Η ζήλια είναι ένα έμφυτο συναίσθημα στον άνθρωπο, σχεδόν κανείς δεν θα περάσει τη ζωή του χωρίς να νιώσει ζήλια, όπως για τους φίλους, τα μέλη της οικογένειας και, κυρίως, για το πρόσωπο με το οποίο έχει ερωτική σχέση. Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα μπορεί να γίνει ακόμη και παθολογικό Ακολουθούν λοιπόν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να μην ζηλεύεις σε αυτή την αναλογία.

Επιπλέον, θα δείξουμε τη διαφορά μεταξύ αυτής της φυσικής ζήλιας, που είναι σύμφυτη με τις ανθρώπινες σχέσεις, και της παθολογικής ή ανθυγιεινής ζήλιας, η οποία, κατά κάποιον τρόπο, μετατρέπεται σε αίσθημα κατοχής του άλλου ατόμου, βλάπτοντας τη σχέση, κυρίως λόγω της έλλειψης συναισθηματικού ελέγχου της ζήλιας.

Με άλλα λόγια, η σχέση, η οποία υποτίθεται ότι θα ήταν ευχάριστη, γίνεται συγκρουσιακή, λόγω της ανασφάλειας και του άγχους του άλλου, ο οποίος καταλήγει να ενεργεί εντελώς ανεξέλεγκτα, αφήνοντας τον εαυτό του να κυριαρχηθεί από τη ζήλια, οδηγώντας σε παράλογη συμπεριφορά, η οποία μπορεί να φτάσει ακόμη και σε τραγικά αποτελέσματα.

Γιατί οι άνθρωποι νιώθουν ζήλια;

Αρχικά, η ζήλια ξεκινάει ως ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά σε σχέση με το άτομο σε μια σχέση, είτε πρόκειται για φίλο, μέλος της οικογένειας ή ερωτικό σύντροφο. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί να μην είναι πραγματικό Αυτό υπάρχει μόνο στη φαντασία του ζηλιάρη.

Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο δεν γνωρίζει πώς να μην ζηλεύεις Το ζηλιάρικο άτομο είναι εξαιρετικά ανασφαλές και, ως εκ τούτου, καταλήγει να συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεται σε έναν ανταγωνισμό για να έχει την αγάπη και την προσοχή του άλλου ατόμου.

Υπό αυτή την έννοια, οι κύριοι λόγοι για το αίσθημα της ζήλιας σχετίζονται με:

• χαμηλή αυτοεκτίμηση,
• ανασφάλεια,
• συναισθηματικές απώλειες, ιδίως στην παιδική ηλικία.
• δυσκολία στην κοινωνικοποίηση,
• κουλτούρα και εκπαίδευση σχετικά με τις σχέσεις.

Κύριες διαφορές μεταξύ φυσιολογικής και ανθυγιεινής ζήλιας

Όλοι έχουμε νιώσει ζήλια, αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί είναι ένα συναίσθημα που δείχνει ανασφάλεια που σχετίζεται με το φόβο να χάσουμε κάποιον που νιώθει στοργή. Το μυστικό όμως βρίσκεται στην ισορροπία, γιατί αν η ζήλια είναι μέρος της ρουτίνας μιας σχέσης, προκαλώντας έντονη καυγάδες και προσβλητική συμπεριφορά s, αντιμετωπίζουμε μια ανθυγιεινή ζήλια.

Σε αυτό το πλαίσιο εντάσσονται οι άνθρωποι που νιώθουν ανασφάλεια σε κάθε κατάσταση, ζώντας με τον συνεχή φόβο της εγκατάλειψης. Και έτσι, καταλήγουν να ζουν εν μέσω υπερβολικής ζήλιας, οδηγώντας σε συναισθηματική έλλειψη ελέγχου.

Όσοι πάσχουν από ανθυγιεινή ζήλια δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την πιθανότητα, έστω και φανταστική, να χάσουν τον άλλον και, επιπλέον, το συναίσθημα αυτό συνοδεύεται, στην πλειονότητά του, από άλλα, όπως θυμό, άγχος, φόβο, θλίψη και απόγνωση.

Εν ολίγοις, η φυσιολογική ζήλια είναι αυτή που σχετίζεται με τη στοργή, αποσκοπεί στη διατήρηση της σχέσης και γενικά δεν αποτελεί αιτία σύγκρουσης. Ωστόσο, η ζήλια γίνεται υπερβολική και ακόμη και ανθυγιεινή όταν είναι υπερβολική σε σχέση με την αιτία της, αφήνοντας τον ζηλιάρη συναισθηματικά ανεξέλεγκτο, σε σημείο που να κάνει παραληρηματικές σκέψεις.

Συμβουλές για το πώς να μην ζηλεύετε

Πρώτα απ' όλα, σκεφτείτε τις καταστάσεις που έχετε βιώσει και έχουν αναπτύξει ζήλια που μπορεί να χαρακτηριστεί υπερβολική. Για παράδειγμα, αισθάνεστε ζήλια όταν ο σύντροφός σας συναναστρέφεται με άλλους ανθρώπους; Ή όταν έχει κοινωνικές υποχρεώσεις στη δουλειά του;

Πρόκειται για καταστάσεις που συμβαίνουν όταν το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται συγκρούσεις που προκαλούν πόνο και στους δύο.

Έτσι, έχουμε διαχωρίσει εδώ 5 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έχετε υγιείς και ευχάριστες σχέσεις Εξάλλου, η ζωή στην κοινωνία είναι ζωτικής σημασίας, οπότε πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τις εσωτερικές μας συγκρούσεις, προκειμένου να σχετιζόμαστε καλύτερα μεταξύ μας.

1. να γνωρίζετε τις αιτίες της ζήλιας

Μπορεί να υπάρχουν διάφορες αιτίες αυτού του συναισθήματος και πρέπει να εντοπιστούν για να ξέρετε πώς να αποφύγετε το αίσθημα της ζήλιας. Μεταξύ των κυριότερων αιτιών είναι τραύματα από προηγούμενες σχέσεις Στο πλαίσιο αυτό, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχει έλλειψη στοργής, αισθήματα εγκατάλειψης, αρνητικές παιδικές εμπειρίες, απουσία στοργής κατά τη διάρκεια της ζωής και ανάγκη.

2. να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοαγάπη σας

Η αύξηση της αυτοεκτίμησής σας, η άσκηση της αυτοαγάπης είναι υψίστης σημασίας για να νιώθετε αυτοπεποίθηση. Εκτιμώντας τον εαυτό σας, πάνω απ' όλα, θα ξέρετε πώς να μην αισθάνεστε ζήλια σε βαθμό που να μην επηρεάζει τις προσωπικές και διαπροσωπικές σας σχέσεις.

Υπό αυτή την έννοια, θα έχετε μια υγιή σχέση, γνωρίζοντας εξισορροπήστε τα συναισθήματά σας, δίνοντας προσοχή σε ό,τι πραγματικά έχει σημασία Εξάλλου, με την αυτοαγάπη θα νιώθετε αυτοπεποίθηση, δεν θα αφήνετε τις καταστάσεις να αποσταθεροποιούν τις σχέσεις σας.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Διαβάστε επίσης: Ζήλια: τι είναι, πώς να μην αισθάνεστε ζήλια;

3. καλή επικοινωνία

Είναι σημαντικό από την αρχή μιας σχέσης να εκφράζονται όλες οι προθέσεις με αντικειμενικό τρόπο. Επίσης, για να εδραιωθεί μια σχέση, όπως μια ερωτική σχέση ή μια φιλία, είναι σημαντικό να σας είναι εύκολο να μιλάτε, να αισθάνεστε ευτυχείς να μιλάτε για διάφορα θέματα. Αυτό σίγουρα θα ενισχύσει τους δεσμούς σας.

A η καλή επικοινωνία θα σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε ζήλια Θα αισθάνεστε πάντα άνετα να εξηγήσετε πώς αισθάνεστε και τις αιτίες της ζήλιας, ώστε να μην υπάρξουν παρεξηγήσεις λόγω ασήμαντων καταστάσεων, οι οποίες θα μπορούσαν να είναι ακόμη και άγνωστες στο άλλο άτομο.

4. ζήστε το τώρα

Συχνά, λόγω των συχνών σκέψεων για τις τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος, το άτομο καταλήγει να εξαρτά την τρέχουσα σχέση του από το να αποφύγει να υποφέρει ξανά.

Ο έντονος φόβος μήπως χάσουν τον άλλον, συγκρίνοντας τον με το παρελθόν ή ακόμα και με τον πρώην σύντροφο, έχει ως αποτέλεσμα το άτομο να ζει κολλημένο στο παρελθόν. Έτσι, κρατώντας τις σκέψεις του στο παρόν, ζώντας στο τώρα, θα έχει πιο ευτυχισμένες και πιο ευχάριστες σχέσεις.

5. κάντε θεραπεία

Η θεραπεία μπορεί να είναι ένας σπουδαίος σύμμαχος για να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας. Στις συνεδρίες θεραπείας ο εξειδικευμένος επαγγελματίας θα βρει τρόπους για να να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας δουλεύοντας πάνω στην αυτογνωσία σας .

Ακόμη και σε θέματα που σχετίζονται με το ασυνείδητο μυαλό σας, τα οποία σας οδηγούν σε παράλογες και παράλογες συμπεριφορές.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να επιλέξετε τη θεραπεία ζεύγους, όπου τα συγκρουσιακά ζητήματα θα εξεταστούν και από τις δύο πλευρές. Στη συνέχεια, ο επαγγελματίας θα προσπαθήσει να δημιουργήσει μια ισορροπία στη σχέση, κατανοώντας τους παράγοντες που προκαλούν τις δυσλειτουργικές συμπεριφορές.

Άλλωστε, γνωρίζουμε ότι η υπερβολική ζήλια από το ένα από τα δύο μέρη προκαλεί και στους δύο να υποφέρουν. Από τη μία πλευρά, το ζηλόφθονο άτομο ζει σε συνάρτηση με το τι κάνει ο άλλος, λόγω του άγχους που προκαλούν οι σκέψεις απώλειας. Από την άλλη πλευρά, το ζηλόφθονο άτομο αισθάνεται ελεγχόμενο, αποφεύγοντας καθημερινές καταστάσεις που είναι κοινές γι' αυτόν, μόνο και μόνο για να μην υποφέρει ο άλλος.

Ψυχαναλυτική θεώρηση της ζήλιας

Η ψυχανάλυση εξηγεί τι συμβαίνει στο ασυνείδητο μυαλό μας όταν ζηλεύουμε. Ο Σίγκμουντ Φρόιντ, ο πατέρας της ψυχανάλυσης, στο κείμενό του του 1922 "Περί ορισμένων νευρωτικών μηχανισμών στη ζήλια, την παράνοια και την ομοφυλοφιλία", εξηγεί ότι υπάρχουν τρεις τύποι ζήλιας :

• Κανονικό :

Είναι εύκολο να δει κανείς ότι αποτελείται ουσιαστικά από τη θλίψη, από τον πόνο που προκαλεί η σκέψη ότι χάνει το αγαπημένο αντικείμενο και από τη ναρκισσιστική πληγή [...] (Φρόυντ)

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Επομένως, για τον Φρόυντ, η φυσιολογική ζήλια είναι αυτή που σχετίζεται με τον φόβο να χάσει το αντικείμενο που αγαπάει. Αυτό αφορά περισσότερο την αυτο-αγάπη του ατόμου, το οποίο δεν παραδέχεται την πιθανότητα να βρίσκεται σε δεύτερη μοίρα. Αναζητά πάντα την ευημερία που νιώθει με το να είναι για το άτομο, δηλαδή είναι ένα ενδιαφέρον για τον εαυτό του, για το δικό του καλό.

• Σχεδιασμένο :

Η ζήλια του δεύτερου στρώματος, η προβαλλόμενη ζήλια, προέρχεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες από τη δική τους συγκεκριμένη απιστία στην πραγματική ζωή ή από παρορμήσεις προς αυτήν που έχουν υποκύψει στην καταπίεση [...] (Φρόυντ).

Με άλλα λόγια, η προβαλλόμενη ζήλια είναι εκείνη κατά την οποία τοποθετείτε κάτω από το άλλο άτομο αυτό που πραγματικά υπάρχει μέσα σας. Με άλλα λόγια, αν έχουμε επιθυμίες να σχετιστούμε με άλλους ανθρώπους, έστω και ασυνείδητα, πιστεύετε ότι το άλλο άτομο μπορεί να έχει τις ίδιες επιθυμίες.

• Delirious:

Έχει την προέλευσή της από καταπιεσμένες παρορμήσεις προς την απιστία, αλλά το αντικείμενο σε αυτές τις περιπτώσεις είναι το ίδιο φύλο με το υποκείμενο. Η παραληρητική ζήλια είναι το απομεινάρι μιας ομοφυλοφιλίας που έχει εξαντλήσει τον κύκλο της και ορθά παίρνει τη θέση της ανάμεσα στις κλασικές μορφές παράνοιας (Φρόυντ).

Έτσι, η παραληρηματική ζήλια παρουσιάζεται από τον Φρόυντ σε σχέση με την παράνοια. Όταν ο άνδρας αισθάνεται ότι διώκεται από ένα άτομο του ίδιου φύλου, προερχόμενο από καταπιεσμένες επιθυμίες που σχετίζονται με την απιστία.

Ωστόσο, στην προκειμένη περίπτωση αναφέρεται στην ομοφυλοφιλία, όπου ο άνδρας πιστεύει ότι η γυναίκα έχει ενδιαφέρον για τον άλλον, ενώ στην πραγματικότητα το ενδιαφέρον προέρχεται από τον ίδιο τον άνδρα". I Δεν τον αγαπώ, είναι αυτή που τον αγαπάει" (Φρόιντ).

Ανεξάρτητα από το είδος της ζήλιας, μπορεί κανείς να συμπεράνει ότι μπορεί να οδηγήσει σε παράλογη και υπερβολική συμπεριφορά, προκαλώντας ταλαιπωρία και για τους δύο σε μια σχέση Έτσι, αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για πώς να μην ζηλεύεις Με αυτόν τον τρόπο, σας προσκαλούμε να γνωρίσετε το Εκπαιδευτικό μας Πρόγραμμα στην Κλινική Ψυχανάλυση, μεταξύ των πλεονεκτημάτων του οποίου συγκαταλέγονται:

• Ενίσχυση της αυτογνωσίας: Η εμπειρία της ψυχανάλυσης είναι ικανή να προσφέρει στον σπουδαστή και στον ασθενή/πελάτη ιδέες για τον εαυτό τους που θα ήταν πρακτικά αδύνατο να αποκτήσουν μόνοι τους,
• Βελτιώνει τις διαπροσωπικές σχέσεις: Η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του νου, μπορεί να προσφέρει μια καλύτερη σχέση με τα μέλη της οικογένειας και της εργασίας. Το μάθημα είναι ένα εργαλείο που βοηθά τον μαθητή να κατανοήσει τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τους πόνους, τις επιθυμίες και τα κίνητρα των άλλων ανθρώπων.

Τέλος, αν σας άρεσε αυτό το άρθρο και σας βοηθήσαμε να καταλάβετε περισσότερα για το πώς να μην αισθάνεστε ζήλια, κάντε like και μοιραστείτε το στα κοινωνικά σας δίκτυα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μας ενθαρρύνετε να συνεχίσουμε να δημιουργούμε εξαιρετικό περιεχόμενο.