Vreme je donijelo nove pristupe liječenju mentalnih poremećaja i poremećaja ponašanja kod osobe. Trenutno su terapije sve više korišteni resurs za liječenje savremenih bolesti. Od sada ćete bolje razumjeti što je Teorija kognitivnog ponašanja i kako može promijeniti vaš život.

Šta je teorija kognitivnog ponašanja

Teorija kognitivnog ponašanja je pluralizirani psihološki pristup liječenju mentalnih i emocionalnih problema kod pacijenata . To ukazuje da postoji jedinstvena međusobna povezanost između mišljenja, emocija i ponašanja pojedinca. Na taj način pomaže pacijentu da upravlja ovim sektorima tako da bolje reaguje na okruženje.

Teorija kognitivnog ponašanja, ili psihologija kognitivnog ponašanja, a takođe i TCC, proučava usvajanje ljudi. Ukazuje na način na koji svi mi tumačimo neki događaj na lični način, a ne onakav kakav zaista jeste. Ukratko, način na koji neko vidi, razmišlja i osjeća situaciju koja stvara određenu nelagodu.

Na vrlo direktan način, ova terapija je prosvjetljujuća i specifična za problem. Ona efektivno brani da sami događaji ne utiču na nas, već način na koji reagujemo na njih. Na taj način će naučiti pacijenta da razvije strategije za bolji i adekvatniji život.

Cilj

Cilj kognitivne teorijeBihevioralno je identificiranje psihičkih, bihevioralnih obrazaca, navika i vjerovanja uključenih u porijeklo problema . Kroz ovu polaznu tačku percepcija pacijenta se preformuliše u nešto pozitivnije. Drugim riječima, egzistencijalno reprogramiranje pojedinca.

Pored psihičkih i emocionalnih poremećaja, kognitivna bihejvioralna psihologija može se koristiti za rad na životu u cjelini. To znači poboljšanje odnosa i profesionalnih izbora, na primjer, nešto što je uobičajeno za našu rutinu.

Općenito, ističemo da je to interaktivna terapija sa snagom usmjerenom na interese pacijenta. CBT nudi nekoliko strategija za pojedinca da promijeni ono što smatra potrebnim za sadašnjost i budućnost. Shodno tome, on doživljava miran, zdrav život i vrlo je pozitivan u pogledu života i proizvodnje.

Kako to funkcionira?

Budući da je glavni cilj kognitivno-bihejvioralne teorije pozitivno promijeniti sistem značenja, potrebno ih je prvo razumjeti. Na taj način psiholog navodi reakcije na određene događaje koje pojedinac opisuje. Ovim se identifikuju obrasci koji određuju percepcije i uvjerenja .

Nakon identificiranja negativnih obrazaca, terapeut će pomoći pojedincu da usvoji zdravije i funkcionalnije kognitivne položaje. Ovo će mu omogućitiprilagodite se svojoj društvenoj stvarnosti na konstruktivniji i progresivniji način.

Da bi se to dogodilo, određeni su ciljevi i fokus koji treba postići tokom procesa. Vremenom će to omogućiti pacijentu da bude samostalniji i da se sam nosi sa ovim ličnim problemima. Ukratko, CBT će vam pomoći da prepišete svoje držanje pred događajima i učinite vas konstruktivnijim reaktantom.

ABC

Teorija kognitivnog ponašanja slijedi model nazvan ABC koji opisuje situaciju pojedinca sekvencijalno. Ukratko, ovaj model opisuje puteve od početka problema do intervencije psihoterapeuta . Naravno, pristup svakom problemu prvenstveno zavisi od pacijenta.

Slovo A označava događaj, situaciju koja se dogodila u bliskom okruženju. B ukazuje na vjerovanja, o tome kako tumačimo događaj na određeni način. C , zauzvrat, ukazuje na posljedicu, odnosno vaš emocionalni odgovor prema tome kako ste interpretirali situaciju.

Ovaj dijagram sažima i dobro opisuje proces rehabilitacije.

CBT strukturiranje

Postoje određujuće i povezane točke koje pomažu da se bolje razumije učinak teorije kognitivnog ponašanja. Čak i ako ne poznajete ovu temu, možete brzo razumjeti proces identifikacije i rada. Odlučujuće tačkepočinju u:

Situacija ili problematično okruženje

Okruženje ili trenutak u kojem se problem javlja. Uzgred, ovo je primarni stadij svake katastrofalne situacije u pacijentovom životu.

Osećanja ili misli koji potiču

Prethodno predstavljeni problem na kraju dovodi do odgovarajućih misli i osećanja. Oni, zauzvrat, pokreću promjenu u psihičkom dijelu pojedinca i počinju kompromitirati njegovo stanje.

Želim informacije za upis na Kurs psihoanalize .

Pročitajte također: Kognitivno-bihejvioralna terapija: Šta je CBT terapija

Rezultirajuće raspoloženje

Nakon što se pojave misli i osjećaji, stanje raspoloženja se postepeno mijenja. Kroz nastalu emociju i humor dolazi se do najočiglednije faze da postoji problem .

Fizička reakcija

Kao posljedica humora, fizička reakcija je generisan u pojedincu. Odavde će početi fizički manifestirati efekte svoje frustracije okolinom kroz svoje raspoloženje.

Ponašanje

Konačno, njegovo ponašanje će se promijeniti, na općenito negativan način.

Prednosti

Teorija kognitivnog ponašanja izgleda da remodulira fizički i psihički položaj pojedinca tokom sesije. Ovo uključuje promenu načina na koji on reaguje na unutrašnje podražaje i oseća ih . Nadalje, terapijatakođer djeluje:

Tretmani za poremećaje

Psihologija kognitivnog ponašanja je visoko indicirana za anksioznost, depresiju, probleme s ishranom, traume, fobije, ovisnosti i mnoge druge probleme. Psihički poremećaji i poremećaji ponašanja mogu se ublažiti i pravilno kontrolirati uz njenu pomoć. To znači postizanje zdravijeg i ugodnijeg kvaliteta života za vas.

Problemi u odnosima

Bez obzira na život koji vodite, na mnogo načina ste povezani s drugim ljudima. Kada se pojave problemi u vezi s tim, potrebno je intervenirati kako se vrijedne veze ne bi prekinule. Pored afektivnih odnosa sa porodicom i prijateljima, radi i na ljubavnim i profesionalnim odnosima.

Poteškoće u razvoju

Učenje može naići na nekoliko prepreka tako da može vježbati i rasti kako treba. Kroz TCC, vraćate smjernice i alate za svoj lični razvoj. Tako se približavate onome što ste planirali za svoj život .

Ne radi se samo o smijehu

Suprotno pojednostavljenom načinu na koji mnogi to kažu, teorija kognitivnog ponašanja nije o samo da podstakne pozitivno razmišljanje. Morate sagledati svaki trenutak složenije i dublje da biste razumjeli korijene svojih percepcijskih obrazaca. Ne samo oni, već i njihovo ponašanjeisto tako.

Dekonstrukcija ovakvog načina razmišljanja povećat će vašu fleksibilnost ponašanja. Kada ovi kognitivni sektori rade u harmoniji, možete biti svjesniji i djelovati bez predrasuda.

Završne misli o teoriji kognitivnog ponašanja

Teorija kognitivnog ponašanja pomaže pojedincima da razdvoje osjećaje koje nose iz stvarnosti u kojoj žive . Kroz njega možete razumjeti kako oni utiču jedni na druge i postati kritičniji prema istinitosti ove automatizacije.

Uz to možete nastaviti razvijati vještine koje vam pokazuju kada se zamišljena stvarnost pojavljuje i otežava vam život . Umjesto da im dozvolite da preuzmu vaš život, prekinut ćete s ovim obrascima i pozitivno promijeniti njihove posljedice.

Da biste mogli poboljšati ove efekte, upišite se na naš 100% online kurs psihoanalize, najkompletniji na svijetu Marketplace. Kroz njega radite na svojoj samospoznaji i svojoj sposobnosti da upravljate svojim emocionalnim i psihičkim životom. Uz pomoć kursa Psihoanaliza i Teorija kognitivnog ponašanja, možete doći do najbolje verzije sebe .

Želim informacije da se upišem na Kurs psihoanalize .