La gelosia és un sentiment innat en l'ésser humà, gairebé ningú passarà per la vida sense sentir-se gelós, com els amics, la família i, sobretot, la persona amb qui té una relació amorosa. No obstant això, aquest sentiment pot arribar a ser patològic . Així doncs, separem alguns consells per saber com no sentir gelosia en aquesta proporció.

A més, us mostrarem la diferència entre aquesta gelosia natural, inherent a les relacions humanes, i la patològica. , o gelosia malsana. La que es converteix, en certa manera, en un sentiment de propietat sobre l'altre, perjudicant la relació, sobretot pel descontrol emocional de la persona gelosa.

És a dir, la relació, que se suposava. ser agradable, esdevé conflictiu, davant la inseguretat i l'angoixa de l'altre. Qui acaba actuant de manera totalment descontrolada, deixant-se dominar per la gelosia, tenint comportaments irracionals, que fins i tot poden portar a resultats tràgics.

Per què la gent se sent gelosa?

En un principi, la gelosia comença com una indicació que alguna cosa no va bé amb la persona amb qui estàs en una relació, ja sigui un amic, un familiar o una parella estimada. Tanmateix, aquest problema pot no ser real , present només en la imaginació de la persona gelosa.

Així, la persona no sap com no ser gelosa i acaba actuant d'una manera diferent.impuls instintiu per eliminar allò que, per ella, està amenaçant lala teva relació. La persona gelosa és, sobretot, insegura. Així, acaben actuant com si estiguessin en una competició per l'afecte i l'atenció de l'altre.

En aquest sentit, els principals motius per sentir-se gelosos estan relacionats amb:

• baixa autoestima;
• inseguretat;
• pèrdues afectives, sobretot en la infància.
• dificultat amb la socialització;
• cultura i educació sobre les relacions.

Principals diferències entre gelosia normal i gelosia no saludable

Tots hem sentit gelosia, això és normal, ja que és un sentiment que demostra inseguretat relacionat amb la por de perdre algú que sent afecte . Però el secret està en la balança, perquè si la gelosia forma part de la rutina d'una relació, provocant baralles intenses i conductes abusivas s, ens trobem davant d'una gelosia poc saludable.

En aquest context. són les persones que se senten insegures en qualsevol situació, vivint amb la por constant de ser abandonats. I aleshores, acaben vivint enmig d'una gelosia excessiva, que els porta a un esclat emocional.

Qui té una gelosia malsana no pot fer front a la possibilitat, encara que sigui imaginària, de perdre l'altre i, encara més, aquest sentiment va acompanyat, en la seva majoria, d'altres, com la ràbia, l'ansietat, la por, la tristesa i la desesperació.

En resum, la gelosia normal és la relacionada amb l'afecte, amb l'objectiu de preservar la relació i són generalment no raons perconflictes. Tanmateix, la gelosia esdevé excessiva i fins i tot insalubre quan s'exagera en relació a la seva causa, deixant la persona gelosa emocionalment sense control, fins i tot amb pensaments delirants.

Consells per no ser gelós

En primer lloc, reflexiona sobre les situacions que has viscut que t'han provocat gelosia que es pot qualificar d'excessiva. Per exemple, et sents gelós quan la teva parella interactua amb altres persones? O quan té compromisos socials a la feina?

Són situacions que succeeixen quan la persona no pot controlar els seus sentiments i emocions, la qual cosa dóna lloc a conflictes que aporten patiment a tots dos.

Així doncs, aquí tenim separa 5 consells que t'ajudaran a tenir relacions saludables i agradables , siguis qui siguis. Al cap i a la fi, viure en societat és vital, per això hem d'aprendre a afrontar els nostres conflictes interns per relacionar-nos millor.

1. Conèixer les causes de la gelosia

Moltes poden ser les causes d'aquest sentiment. , i cal identificar-los per saber com no sentir-se gelós. Entre les principals causes hi ha trauma de relacions anteriors , sentiments d'abandonament, experiències negatives infantils, manca d'afecte durant la vida i mancances.

2. Millora la teva autoestima i autoestima

Augmentar la teva autoestima, exercir l'autoestima és essencial per a tusentir-se segur. Valorant-te, sobretot, sabràs no sentir gelosia sempre que no afecti les teves relacions personals i interpersonals.

En aquest sentit tindreu una relació sana, sabent com fer-ho equilibra les teves emocions, parant atenció al que realment importa . Al cap i a la fi, amb l'amor propi et sentiràs segur de tu mateix, no deixant que les situacions desestabilitzin les teves relacions.

Vull informació per matricular-te al Curs de Psicoanàlisi .

Llegiu també: La gelosia: què és, com no sentir-se gelosa?

3. Bona comunicació

És fonamental que totes les intencions quedin exposades objectivament des de l'inici de la relació. A més, per establir una relació, com l'amor i l'amistat, és important que el diàleg sigui fàcil, sentin plaer en parlar de diferents temes. Sens dubte, això reforçarà els teus vincles.

Una bona comunicació t'ajudarà a no tenir gelosia , ja que sempre et sentiràs còmode explicant com et sents i les causes de la gelosia. Perquè no es produeixin malentesos sobre situacions trivials, que fins i tot podrien ser desconegudes per l'altre.

4. Viure en l'ara

Sovint, a causa de pensaments freqüents sobre experiències traumàtiques del passat, la persona acaba condicionant la seva relació actual, per evitar tornar a patir.

La por intensa a perdre l'altre,comparar-lo amb el passat o fins i tot amb l'ex-parella, dóna com a resultat una persona que viu atrapada en el passat. D'aquesta manera, mantenir els teus pensaments en el present, viure l'ara, et farà tenir relacions més feliços i plaents.

5. Fes teràpia

La teràpia pot ser un gran aliat per ajudar-te a controlar els teus sentiments i comportament. En les sessions de teràpia, el professional especialitzat trobarà maneres d' elevar la teva autoestima, treballant el teu autoconeixement .

Fins i tot en qüestions relacionades amb la teva ment inconscient, que et porten a una situació irracional. i conductes irracionals .

A més, també es pot optar per la teràpia de parella, on es tractaran qüestions conflictives sobre els dos punts de vista. Així doncs, el professional buscarà establir un equilibri en la relació, entenent els factors que originen les conductes disfuncionals.

Al cap i a la fi, sabem que l'excés de gelosia per part d'una de les parts fa patir ambdues. D'una banda, la persona gelosa viu pel que fa l'altre, per l'ansietat provocada pels pensaments de pèrdua. Mentre que l'altre, se sent controlat, evitant situacions quotidianes que li són comunes, només perquè l'altre no pateix.

Visió psicoanalítica de la gelosia

La psicoanàlisi explica què passa a la nostra ment inconscient quan estem gelosos. sigmundFreud, el pare de la psicoanàlisi, en el seu text "Sobre alguns mecanismes neuròtics en la gelosia, la paranoia i l'homosexualitat", de 1922, explica que hi ha tres tipus de gelosia :

• Normal :

És fàcil veure que es compon essencialment de penediment, de patiment causat pel pensament de perdre l'objecte estimat i de la ferida narcisista […] (Freud)

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Per tant, per a Freud, la gelosia normal és la relacionada amb el por de perdre l'objecte que estima. Això implica més l'autoestima de la persona, que no admet la possibilitat d'estar en un segon pla. Sempre busca el benestar que sent quan està amb la persona, és a dir, és un interès per ella mateixa, pel seu bé.

• Projectat :

La gelosia de segona capa, la gelosia projectada, deriva tant en homes com en dones de la seva pròpia infidelitat concreta a la vida real o d'impulsos cap a ella que han sucumbit a la repressió […] (Freud)

És a dir, la gelosia projectada és aquella en què poses sota l'altre allò que realment hi ha en tu. En altres paraules, si tenim desitjos de relacionar-nos amb altres persones, encara que sigui de manera inconscient, creiem que l'altre pot tenir els mateixos desitjos.

• Delirant:

Té el seu origen en impulsos reprimits cap a la infidelitat, però l'objecte, en aquestscasos, és del mateix sexe que el subjecte. La gelosia delirant és el romanent d'una homosexualitat que ha seguit el seu curs i ocupa amb raó el seu lloc entre les formes clàssiques de paranoia. (Freud)

Així, la gelosia delirant és presentada per Freud en relació a la paranoia. On l'home se sent perseguit per una persona del mateix sexe, originat per desitjos reprimits relacionats amb la infidelitat.

No obstant això, en aquest cas, es refereix a l'homosexualitat, on l'home creu que la dona està interessada en ell un altre. quan, de fet, l'interès ve del mateix home. " Jo no l'estimo, és ella l'estima." (Freud).

Sigui quin sigui el tipus de gelosia, es pot concloure que pot conduir a un comportament irracional i excessiu, provocant patiment a tots dos en una relació . Així doncs, si vols saber més sobre com no ser gelós , possiblement estudiar Psicoanàlisi et pot ajudar. D'aquesta manera, us convidem a descobrir el nostre Curs de Formació en Psicoanàlisi Clínica, entre els beneficis del curs es troben:

• Millora de l'autoconeixement: L'experiència de la psicoanàlisi és capaç d'aportar a l'estudiant i la opinions del pacient/client sobre si mateix que seria pràcticament impossible d'obtenir sols;
• Millora les relacions interpersonals: entendre com funciona la ment pot proporcionar una millor relació amb els familiars i amics.treball. El curs és una eina que ajuda a l'estudiant a comprendre els pensaments, sentiments, emocions, dolors, desitjos i motivacions d'altres persones.

Finalment, si t'ha agradat aquest article i t'ajudem a entendre'n més. sobre com no sentir-se gelós, agrada i comparteix a les teves xarxes socials. Això ens animarà a continuar creant contingut excel·lent.