Zazdrość jest wrodzonym uczuciem u człowieka, mało kto przejdzie przez życie bez odczuwania zazdrości, np. o przyjaciół, członków rodziny, a głównie o osobę, z którą łączy go związek miłosny.Jednak.., to uczucie może stać się nawet patologiczne Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się dowiedzieć jak nie czuć zazdrości w tej proporcji.

Ponadto pokażemy różnicę między tą naturalną zazdrością, właściwą dla relacji międzyludzkich, a patologiczną czy niezdrową zazdrością, która w pewnym sensie staje się poczuciem posiadania nad drugą osobą, niszcząc związek, głównie z powodu braku emocjonalnej kontroli zazdrości.

Innymi słowy, relacja, która miała być przyjemna, staje się konfliktowa, ze względu na niepewność i lęk drugiego, który w końcu zachowuje się w sposób zupełnie niekontrolowany, dając się zdominować zazdrości, co prowadzi do irracjonalnych zachowań, które mogą osiągnąć nawet tragiczne skutki.

Dlaczego ludzie odczuwają zazdrość?

Początkowo zazdrość jest inicjowana jako wskazówka, że coś nie idzie dobrze w stosunku do osoby w związku, czy to przyjaciela, członka rodziny czy kochającego partnera.Jednak, ten problem może nie być prawdziwy Jest to obecne tylko w wyobraźni zazdrośnika.

W ten sposób, osoba nie wie jak nie czuć zazdrości Zazdrosna osoba jest niezwykle niepewna i dlatego kończy się zachowując się tak, jakby była w konkurencji, aby mieć uczucie i uwagę drugiej osoby.

W tym sensie główne przyczyny odczuwania zazdrości związane są z:

• niska samoocena;
• niepewność;
• straty afektywne, zwłaszcza w dzieciństwie.
• trudności w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich;
• kultura i edukacja o związkach.

Główne różnice między normalną zazdrością a niezdrową zazdrością

Wszyscy czuliśmy zazdrość, jest to normalne, ponieważ jest to uczucie, które pokazuje niepewność związaną z lękiem przed utratą kogoś, kto czuje sympatię. Ale sekret jest w równowadze, bo jeśli zazdrość jest częścią rutyny związku, powodując intensywne bójki i obraźliwe zachowania s, mamy do czynienia z niezdrową zazdrością.

W tym kontekście są ludzie, którzy czują się niepewnie w każdej sytuacji, żyjąc w ciągłym strachu przed porzuceniem.I tak, kończy się życie wśród nadmiernej zazdrości, co prowadzi do emocjonalnego braku kontroli.

Osoby z niezdrową zazdrością nie potrafią poradzić sobie z możliwością, nawet wyimaginowaną, utraty drugiej osoby, a co więcej, uczuciu temu towarzyszą, w swojej większości, inne, takie jak złość, niepokój, lęk, smutek i rozpacz.

Krótko mówiąc, normalna zazdrość to taka, która jest związana z uczuciem, ma na celu zachowanie związku i na ogół nie jest powodem konfliktu. Zazdrość staje się jednak nadmierna, a nawet niezdrowa, gdy jest przesadzona w stosunku do swojej przyczyny, pozostawiając zazdrośnika niekontrolowanego emocjonalnie, aż do posiadania myśli urojeniowych.

Porady, jak nie czuć zazdrości

Po pierwsze, zastanów się nad sytuacjami, w których doświadczyłeś, że rozwinęła się zazdrość, którą można scharakteryzować jako nadmierną. Na przykład, czy czujesz się zazdrosny, gdy twój partner wchodzi w interakcje z innymi ludźmi? Albo gdy ma społeczne zobowiązania w pracy?

Są to sytuacje, które mają miejsce, gdy dana osoba nie potrafi zapanować nad swoimi uczuciami i emocjami, co skutkuje konfliktami przynoszącymi cierpienie obu osobom.

Więc, mamy tu rozdzielone 5 wskazówek, które pomogą Ci mieć zdrowe i przyjemne relacje W końcu życie w społeczeństwie jest niezbędne, więc musimy nauczyć się radzić sobie z naszymi wewnętrznymi konfliktami, aby lepiej odnosić się do siebie.

1. znać przyczyny zazdrości

Może być kilka przyczyn tego uczucia, i trzeba je zidentyfikować, aby wiedzieć, jak uniknąć uczucia zazdrości.Wśród głównych przyczyn są traumy z poprzednich związków W tym kontekście należy zwrócić uwagę na brak uczuć, poczucie opuszczenia, negatywne doświadczenia z dzieciństwa, brak uczuć w trakcie życia i potrzebowanie.

2. poprawić swoją samoocenę i miłość własną

Podnoszenie swojej samooceny, ćwiczenie miłości do siebie jest najważniejsze dla poczucia pewności siebie. Ceniąc siebie przede wszystkim, będziesz umiała nie odczuwać zazdrości w stopniu, który nie wpływa na Twoje relacje osobiste i interpersonalne.

W tym sensie będziesz miał zdrowy związek, wiedząc zrównoważyć swoje emocje, zwracając uwagę na to, co naprawdę ważne W końcu dzięki miłości do siebie będziesz czuła się pewna siebie, nie pozwalając, by sytuacje destabilizowały Twoje relacje.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Czytaj też: Zazdrość: czym jest, jak nie czuć zazdrości?

3. dobra komunikacja

Istotne jest, aby od początku związku wszystkie intencje były wyrażone w sposób obiektywny.Również, aby nawiązać relację, taką jak związek miłosny lub przyjaźń, ważne jest, abyś znalazł łatwość w rozmowie, że czujesz się szczęśliwy, aby porozmawiać na różne tematy.To z pewnością wzmocni wasze więzi.

A dobra komunikacja pomoże ci nie czuć się zazdrosnym Zawsze będziesz czuła się komfortowo, mogąc wyjaśnić, co czujesz i jakie są przyczyny zazdrości, aby nie doszło do nieporozumień wynikających z błahych sytuacji, które mogą być nawet nieznane drugiej osobie.

4. żyć chwilą obecną

Często, z powodu częstych myśli o przeszłych traumatycznych doświadczeniach, osoba kończy warunkować swój obecny związek, aby uniknąć ponownego cierpienia.

Intensywny strach przed utratą drugiej osoby, porównywanie jej do przeszłości, a nawet do byłego partnera, powoduje, że osoba żyje utknięta w przeszłości. W ten sposób utrzymywanie swoich myśli w teraźniejszości, życie w teraz, sprawi, że będzie miała szczęśliwsze i przyjemniejsze relacje.

5. prowadzić terapię

Terapia może być wielkim sprzymierzeńcem, który pomoże Ci kontrolować Twoje uczucia i zachowanie. Podczas sesji terapeutycznych specjalista znajdzie sposoby na podnieść swoją samoocenę poprzez pracę nad swoją samoświadomością .

Nawet w kwestiach związanych z Twoim nieświadomym umysłem, które prowadzą Cię do nieracjonalnych i nieracjonalnych zachowań.

Dodatkowo można zdecydować się na terapię par, gdzie konfliktowe kwestie zostaną poruszone z obu punktów widzenia. Wówczas specjalista będzie dążył do ustanowienia równowagi w związku, zrozumienia czynników powodujących dysfunkcyjne zachowania.

Wiemy przecież, że nadmierna zazdrość jednej ze stron powoduje, że obie cierpią. Z jednej strony osoba zazdrosna żyje w funkcji tego, co robi druga, z powodu niepokoju wywołanego myślami o stracie. Z drugiej strony osoba zazdrosna czuje się kontrolowana, unika codziennych sytuacji, które są dla niej wspólne, tylko po to, żeby druga nie cierpiała.

Psychoanalityczne spojrzenie na zazdrość

Psychoanaliza wyjaśnia, co dzieje się w naszym nieświadomym umyśle, gdy jesteśmy zazdrośni. Zygmunt Freud, ojciec psychoanalizy, w swoim tekście z 1922 roku "On Some Neurotic Mechanisms in Jealousy, Paranoia and Homosexuality", wyjaśnia, że istnieją trzy rodzaje zazdrości :

• Normalna :

Łatwo zauważyć, że składa się ona zasadniczo z żalu, z cierpienia spowodowanego myślą o utracie ukochanego obiektu oraz z rany narcystycznej [...] (Freud)

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Dlatego dla Freuda normalna zazdrość to ta związana z lękiem przed utratą obiektu, który kocha.Wiąże się to bardziej z miłością własną osoby, która nie dopuszcza możliwości bycia na drugim miejscu.Zawsze szuka dobrostanu, który odczuwa będąc dla osoby, czyli jest to zainteresowanie dla siebie, dla własnego dobra.

• Zaprojektowane :

Zazdrość drugiej warstwy, zazdrość projekcyjna, wywodzi się zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet z własnej konkretnej niewierności w życiu realnym lub z impulsów ku niej, które uległy wyparciu [...] (Freud)

Innymi słowy, projektowana zazdrość to ta, w której umieszczasz pod drugą osobą to, co faktycznie jest w tobie. Innymi słowy, jeśli mamy pragnienia związane z innymi ludźmi, nawet jeśli nieświadomie, wierzysz, że druga osoba może mieć takie same pragnienia.

• Delirious:

Ma swoje źródło w stłumionych impulsach w kierunku niewierności, ale obiekt w tych przypadkach jest tej samej płci co podmiot. Zazdrość urojona jest pozostałością po homoseksualizmie, który przebiegł i prawidłowo zajmuje swoje miejsce wśród klasycznych form paranoi.(Freud).

Tak więc zazdrość urojona jest przedstawiana przez Freuda w powiązaniu z paranoją. gdzie człowiek czuje się prześladowany przez osobę tej samej płci, wywodzącą się z tłumionych pragnień związanych z niewiernością.

Jednak w tym przypadku odnosi się do homoseksualizmu, gdzie mężczyzna uważa, że kobieta ma interes w tym drugim, gdy w rzeczywistości interes ten pochodzi od samego mężczyzny." I Nie kocham go, to jest ona który go kocha" (Freud).

Niezależnie od rodzaju zazdrości można stwierdzić, że może ona prowadzić do irracjonalnych i nadmiernych zachowań, powodując cierpienie dla obojga w związku Więc, jeśli chcesz wiedzieć więcej o jak nie czuć zazdrości Tym samym zapraszamy do zapoznania się z naszym Szkoleniem z Psychoanalizy Klinicznej, wśród korzyści płynących z kursu są:

• Zwiększenie samowiedzy: Doświadczenie psychoanalizy jest w stanie zapewnić studentowi i pacjentowi/klientowi wgląd w siebie, który byłby praktycznie niemożliwy do uzyskania na własną rękę;
• Poprawia relacje interpersonalne: zrozumienie, jak działa umysł, może zapewnić lepsze relacje z członkami rodziny i pracy. Kurs jest narzędziem, które pomaga studentowi zrozumieć myśli, uczucia, emocje, bóle, pragnienia i motywacje innych ludzi.

Wreszcie, jeśli podobał Ci się ten artykuł i pomogliśmy Ci zrozumieć więcej o tym, jak nie czuć zazdrości, polub i udostępnij go na swoich portalach społecznościowych. W ten sposób zachęcisz nas do dalszego tworzenia doskonałych treści.