Ghen tị là một cảm xúc bẩm sinh của con người, khó có ai đi hết cuộc đời mà không có cảm giác ghen tị, chẳng hạn như bạn bè, gia đình và hơn hết là người mà mình có mối quan hệ yêu đương. Tuy nhiên, cảm giác này thậm chí có thể trở thành bệnh lý . Vì vậy, chúng tôi chia sẻ một số mẹo để biết làm thế nào để không cảm thấy ghen tị theo tỷ lệ này.

Ngoài ra, chúng tôi sẽ cho bạn thấy sự khác biệt giữa sự ghen tuông tự nhiên, vốn có trong các mối quan hệ của con người và bệnh lý. , hay ghen tuông không lành mạnh. Theo một cách nào đó, người đó biến thành cảm giác sở hữu đối với người kia, làm hỏng mối quan hệ, đặc biệt là do sự thiếu kiểm soát cảm xúc của người ghen tuông.

Đó là mối quan hệ được cho là trở nên dễ chịu, trở nên mâu thuẫn khi đối mặt với sự bất an và lo lắng của người khác. Ai lại hành động hoàn toàn mất kiểm soát, để bản thân bị lòng ghen chi phối, có những hành vi thiếu lý trí, thậm chí có thể dẫn đến kết cục bi thảm.

Tại sao người ta lại ghen?

Ban đầu, ghen tuông bắt đầu như một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn với người mà bạn đang có mối quan hệ, có thể là bạn bè, thành viên gia đình hoặc đối tác yêu thương. Tuy nhiên, vấn đề này có thể không có thật , chỉ xuất hiện trong trí tưởng tượng của người đang ghen.

Vì vậy, người đó không biết làm thế nào để không ghen và cuối cùng hành động theo một cách khác. thôi thúc bản năng để loại bỏ những gì, đối với cô ấy, đang đe dọamối quan hệ của bạn. Trên hết, người ghen tuông là người không an toàn. Do đó, cuối cùng họ hành động như thể họ đang cạnh tranh để giành được tình cảm và sự chú ý của đối phương.

Theo nghĩa này, những lý do chính dẫn đến cảm giác ghen tuông có liên quan đến:

• lòng tự trọng thấp;
• bất an;
• những mất mát về tình cảm, đặc biệt là ở thời thơ ấu.
• khó hòa nhập với xã hội;
• văn hóa và giáo dục về các mối quan hệ.

Sự khác biệt chính giữa ghen tuông bình thường và ghen tuông không lành mạnh

Tất cả chúng ta đều cảm thấy ghen tị, điều này là bình thường, vì đó là cảm giác thể hiện sự bất an liên quan đến nỗi sợ mất đi người mình yêu . Nhưng bí mật nằm ở sự cân bằng, bởi vì nếu ghen tuông là một phần của thói quen trong một mối quan hệ, gây ra các trận đánh nhau và hành vi lạm dụng dữ dội, thì chúng ta đang đối mặt với sự ghen tuông không lành mạnh.

Trong bối cảnh này là những người cảm thấy bất an trong mọi tình huống, sống với nỗi sợ bị bỏ rơi thường trực. Và rồi, họ kết thúc cuộc sống giữa sự ghen tuông thái quá, dẫn đến cảm xúc bộc phát.

Người có tính ghen tuông không lành mạnh sẽ không thể đối phó với khả năng, dù chỉ là tưởng tượng, đánh mất đối phương và thậm chí hơn thế nữa, cảm giác này phần lớn đi kèm với cảm giác khác, chẳng hạn như tức giận, lo lắng, sợ hãi, buồn bã và tuyệt vọng.

Tóm lại, ghen tuông bình thường là cảm giác liên quan đến tình cảm, nhằm mục đích duy trì mối quan hệ và nói chung là không phải lý do choxung đột. Tuy nhiên, sự ghen tuông trở nên thái quá và thậm chí không lành mạnh khi nó bị phóng đại liên quan đến nguyên nhân của nó, khiến người ghen mất kiểm soát về mặt cảm xúc, thậm chí có những suy nghĩ hoang tưởng.

Mẹo để không ghen

Trước hết, hãy suy ngẫm về những tình huống mà bạn đã trải qua đã gây ra sự ghen tuông có thể được coi là thái quá. Ví dụ, bạn có cảm thấy ghen tị khi đối tác của bạn tương tác với người khác không? Hay khi anh ấy có những cam kết xã hội tại nơi làm việc?

Đây là những tình huống xảy ra khi một người không thể kiểm soát được cảm xúc và cảm xúc của mình, dẫn đến xung đột và đau khổ cho cả hai.

Vì vậy, chúng tôi 5 lời khuyên riêng biệt sẽ giúp bạn có những mối quan hệ lành mạnh và dễ chịu , bất kể bạn là ai. Suy cho cùng, sống trong xã hội là sống còn, vì vậy chúng ta phải học cách giải quyết những xung đột nội tâm để quan hệ tốt hơn.

1. Biết nguyên nhân của sự ghen tị

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cảm giác này , và họ cần được xác định để biết cách không cảm thấy ghen tị. Trong số các nguyên nhân chính là chấn thương từ các mối quan hệ trước đó , cảm giác bị bỏ rơi, trải nghiệm tuổi thơ tiêu cực, thiếu thốn tình cảm trong cuộc sống và thiếu thốn.

2. Nâng cao lòng tự trọng và lòng tự trọng của bạn

Nâng cao lòng tự trọng, rèn luyện lòng tự trọng là điều cần thiết để bạncảm thấy tự tin. Trên hết, bằng cách coi trọng bản thân, bạn sẽ biết cách không cảm thấy ghen tị miễn là điều đó không ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân và giữa các cá nhân của bạn.

Theo nghĩa này, bạn sẽ có một mối quan hệ lành mạnh, biết cách cân bằng cảm xúc của bạn, chú ý đến những điều thực sự quan trọng . Suy cho cùng, với lòng yêu bản thân, bạn sẽ cảm thấy tự tin, không để tình huống làm mất ổn định các mối quan hệ của mình.

Tôi muốn có thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .

Cũng đọc: Ghen tị: nó là gì, làm thế nào để không cảm thấy ghen tị?

3. Giao tiếp tốt

Điều cần thiết là tất cả ý định phải được bộc lộ một cách khách quan ngay từ đầu mối quan hệ. Ngoài ra, để thiết lập một mối quan hệ, chẳng hạn như tình yêu và tình bạn, điều quan trọng là cuộc đối thoại phải dễ dàng, họ cảm thấy thích thú khi nói về các chủ đề khác nhau. Điều này chắc chắn sẽ củng cố mối quan hệ của bạn.

Giao tiếp tốt sẽ giúp bạn không ghen tị , vì bạn sẽ luôn cảm thấy thoải mái khi giải thích cảm giác của mình và nguyên nhân của sự ghen tị. Để không xảy ra hiểu lầm vì những tình huống vụn vặt, thậm chí có thể không được biết đến với đối phương.

4. Sống ở hiện tại

Thông thường, do thường xuyên suy nghĩ về những trải nghiệm đau buồn trong quá khứ, cuối cùng người đó điều chỉnh mối quan hệ hiện tại của họ, để tránh đau khổ một lần nữa.

Nỗi sợ mất đi đối phương mãnh liệt,so sánh với quá khứ hoặc thậm chí với đối tác cũ, kết quả là một người sống trong quá khứ bị mắc kẹt. Bằng cách này, giữ cho suy nghĩ của bạn ở hiện tại, sống với hiện tại sẽ giúp bạn có những mối quan hệ hạnh phúc và thú vị hơn.

5. Trị liệu

Liệu pháp này có thể là một đồng minh tuyệt vời giúp bạn kiểm soát cảm xúc và hành vi của mình. Trong các buổi trị liệu, chuyên gia chuyên môn sẽ tìm cách nâng cao lòng tự trọng của bạn, dựa trên sự hiểu biết của bạn về bản thân .

Ngay cả đối với các vấn đề liên quan đến tâm trí vô thức của bạn, thứ khiến bạn trở nên vô lý và các hành vi phi lý trí.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn liệu pháp cặp đôi, trong đó các vấn đề mâu thuẫn về quan điểm của hai người sẽ được giải quyết. Vì vậy, chuyên gia sẽ tìm cách thiết lập sự cân bằng trong mối quan hệ, tìm hiểu các yếu tố gây ra các hành vi rối loạn.

Suy cho cùng, chúng ta biết rằng sự ghen tuông thái quá của một trong hai bên sẽ khiến cả hai đều đau khổ. Một mặt, người ghen tị sống vì những gì người khác đang làm, vì lo lắng do suy nghĩ mất mát gây ra. Trong khi người kia, cảm thấy bị kiểm soát, tránh những tình huống thông thường hàng ngày với họ, chỉ để người kia không đau khổ.

Quan điểm phân tâm học về ghen tuông

Phân tâm học giải thích điều gì xảy ra trong tiềm thức của chúng ta khi chúng ta ghen tị. sigmundFreud, Cha đẻ của Phân tâm học, trong tác phẩm “Về một số cơ chế thần kinh trong ghen tuông, hoang tưởng và đồng tính luyến ái”, từ năm 1922, giải thích rằng có ba loại ghen tuông :

• Bình thường :

Có thể dễ dàng nhận thấy rằng về cơ bản nó bao gồm sự hối tiếc, đau khổ do ý nghĩ mất đi đối tượng yêu quý và vết thương lòng tự […] (Freud)

Tôi muốn có thông tin để ghi danh vào Khóa học Phân tâm học .

Vì vậy, đối với Freud, ghen tuông bình thường là thứ liên quan đến sợ mất đi đối tượng mình yêu. Điều này liên quan nhiều hơn đến lòng tự trọng của một người, điều này không thừa nhận khả năng có mặt trong nền. Cô ấy luôn tìm kiếm hạnh phúc mà cô ấy cảm thấy khi ở bên người đó, đó là sự quan tâm đến bản thân, vì lợi ích của chính cô ấy.

• Dự kiến :

Ghen tuông ở lớp thứ hai, ghen tuông dự kiến, xuất phát ở cả nam và nữ từ sự không chung thủy cụ thể của chính họ trong cuộc sống thực hoặc từ những xung động đối với nó đã không chống lại được sự kìm nén […] (Freud)

Tức là, ghen tuông được phóng chiếu là một thứ mà trong đó bạn đặt những gì thực sự ở trong mình xuống dưới người kia. Nói cách khác, nếu chúng ta có mong muốn quan hệ với người khác, ngay cả khi vô thức, chúng ta tin rằng người kia có thể có cùng mong muốn.

• Ảo tưởng:

Nó bắt nguồn từ những thôi thúc bị kìm nén đối với sự không chung thủy, nhưng đối tượng, trong nhữngtrường hợp, nó cùng giới tính với chủ thể. Ghen tuông ảo tưởng là tàn tích của đồng tính luyến ái đã diễn ra và chiếm vị trí xứng đáng trong số các dạng hoang tưởng cổ điển. (Freud)

Như vậy, hoang tưởng ghen tuông được Freud trình bày liên quan đến chứng hoang tưởng. Trường hợp người đàn ông cảm thấy bị ngược đãi bởi một người cùng giới, bắt nguồn từ những ham muốn bị kìm nén liên quan đến sự không chung thủy.

Tuy nhiên, trong trường hợp này, nó đề cập đến đồng tính luyến ái, khi người đàn ông tin rằng người phụ nữ quan tâm đến mình là người khác trên thực tế, khi sự quan tâm đến từ chính người đàn ông. “ Tôi không yêu anh ấy, mà là cô ấy yêu anh ấy.” (Freud).

Dù là kiểu ghen tuông nào thì có thể kết luận rằng nó có thể dẫn đến những hành vi phi lý và thái quá, gây đau khổ cho cả hai trong một mối quan hệ . Vì vậy, nếu bạn muốn biết thêm về làm thế nào để không ghen tị , thì việc nghiên cứu Phân tâm học có thể giúp ích cho bạn. Bằng cách này, chúng tôi mời bạn khám phá Khóa đào tạo về Phân tâm học lâm sàng, trong số những lợi ích của khóa học là:

• Nâng cao hiểu biết về bản thân: Kinh nghiệm về phân tâm học có khả năng cung cấp cho học viên và quan điểm của bệnh nhân/thân chủ về bản thân mà thực tế không thể đạt được một mình;
• Cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân: Hiểu cách hoạt động của tâm trí có thể mang lại mối quan hệ tốt hơn với các thành viên trong gia đình và bạn bè.công việc. Khóa học là một công cụ giúp học viên hiểu được suy nghĩ, tình cảm, cảm xúc, nỗi đau, mong muốn và động lực của người khác.

Cuối cùng, nếu bạn thích bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu thêm về cách không cảm thấy ghen tị, thích và chia sẻ trên mạng xã hội của bạn. Điều này sẽ khuyến khích chúng tôi tiếp tục tạo nội dung xuất sắc.