Svartsjuka är en medfödd känsla hos människor, knappast någon går igenom livet utan att känna sig svartsjuk, till exempel på vänner, familjemedlemmar och framför allt på den person som man har ett kärleksförhållande med, Denna känsla kan till och med bli patologisk. Här är några tips för att hjälpa dig att ta reda på det. hur man inte känner sig svartsjuk i denna proportion.

Dessutom kommer vi att visa skillnaden mellan denna naturliga svartsjuka, som är inneboende i mänskliga relationer, och patologisk eller ohälsosam svartsjuka, som på ett visst sätt blir en känsla av besatthet över den andra personen, vilket skadar relationen, främst på grund av bristen på känslomässig kontroll av svartsjukan.

Med andra ord blir förhållandet, som skulle ha varit trevligt, konfliktfyllt på grund av den andra personens osäkerhet och ångest, och det slutar med att han eller hon agerar helt okontrollerat och låter sig domineras av svartsjuka, vilket leder till ett irrationellt beteende som till och med kan få tragiska följder.

Varför känner människor avundsjuka?

I början är svartsjuka en indikation på att något inte går bra i förhållande till personen i en relation, oavsett om det är en vän, en familjemedlem eller en kärleksfull partner, problemet kanske inte är verkligt Detta finns bara i den avundsjukes fantasi.

På detta sätt vet personen inte hur man inte känner sig svartsjuk Den svartsjuke är extremt osäker och beter sig därför som om han/hon tävlar om att få den andra personens kärlek och uppmärksamhet.

De viktigaste orsakerna till svartsjuka är alltså relaterade till:

• låg självkänsla;
• osäkerhet;
• affektiva förluster, särskilt under barndomen.
• Svårigheter att umgås med andra människor;
• kultur och utbildning om relationer.

De viktigaste skillnaderna mellan normal svartsjuka och ohälsosam svartsjuka

Vi har alla känt svartsjuka, det är normalt, eftersom det är en känsla som visar osäkerhet relaterad till rädslan för att förlora någon som känner tillgivenhet. Men hemligheten ligger i balansen, för om svartsjuka är en del av rutinen i ett förhållande, vilket orsakar intensiv slagsmål och kränkande beteende Vi står inför en ohälsosam svartsjuka.

I det här sammanhanget finns människor som känner sig osäkra i alla situationer och som lever med en ständig rädsla för att bli övergivna, vilket leder till att de lever i överdriven svartsjuka, vilket leder till känslomässig brist på kontroll.

Personer med ohälsosam svartsjuka kan inte hantera möjligheten, även om den är inbillad, att förlora den andra, och dessutom åtföljs denna känsla i de flesta fall av andra känslor, såsom ilska, ångest, rädsla, sorg och förtvivlan.

I korthet är normal svartsjuka den som är relaterad till tillgivenhet och syftar till att bevara förhållandet och är i allmänhet inte en orsak till konflikt. Svartsjuka blir dock överdriven och till och med ohälsosam när den överdrivs i förhållande till sin orsak och svartsjukan blir känslomässigt okontrollerad, till den grad att den kan ha vanföreställningar.

Tips för att inte känna sig svartsjuk

Fundera först och främst på vilka situationer du har upplevt där du har utvecklat en svartsjuka som kan betecknas som överdriven. Känner du dig till exempel svartsjuk när din partner umgås med andra människor? Eller när han eller hon har sociala åtaganden på jobbet?

Detta är situationer som uppstår när personen inte kan kontrollera sina känslor och känslor, vilket leder till konflikter som orsakar lidande för båda parter.

Vi har alltså separerat här 5 tips som hjälper dig att få hälsosamma och trevliga relationer När allt kommer omkring är det viktigt att leva i samhället, så vi måste lära oss att hantera våra inre konflikter för att bättre kunna förhålla oss till varandra.

1. känna till orsakerna till svartsjuka

Det kan finnas flera orsaker till denna känsla och de måste identifieras för att man ska veta hur man undviker att känna sig svartsjuk. Bland de viktigaste orsakerna finns följande trauman från tidigare förhållanden I detta sammanhang är det viktigt att notera att det finns en brist på tillgivenhet, känslor av övergivenhet, negativa barndomsupplevelser, avsaknad av tillgivenhet under livet och behov.

2. förbättra din självkänsla och självkärlek

Att höja din självkänsla och utöva självkärlek är av största vikt för att du ska kunna känna dig säker. Genom att värdera dig själv framför allt vet du hur du ska undvika att känna dig svartsjuk i en sådan utsträckning att det inte påverkar dina personliga och mellanmänskliga relationer.

På så sätt får du ett hälsosamt förhållande, eftersom du vet att balansera dina känslor och uppmärksamma det som verkligen är viktigt Med självkärlek känner du dig trots allt självsäker och låter inte situationer destabilisera dina relationer.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Läs också: Svartsjuka: vad är det, hur man inte känner sig svartsjuk?

3. god kommunikation

Det är viktigt att alla avsikter uttrycks på ett objektivt sätt från början av ett förhållande. För att etablera ett förhållande, t.ex. ett kärleksförhållande eller en vänskap, är det också viktigt att det är lätt att prata och att ni känner er nöjda med att prata om olika ämnen. Detta kommer säkerligen att stärka era band.

A god kommunikation hjälper dig att inte känna dig svartsjuk Du kommer alltid att känna dig bekväm med att förklara hur du känner dig och orsakerna till svartsjukan, så att inga missförstånd kan uppstå på grund av triviala situationer, som till och med kan vara okända för den andra personen.

4. leva i nuet

På grund av de ofta förekommande tankarna på tidigare traumatiska upplevelser slutar personen ofta med att konditionera sitt nuvarande förhållande för att undvika att drabbas igen.

Den intensiva rädslan för att förlora den andra, att jämföra honom/henne med det förflutna eller till och med med den före detta partnern, leder till att personen lever fast i det förflutna. Om man håller sina tankar i nuet, lever i nuet, kommer man att få lyckligare och roligare relationer.

5. göra terapi

Terapi kan vara en bra hjälp för att kontrollera dina känslor och ditt beteende. Under terapisessionerna kommer den specialiserade yrkesutövaren att hitta sätt att öka din självkänsla genom att arbeta med din självkännedom .

Även i frågor som rör ditt omedvetna sinne och som leder till orimliga och irrationella beteenden.

Du kan också välja parterapi, där de konfliktfyllda frågorna tas upp ur båda synvinklar. Därefter försöker den professionella att skapa en balans i förhållandet genom att förstå de faktorer som orsakar de dysfunktionella beteendena.

Vi vet trots allt att överdriven svartsjuka hos en av parterna orsakar lidande för båda parter. Å ena sidan lever den svartsjuke i funktion av vad den andra gör, på grund av den ångest som orsakas av tankar på förlust. Å andra sidan känner sig den svartsjuke kontrollerad och undviker vardagssituationer som är vanliga för dem, bara för att den andra inte ska lida.

Psykoanalytisk syn på svartsjuka

Psykoanalysen förklarar vad som händer i vårt omedvetna sinne när vi är svartsjuka. Sigmund Freud, psykoanalysens fader, förklarar i sin text "On Some Neurotic Mechanisms in Jealousy, Paranoia and Homosexuality" från 1922 att Det finns tre typer av svartsjuka :

• Normal :

Det är lätt att se att den i huvudsak består av sorg, av det lidande som orsakas av tanken på att förlora det älskade objektet och av det narcissistiska såret [...] (Freud).

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

För Freud är därför normal svartsjuka den som är kopplad till rädslan för att förlora det objekt man älskar. Det handlar mer om personens egenkärlek, som inte tillåter möjligheten att komma på andra plats. Han söker alltid det välbefinnande som han känner genom att vara för personen, det vill säga det är ett intresse för honom själv, för hans eget bästa.

• Designad :

Svartsjukan i det andra skiktet, den projicerade svartsjukan, härrör hos både män och kvinnor från deras egen konkreta otrohet i det verkliga livet eller från impulser till detta som har fallit för förträngning [...] (Freud).

Med andra ord är projicerad svartsjuka den som innebär att man lägger under den andra personen det som faktiskt finns i en själv. Med andra ord, om vi har önskemål om att förhålla oss till andra människor, även om det är omedvetet, så tror man att den andra personen kan ha samma önskemål.

• Delirious:

Den har sitt ursprung i undertryckta impulser till otrohet, men objektet är i dessa fall av samma kön som subjektet. Illusorisk svartsjuka är en rest av en homosexualism som har gått över och tar korrekt plats bland de klassiska formerna av paranoia (Freud).

Freud beskriver alltså den illusoriska svartsjukan i samband med paranoia, där mannen känner sig förföljd av en person av samma kön, vilket har sitt ursprung i undertryckta önskningar i samband med otrohet.

Men i det här fallet handlar det om homosexualitet, där mannen tror att kvinnan har ett intresse för den andra när intresset i själva verket kommer från mannen själv." I Jag älskar honom inte, det är hon som älskar honom" (Freud).

Oavsett vilken typ av svartsjuka det handlar om kan man dra slutsatsen att den kan leda till irrationella och överdrivna beteenden, orsakar lidande för båda parter i ett förhållande Om du vill veta mer om hur man inte känner sig svartsjuk På detta sätt bjuder vi in dig att lära känna vår utbildningskurs i klinisk psykoanalys, som bland annat har följande fördelar:

• Förbättrad självkännedom: Psykoanalysen kan ge den studerande och patienten/klienten insikter om sig själva som det skulle vara praktiskt taget omöjligt att få på egen hand;
• Förbättrar mellanmänskliga relationer: Att förstå hur sinnet fungerar kan ge bättre relationer med familjemedlemmar och arbetskamrater. Kursen är ett verktyg som hjälper eleven att förstå andra människors tankar, känslor, känslor, smärtor, önskningar och motivationer.

Slutligen, om du gillade den här artikeln och vi hjälpte dig att förstå mer om hur man inte känner avundsjuka, gilla och dela den på dina sociala nätverk. På så sätt uppmuntrar du oss att fortsätta att skapa utmärkt innehåll.