La jalousie est un sentiment inné chez l'être humain, et il n'est guère possible de traverser la vie sans éprouver de la jalousie, que ce soit à l'égard d'amis, de membres de la famille ou, surtout, de la personne avec laquelle on entretient une relation amoureuse, ce sentiment peut même devenir pathologique Voici donc quelques conseils pour vous aider à le découvrir comment ne pas être jaloux dans cette proportion.

En outre, nous montrerons la différence entre cette jalousie naturelle, inhérente aux relations humaines, et la jalousie pathologique ou malsaine qui, d'une certaine manière, devient un sentiment de possession sur l'autre personne, nuisant à la relation, principalement en raison du manque de contrôle émotionnel de la jalousie.

En d'autres termes, la relation, qui devait être agréable, devient conflictuelle, en raison de l'insécurité et de l'anxiété de l'autre, qui finit par agir de manière totalement incontrôlée, en se laissant dominer par la jalousie, ce qui conduit à des comportements irrationnels, qui peuvent même avoir des conséquences tragiques.

Pourquoi les gens ressentent-ils de la jalousie ?

Au départ, la jalousie est une indication que quelque chose ne va pas dans la relation avec la personne concernée, qu'il s'agisse d'un ami, d'un membre de la famille ou d'un partenaire amoureux, ce problème n'est peut-être pas réel Cela n'existe que dans l'imagination de la personne jalouse.

Ainsi, la personne ne sait pas comment ne pas être jaloux La personne jalouse est extrêmement peu sûre d'elle et finit donc par agir comme si elle était en compétition pour obtenir l'affection et l'attention de l'autre personne.

En ce sens, les principales raisons de ressentir de la jalousie sont liées :

• une faible estime de soi ;
• l'insécurité ;
• les pertes affectives, en particulier dans l'enfance.
• difficulté à se socialiser ;
• la culture et l'éducation en matière de relations.

Principales différences entre la jalousie normale et la jalousie malsaine

Nous avons tous ressenti de la jalousie, c'est normal, car c'est un sentiment qui montre l'insécurité liée à la peur de perdre quelqu'un qui ressent de l'affection. Mais le secret est dans l'équilibre, car si la jalousie fait partie de la routine d'une relation, en provoquant une intense bagarres et comportements abusifs nous sommes confrontés à une jalousie malsaine.

Dans ce contexte, il s'agit de personnes qui ne se sentent pas sûres d'elles dans n'importe quelle situation, qui vivent avec la peur constante d'être abandonnées et qui finissent par vivre dans une jalousie excessive, ce qui entraîne un manque de contrôle émotionnel.

Les personnes souffrant de jalousie malsaine ne peuvent supporter la possibilité, même imaginaire, de perdre l'autre et, qui plus est, ce sentiment s'accompagne, dans sa majorité, d'autres sentiments tels que la colère, l'anxiété, la peur, la tristesse et le désespoir.

En résumé, la jalousie normale est celle qui est liée à l'affection, qui vise à préserver la relation et qui n'est généralement pas un motif de conflit. Cependant, la jalousie devient excessive et même malsaine lorsqu'elle est exagérée par rapport à sa cause, laissant le jaloux émotionnellement incontrôlé, au point d'avoir des pensées délirantes.

Conseils pour ne pas être jaloux

Tout d'abord, réfléchissez aux situations que vous avez vécues et qui ont développé une jalousie que l'on peut qualifier d'excessive. Par exemple, vous sentez-vous jaloux lorsque votre partenaire interagit avec d'autres personnes ou lorsqu'il ou elle a des engagements sociaux sur son lieu de travail ?

Il s'agit de situations dans lesquelles la personne ne peut pas contrôler ses sentiments et ses émotions, ce qui entraîne des conflits qui font souffrir les deux parties.

Nous avons donc séparé ici 5 conseils pour vous aider à avoir des relations saines et agréables En effet, la vie en société est vitale, nous devons donc apprendre à gérer nos conflits internes pour mieux nous rapprocher les uns des autres.

1. connaître les causes de la jalousie

Ce sentiment peut avoir plusieurs causes, qu'il convient d'identifier afin de savoir comment éviter de ressentir de la jalousie. Parmi les principales causes, on peut citer les traumatismes liés à des relations antérieures Dans ce contexte, il est important de noter qu'il existe un manque d'affection, un sentiment d'abandon, des expériences négatives dans l'enfance, une absence d'affection au cours de la vie et un besoin.

2. améliorer l'estime et l'amour de soi

En vous valorisant avant tout, vous saurez comment ne pas ressentir de jalousie au point que cela n'affecte pas vos relations personnelles et interpersonnelles.

En ce sens, vous aurez une relation saine, sachant que équilibrer ses émotions en prêtant attention à ce qui compte vraiment En effet, l'amour de soi permet d'avoir confiance en soi et de ne pas laisser les situations déstabiliser les relations.

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Lire aussi : La jalousie : qu'est-ce que c'est, comment ne pas être jaloux ?

3. une bonne communication

Il est essentiel que, dès le début d'une relation, toutes les intentions soient exprimées de manière objective. De même, pour établir une relation, qu'il s'agisse d'une relation amoureuse ou amicale, il est important que vous trouviez facile de parler, que vous vous sentiez heureux d'aborder des sujets différents. Cela renforcera certainement vos liens.

A une bonne communication vous aidera à ne pas ressentir de jalousie Vous vous sentirez toujours à l'aise pour expliquer ce que vous ressentez et les causes de la jalousie, afin d'éviter les malentendus dus à des situations insignifiantes, qui peuvent même être inconnues de l'autre personne.

4. vivre le moment présent

Souvent, à force de penser aux expériences traumatisantes du passé, la personne finit par conditionner sa relation actuelle pour éviter de souffrir à nouveau.

La peur intense de perdre l'autre, de le comparer au passé ou même à l'ex-partenaire, fait que la personne vit bloquée dans le passé. Ainsi, le fait de garder ses pensées dans le présent, de vivre dans le moment présent, lui permettra d'avoir des relations plus heureuses et plus plaisantes.

5. suivre une thérapie

La thérapie peut être un allié précieux pour vous aider à contrôler vos sentiments et votre comportement. Au cours des séances de thérapie, le professionnel spécialisé trouvera des moyens de augmenter l'estime de soi en travaillant sur la connaissance de soi .

Même pour les questions liées à votre inconscient, qui vous conduisent à des comportements déraisonnables et irrationnels.

Vous pouvez également opter pour une thérapie de couple, dans le cadre de laquelle les problèmes conflictuels seront abordés des deux points de vue. Le professionnel cherchera ensuite à établir un équilibre dans la relation, en comprenant les facteurs à l'origine des comportements dysfonctionnels.

En effet, nous savons que la jalousie excessive de l'une des parties fait souffrir les deux. D'une part, la personne jalouse vit en fonction de ce que fait l'autre, à cause de l'anxiété causée par les pensées de perte. D'autre part, la personne jalouse se sent contrôlée, évitant les situations quotidiennes qui lui sont communes, juste pour que l'autre ne souffre pas.

Vision psychanalytique de la jalousie

La psychanalyse explique ce qui se passe dans notre inconscient lorsque nous sommes jaloux. Sigmund Freud, le père de la psychanalyse, dans son texte de 1922 "Sur quelques mécanismes névrotiques dans la jalousie, la paranoïa et l'homosexualité", explique que il existe trois types de jalousie :

• Normal :

Il est facile de voir qu'elle est essentiellement composée de chagrin, de souffrance causée par la pensée de la perte de l'objet aimé, et de la blessure narcissique [...] (Freud).

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Par conséquent, pour Freud, la jalousie normale est celle qui est liée à la peur de perdre l'objet aimé. Cela implique davantage l'amour propre de la personne, qui n'admet pas la possibilité d'être en deuxième position. Elle recherche toujours le bien-être qu'elle ressent en étant pour la personne, c'est-à-dire qu'il s'agit d'un intérêt pour elle-même, pour son propre bien.

• Conçu :

La jalousie de la deuxième couche, la jalousie projetée, est dérivée chez les hommes et les femmes de leur propre infidélité concrète dans la vie réelle ou de pulsions qui ont succombé à la répression [...] (Freud).

En d'autres termes, la jalousie projetée est celle qui consiste à placer sous l'autre ce qui est en soi. En d'autres termes, si nous avons des désirs de relation avec d'autres personnes, même inconsciemment, nous pensons que l'autre personne peut avoir les mêmes désirs.

• Délirant :

Elle trouve son origine dans des pulsions d'infidélité refoulées, mais l'objet est dans ce cas du même sexe que le sujet. La jalousie délirante est le reliquat d'un homosexualisme qui a fait son temps et prend à juste titre sa place parmi les formes classiques de paranoïa.(Freud)

Ainsi, la jalousie délirante est présentée par Freud en relation avec la paranoïa, où l'homme se sent persécuté par une personne du même sexe, à partir de désirs refoulés liés à l'infidélité.

Cependant, dans ce cas, il s'agit de l'homosexualité, où l'homme croit que la femme a un intérêt pour l'autre alors qu'en fait, l'intérêt vient de l'homme lui-même". I Je ne l'aime pas, c'est elle qui l'aime" (Freud).

Quel que soit le type de jalousie, on peut conclure qu'elle peut conduire à des comportements irrationnels et excessifs, faire souffrir les deux parties d'une relation Donc, si vous voulez en savoir plus sur comment ne pas être jaloux Ainsi, nous vous invitons à connaître notre cours de formation en psychanalyse clinique, dont les avantages sont les suivants :

• Amélioration de la connaissance de soi : l'expérience de la psychanalyse est en mesure de fournir à l'étudiant et au patient/client des informations sur eux-mêmes qu'il leur serait pratiquement impossible d'obtenir par eux-mêmes ;
• Amélioration des relations interpersonnelles : comprendre le fonctionnement de l'esprit permet d'améliorer les relations avec la famille et les collègues de travail. Le cours est un outil qui aide l'étudiant à comprendre les pensées, les sentiments, les émotions, les douleurs, les désirs et les motivations d'autrui.

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