Vrijeme je donijelo nove pristupe liječenju mentalnih poremećaja i poremećaja ponašanja kod osoba. Trenutačno se terapije sve više koriste u liječenju suvremenih bolesti. Od sada ćete bolje razumjeti što je Kognitivno bihevioralna teorija i kako vam može promijeniti život.

Što je Kognitivno bihevioralna teorija

Kognitivno bihevioralna teorija je pluralizirani psihološki pristup liječenju mentalnih i emocionalnih problema kod pacijenata . Pokazuje da postoji jedinstven međuodnos između mišljenja, emocija i ponašanja pojedinca. Pri tome pomaže pacijentu da upravlja tim sektorima kako bi bolje reagirao na okolinu.

Kognitivno bihevioralna teorija, ili kognitivno bihevioralna psihologija, a također i TCC, proučava ljudski unos. Označava način na koji svi tumačimo događaj na osobni način, a ne onako kako on doista jest. Ukratko, način na koji netko vidi, misli i osjeća situaciju koja stvara neku nelagodu.

Na vrlo izravan način, ova terapija je prosvjetljujuća i specifična za problem. Učinkovito brani da sami događaji ne utječu na nas, već na način na koji na njih reagiramo. Na taj će način poučiti pacijenta razvijanju strategija za bolji i primjereniji život.

Cilj

Cilj kognitivne teorijeBihevioralni je identificirati psihičke obrasce ponašanja, navike i uvjerenja koji su uključeni u podrijetlo problema . Kroz ovu početnu točku se pacijentova percepcija preformulira u nešto pozitivnije. Drugim riječima, egzistencijalno reprogramiranje pojedinca.

Osim psihičkih i emocionalnih poremećaja, kognitivno-bihevioralna psihologija može se koristiti za rad na životu u cjelini. To znači poboljšanje odnosa i profesionalnih izbora, na primjer, nešto uobičajeno za našu rutinu.

Općenito, ističemo da je to interaktivna terapija sa snagom usmjerenom na interese pacijenta. CBT nudi nekoliko strategija za pojedinca da promijeni ono što smatra potrebnim za sadašnjost i budućnost. Kao posljedica toga, živi miran, zdrav život i vrlo je pozitivan u pogledu života i proizvodnje.

Kako to funkcionira?

Budući da je glavni cilj kognitivno-bihevioralne teorije pozitivno promijeniti sustav značenja, potrebno ih je prvo razumjeti. Na taj način psiholog navodi reakcije na određene događaje koje pojedinac opisuje. Time se identificiraju obrasci koji određuju percepcije i uvjerenja .

Nakon identificiranja negativnih obrazaca, terapeut će pomoći pojedincu da usvoji zdravije i funkcionalnije kognitivne položaje. To će mu omogućiti daprilagodite se svojoj društvenoj stvarnosti na konstruktivniji i progresivniji način.

Da bi se to dogodilo, određuju se ciljevi i fokus koji treba postići tijekom procesa. S vremenom će to omogućiti pacijentu da bude autonomniji i da se sam nosi s tim osobnim problemima. Ukratko, KBT će vam pomoći da prepravite svoje držanje pred događajima i učiniti vas konstruktivnijim reaktantom.

ABC

Kognitivno bihevioralna teorija slijedi model nazvan ABC koji opisuje situaciju pojedinca sekvencijalno. Ukratko, ovaj model opisuje putove od početka problema do intervencije psihoterapeuta . Naravno, pristup svakom problemu prvenstveno ovisi o pacijentu.

Slovo A označava događaj, situaciju koja se dogodila u bliskoj okolini. B ukazuje na uvjerenja o tome kako tumačimo događaj na određeni način. C pak označava posljedicu, odnosno vaš emocionalni odgovor prema tome kako ste protumačili situaciju.

Ovaj dijagram dobro sažima i prikazuje proces rehabilitacije.

CBT Strukturiranje

Postoje odlučujuće i povezane točke koje pomažu boljem razumijevanju izvedbe Kognitivno bihevioralne teorije. Čak i ako ne znate duboko o temi, možete brzo razumjeti proces identifikacije i rada. Odlučujuće točkepočinju od:

Situacije ili problematičnog okruženja

Okruženja ili trenutka u kojem se problem pojavljuje. Inače, ovo je primarna faza svake katastrofalne situacije u pacijentovom životu.

Pojavljivanje osjećaja ili misli

Prethodno prikazani problem na kraju izaziva odgovarajuće misli i osjećaje. Oni, zauzvrat, pokreću promjenu u psihičkom dijelu pojedinca i počinju kompromitirati njegovo stanje.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Pročitajte također: Kognitivno-bihevioralna terapija: Što je CBT terapija

Posljedično raspoloženje

Nakon što se pojave misli i osjećaji, stanje raspoloženja postupno se mijenja. Kroz rezultirajuću emociju i humor dolazi se do najočitijeg stupnja da postoji problem .

Fizička reakcija

Kao posljedica humora, fizička reakcija je generiran u pojedincu. Odavde će početi fizički manifestirati učinke svoje frustracije okolinom kroz svoje raspoloženje.

Ponašanje

Konačno, njegovo ponašanje će se promijeniti, općenito na negativan način.

Prednosti

Čini se da kognitivno bihevioralna teorija remodulira fizički i psihički položaj pojedinca tijekom sesije. To uključuje preinaku načina na koji reagira na unutarnje podražaje i osjeća ih . Nadalje, terapijatakođer djeluje:

Liječenje poremećaja

Kognitivno bihevioralna psihologija vrlo je indicirana za anksioznost, depresiju, probleme s prehranom, traume, fobije, ovisnosti i mnoge druge probleme. Psihički poremećaji i poremećaji ponašanja mogu se ublažiti i pravilno kontrolirati uz njezinu pomoć. To znači postizanje zdravije i ugodnije kvalitete života za vas.

Problemi u odnosima

Bez obzira na život koji vodite, s drugim ljudima se povezujete na mnogo načina. Kada se po tom pitanju pojave problemi, potrebno je intervenirati kako se vrijedne veze ne bi pokidale. Osim afektivnih odnosa s obitelji i prijateljima, također radi na ljubavnim i profesionalnim odnosima.

Poteškoće u razvoju

Učenje može naići na nekoliko prepreka kako bi moglo vježbati i rasti kako treba. Kroz TCC dobivate smjernice i alate za svoj osobni razvoj. Tako se približavate onome što ste planirali za svoj život .

Ne radi se samo o osmijehu

Suprotno pojednostavljenom načinu na koji mnogi to govore, kognitivno bihevioralna teorija nije o samo da potaknem pozitivno razmišljanje. Morate svaki trenutak sagledati složenije i dublje kako biste razumjeli korijene svojih percepcijskih obrazaca. Ne samo oni, već i njihovo ponašanjetakođer.

Dekonstruiranje ovog načina razmišljanja povećat će vašu fleksibilnost u ponašanju. Kada ovi kognitivni sektori rade u skladu, možete biti svjesniji i djelovati bez predrasuda.

Završne misli o kognitivno biheviorističkoj teoriji

Kognitivno bihevioralna teorija pomaže pojedincima da razdvoje osjećaje koje nose iz stvarnosti u kojoj žive . Kroz to možete razumjeti kako oni utječu jedni na druge i postati kritičniji prema istinitosti ove automatizacije.

S ovim možete nastaviti razvijati vještine koje vam pokazuju kada se zamišljena stvarnost pojavi i otežava vam život . Umjesto da im dopustite da preuzmu vaš život, raskinut ćete s tim obrascima i pozitivno promijeniti njihove posljedice.

Kako biste mogli poboljšati te učinke, upišite se na naš 100% online tečaj psihoanalize, najpotpuniji na svijetu Tržište. Kroz njega radite na samospoznaji i sposobnosti upravljanja svojim emocionalnim i psihičkim životom. Uz pomoć tečaja Psihoanalize i kognitivne bihevioralne teorije možete doći do najbolje verzije sebe .

Želim informacije za upis na tečaj Psihoanalize .