Хардалт бол хүний ​​төрөлхийн мэдрэмж, найз нөхөд, гэр бүл, хамгийн гол нь хайрын харилцаатай хүн гэх мэт атаархлыг мэдрэхгүйгээр хэн ч явахгүй байх. Гэсэн хэдий ч энэ мэдрэмж нь эмгэг болж хувирдаг . Тиймээс бид хардалтыг яаж мэдрэхгүй байх -ыг энэ хувь хэмжээгээр мэдэхийн тулд хэдэн зөвлөгөөг тусад нь салгаж байна.

Үүнээс гадна хүний ​​харилцаанаас үүдэлтэй энэхүү байгалийн атаа жөтөө ба эмгэг судлалын хоорондын ялгааг харуулах болно. , эсвэл эрүүл бус атаархал. Нэг ёсондоо нөгөөгийнхөө эзэн байх мэдрэмж болон хувирч, харилцааг сүйтгэдэг, ялангуяа атаархагч хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн хяналтгүй байдлаас болж хувирдаг.

Энэ нь харилцааг сүйтгэх болно. тааламжтай байх, зөрчилдөөнтэй болж, нөгөөгийнхөө найдваргүй байдал, түгшүүртэй тулгардаг. Хэн эцэст нь өөрийгөө атаархалд захируулж, эмгэнэлтэй үр дагаварт хүргэж болзошгүй ухаангүй зан авир гаргаж, огт хяналтгүй үйлдэл хийдэг вэ?

Хүмүүс яагаад атаархдаг вэ?

Анх атаархал нь найз, гэр бүлийн гишүүн, хайртай хамтрагч гээд харилцаатай байгаа хүндээ ямар нэг зүйл болохгүй байгааг илтгэж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ асуудал бодит биш байж магадгүй , зөвхөн атаархсан хүний ​​төсөөлөлд л байдаг.

Тиймээс тухайн хүн хэрхэн атаархахгүй байхаа мэддэггүй. өөр арга замаар үйлдэж дуусдаг.Түүний хувьд заналхийлж буй зүйлийг арилгах зөн совингийн хүсэлтаны харилцаа. Атаархсан хүн юуны түрүүнд өөртөө итгэлгүй байдаг. Ийнхүү тэд нөгөөгийнхөө энхрийлэл, анхаарал халамжийн төлөөх өрсөлдөөнд оролцож байгаа мэт аашилдаг.

Энэ утгаараа атаархлын гол шалтгаан нь:

• өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага,
• найдваргүй байдал,
• ялангуяа хүүхэд насандаа нөлөөллийн алдагдал.
• нийгэмшихэд хүндрэлтэй байх;
• харилцааны соёл, боловсрол.

Ердийн атаархал ба эрүүл бус атаархал хоёрын үндсэн ялгаа

Бид бүгдээрээ атаархлыг мэдэрдэг, энэ нь хайр дурлалыг мэдэрдэг хүнээ алдахаас айдагтай холбоотой өөртөө итгэлгүй байдлыг илэрхийлдэг мэдрэмж учраас энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. . Гэхдээ нууц нь тэнцвэрт байдалд байгаа юм, учир нь атаархал нь харилцааны хэвшлийн нэг хэсэг бол хүчтэй зодоон, зүй бус зан үйл үүсгэдэг бол бид эрүүл бус атаархалтай тулгардаг.

Энэ хүрээнд. Тэд бол ямар ч нөхцөлд өөртөө итгэлгүй, хаягдах вий гэсэн айдастай амьдардаг хүмүүс юм. Тэгээд эцэст нь тэд хэт их атаархал дунд амьдарч, сэтгэл санааны тэсрэлтэд хүргэдэг.

Эрүүл бус атаархалтай хүн нөгөөгөө алдах, бүр цаашилбал, төсөөлж байсан ч гэсэн үүнийг даван туулж чадахгүй. Энэ мэдрэмж нь ихэнх тохиолдолд уур хилэн, түгшүүр, айдас, уйтгар гуниг, цөхрөл зэрэг бусад хүмүүс дагалддаг.

Товчхондоо, ердийн атаархал нь хайр сэтгэлтэй холбоотой, харилцаагаа хадгалах зорилготой бөгөөд ерөнхийдөө байдаг. шалтгаан бишзөрчилдөөн. Гэвч атаархлыг шалтгаантай нь холбон хэтрүүлбэл хэрээс хэтэрч, бүр эрүүл бус болж, атаархсан хүнийг сэтгэл санааны хувьд хяналтаас гаргаж, дэмий бодолд автдаг.

Атаархахгүй байх зөвлөмж

Юуны өмнө хэт их гэж тодорхойлж болох атаархлыг төрүүлсэн тохиолдлуудын талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, таны хамтрагч бусад хүмүүстэй харилцахдаа атаархдаг уу? Эсвэл тэр ажил дээрээ нийгмийн үүрэг хариуцлага хүлээдэг бол уу?

Эдгээр нь тухайн хүн өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө удирдаж чадахгүй, улмаар зөрчилдөөн үүсч, хоёуланд нь зовлон авчирдаг нөхцөл байдал юм.

Тиймээс бид энд байна. Та хэн ч байсан эрүүл, сайхан харилцаатай байхад тань туслах 5 зөвлөгөөг салга. Эцсийн эцэст нийгэмд амьдрах нь амин чухал тул бид дотоод зөрчилдөөнтэй харьцаж сурах хэрэгтэй.

1. Атаархлын шалтгааныг мэдэх

Энэ мэдрэмжийн шалтгаан олон байж болно. , мөн атаархахгүй байхын тулд тэдгээрийг тодорхойлох хэрэгтэй. Гол шалтгаануудын тоонд өмнөх харилцаанаас үүдэлтэй гэмтэл , хаягдсан мэдрэмж, хүүхэд насны сөрөг туршлага, амьдралынхаа туршид хайр халамжгүй байх, дутагдах зэрэг багтана.

2. Өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүл

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, өөрийгөө хүндлэх нь танд маш чухал.өөртөө итгэлтэй байх. Өөрийгөө үнэлснээр та юуны түрүүнд таны хувийн болон хүмүүсийн хоорондын харилцаанд нөлөөлөхгүй л бол атаархлыг хэрхэн мэдрэхгүй байхаа мэддэг болно.

Энэ утгаараа та хэрхэн яаж хардахаа мэддэг эрүүл харилцаатай болно сэтгэл хөдлөлөө тэнцвэржүүлж, үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа хандуул . Эцсийн эцэст, өөрийгөө хайрласнаар та өөртөө итгэлтэй болж, нөхцөл байдал нь таны харилцааг тогтворгүй болгохгүй байх болно.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Мөн уншина уу: Атаархал: энэ юу вэ, яаж атаархахгүй байх вэ?

3. Сайн харилцаатай байх

Харилцааны эхэн үеэс бүх хүсэл эрмэлзэл бодитойгоор илчлэгдэх нь чухал. Мөн хайр дурлал, нөхөрлөл гэх мэт харилцааг бий болгохын тулд харилцан яриа нь хялбар байх нь чухал бөгөөд тэд өөр өөр сэдвээр ярихад таатай байх болно. Энэ нь мэдээж та хоёрын холбоог бэхжүүлэх болно.

Сайн харилцаан нь атаархахгүй байх т туслах болно, учир нь та ямар мэдрэмж, атаархлын шалтгааныг тайлбарлахад үргэлж тухтай байх болно. Бусдад үл мэдэгдэх өчүүхэн тохиолдлуудад үл ойлголцол үүсэхгүйн тулд.

4. Одоо байгаа цагтаа амьдар

Ихэвчлэн өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөлийн талаар байнга бодсоноос болж, Тэр хүн дахин зовлон зүдгүүрээс зайлсхийхийн тулд одоогийн харилцаагаа тохируулж дуусгадаг.

Нөгөөгөө алдахаас айх,Өнгөрсөн үетэй эсвэл бүр хуучин хамтрагчтайгаа харьцуулах нь өнгөрсөнд баригдсан хүнийг бий болгодог. Ийм маягаар бодол санаагаа одоодоо хадгалж, одоо цагт амьдрах нь таныг илүү аз жаргалтай, илүү тааламжтай харилцаатай болгоно.

5. Эмчилгээ хийлгээрэй

Эмчилгээ нь таны мэдрэмж, зан үйлийг хянахад туслах маш сайн холбоотон байж болно. Эмчилгээний хичээл дээр мэргэшсэн мэргэжилтэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, өөрийнхөө мэдлэгийг дээшлүүлэх арга замыг хайж олох болно.

Таны ухамсаргүй оюун ухаантай холбоотой асуудлууд ч гэсэн таныг үндэслэлгүй байдалд хүргэдэг. болон үндэслэлгүй зан үйл .

Үүнээс гадна та хоёр үзэл бодлын зөрчилтэй асуудлуудыг авч үзэх хосуудын эмчилгээг сонгож болно. Тиймээс мэргэжлийн хүн үйл ажиллагааны доголдол үүсгэдэг хүчин зүйлсийг ойлгож, харилцаанд тэнцвэртэй байдлыг бий болгохыг хичээх болно.

Эцсийн эцэст аль нэг талын хэт атаархал нь хоёуланд нь хохирол учруулдаг гэдгийг бид мэднэ. Нэг талаас хартай хүн нөгөөгийнх нь хийж байгаа зүйлээс болж, алдах тухай бодлоос үүдэлтэй түгшүүрээс болж амьдардаг. Нөгөө нь өөрийгөө хяналтандаа байлгаж, өдөр тутмын нийтлэг нөхцөл байдлаас зайлсхийж, нөгөө нь зовж шаналахгүйн тулд өөрийгөө хянаж байдаг.

Атаархлын талаархи психоаналитик үзэл

Психоанализ нь биднийг атаархах үед бидний ухамсаргүй оюун ухаанд юу тохиолддогийг тайлбарладаг. сигмундПсихоанализ судлалын эцэг Фрейд 1922 онд бичсэн “Атаархах, паранойа, ижил хүйстний бэлгийн харьцаанд орох зарим мэдрэлийн механизмын тухай” зохиолдоо хардалт гурван төрөл байдаг гэж тайлбарлав:

• Хэвийн :

Энэ нь үндсэндээ харамсах, хайртай зүйлээ алдахаас үүдэлтэй зовлон зүдгүүр, нарциссист шархнаас бүрддэгийг ойлгоход хялбар байдаг [...] (Фрейд)

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Тиймээс Фрейдийн хувьд ердийн атаархал нь дараах байдалтай холбоотой байдаг. хайртай объектоо алдахаас айдаг. Энэ нь тухайн хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг илүү ихээр агуулдаг бөгөөд энэ нь цаанаа байх боломжийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Тэр үргэлж тухайн хүнтэй байхдаа мэдэрдэг сайн сайхан байдлыг эрэлхийлдэг, өөрөөр хэлбэл энэ нь өөрийнхөө төлөө, өөрийнхөө сайн сайхны төлөөх сонирхол юм.

• Төсөлтэй :

Хоёр дахь түвшний атаархал, төлөвлөсөн атаархал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь бодит амьдрал дээр өөрсдийн тодорхой үнэнч бус байдлаас эсвэл хэлмэгдүүлэлтэд автсан түүнд хандах түлхэлтээс үүсдэг […] (Фрейд)

Өөрөөр хэлбэл, төсөөлж буй атаархал бол таны дотор байгаа зүйлийг нөгөөгийнх нь доор тавих явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв бид ухамсаргүйгээр ч гэсэн бусад хүмүүстэй харилцах хүсэл эрмэлзэлтэй бол нөгөө нь ч гэсэн ийм хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй гэж бид итгэдэг.

• Төөрөгдөл:

Энэ нь үнэнч бус байдлын дарангуйлагдсан түлхэлтээс гаралтай боловч объект нь эдгээрт байдаг.тохиолдолд энэ нь сэдэвтэй ижил хүйс юм. Төөрөгдөлд автсан атаа жөтөө бол ижил хүйстнүүдийн үлдэгдэл бөгөөд паранойн сонгодог хэлбэрүүдийн дунд зүй ёсоор байр сууриа эзэлдэг. (Фрейд)

Тиймээс дэмийрэлийн атаа жөтөөг Фрейд паранойтой холбон танилцуулж байна. Эр хүн үнэнч бус байхтай холбоотой хэлмэгдсэн хүсэл тэмүүллээс үүдэлтэй ижил хүйстний хэлмэгдүүлэлтэд өртөж байгааг мэдэрдэг газар.

Гэхдээ энэ тохиолдолд энэ нь ижил хүйстний бэлгийн харьцаанд хамаарах бөгөөд эрэгтэй нь эмэгтэй хүн өөрийг нь өөр хүн сонирхож байна гэж үздэг бол энэ нь ижил хүйстэнтэй холбоотой юм. үнэн хэрэгтээ ашиг сонирхол нь хүн өөрөөс нь ирдэг үед. “ Би түүнд хайргүй, харин тэр түүнд хайртай.” (Фрейд).

Ямар ч төрлийн атаархал нь үндэслэлгүй, хэт их зан авир гаргахад хүргэдэг харилцааны аль алинд нь зовлон учруулдаг гэж дүгнэж болно. Тиймээс, хэрэв та хэрхэн атаархахгүй байх -ын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл Психоанализийн чиглэлээр суралцах нь танд туслах болно. Ийм байдлаар бид таныг Клиник психоанализийн манай сургалтын курстэй танилцахыг урьж байна. Энэхүү сургалтын давуу талуудын дунд:

• Өөрийгөө танин мэдэхүйг сайжруулах: Психоанализын туршлага нь оюутан болон өвчтөн/үйлчлүүлэгчийн өөрийнх нь талаар ганцаараа олж авах боломжгүй үзэл бодол;
• Хүмүүс хоорондын харилцааг сайжруулна: Оюун ухаан хэрхэн ажилладагийг ойлгох нь гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөдтэйгээ илүү сайн харилцаатай байх боломжийг олгоно.ажил. Хичээл нь оюутанд бусад хүмүүсийн бодол санаа, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, өвдөлт, хүсэл, сэдлийг ойлгоход тусалдаг хэрэгсэл юм.

Эцэст нь, хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдсан бол бид танд илүү ихийг ойлгоход тусална. Хэрхэн атаархахгүй байх, лайк дарж, нийгмийн сүлжээндээ хуваалцах талаар. Энэ нь биднийг гайхалтай контент бүтээхэд урам зориг өгөх болно.