ھەسەتخورلۇق ئىنسانلاردىكى تۇغما ھېسسىيات ، ھېچكىم دوست ، ئائىلە ۋە ئەڭ مۇھىمى ئۇلار بىلەن مۇھەببەت مۇناسىۋىتى بار ئادەمگە ئوخشاش ھەسەتخورلۇق ھېس قىلماي ھاياتنى باشتىن كەچۈرمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ھېسسىيات ھەتتا كېسەللىك خاراكتېرلىك بولۇپ قالىدۇ. شۇڭا ، بىز بۇ نىسبەتتە ھەسەتخورلۇقنى ھېس قىلماسلىق نى بىلىش ئۈچۈن بەزى ئۇسۇللارنى ئايرىدۇق. ياكى ساغلام بولمىغان ھەسەتخورلۇق. مەلۇم مەنىدىن ئېيتقاندا ، قارشى تەرەپ ئىگىدارلىق تۇيغۇسىغا ئايلىنىپ ، مۇناسىۋەتكە بۇزغۇنچىلىق قىلىدۇ ، بولۇپمۇ ھەسەتخورلۇقنى كونترول قىلالماسلىق سەۋەبىدىن.

يەنى پەرەز قىلىنغان مۇناسىۋەت خۇشال بولۇش ، قارشىلىشىش ، قارشى تەرەپنىڭ ئەندىشىسى ئالدىدا. كىم پۈتۈنلەي كونترولسىز ھالەتتە ھەرىكەت قىلىدۇ ، ئۆزىنى ھەسەتخورلۇقنىڭ كونتروللۇقىغا قويىدۇ ، ئەقىلسىز ھەرىكەتلەر بولىدۇ ، بۇ ھەتتا ئېچىنىشلىق نەتىجىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

كىشىلەر نېمىشقا ھەسەت قىلىدۇ؟

دەسلەپتە ، ھەسەتخورلۇق دوستلىرىڭىز ، ئائىلە ئەزالىرىڭىز ياكى سۆيۈملۈك ھەمراھىڭىز بىلەن مۇناسىۋىتىڭىز بار ئادەم بىلەن بىرەر ئىشنىڭ ئوڭۇشلۇق بولمايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ مەسىلە ھەقىقىي بولماسلىقى مۇمكىن ، پەقەت ھەسەتخورلۇقنىڭ تەسەۋۋۇرىدىلا بار.

شۇڭا ، ئۇ كىشى قانداق قىلىپ ھەسەت قىلماسلىقنى بىلمەيدۇ ۋە باشقىچە ئۇسۇلدا ھەرىكەت قىلىدۇ. تۇغما قوزغاتقۇچ ئۇنىڭ ئۈچۈن نېمىگە تەھدىد ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى يوقىتىشمۇناسىۋىتىڭىز. ھەسەتخور ئادەم ھەممىدىن مۇھىمى بىخەتەر ئەمەس. شۇنداق قىلىپ ، ئۇلار خۇددى باشقىلارنىڭ ياخشى كۆرۈشى ۋە كۆڭۈل بۆلۈشى ئۈچۈن رىقابەتلىشىۋاتقاندەك ھەرىكەت قىلىدۇ.

بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، ھەسەتخورلۇقنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى:

• ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ؛
• بىخەتەرلىكسىزلىك ؛
• تەسىر خاراكتېرلىك زىيان ، بولۇپمۇ بالىلىق دەۋرىدە.
8>

نورمال ھەسەتخورلۇق بىلەن ساغلام بولمىغان ھەسەتخورلۇقنىڭ ئاساسلىق پەرقى

ھەممىمىز ھەسەتخورلۇق ھېس قىلدۇق ، بۇ نورمال ئەھۋال ، چۈنكى بۇ ھېسسىياتنى ھېس قىلغان بىرىنى يوقىتىشتىن قورقۇش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىخەتەرلىكسىزلىكنى كۆرسىتىدۇ. . ئەمما بۇنىڭ سىرى تەڭپۇڭ ھالەتتە ، چۈنكى ھەسەتخورلۇق مۇناسىۋەتنىڭ دائىملىق بىر قىسمى بولۇپ ، كۈچلۈك ئۇرۇش ۋە ھاقارەت خاراكتېرلىك قىلمىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقارسا ، بىز ساغلام بولمىغان ھەسەتكە دۇچ كېلىمىز.

بۇ ئارقا كۆرۈنۈشتە ھەر قانداق ئەھۋالدا ئۆزىنى بىخەتەر ھېس قىلمايدىغان ، توختىماي تاشلىۋېتىشتىن ئەنسىرەپ ياشايدىغان كىشىلەر. ئاندىن ، ئۇلار ھەددىدىن زىيادە ھەسەتخورلۇق ئىچىدە ياشايدۇ ، ئۇلارنى ھېسسىياتنىڭ غەزىپىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل ھېسسىيات كۆپىنچە ھاللاردا باشقىلار بىلەن بىللە بولىدۇ ، مەسىلەن ئاچچىقلىنىش ، تەشۋىشلىنىش ، قورقۇش ، قايغۇ ۋە ئۈمىدسىزلىك.

قىسقىسى ، نورمال ھەسەتخورلۇق مۇھەببەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قېلىشنى مەقسەت قىلىدۇ ۋە ئادەتتە سەۋەبى ئەمەستوقۇنۇش. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەسەتخورلۇق ئۇنىڭ سەۋەبىگە قارىتا مۇبالىغە قىلىنغاندا ھەددىدىن زىيادە ، ھەتتا ساغلام بولمايدۇ ، ھەسەتخور ئادەمنى ھېسسىيات جەھەتتە كونترول قىلالمايدۇ ، ھەتتا خام خىيالمۇ قىلىدۇ.

ھەسەت قىلماسلىقنىڭ ئۇسۇللىرى

ئالدى بىلەن ، ھەددىدىن زىيادە سۈپەتلىنىدىغان ھەسەتخورلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئەھۋاللارنى ئويلاڭ. مەسىلەن ، ھەمراھىڭىز باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلغاندا ھەسەت قىلامسىز؟ ياكى ئۇ خىزمەتتە ئىجتىمائىي ۋەدىلىرى بولغاندا؟ كىم بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ساغلام ۋە يېقىشلىق مۇناسىۋەت ئورنىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان 5 كۆرسەتمە. نېمىلا دېگەنبىلەن ، جەمئىيەتتە ياشاش تولىمۇ مۇھىم ، شۇڭا بىز تېخىمۇ ياخشى مۇناسىۋەت ئورنىتىش ئۈچۈن چوقۇم ئىچكى زىددىيىتىمىزنى بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك. ھەمدە ئۇلارغا قانداق قىلىپ ھەسەتخورلۇق قىلماسلىقنى بىلىش كېرەك. ئاساسلىق سەۋەبلەر ئىچىدە ئىلگىرىكى مۇناسىۋەتلەردىن زەخىملىنىش ، تاشلىۋېتىش ھېسسىياتى ، بالىلىقتىكى سەلبىي كەچۈرمىشلەر ، ھاياتتىكى مۇھەببەت ۋە كەمتۈكلۈك قاتارلىقلار.

2. ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش

ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى ئاشۇرۇش ، ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلەش سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىمئۆزىڭىزنى ئىشەنچ قىلىڭ. ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ئارقىلىق ، ھەممىدىن مۇھىمى ، شەخسىي ۋە كىشىلىك مۇناسىۋەتكە تەسىر يەتكۈزمىسىلا ، ھەسەتخورلۇقنى قانداق ھېس قىلمايدىغانلىقىنى بىلىسىز> ھېسسىياتىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇڭ ، ھەقىقىي مۇھىم بولغان ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى ئىشەنچ ھېس قىلىسىز ، ۋەزىيەتنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇشىغا يول قويمايسىز.

ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن. 3>

يەنە ئوقۇڭ: ھەسەتخورلۇق: ئۇ نېمە ، ھەسەت قىلماسلىق قانداق بولىدۇ؟

3. ياخشى ئالاقە

مۇناسىۋەتنىڭ بېشىدىن باشلاپ بارلىق نىيەتلەرنىڭ ئوبيېكتىپ ھالدا ئاشكارىلىنىشى ئىنتايىن مۇھىم. شۇنداقلا ، مۇھەببەت ۋە دوستلۇق قاتارلىق مۇناسىۋەت ئورنىتىش ئۈچۈن ، دىئالوگنىڭ ئاسان بولۇشى ، ئۇلار ئوخشىمىغان تېمىلارنى سۆزلەشتىن خۇشاللىق ھېس قىلىشى كېرەك. بۇ ئەلۋەتتە سىزنىڭ رىشتىڭىزنى مۇستەھكەملەيدۇ. ئۇششاق-چۈششەك ئەھۋاللاردا ئۇقۇشماسلىق يۈز بەرمەسلىكى ئۈچۈن ، ھەتتا قارشى تەرەپكە نامەلۇم بولۇشى مۇمكىن. ئۇ كىشى ئۆزىنىڭ ھازىرقى مۇناسىۋىتىنى شەرت قىلىپ ، قايتا ئازابلىنىشتىن ساقلىنىدۇ.

قارشى تەرەپنى يوقىتىشتىن قاتتىق قورقۇش ،ئۆتمۈش بىلەن سېلىشتۇرغاندا ، ھەتتا بۇرۇنقى ھەمراھى بىلەن سېلىشتۇرغاندا ، ئۆتمۈشتە قاپسىلىپ قالغان ئادەمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ھازىرقى ھالەتتە ساقلاپ ، ھازىر ياشاڭ ، سىزنى تېخىمۇ خۇشال ۋە خۇشاللىنارلىق مۇناسىۋەتكە ئىگە قىلىدۇ.

5. داۋالاشقا ئېرىشىش

داۋالاش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ھەرىكىتىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ياخشى ئىتتىپاقداش بولالايدۇ. داۋالاش يىغىنلىرىدا ، مەخسۇس كەسپىي خادىملار ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تاپالايدۇ ، ئۆزىڭىزنىڭ بىلىمىڭىزگە تايىنىپ ئىشلەيدۇ . ۋە ئەقىلگە سىغمايدىغان قىلمىشلار. شۇڭا ، كەسپىي خادىملار ئىقتىدارسىز ھەرىكەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللارنى چۈشىنىپ ، مۇناسىۋەتتە تەڭپۇڭلۇق ئورنىتىشقا تىرىشىدۇ.

نېمىلا دېگەن بىلەن ، بىز بىر تەرەپنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەسەت قىلىشىنىڭ ھەر ئىككىسىنىڭ ئازابلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بىلىمىز. بىر تەرەپتىن ، ھەسەتخورلۇق يەنە بىر تەرەپ قىلىۋاتقان ئىش سەۋەبىدىن ، يوقىتىش خىيالى كەلتۈرۈپ چىقارغان تەشۋىش سەۋەبىدىن ياشايدۇ. يەنە بىرى ، كونترول قىلىنغاندەك ھېس قىلسا ، قارشى تەرەپ ئازابلانماسلىقى ئۈچۈن ، ئۇلاردا كۆپ ئۇچرايدىغان كۈندىلىك ئەھۋاللاردىن ساقلىنىدۇ.

ھەسەتخورلۇقنىڭ پىسخىكا ئانالىز قارىشى

پىسخىكا ئانالىزى بىز ھەسەت قىلغاندا ھوشسىز كاللىمىزدا نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. sigmundپىسخىكا ئانالىزىنىڭ ئاتىسى فرۇد 1922-يىلدىن باشلاپ «ھەسەتخورلۇق ، پارانويا ۋە ھەمجىنىسلارنىڭ بەزى نېرۋا مېخانىزىمى ھەققىدە» ناملىق ماقالىسىدە ھەسەتخورلۇقنىڭ ئۈچ خىل ئىكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ: :

• نورمال :

ئۇنىڭ ماھىيەتتە پۇشايماندىن ، ياخشى كۆرىدىغان نەرسىنى يوقىتىش خىيالى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئازاب-ئوقۇبەت ۋە ناركوز جاراھەتلىرىدىن تەركىب تاپقانلىقىنى كۆرۈۋېلىش ئاسان. . ياخشى كۆرىدىغان نەرسىنى يوقىتىشتىن قورقىدۇ. بۇ تېخىمۇ كۆپ ئادەمنىڭ ئۆزىگە بولغان قەدىر-قىممىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇ ئارقا كۆرۈنۈشتە بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئېتىراپ قىلمايدۇ. ئۇ ھەمىشە ئادەم بىلەن بىللە بولغاندا ھېس قىلغان بەخت-سائادىتىنى ئىزدەيدۇ ، يەنى ئۇ ئۆزىگە ، ئۆزىنىڭ مەنپەئەتىگە قىزىقىدۇ.

• مۆلچەرلەنگەن : <8 <<>> يەنى ، ھەسەتخورلۇق ھەسەتخورلۇق ، سىز ئۆزىڭىزدىكى نەرسىلەرنى يەنە بىرىنىڭ ئاستىغا قويىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئەگەر بىز باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش ئارزۇيىمىز بولسا ، ئاڭسىز بولسىمۇ ، قارشى تەرەپنىڭ ئوخشاش ئارزۇسى بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايمىز.

• خام خىيال:

ئۇ ۋاپاسىزلىققا قارشى باستۇرۇلغان ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچتىن كەلگەن ، ئەمما ئوبيېكت ، بۇلارئەھۋال ، ئۇ ئوخشاش جىنىس. خام خىيال ھەسەتخورلۇقنىڭ قالدۇقلىرى بولۇپ ، ئۇ ئۆز يولىنى بويلاپ مېڭىپ ، ساراڭلىقنىڭ كلاسسىك شەكىللىرى ئىچىدە مۇۋاپىق ئورۇن ئالىدۇ. . ئەر ئوخشاش جىنىسلىقلارنىڭ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغانلىقىنى ھېس قىلغان يەردە ، ئۇ ۋاپاسىزلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك باستۇرۇلغان ئارزۇدىن كېلىپ چىققان. ئەمەلىيەتتە ، قىزىقىش ئەرنىڭ ئۆزىدىن كېلىدۇ. « مەن ئۇنى ياخشى كۆرمەيمەن ، ئۇ ئۇ ئۇنى ياخشى كۆرىدۇ». (فرېئۇد). شۇڭا ، ئەگەر سىز توغرىسىدا قانداق قىلىپ ھەسەت قىلماسلىق توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، بەلكىم روھىي ئانالىزنى ئۆگىنىشىڭىز سىزگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. بۇنداق بولغاندا ، سىزنى كلىنىكىلىق پىسخىكا ئانالىزىدىكى تەربىيىلەش كۇرسىمىزنى بايقاشقا تەكلىپ قىلىمىز ، دەرسنىڭ پايدىسى:

• ئۆز-ئۆزىنى بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش: روھىي ئانالىز تەجرىبىسى ئوقۇغۇچىلار ۋە ئوقۇغۇچىلارنى تەمىنلەشكە قادىر. بىمار / خېرىدارلارنىڭ ئۆزى ھەققىدە كۆز قارىشى يالغۇز ئېرىشىش مۇمكىن ئەمەس.
• كىشىلىك مۇناسىۋەتنى ياخشىلايدۇ: ئەقىلنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئائىلە ئەزالىرى ۋە دوستلىرى بىلەن تېخىمۇ ياخشى مۇناسىۋەت ئورنىتالايدۇ.خىزمەت. بۇ دەرسلىك ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئوي-پىكىر ، ھېسسىيات ، ھېسسىيات ، ئازاب ، ئارزۇ ۋە مۇددىئاسىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدىغان قورال.

ئاخىرىدا ، ئەگەر سىز بۇ ماقالىنى ياقتۇرغان بولسىڭىز ، تېخىمۇ كۆپ چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم قىلىمىز قانداق قىلغاندا ھەسەت قىلماسلىق ، ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ھەمبەھىرلىنىش ۋە ئورتاقلىشىش ھەققىدە. بۇ بىزنى داۋاملىق ئېسىل مەزمۇنلارنى يارىتىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ.