Jeloskortasuna gizakiaren berezko sentimendu bat da, ia inork ez du bizitzan zehar jeloskorrik sentitu gabe igaroko, hala nola, lagunak, familia eta, batez ere, maitasun harremana duen pertsona. Hala ere, sentimendu hori patologikoa ere bihur daiteke . Beraz, aholku batzuk bereizten ditugu proportzio honetan nola ez sentitu jelosia jakiteko.

Horrez gain, giza harremanetan berezkoa den jelosia natural honen eta patologikoaren arteko aldea erakutsiko dizugu. , edo jeloskortasun osasungaitza. Nolabait, bestearekiko jabego sentimendu bihurtzen dena, harremana kaltetuz, batez ere jeloskorren kontrol falta emozionalagatik.

Hau da, ustezko harremana. atsegina izatea, gatazkatsu bihurtzen da, bestearen segurtasun ezaren eta antsietatearen aurrean. Nork amaitzen du guztiz kontrolik gabe jokatzen, jeloskortasuna menderatzen utziz, jokabide irrazionalak izanda, emaitza tragikoak ere ekar ditzaketenak.

Zergatik sentitzen da jendea jeloskor?

Hasieran, jeloskortasuna harremana duzun pertsonarekin, izan laguna, senide edo bikotekidea izan, zerbait ondo ez doala adierazten duen adierazle gisa hasten da. Hala ere, arazo hau ez da benetakoa izan , jeloskorren irudimenean bakarrik dagoena.

Horrela, pertsonak ez daki nola ez izan jeloskor eta beste modu batera jokatzen amaitzen du.Berarentzat mehatxatzen ari dena kentzeko bulka instintiboazure harremana. Jeloskorra, batez ere, ziurgabea da. Horrela, bestearen maitasun eta arretarako lehian egongo balira bezala jokatzen amaitzen dute.

Zentzu honetan, jeloskor sentitzeko arrazoi nagusiak hauekin lotuta daude:

• autoestimu baxua;
• segurtasun eza;
• galera afektiboak, batez ere haurtzaroan.
• sozializaziorako zailtasuna;
• harremanen inguruko kultura eta hezkuntza.

Jelosia normalaren eta osasungaitzaren arteko desberdintasun nagusiak

Denok sentitu dugu jelosia, hau normala da, maitasuna sentitzen duen norbait galtzeko beldurrarekin lotutako segurtasun eza erakusten duen sentimendua baita. . Baina sekretua balantzean dago, zeren jelosia harreman baten errutinaren parte bada, borroka biziak eta tratu txarren portaera k eraginez, jelosia ez-osasungarri baten aurrean gaude.

Testuinguru honetan. edozein egoeratan segurtasunik gabe sentitzen diren pertsonak dira, abandonatuak izateko etengabeko beldurrarekin bizi direnak. Eta gero, gehiegizko jelosiaren erdian bizitzen amaitzen dute, ateraldi emozional batera eramanez.

Jelosia osasungaitza duenak ezin dio aurre egin bestea galtzeko aukerari, imajinarioa bada ere, eta, are gehiago, sentimendu horrekin batera, gehienetan, beste batzuk daude, hala nola, haserrea, antsietatea, beldurra, tristura eta etsipena.

Laburbilduz, jeloskortasun normala afektuarekin lotutakoa da, harremana zaintzea helburu duena eta orokorrean. ez arrazoiakgatazkak. Dena den, jelosia gehiegizkoa eta are osasungaitza bihurtzen da bere kausarekin alderatuta gehiegizkoa denean, jeloskorra emozionalki kontroletik kanpo utziz, nahiz eta eldarniozko pentsamenduak izan.

Jeloskor ez izateko aholkuak

Lehenik eta behin, hausnartu bizi izan dituzun egoerei buruz, gehiegizkotzat jo daitekeen jeloskortasuna eragin duten egoerak. Adibidez, jeloskor sentitzen al zara bikotekidea beste pertsona batzuekin elkarreragiten duenean? Edo lanean konpromiso sozialak dituenean?

Pertsona bere sentimenduak eta emozioak kontrolatu ezin dituenean gertatzen diren egoerak dira, eta horrek biei sufrimendua ekartzen dieten gatazkak sortzen ditu.

Beraz, hemen dugu. bereizi harreman osasuntsu eta atseginak izaten lagunduko dizuten 5 aholku , edozein izanda ere. Azken finean, gizartean bizitzea ezinbestekoa da, beraz, gure barne gatazkei aurre egiten ikasi behar dugu hobeto erlazionatzeko.

1. Jeloskortasunaren arrazoiak ezagutu

Asko izan daitezke sentimendu honen kausa. , eta identifikatu egin behar dira jeloskorrik ez sentitzen jakiteko. Arrazoi nagusien artean aurreko harremanen traumak , abandonu sentimenduak, haurtzaroko esperientzia negatiboak, bizitzan zehar afektu falta eta falta dira.

2. Hobetu zure autoestimua eta autoestimua

Autoestimua igotzea, norberaren errespetua baliatzea ezinbestekoa da zuretzat.konfiantza sentitu. Zure burua baloratuz, batez ere, jelosiarik ez sentitzen jakingo duzu zure harreman pertsonal eta pertsonen arteko harremanei eragiten ez dien bitartean.

Zentzu horretan, harreman osasuntsua izango duzu, nola egiten jakinda Orekatu zure emozioak, arreta jarriz benetan garrantzitsua denari . Azken finean, auto-maitasunarekin auto-konfiantza sentituko zara, egoerak zure harremanak ezegonkortzen utzi gabe.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Irakurri ere: Jelosia: zer da, nola ez jeloskor sentitu?

3. Komunikazio ona

Ezinbestekoa da harremanaren hasieratik asmo guztiak objektiboki azaltzea. Gainera, harreman bat ezartzeko, maitasuna eta adiskidetasuna esaterako, garrantzitsua da elkarrizketa erraza izatea, plazerra sentitzen dute gai ezberdinei buruz hitz egitean. Horrek zure loturak sendotuko ditu, zalantzarik gabe.

Komunikazio onak jeloskortasuna ez izaten lagunduko dizu , beti eroso sentituko zara nola sentitzen zaren eta jeloskortasunaren arrazoiak azaltzen. Gaizki-ulertuak gerta ez daitezen egoera hutsaletan, bestearentzat ezezagunak ere izan daitezkeenak.

4. Oraingoan bizi

Askotan, iraganeko esperientzia traumatikoei buruzko maiz pentsamenduak direla eta, pertsonak bere egungo harremana baldintzatzen amaitzen du, berriro sufritzea saihesteko.

Bestea galtzeko beldur bizia,iraganarekin edo bikote ohiarekin alderatuz gero, iraganean harrapatuta bizi den pertsona bat da. Horrela, zure pentsamenduak orainaldian mantenduz, oraina bizitzeak harreman zoriontsuagoak eta atseginagoak izango dituzu.

5. Eskuratu terapia

Terapia aliatu bikaina izan daiteke zure sentimenduak eta portaera kontrolatzen laguntzeko. Terapia saioetan, profesional espezializatuak autoestimua igotzeko bideak aurkituko ditu, zure auto-ezagutza landuz .

Zure inkontzientearekin lotutako gaietan ere, arrazoigabeko izatera eramaten zaituztenak. eta jokabide irrazionalak .

Gainera, bikote-terapiaren aldeko apustua egin daiteke, non bi ikuspuntuei buruzko gai gatazkatsuak jorratuko diren. Beraz, profesionalak harremanean oreka finkatzea bilatuko du, jokabide disfuntzionalak sorrarazten dituzten faktoreak ulertuz.

Azken finean, badakigu aldeetako baten gehiegizko jelosiak biak sufritzea eragiten duela. Alde batetik, jeloskorra bestea egiten ari denagatik bizi da, galtzeko pentsamenduek sortzen duten antsietateagatik. Bestea, berriz, kontrolatuta sentitzen da, ohikoak diren eguneroko egoerak saihestuz, besteak sufritu ez dezan.

Jelosiaren ikuspegi psikoanalitikoa

Psikoanalisiak gure adimen inkontzientean zer gertatzen den azaltzen du jeloskor gaudenean. sigmundFreudek, Psikoanalisiaren Aitak, 1922ko “Jelosia, Paranoia eta Homosexualitatearen Mekanismo Neurotikoei buruz” testuan hiru jelosi mota daudela azaltzen du:

• Normala :

Erraz ikusten da funtsean damuaz, objektu maitatua galtzearen pentsamenduak eragindako sufrimenduz eta zauri nartzisistaz osatua dagoela [...] (Freud)

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Beraz, Freuden ustez, jeloskortasun normala da. maitasuna duen objektua galtzeko beldurra. Honek pertsonaren autoestimua gehiago dakar, eta horrek ez du onartzen bigarren planoan egoteko aukera. Beti bilatzen du pertsonarekin dagoenean sentitzen duen ongizatea, hau da, bere buruarekiko interesa da, bere onerako.

• Proiektatua :

Bigarren geruzako jelosia, proiektatutako jelosia, gizon zein emakumeengan bizitza errealean duten desleialtasun konkretutik edo errepresioari men egin dioten harako bulkadetatik sortzen da [...] (Freud)

Hau da, jeloskortasun proiektatua zure baitan dagoena bestearen azpian jartzen duzuna da. Beste era batera esanda, beste pertsonekin erlazionatzeko gogoak baditugu, inkontzienteki bada ere, bestea desio berberak izan ditzakeela uste dugu.

• Delirioa:

Desleialtasunarekiko bulkada erreprimituetan du jatorria, baina objektua, hauetankasuetan, gaiaren sexu berekoa da. Eldarniozko jelosia bere ibilbidea egin duen eta paranoiaren forma klasikoen artean behar bezala hartzen duen homosexualitate baten aztarna da. (Freud)

Horrela, eldarniozko jeloskortasuna paranoiari lotuta aurkezten du Freudek. Gizona sexu bereko pertsona batek jazarria sentitzen duen lekuan, desleialtasunarekin lotutako desio erreprimituetatik sortua.

Hala ere, kasu honetan, homosexualitateari egiten dio erreferentzia, non gizonak uste baitu emakumeari beste bat interesatzen zaiola. denean, hain zuzen ere, interesa gizakiaren berarengandik datorrenean. " Ni ez dut maite, berak maite du." (Freud).

Jelosia mota edozein dela ere, jokabide irrazionala eta gehiegizko jokaera ekar dezakeela ondoriozta daiteke, harreman batean biei sufrimendua eraginez . Beraz, nola ez izan jeloskor buruz gehiago jakin nahi baduzu, seguru asko Psikoanalisia ikasteak lagun zaitzake. Modu honetan, Psikoanalisi Klinikoko Prestakuntza Ikastaroa ezagutzera gonbidatzen zaitugu, ikastaroaren abantailen artean hauek daude:

• Autoezagutza hobetzea: Psikoanalisiaren esperientzia ikasleari eta eskaintzeko gai da. paziente/bezero bere buruari buruzko iritziak, ia ezinezkoak izango liratekeenak bakarrik eskuratzea;
• Pertsonen arteko harremanak hobetzen ditu: adimenak nola funtzionatzen duen ulertzeak harreman hobea izan dezake familiako kideekin eta lagunekin.lana. Ikastaroa ikasleari beste pertsona batzuen pentsamenduak, sentimenduak, emozioak, minak, desioak eta motibazioak ulertzen laguntzen dion tresna da.

Azkenik, artikulu hau gustatu bazaizu eta gehiago ulertzen laguntzen badizugu. jeloskor ez sentitzeari buruz, gustatu eta partekatu zure sare sozialetan. Horrek eduki bikainak sortzen jarraitzera bultzatuko gaitu.