الغيرة شعور فطري في البشر ، لا يكاد أي شخص يمر بالحياة دون الشعور بالغيرة ، مثل الأصدقاء والعائلة ، وقبل كل شيء ، الشخص الذي تربطه به علاقة حب. ومع ذلك ، يمكن أن يصبح هذا الشعور مرضيًا . لذلك ، نفصل بين بعض النصائح لنعرف كيف لا نشعر بالغيرة بهذه النسبة.

بالإضافة إلى ذلك ، سوف نوضح لك الفرق بين هذه الغيرة الطبيعية المتأصلة في العلاقات الإنسانية والمرضية. أو الغيرة غير الصحية. الشخص الذي يتحول ، بطريقة ما ، إلى شعور بملكية الآخر ، مما يضر بالعلاقة ، خاصة بسبب الافتقار العاطفي للسيطرة على الشخص الغيور.

أي العلاقة التي كان من المفترض أن يكون لطيفًا ، يصبح متضاربًا ، في مواجهة انعدام الأمن والقلق لدى الآخر. من الذي ينتهي به الأمر إلى التصرف بطريقة غير منضبطة تمامًا ، وترك نفسه يهيمن عليه الغيرة ، ولديه سلوكيات غير عقلانية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نتائج مأساوية.

لماذا يشعر الناس بالغيرة؟

في البداية ، تبدأ الغيرة كمؤشر على أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام مع الشخص الذي تربطك به علاقة ، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة أو شريكًا محبًا. ومع ذلك ، قد لا تكون هذه المشكلة حقيقية ، موجودة فقط في خيال الشخص الغيور.

وبالتالي ، فإن الشخص لا يعرف كيف لا يشعر بالغيرة و ينتهي الأمر بالتصرف بطريقة مختلفة. الدافع الغريزي للقضاء على ما يهدد ، بالنسبة لهاعلاقتك. الشخص الغيور ، قبل كل شيء ، غير آمن. وبالتالي ، ينتهي بهم الأمر بالتصرف كما لو كانوا في منافسة على عاطفة الآخر وانتباهه.

بهذا المعنى ، ترتبط الأسباب الرئيسية للشعور بالغيرة بـ:

• تدني احترام الذات ؛
• انعدام الأمن ؛
• خسائر عاطفية ، خاصة في مرحلة الطفولة.
• صعوبة في التنشئة الاجتماعية ؛
• الثقافة والتعليم حول العلاقات.

الاختلافات الرئيسية بين الغيرة العادية والغيرة غير الصحية

لقد شعرنا جميعًا بالغيرة ، هذا أمر طبيعي ، لأنه شعور يدل على عدم الأمان المرتبط بالخوف من فقدان شخص يشعر بالعاطفة . لكن السر يكمن في الميزان ، لأنه إذا كانت الغيرة جزءًا من روتين العلاقة ، مما يتسبب في عراك شديد وسلوك مسيء ، فإننا نواجه غيرة غير صحية.

في هذا السياق هم الأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان في أي موقف ، ويعيشون في خوف دائم من التخلي عنهم. وبعد ذلك ، ينتهي بهم الأمر بالعيش في خضم الغيرة المفرطة ، مما يؤدي بهم إلى انفجار عاطفي.

كل من لديه غيرة غير صحية لا يمكنه التعامل مع إمكانية ، حتى لو كانت خيالية ، لفقدان الآخر ، بل وأكثر من ذلك ، هذا الشعور يصحبه ، في أغلب الأحيان ، من قبل الآخرين ، مثل الغضب والقلق والخوف والحزن واليأس. لا أسبابالصراعات. ومع ذلك ، تصبح الغيرة مفرطة وحتى غير صحية عندما يتم تضخيمها فيما يتعلق بقضيتها ، مما يجعل الشخص الغيور خارج نطاق السيطرة عاطفيًا ، حتى لو كان لديه أفكار وهمية.

نصائح حول كيفية عدم الشعور بالغيرة

بادئ ذي بدء ، فكر في المواقف التي مررت بها والتي تسببت في الغيرة التي يمكن وصفها بأنها مفرطة. على سبيل المثال ، هل تشعر بالغيرة عندما يتفاعل شريكك مع أشخاص آخرين؟ أو عندما يكون لديه التزامات اجتماعية في العمل؟ منفصلة 5 نصائح من شأنها أن تساعدك على الحصول على علاقات صحية وممتعة ، مهما كنت. بعد كل شيء ، العيش في المجتمع أمر حيوي ، لذلك يجب أن نتعلم كيفية التعامل مع صراعاتنا الداخلية لنتواصل بشكل أفضل.

1. معرفة أسباب الغيرة

يمكن أن يكون الكثير من أسباب هذا الشعور ، ويحتاجون إلى التعرف عليهم حتى يعرفوا كيف لا يشعرون بالغيرة. من بين الأسباب الرئيسية الصدمة من العلاقات السابقة ، ومشاعر الهجر ، وتجارب الطفولة السلبية ، ونقص المودة أثناء الحياة والافتقار.

2. تحسين احترامك لذاتك واحترامك لذاتك

رفع احترامك لذاتك ، وممارسة احترام الذات أمر ضروري لكيشعر بالثقة. من خلال تقييم نفسك ، قبل كل شيء ، ستعرف كيف لا تشعر بالغيرة طالما أنها لا تؤثر على علاقاتك الشخصية والشخصية.

بهذا المعنى ، ستتمتع بعلاقة صحية ، ومعرفة كيفية وازن عواطفك ، مع الانتباه إلى ما يهم حقًا . بعد كل شيء ، مع حب الذات سوف تشعر بالثقة بالنفس ، وعدم السماح للمواقف بزعزعة استقرار علاقاتك.

أريد أن أسجل المعلومات في دورة التحليل النفسي .

اقرأ أيضًا: الغيرة: ما هو ، كيف لا تشعر بالغيرة؟

3. التواصل الجيد

من الضروري أن يتم كشف جميع النوايا بموضوعية منذ بداية العلاقة. أيضًا ، لتأسيس علاقة ، مثل الحب والصداقة ، من المهم أن يكون الحوار أمرًا سهلاً ، فهم يشعرون بالمتعة في التحدث عن مواضيع مختلفة. سيؤدي هذا بالتأكيد إلى تقوية روابطك.

التواصل الجيد سيساعدك على عدم الشعور بالغيرة ، حيث ستشعر دائمًا بالراحة في شرح ما تشعر به وأسباب الغيرة. حتى لا يحدث سوء الفهم في المواقف التافهة ، والتي قد تكون غير معروفة للآخرين.

4. العيش في الحاضر

في كثير من الأحيان ، بسبب الأفكار المتكررة حول التجارب المؤلمة من الماضي ، ينتهي الشخص بتكييف علاقته الحالية ، لتجنب المعاناة مرة أخرى.

الخوف الشديد من فقدان الآخر ،بالمقارنة مع الماضي أو حتى مع الشريك السابق ، ينتج عن ذلك الشخص الذي يعيش محاصرًا في الماضي. بهذه الطريقة ، فإن الاحتفاظ بأفكارك في الوقت الحاضر ، والعيش في الوقت الحاضر ، سيجعلك تتمتع بعلاقات أكثر سعادة ومتعة.

5. احصل على العلاج

يمكن أن يكون العلاج حليفًا كبيرًا لمساعدتك في التحكم في مشاعرك وسلوكك. في جلسات العلاج ، سيجد المتخصص المتخصص طرقًا لرفع احترامك لذاتك ، والعمل على معرفة نفسك .

حتى في القضايا المتعلقة بعقلك اللاواعي ، والتي تقودك إلى غير معقول والسلوكيات غير العقلانية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا اختيار علاج الأزواج ، حيث سيتم معالجة القضايا المتضاربة حول وجهتي النظر. لذلك ، سوف يسعى المحترف إلى إقامة توازن في العلاقة ، وفهم العوامل التي تولد السلوكيات المختلة.

بعد كل شيء ، نحن نعلم أن الغيرة المفرطة من قبل أحد الطرفين تسبب معاناة الطرفين. من جهة ، يعيش الغيور بسبب ما يفعله الآخر ، بسبب القلق الناتج عن أفكار الخسارة. بينما يشعر الآخر بالسيطرة ، ويتجنب المواقف اليومية المشتركة بينهما ، فقط حتى لا يعاني الآخر.

نظرة التحليل النفسي للغيرة

يشرح التحليل النفسي ما يحدث في أذهاننا اللاواعية عندما نشعر بالغيرة. سيغمونديوضح فرويد ، والد التحليل النفسي ، في نصه "حول بعض الآليات العصبية في الغيرة والبارانويا والمثلية الجنسية" ، من عام 1922 ، أن هناك ثلاثة أنواع من الغيرة :

• طبيعي :

من السهل أن ترى أنه يتكون أساسًا من الندم والمعاناة الناجمة عن فكرة فقدان الشيء المحبوب والجرح النرجسي [...] (فرويد)

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي

لذلك ، بالنسبة لفرويد ، الغيرة العادية هي تلك المتعلقة الخوف من فقدان الشيء الذي يحبه. هذا ينطوي على مزيد من احترام الشخص لذاته ، والذي لا يعترف بإمكانية أن يكون في الخلفية. إنها تسعى دائمًا إلى الرفاهية التي تشعر بها عندما تكون مع الشخص ، أي أنها مصلحة في نفسها ، من أجل مصلحتها.

• مسقطة :

الغيرة من الطبقة الثانية ، الغيرة المتوقعة ، تنبع في كل من الرجال والنساء من خيانتهم الملموسة في الحياة الواقعية أو من الدوافع تجاهها التي استسلمت للقمع [...] (فرويد)

وهذا يعني أن الغيرة المتوقعة هي التي تضع فيها تحت الآخر ما هو في الواقع فيك. بعبارة أخرى ، إذا كانت لدينا رغبات في التواصل مع أشخاص آخرين ، حتى لو كانت دون وعي ، فإننا نعتقد أن الآخر قد يكون له نفس الرغبات.

• الوهم:

يعود أصله إلى الدوافع المكبوتة نحو الخيانة الزوجية ، ولكن الموضوع ، في هذهالحالات ، هي نفس جنس الموضوع. الغيرة الوهمية هي بقايا الشذوذ الجنسي الذي استكمل مساره وأخذ مكانه بحق بين الأشكال الكلاسيكية لبارانويا. (فرويد)

وهكذا ، قدم فرويد الغيرة الوهمية فيما يتعلق بجنون العظمة. عندما يشعر الرجل بالاضطهاد من قبل شخص من نفس الجنس ، بسبب الرغبات المكبوتة المتعلقة بالخيانة الزوجية. في حين أن الفائدة في الواقع تأتي من الرجل نفسه. " أنا لا أحبه ، إنها هي تحبه." (فرويد).

مهما كان نوع الغيرة ، يمكن استنتاج أنه يمكن أن يؤدي إلى سلوك غير منطقي ومفرط ، يسبب معاناة لكليهما في العلاقة . لذا ، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن كيف لا تغار ، فمن المحتمل أن تساعدك دراسة التحليل النفسي. بهذه الطريقة ، ندعوك لاكتشاف دورتنا التدريبية في التحليل النفسي السريري ، من بين فوائد الدورة:

• تحسين المعرفة الذاتية: تجربة التحليل النفسي قادرة على تزويد الطالب و آراء المريض / العميل عن نفسه والتي سيكون من المستحيل عمليا الحصول عليها بمفرده ؛
• يحسن العلاقات الشخصية: فهم كيفية عمل العقل يمكن أن يوفر علاقة أفضل مع أفراد الأسرة والأصدقاء.عمل. الدورة هي أداة تساعد الطالب على فهم أفكار ومشاعر وعواطف وآلام ورغبات ودوافع الآخرين.

أخيرًا ، إذا أعجبك هذا المقال ونساعدك على فهم المزيد حول كيف لا تشعر بالغيرة ، مثل ومشاركة الشبكات الاجتماعية الخاصة بك. سيشجعنا هذا على الاستمرار في إنشاء محتوى ممتاز.