বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ঈৰ্ষা মানুহৰ জন্মগত অনুভৱ, ঈৰ্ষা অনুভৱ নকৰাকৈ জীৱনটো প্ৰায় কোনোৱেই পাৰ কৰিব নোৱাৰে, যেনে বন্ধু-বান্ধৱ, পৰিয়াল আৰু সৰ্বোপৰি যিজন ব্যক্তিৰ লগত তেওঁলোকৰ প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক আছে। কিন্তু এই অনুভৱটো আনকি ৰোগজনিত হৈ পৰিব পাৰে। গতিকে, আমি এই অনুপাতত ঈৰ্ষা কেনেকৈ অনুভৱ নকৰিব জানিবলৈ কিছুমান টিপছ পৃথক কৰি লওঁ।
ইয়াৰ উপৰিও আমি আপোনাক মানৱ সম্পৰ্কত অন্তৰ্নিহিত এই প্ৰাকৃতিক ঈৰ্ষা আৰু ৰোগজনিত ঈৰ্ষাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য দেখুৱাম , বা অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষা। যিটোৱে এক প্ৰকাৰে আনটোৰ ওপৰত মালিকীস্বত্বৰ অনুভৱলৈ পৰিণত হয়, বিশেষকৈ ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনৰ আৱেগিক নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱৰ বাবে সম্পৰ্কটোৰ ক্ষতি কৰে।
অৰ্থাৎ সম্পৰ্কটো, যিটো ধাৰণা কৰা হৈছিল to be pleasant, becomes conflicting , আনজনৰ নিৰাপত্তাহীনতা আৰু উদ্বেগৰ সন্মুখত। কোনে শেষত সম্পূৰ্ণ অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে কাম কৰে, নিজকে ঈৰ্ষাৰ আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিবলৈ দিয়ে, অযুক্তিকৰ আচৰণ কৰে, যাৰ ফলত আনকি কৰুণ ফলাফলও হ’ব পাৰে।
মানুহে ঈৰ্ষা কিয় অনুভৱ কৰে?
প্ৰথম অৱস্থাত ঈৰ্ষাৰ আৰম্ভণি হয় যে আপুনি যিজন ব্যক্তিৰ সৈতে সম্পৰ্কত আছে তেওঁৰ লগত কিবা এটা ভাল নহয়, সেয়া বন্ধুৱেই হওক, পৰিয়ালৰ সদস্যই হওক বা প্ৰেমিক সংগীয়েই হওক। কিন্তু এই সমস্যাটো বাস্তৱ নহ'বও পাৰে, কেৱল ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনৰ কল্পনাতহে উপস্থিত।
এইদৰে ব্যক্তিজনে ঈৰ্ষা নকৰিবলৈ নাজানে আৰু... তাৰ পিছত তেখেতে তেখেতৰ বাবে ভাবুকি দিছেআপোনাৰ সম্পৰ্ক। ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজন সৰ্বোপৰি নিৰাপত্তাহীন। এইদৰে তেওঁলোকে শেষত আনজনৰ মৰম আৰু মনোযোগৰ প্ৰতিযোগিতাত লিপ্ত হোৱাৰ দৰে কাম কৰে।
এই অৰ্থত ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰাৰ মূল কাৰণসমূহ ইয়াৰ সৈতে জড়িত:
- নিম্ন আত্মসন্মান;
- অসুৰক্ষিততা;
- বিশেষকৈ শৈশৱত আৱেগিক ক্ষতি।
- সামাজিকৰণৰ সৈতে অসুবিধা;
- সম্পৰ্কৰ বিষয়ে সংস্কৃতি আৰু শিক্ষা।
স্বাভাৱিক ঈৰ্ষা আৰু অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষাৰ মাজৰ মূল পাৰ্থক্য
আমি সকলোৱে ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰিছো, এইটো স্বাভাৱিক, কিয়নো ই এনে এক অনুভৱ যিয়ে মৰম অনুভৱ কৰা কাৰোবাক হেৰুৱাৰ ভয়ৰ সৈতে জড়িত নিৰাপত্তাহীনতা প্ৰদৰ্শন কৰে . কিন্তু ৰহস্যটো ভাৰসাম্যত, কাৰণ যদি ঈৰ্ষা কোনো সম্পৰ্কৰ ৰুটিনৰ অংশ, তীব্ৰ কাজিয়া আৰু গালি-গালাজ ৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে আমি এক অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষাৰ সন্মুখীন হৈছো।
এই প্ৰসংগত যিকোনো পৰিস্থিতিত নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰা লোকসকল, পৰিত্যক্ত হোৱাৰ অহৰহ ভয়ৰ সৈতে জীয়াই থকা লোকসকল। আৰু তাৰ পিছত, তেওঁলোকে শেষত অত্যধিক ঈৰ্ষাৰ মাজত জীয়াই থাকে, যাৰ ফলত তেওঁলোকে আৱেগিক বিস্ফোৰণৰ সৃষ্টি কৰে।
যিজনৰ অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষা আছে, তেওঁ আনজনক হেৰুৱাৰ সম্ভাৱনাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে, যদিও সেয়া কাল্পনিক হ’লেও, আৰু তাতোকৈও বেছি, এই অনুভূতি ইয়াৰ লগত সংখ্যাগৰিষ্ঠতাত আনৰ লগত থাকে, যেনে খং, উদ্বেগ, ভয়, দুখ আৰু হতাশা।
মুঠতে, স্বাভাৱিক ঈৰ্ষা হৈছে মৰমৰ সৈতে জড়িত, সম্পৰ্ক ৰক্ষা কৰাৰ লক্ষ্যৰে আৰু সাধাৰণতে কাৰণ নহয়সংঘাত। কিন্তু ঈৰ্ষা ইয়াৰ কাৰণৰ সম্পৰ্কত অতিৰঞ্জিত হ’লে অত্যধিক আৰু আনকি অস্বাস্থ্যকৰ হৈ পৰে, যাৰ ফলত ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজন আৱেগিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত থাকে, আনকি মোহৰ চিন্তাও হয়।
See_also: জোচেফ ব্ৰুয়াৰ আৰু চিগমাণ্ড ফ্ৰয়েড: সম্পৰ্কঈৰ্ষা নকৰাৰ পৰামৰ্শ
প্ৰথমে আপুনি অনুভৱ কৰা পৰিস্থিতিৰ ওপৰত চিন্তা কৰক যিবোৰে ঈৰ্ষাৰ সৃষ্টি কৰিছে যিবোৰক অত্যধিক বুলি চিহ্নিত কৰিব পাৰি। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ সংগীয়ে আন মানুহৰ লগত যোগাযোগ কৰিলে আপুনি ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰেনে? নে যেতিয়া তেওঁৰ কৰ্মক্ষেত্ৰত সামাজিক প্ৰতিশ্ৰুতি থাকে?
এইবোৰ এনেকুৱা পৰিস্থিতি যেতিয়া ব্যক্তিজনে নিজৰ অনুভৱ আৰু আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে, যাৰ ফলত সংঘাতৰ সৃষ্টি হয় যিয়ে দুয়োৰে বাবে দুখ কঢ়িয়াই আনে।
গতিকে, ইয়াত আমি পৃথক ৫টা টিপছ যিয়ে আপোনাক সুস্থ আৰু সুখদায়ক সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাত সহায় কৰিব , আপুনি যিয়েই নহওক কিয়। কাৰণ, সমাজত জীয়াই থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, গতিকে আমি ভালদৰে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ আমাৰ আভ্যন্তৰীণ সংঘাতৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকিব লাগিব।
১.ঈৰ্ষাৰ কাৰণবোৰ জানি লওক
এই অনুভৱৰ কাৰণ বহুতেই হ’ব পাৰে , আৰু ঈৰ্ষা কেনেকৈ অনুভৱ নকৰিব সেই বিষয়ে জানিবলৈ তেওঁলোকক চিনাক্ত কৰাটো প্ৰয়োজন। ইয়াৰ মূল কাৰণসমূহৰ ভিতৰত পূৰ্বৰ সম্পৰ্কৰ পৰা হোৱা আঘাত , পৰিত্যক্ত অনুভৱ, শৈশৱৰ নেতিবাচক অভিজ্ঞতা, জীৱনৰ সময়ত মৰমৰ অভাৱ আৰু অভাৱ।
2. আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰক <১১>
আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰা, আত্মসন্মান কৰাটো আপোনাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰক। নিজকে মূল্য দিলে, সৰ্বোপৰি, আপুনি জানিব যে ঈৰ্ষা কেনেকৈ অনুভৱ নকৰিব যেতিয়ালৈকে ই আপোনাৰ ব্যক্তিগত আৰু আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্কত কোনো প্ৰভাৱ নপৰে।
এই অৰ্থত, আপুনি এটা সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব, কেনেকৈ <1 কৰিব জানি>আপোনাৰ আৱেগক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰক, যিবোৰ আচলতে গুৰুত্বপূৰ্ণ সেইবোৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক। কাৰণ, আত্মপ্ৰেমৰ সৈতে আপুনি আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰিব, পৰিস্থিতিয়ে আপোনাৰ সম্পৰ্কক অস্থিৰ কৰিবলৈ নিদিব।
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
এয়াও পঢ়ক: ঈৰ্ষা: ই কি, ঈৰ্ষা কেনেকৈ নকৰিব?
3. ভাল যোগাযোগ
সম্পৰ্কৰ আৰম্ভণিৰে পৰাই সকলো উদ্দেশ্য বস্তুনিষ্ঠভাৱে উন্মোচন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। লগতে প্ৰেম আৰু বন্ধুত্বৰ দৰে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ সংলাপ সহজ হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিভিন্ন বিষয়ত কথা পাতি তেওঁলোকে আনন্দ অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বন্ধন নিশ্চয়কৈ শক্তিশালী হ’ব।
ভাল যোগাযোগে আপোনাক ঈৰ্ষা নকৰিবলৈ সহায় কৰিব , কিয়নো আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে আৰু ঈৰ্ষাৰ কাৰণসমূহ বুজাবলৈ সদায় আৰাম অনুভৱ কৰিব। যাতে তুচ্ছ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত ভুল বুজাবুজিৰ সৃষ্টি নহয়, যিটো আনজনৰ বাবেও অজ্ঞাত হ'ব পাৰে।
4. এতিয়াৰ দিনটোত জীয়াই থাকক
প্ৰায়ে, অতীতৰ আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে সঘনাই চিন্তা কৰাৰ বাবে, ব্যক্তিজনে শেষত নিজৰ বৰ্তমানৰ সম্পৰ্কটোক চৰ্তসাপেক্ষ কৰি লয়, যাতে পুনৰ দুখৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।
আনজনক হেৰুৱাৰ তীব্ৰ ভয়,অতীতৰ সৈতে বা আনকি প্ৰাক্তন সংগীৰ সৈতে তুলনা কৰিলেও অতীতত আৱদ্ধ হৈ থকা এজন ব্যক্তিৰ সৃষ্টি হয়। এইদৰে, আপোনাৰ চিন্তাধাৰাক বৰ্তমানত ৰাখি, এতিয়াত জীয়াই থাকিলে, আপোনাৰ সম্পৰ্ক অধিক সুখী আৰু সুখদায়ক হ'ব।
5. থেৰাপি
<0 লওক>থেৰাপীয়ে আপোনাৰ অনুভৱ আৰু আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ এক ডাঙৰ মিত্ৰ হ’ব পাৰে। থেৰাপি অধিবেশনত বিশেষজ্ঞ পেছাদাৰীয়ে আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰাৰ উপায় বিচাৰি পাব, আপোনাৰ আত্মজ্ঞানৰ ওপৰত কাম কৰিব ।আনকি আপোনাৰ অচেতন মনটোৰ সৈতে জড়িত বিষয়সমূহতো, যিয়ে আপোনাক অযুক্তিকৰ দিশলৈ লৈ যায় আৰু অযুক্তিকৰ আচৰণ।
ইয়াৰ উপৰিও, আপুনি দম্পতী চিকিৎসাৰ বাবেও বাছি ল'ব পাৰে, য'ত দুটা দৃষ্টিভংগীৰ বিষয়ে বিৰোধী বিষয়সমূহৰ সমাধান কৰা হ'ব। গতিকে, পেছাদাৰীজনে সম্পৰ্কটোত ভাৰসাম্য স্থাপন কৰিব বিচাৰিব, অকাৰ্যকৰী আচৰণৰ উৎপত্তি হোৱা কাৰকসমূহ বুজিব।
আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো আমি জানো যে কোনো এজন পক্ষৰ অত্যধিক ঈৰ্ষাই দুয়োকে ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে। এফালে ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনে আনজনে যি কৰি আছে তাৰ বাবেই জীয়াই থাকে, হেৰুৱাৰ চিন্তাৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা উদ্বিগ্নতাৰ বাবে। আনহাতে আনজনে, নিয়ন্ত্ৰিত অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকৰ বাবে সাধাৰণ দৈনন্দিন পৰিস্থিতি এৰাই চলি, কেৱল যাতে আনজনে ক্ষতিগ্ৰস্ত নহয়।
ঈৰ্ষাৰ প্ৰতি মনোবিশ্লেষণমূলক দৃষ্টিভংগী
মনোবিশ্লেষণে বুজাই দিয়ে যে আমি ঈৰ্ষা কৰিলে আমাৰ অচেতন মনত কি ঘটে। sigmundমনোবিশ্লেষণৰ পিতৃ ফ্ৰয়েডে ১৯২২ চনৰ “About Some Neurotic Mechanisms in Jealousy, Paranoia and Homosexuality” নামৰ গ্ৰন্থখনত ব্যাখ্যা কৰিছে যে ঈৰ্ষা তিনি ধৰণৰ :
- সাধাৰণ :
এইটো সহজেই দেখা যায় যে ই মূলতঃ অনুশোচনা, প্ৰিয় বস্তু হেৰুৱাৰ চিন্তাৰ ফলত হোৱা দুখ আৰু নাৰ্চিছিষ্টিক ঘাঁৰ দ্বাৰা গঠিত [...] (ফ্ৰয়েড)
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
গতিকে ফ্ৰয়েডৰ বাবে স্বাভাৱিক ঈৰ্ষাই হৈছে... ভালপোৱা বস্তুটো হেৰুৱাৰ ভয়। ইয়াৰ লগত ব্যক্তিজনৰ আত্মসন্মান বেছিকৈ জড়িত হৈ থাকে, যিয়ে পটভূমিত থকাৰ সম্ভাৱনা স্বীকাৰ নকৰে। তাই সদায় ব্যক্তিজনৰ লগত থাকিলে অনুভৱ কৰা মংগল বিচাৰে, অৰ্থাৎ ই নিজৰ প্ৰতি আগ্ৰহ, নিজৰ মংগলৰ বাবে।
- প্ৰকল্পিত :
দ্বিতীয় স্তৰৰ ঈৰ্ষা, প্ৰক্ষেপিত ঈৰ্ষা, পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ৰে মাজত বাস্তৱ জীৱনত নিজৰ সুনিৰ্দিষ্ট অবিশ্বাসৰ পৰা বা দমনৰ বলি হোৱা ইয়াৰ প্ৰতি থকা অনুভূতিৰ পৰা উদ্ভৱ হয় [...] (ফ্ৰয়েড)
অৰ্থাৎ প্ৰক্ষেপিত ঈৰ্ষা হ'ল এনেকুৱা ঈৰ্ষা য'ত আপুনি প্ৰকৃততে আপোনাৰ মাজত যি আছে তাক আনটোৰ তলত ৰাখে। অৰ্থাৎ যদি আমাৰ আন মানুহৰ লগত সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ ইচ্ছা থাকে, অজ্ঞাতে হ’লেও আমি বিশ্বাস কৰোঁ যে আনজনৰো একে ইচ্ছা থাকিব পাৰে।
- মোহময়: <৯>
- আত্মজ্ঞান উন্নত কৰা: মনোবিশ্লেষণৰ অভিজ্ঞতাই ছাত্ৰজনক আৰু... ৰোগী/ক্লায়েণ্টৰ নিজৰ বিষয়ে এনে মতামত যিবোৰ অকলে পোৱাটো কাৰ্যতঃ অসম্ভৱ হ'ব;
- আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্ক উন্নত কৰে: মনটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে সেই কথা বুজিলে পৰিয়ালৰ সদস্য আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰি।কাম. পাঠ্যক্ৰমটোৱে ছাত্ৰজনক আন মানুহৰ চিন্তা, অনুভৱ, আৱেগ, যন্ত্ৰণা, ইচ্ছা আৰু প্ৰেৰণা বুজিবলৈ সহায় কৰে।
ইয়াৰ উৎপত্তি অবিশ্বাসৰ প্ৰতি দমনীয় অনুভূতিত, কিন্তু বস্তু, এইবোৰতক্ষেত্ৰত, ই বিষয়বস্তুৰ সৈতে একে লিংগ। মোহময়ী ঈৰ্ষা হৈছে এনে এক সমকামিতাৰ অৱশিষ্ট যিয়ে নিজৰ গতিপথ চলাইছে আৰু সঠিকভাৱে পেৰানোইয়াৰ ক্লাছিক ৰূপসমূহৰ মাজত নিজৰ স্থান দখল কৰিছে। (ফ্ৰয়েড)
এইদৰে মোহময় ঈৰ্ষাক ফ্ৰয়েডে পেৰানোইয়াৰ সম্পৰ্কত উপস্থাপন কৰিছে। য'ত পুৰুষে সমলিংগ ব্যক্তিৰ দ্বাৰা নিৰ্যাতিত অনুভৱ কৰে, অবিশ্বাসৰ সৈতে জড়িত দমনীয় ইচ্ছাৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা।
কিন্তু এই ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ দ্বাৰা সমকামিতাক বুজোৱা হয়, য'ত পুৰুষে বিশ্বাস কৰে যে মহিলাগৰাকীয়ে তেওঁৰ প্ৰতি আন এজনৰ প্ৰতি আগ্ৰহী যেতিয়া আচলতে আগ্ৰহ মানুহজনৰ পৰাই আহে। “ মই তাক ভাল নাপাওঁ, তাই ভাল পায়।” (ফ্ৰয়েড)।
ঈৰ্ষাৰ ধৰণ যিয়েই নহওক কিয়, এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব পাৰি যে ইয়াৰ ফলত অযুক্তিকৰ আৰু অত্যধিক আচৰণ হ’ব পাৰে, সম্পৰ্কত দুয়োৰে বাবে দুখ-কষ্টৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে । গতিকে, যদি আপুনি কেনেকৈ ঈৰ্ষা নকৰিব ৰ বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰে, তেন্তে সম্ভৱতঃ মনোবিশ্লেষণ অধ্যয়নে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। এইদৰে আমি আপোনালোকক ক্লিনিকেল মনোবিশ্লেষণৰ আমাৰ প্ৰশিক্ষণ পাঠ্যক্ৰম আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাইছো, পাঠ্যক্ৰমৰ সুবিধাসমূহৰ ভিতৰত আছে:
শেষত, যদি আপুনি এই লেখাটো ভাল পাইছে আৰু আমি আপোনাক অধিক বুজিবলৈ সহায় কৰোঁ আপোনাৰ ছ’চিয়েল নেটৱৰ্কত কেনেকৈ ঈৰ্ষা অনুভৱ নকৰিব, লাইক আৰু শ্বেয়াৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে। ইয়াৰ ফলত আমি উৎকৃষ্ট বিষয়বস্তু সৃষ্টি কৰি যাবলৈ উৎসাহিত হ’ম।
See_also: কাৰ্টোলাৰ সংগীত: গায়ক-গীতিকাৰৰ ১০ টা শ্ৰেষ্ঠ