Cemburu adalah perasaan semula jadi dalam diri manusia, hampir tidak ada sesiapa yang akan menjalani kehidupan tanpa rasa cemburu, seperti rakan, keluarga dan, terutama sekali, orang yang mempunyai hubungan kasih sayang dengannya. Walau bagaimanapun, perasaan ini malah boleh menjadi patologi . Jadi, kami memisahkan beberapa petua untuk mengetahui cara tidak berasa cemburu dalam perkadaran ini.

Selain itu, kami akan menunjukkan kepada anda perbezaan antara cemburu semula jadi ini, yang wujud dalam hubungan manusia dan patologi. , atau cemburu yang tidak sihat. Yang berubah, dalam satu cara, menjadi perasaan pemilikan terhadap yang lain, merosakkan hubungan, terutamanya disebabkan oleh kekurangan kawalan emosi orang yang cemburu.

Iaitu, hubungan, yang sepatutnya menjadi menyenangkan, menjadi bercanggah, dalam menghadapi rasa tidak selamat dan kebimbangan yang lain. Siapa yang akhirnya bertindak dengan cara yang tidak terkawal sama sekali, membiarkan dirinya dikuasai oleh rasa cemburu, mempunyai tingkah laku yang tidak rasional, malah boleh membawa kepada keputusan yang tragis.

Mengapakah orang berasa cemburu?

Pada mulanya, cemburu bermula sebagai petunjuk bahawa ada sesuatu yang tidak berjalan dengan baik dengan orang yang sedang menjalin hubungan dengan anda, sama ada rakan, ahli keluarga atau pasangan kekasih. Walau bagaimanapun, masalah ini mungkin tidak nyata , hanya terdapat dalam imaginasi orang yang cemburu.

Oleh itu, orang itu tidak tahu bagaimana untuk tidak cemburu dan akhirnya bertindak dengan cara yang berbeza. dorongan naluri untuk menghapuskan apa, baginya, mengancamhubungan anda. Orang yang cemburu, terutama sekali, tidak selamat. Oleh itu, mereka akhirnya bertindak seolah-olah mereka berada dalam persaingan untuk mendapatkan kasih sayang dan perhatian orang lain.

Dalam pengertian ini, sebab utama untuk berasa cemburu adalah berkaitan dengan:

• harga diri yang rendah;
• ketidakamanan;
• kehilangan afektif, terutamanya pada zaman kanak-kanak.
• kesukaran dengan sosialisasi;
• budaya dan pendidikan tentang perhubungan.

Perbezaan utama antara cemburu biasa dan cemburu tidak sihat

Kita semua pernah merasa cemburu, ini adalah perkara biasa, kerana ia adalah perasaan yang menunjukkan rasa tidak selamat yang berkaitan dengan ketakutan kehilangan seseorang yang merasakan kasih sayang . Tetapi rahsianya adalah dalam keseimbangan, kerana jika cemburu adalah sebahagian daripada rutin perhubungan, menyebabkan pergaduhan dan tingkah laku kesat yang sengit, kita menghadapi cemburu yang tidak sihat.

Dalam konteks ini adalah orang yang berasa tidak selamat dalam apa jua keadaan, hidup dengan ketakutan berterusan untuk ditinggalkan. Dan kemudian, mereka akhirnya hidup di tengah-tengah rasa cemburu yang berlebihan, membawa mereka kepada ledakan emosi.

Sesiapa yang mempunyai rasa cemburu yang tidak sihat tidak dapat menangani kemungkinan, walaupun khayalan, kehilangan yang lain dan, lebih-lebih lagi, perasaan ini ia disertai, dalam majoritinya, oleh orang lain, seperti kemarahan, kebimbangan, ketakutan, kesedihan dan keputusasaan.

Ringkasnya, cemburu biasa adalah yang berkaitan dengan kasih sayang, bertujuan untuk mengekalkan hubungan dan secara umumnya bukan alasan untukkonflik. Walau bagaimanapun, cemburu menjadi keterlaluan dan malah tidak sihat apabila ia dibesar-besarkan berkaitan dengan puncanya, menyebabkan orang yang cemburu itu tidak terkawal emosinya, malah mempunyai pemikiran yang mengkhayalkan.

Petua untuk tidak cemburu

Pertama sekali, renungkan situasi yang pernah anda alami yang telah menimbulkan rasa cemburu yang boleh disifatkan sebagai keterlaluan. Sebagai contoh, adakah anda berasa cemburu apabila pasangan anda berinteraksi dengan orang lain? Atau apabila dia mempunyai komitmen sosial di tempat kerja?

Ini adalah situasi yang berlaku apabila orang itu tidak dapat mengawal perasaan dan emosi mereka, yang mengakibatkan konflik yang membawa penderitaan kepada kedua-duanya.

Jadi, Di sini kita asingkan 5 petua yang akan membantu anda menjalinkan hubungan yang sihat dan menyenangkan , tidak kira siapa anda. Lagipun, hidup dalam masyarakat adalah penting, jadi kita mesti belajar menangani konflik dalaman kita untuk berhubung dengan lebih baik.

1. Ketahui punca cemburu

Banyak yang boleh menjadi punca perasaan ini. , dan mereka perlu dikenal pasti untuk mengetahui cara untuk tidak berasa cemburu. Antara punca utama ialah trauma daripada perhubungan terdahulu , perasaan ditinggalkan, pengalaman kanak-kanak yang negatif, kurang kasih sayang semasa hidup dan kekurangan.

2. Tingkatkan harga diri dan harga diri

Meningkatkan harga diri anda, mengamalkan maruah diri adalah penting untuk andarasa yakin. Dengan menghargai diri sendiri, di atas segalanya, anda akan tahu bagaimana untuk tidak berasa cemburu selagi ia tidak menjejaskan hubungan peribadi dan interpersonal anda.

Dalam pengertian ini, anda akan mempunyai hubungan yang sihat, mengetahui cara seimbangkan emosi anda, beri perhatian kepada perkara yang benar-benar penting . Lagipun, dengan cinta diri anda akan berasa yakin pada diri sendiri, tidak membiarkan situasi mengganggu kestabilan hubungan anda.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Baca Juga: Cemburu: apa itu, bagaimana untuk tidak berasa cemburu?

3. Komunikasi yang baik

Adalah penting semua niat didedahkan secara objektif dari awal perhubungan. Juga, untuk menjalin hubungan, seperti cinta dan persahabatan, adalah penting bahawa dialog adalah mudah, mereka berasa seronok bercakap tentang subjek yang berbeza. Ini sudah tentu akan mengeratkan ikatan anda.

Komunikasi yang baik akan membantu anda untuk tidak cemburu , kerana anda akan sentiasa berasa selesa untuk menerangkan perasaan anda dan punca cemburu. Supaya salah faham tidak berlaku dalam situasi remeh, yang mungkin tidak diketahui oleh yang lain.

4. Hidup di masa kini

Selalunya, disebabkan oleh pemikiran yang kerap tentang pengalaman traumatik dari masa lalu, orang itu akhirnya menyesuaikan hubungan semasa mereka, untuk mengelakkan penderitaan lagi.

Ketakutan yang mendalam untuk kehilangan yang lain,membandingkan dengan masa lalu atau bahkan dengan bekas pasangan, mengakibatkan seseorang yang hidup terperangkap di masa lalu. Dengan cara ini, mengekalkan pemikiran anda pada masa kini, hidup pada masa kini, akan menjadikan anda mempunyai perhubungan yang lebih bahagia dan lebih menggembirakan.

5. Dapatkan Terapi

Terapi boleh menjadi sekutu yang hebat untuk membantu anda mengawal perasaan dan tingkah laku anda. Dalam sesi terapi, profesional khusus akan mencari cara untuk meningkatkan harga diri anda, mengusahakan pengetahuan diri anda .

Malah mengenai isu yang berkaitan dengan minda bawah sedar anda, yang membawa anda kepada tidak munasabah dan tingkah laku tidak rasional .

Selain itu, anda juga boleh memilih terapi pasangan, di mana isu yang bercanggah tentang dua sudut pandangan akan ditangani. Jadi, profesional akan berusaha untuk mewujudkan keseimbangan dalam perhubungan, memahami faktor yang menyebabkan tingkah laku tidak berfungsi.

Lagipun, kita tahu bahawa cemburu yang berlebihan oleh salah satu pihak menyebabkan kedua-duanya menderita. Di satu pihak, orang yang cemburu hidup kerana apa yang dilakukan oleh orang lain, kerana kebimbangan yang disebabkan oleh pemikiran kehilangan. Manakala yang lain, berasa terkawal, mengelakkan situasi harian yang biasa bagi mereka, hanya supaya yang lain tidak menderita.

Pandangan psikoanalitik tentang cemburu

Psikoanalisis menerangkan apa yang berlaku dalam minda bawah sedar kita apabila kita cemburu. sigmundFreud, Bapa Psikoanalisis, dalam teksnya "Mengenai Beberapa Mekanisme Neurotik dalam Kecemburuan, Paranoia dan Homoseksualiti", dari 1922, menjelaskan bahawa terdapat tiga jenis cemburu :

• Biasa :

Adalah mudah untuk melihat bahawa ia pada dasarnya terdiri daripada penyesalan, penderitaan yang disebabkan oleh pemikiran kehilangan objek yang disayangi, dan luka narsis […] (Freud)

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Jadi, bagi Freud, cemburu biasa adalah yang berkaitan dengan takut kehilangan objek yang dicintai. Ini melibatkan lebih banyak harga diri seseorang, yang tidak mengakui kemungkinan berada di latar belakang. Dia sentiasa mencari kesejahteraan yang dia rasa apabila dia bersama orang itu, iaitu, kepentingan dalam dirinya, untuk kebaikan dirinya.

• Diunjurkan :

Kecemburuan lapisan kedua, kecemburuan yang diunjurkan, timbul dalam diri lelaki dan wanita daripada kecurangan konkrit mereka sendiri dalam kehidupan sebenar atau daripada dorongan terhadapnya yang telah tunduk kepada penindasan [...] (Freud)

Iaitu, cemburu yang diunjurkan adalah satu di mana anda meletakkan di bawah yang lain apa yang sebenarnya ada dalam diri anda. Dalam erti kata lain, jika kita mempunyai keinginan untuk berhubung dengan orang lain, walaupun secara tidak sedar, kita percaya bahawa orang lain mungkin mempunyai keinginan yang sama.

• Delusional:

Ia berasal dari dorongan yang ditindas ke arah kekafiran, tetapi objeknya, dalamkes, ia adalah jantina yang sama dengan subjek. Kecemburuan delusi adalah sisa homoseksualiti yang telah berjalan dan mengambil tempatnya di antara bentuk paranoia klasik. (Freud)

Oleh itu, cemburu khayalan dikemukakan oleh Freud berhubung dengan paranoia. Di mana lelaki itu berasa dianiaya oleh orang yang sama jantina, berpunca daripada keinginan yang ditindas berkaitan dengan perselingkuhan.

Namun, dalam kes ini, ia merujuk kepada homoseksual, di mana lelaki itu percaya bahawa wanita itu berminat dengannya yang lain. sedangkan sebenarnya minat itu datang dari lelaki itu sendiri. “ Saya tidak mencintainya, itu dia mencintainya.” (Freud).

Walau apa pun jenis cemburu, boleh disimpulkan bahawa ia boleh membawa kepada tingkah laku yang tidak rasional dan berlebihan, menyebabkan penderitaan bagi kedua-duanya dalam perhubungan . Jadi, jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang cara tidak cemburu , mungkin mempelajari Psikoanalisis boleh membantu anda. Dengan cara ini, kami menjemput anda untuk menemui Kursus Latihan dalam Psikoanalisis Klinikal kami, antara faedah kursus ini ialah:

• Meningkatkan Pengetahuan Kendiri: Pengalaman psikoanalisis mampu menyediakan pelajar dan pandangan pesakit/pelanggan tentang dirinya yang hampir mustahil diperolehi secara bersendirian;
• Meningkatkan hubungan interpersonal: Memahami cara minda berfungsi boleh memberikan hubungan yang lebih baik dengan ahli keluarga dan rakan.kerja. Kursus ini adalah alat yang membantu pelajar memahami fikiran, perasaan, emosi, kesakitan, keinginan dan motivasi orang lain.

Akhir sekali, jika anda menyukai artikel ini dan kami membantu anda memahami lebih lanjut tentang cara untuk tidak berasa cemburu, suka dan berkongsi di rangkaian sosial anda. Ini akan menggalakkan kami untuk terus mencipta kandungan yang sangat baik.