈંગિકતાનો અવશેષ છે જેણે તેનો અભ્યાસક્રમ ચલાવ્યો છે અને પેરાનોઇયાના ઉત્તમ સ્વરૂપોમાં તેનું સ્થાન યોગ્ય રીતે લે છે. (ફ્રોઈડ)

આમ, ભ્રામક ઈર્ષ્યા પેરાનોઈયાના સંબંધમાં ફ્રોઈડ દ્વારા રજૂ કરવામાં આવી છે. જ્યાં પુરુષ સમાન લિંગની વ્યક્તિ દ્વારા અત્યાચાર અનુભવે છે, જે બેવફાઈ સંબંધિત દબાયેલી ઇચ્છાઓથી ઉદ્દભવે છે.

જો કે, આ કિસ્સામાં, તે સમલૈંગિકતાનો સંદર્ભ આપે છે, જ્યાં પુરુષ માને છે કે સ્ત્રી તેનામાં અન્ય રસ ધરાવે છે. જ્યારે, હકીકતમાં, રસ માણસ પોતે જ આવે છે. " હું તેને પ્રેમ કરતો નથી, તે તે તેને પ્રેમ કરે છે." (ફ્રોઈડ).

ઈર્ષ્યાનો પ્રકાર ગમે તે હોય, તે નિષ્કર્ષ પર આવી શકે છે કે તે અતાર્કિક અને અતિશય વર્તણૂક તરફ દોરી શકે છે, સંબંધમાં બંને માટે દુઃખનું કારણ બને છે . તેથી, જો તમે ઈર્ષ્યા કેવી રીતે ન કરવી વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો સંભવતઃ મનોવિશ્લેષણનો અભ્યાસ તમને મદદ કરી શકે છે. આ રીતે, અમે તમને ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસમાં અમારો તાલીમ અભ્યાસક્રમ શોધવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ, કોર્સના ફાયદાઓમાં આ છે:

• સ્વ-જ્ઞાન સુધારવું: મનોવિશ્લેષણનો અનુભવ વિદ્યાર્થીને પ્રદાન કરવામાં સક્ષમ છે અને દર્દી/ક્લાયન્ટના પોતાના વિશેના મંતવ્યો જે એકલા મેળવવા વ્યવહારીક રીતે અશક્ય હશે;
• આંતરવ્યક્તિગત સંબંધોમાં સુધારો કરે છે: મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવું કુટુંબના સભ્યો અને મિત્રો સાથે વધુ સારા સંબંધો પ્રદાન કરી શકે છે.કામ કોર્સ એ એક સાધન છે જે વિદ્યાર્થીને અન્ય લોકોના વિચારો, લાગણીઓ, લાગણીઓ, પીડા, ઇચ્છાઓ અને પ્રેરણાઓને સમજવામાં મદદ કરે છે.

આખરે, જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય અને અમે તમને વધુ સમજવામાં મદદ કરીએ છીએ. તમારા સોશિયલ નેટવર્ક પર કેવી રીતે ઈર્ષ્યા ન કરવી, લાઇક અને શેર કરવી તે વિશે. આ અમને ઉત્તમ સામગ્રી બનાવવાનું ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.