Seiring berjalannya waktu, pendekatan baru tentang cara mengobati gangguan mental dan perilaku pada seseorang telah membawa pendekatan baru tentang cara mengobati gangguan mental dan perilaku pada seseorang. Saat ini, terapi telah menjadi sumber daya yang semakin banyak digunakan untuk mengobati penyakit kontemporer. Mulai sekarang, Anda akan lebih memahami apa itu Teori Perilaku Kognitif dan bagaimana hal itu dapat mengubah hidup Anda.

Apa itu Teori Perilaku Kognitif

Teori Perilaku Kognitif adalah pendekatan psikologis pluralistik untuk mengobati masalah mental dan emosional pada pasien Hal ini menunjukkan bahwa ada keterkaitan yang unik antara pikiran, emosi dan perilaku dalam diri seseorang dan membantu pasien untuk mengelola sektor-sektor ini agar dapat bereaksi lebih baik terhadap suatu lingkungan.

Teori Perilaku Kognitif, atau Psikologi Perilaku Kognitif atau CBT, adalah sebuah studi tentang penangkapan manusia, yang menunjukkan cara kita semua menginterpretasikan suatu peristiwa secara pribadi dan bukan sebagaimana adanya. Singkatnya, cara seseorang melihat, berpikir, dan merasakan situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan.

Dengan cara yang sangat langsung, terapi ini mencerahkan dan spesifik terhadap masalah. Terapi ini secara efektif menyatakan bahwa peristiwa-peristiwa itu sendiri tidak memengaruhi kita, tetapi cara kita bereaksi terhadapnya. Dengan demikian, terapi ini akan mengajarkan pasien untuk menguraikan strategi untuk hidup lebih baik dan memadai.

Tujuan

Tujuan dari Teori Perilaku Kognitif adalah mengidentifikasi psikis, pola perilaku, kebiasaan, dan keyakinan yang terlibat dalam asal mula masalah Melalui titik awal ini, persepsi pasien dirumuskan kembali ke arah yang lebih positif, yaitu pemrograman ulang eksistensial individu.

Selain gangguan psikis dan emosional, Psikologi Perilaku Kognitif dapat digunakan untuk memperbaiki kehidupan secara keseluruhan, misalnya perbaikan dalam hubungan dan pilihan profesional, sesuatu yang biasa terjadi dalam rutinitas kita.

Secara umum, kami menunjukkan bahwa CBT adalah terapi interaktif, dengan kekuatannya yang diarahkan pada kepentingan pasien. CBT menawarkan beberapa strategi sehingga individu dapat mengubah apa yang menurutnya penting untuk saat ini dan masa depan. Akibatnya, ia mengalami kehidupan yang tenang, sehat, dan sangat positif untuk dijalani dan diproduksi.

Bagaimana cara kerjanya?

Karena tujuan utama Teori Perilaku Kognitif adalah untuk mengubah sistem makna secara positif, maka penting untuk memahaminya terlebih dahulu. Dengan cara ini, psikolog membuat daftar reaksi dari peristiwa tertentu yang dijelaskan oleh individu. Dengan ini, pola-pola yang menentukan persepsi dan keyakinan diidentifikasi .

Setelah mengidentifikasi pola-pola negatif, terapis akan membantu individu untuk mengadopsi postur kognitif yang lebih sehat dan fungsional, sehingga memungkinkannya untuk beradaptasi dengan realitas sosialnya dengan cara yang lebih konstruktif dan progresif.

Agar hal ini dapat terjadi, tujuan yang ditetapkan dan fokus yang ingin dicapai selama proses berlangsung. Seiring berjalannya waktu, hal ini akan membuat pasien menjadi lebih otonom dan menangani masalah pribadi mereka sendiri. Singkatnya, CBT akan membantu untuk menulis ulang sikap mereka terhadap kejadian dan menjadikan mereka reaktor yang lebih konstruktif.

ABC

Teori Perilaku Kognitif mengikuti model yang disebut ABC yang menggambarkan situasi individu secara berurutan. singkatnya, model ini menggambarkan jalur dari munculnya masalah hingga intervensi psikoterapis Tentu saja, pendekatan untuk setiap masalah tergantung pada pasien.

Surat itu A menunjukkan peristiwa, situasi yang terjadi di lingkungan sekitar. B menunjuk pada keyakinan, tentang bagaimana kita menafsirkan suatu peristiwa dengan cara tertentu. pada gilirannya, C menunjukkan konsekuensi, yaitu respons emosional Anda sesuai dengan bagaimana Anda menafsirkan situasi.

Skema ini meringkas dan memberikan contoh yang baik tentang proses rehabilitasi.

Penataan TCC

Ada beberapa poin penentu dan penghubung yang membantu untuk lebih memahami cara kerja Teori Perilaku Kognitif, bahkan jika Anda tidak mengetahuinya secara mendalam, Anda dapat dengan cepat memahami proses identifikasi dan cara kerjanya. Poin-poin penentu dimulai dari:

Situasi atau lingkungan yang bermasalah

Ini adalah lingkungan atau saat ketika masalah terjadi. Faktanya, ini adalah tahap utama dari seluruh situasi bencana dalam kehidupan pasien.

Perasaan atau pikiran berasal

Masalah yang disajikan sebelumnya akhirnya memunculkan pikiran dan perasaan yang sesuai, yang pada gilirannya, memulai perubahan pada bagian psikis individu dan mulai mengorbankan keadaan mereka.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Baca juga: Terapi Perilaku Kognitif: apa itu CBT

Menghasilkan humor

Setelah pikiran dan perasaan muncul ke permukaan, suasana hati pun berangsur-angsur berubah. Melalui emosi dan humor yang dihasilkan, seseorang mencapai tahap yang paling jelas bahwa ada masalah .

Reaksi fisik

Sebagai konsekuensi dari humor, reaksi fisik akan muncul dalam diri seseorang, dan ia akan mulai memanifestasikan efek frustasinya terhadap lingkungan secara fisik melalui humor.

Perilaku

Pada akhirnya, perilaku mereka akan berubah, dengan cara yang umumnya negatif.

Manfaat

Teori Perilaku Kognitif muncul untuk mengubah postur fisik dan psikologis individu selama sesi berlangsung. Ini termasuk memikirkan kembali cara dia bereaksi dan merasakan rangsangan internal Selain itu, terapi juga berhasil:

Pengobatan gangguan

Psikologi Perilaku Kognitif sangat direkomendasikan untuk mengatasi kecemasan, depresi, masalah makan, trauma, fobia, kecanduan, dan banyak masalah lainnya. Gangguan psikis dan perilaku dapat diredakan dan dikendalikan dengan baik dengan bantuannya, sehingga Anda dapat memperoleh kualitas hidup yang lebih sehat dan nyaman.

Masalah hubungan

Terlepas dari kehidupan yang Anda jalani, Anda berhubungan dengan orang lain dengan berbagai cara. Ketika masalah muncul dalam hal ini, Anda perlu melakukan intervensi agar ikatan yang berharga tidak terputus. Selain hubungan afektif dengan keluarga dan teman, Anda juga mengupayakan hubungan cinta dan hubungan profesional.

Kesulitan dalam mengembangkan

Belajar dapat menghadapi berbagai hambatan untuk dapat berolahraga dan tumbuh sebagaimana mestinya. Melalui CBT, Anda akan menemukan kembali pedoman dan alat pengembangan pribadi Anda. Dengan demikian, Anda akan lebih dekat dengan apa yang telah Anda rencanakan untuk hidup Anda. .

Ini bukan hanya tentang tersenyum

Berlawanan dengan cara sederhana yang dikatakan banyak orang, Teori Perilaku Kognitif bukan hanya tentang mendorong pemikiran positif. Anda perlu melihat setiap momen dengan cara yang lebih kompleks dan mendalam untuk memahami akar dari pola persepsi Anda, bukan hanya pola persepsi, tetapi juga perilaku Anda.

Dengan mendekonstruksi cara berpikir ini, Anda akan meningkatkan fleksibilitas perilaku Anda. Ketika sektor-sektor kognitif ini bekerja secara harmonis, Anda bisa lebih sadar dan bertindak tanpa prasangka.

Pertimbangan akhir tentang teori perilaku kognitif

Teori Perilaku Kognitif membantu individu memisahkan perasaan yang mereka bawa dari realitas tempat mereka hidup Melalui hal ini, Anda dapat memahami bagaimana mereka saling memengaruhi dan menjadi lebih kritis tentang kebenaran otomatisasi ini.

Dengan ini, Anda dapat terus mengembangkan keterampilan yang menunjukkan kepada Anda ketika realitas yang dibayangkan muncul dan menghalangi hidup Anda. Alih-alih membiarkan mereka mengambil alih hidup Anda, Anda akan keluar dari pola-pola ini dan secara positif mengubah konsekuensinya.

Agar Anda dapat meningkatkan efek-efek ini, daftarkan diri Anda pada kursus Psikoanalisis online 100% kami, yang paling lengkap di pasaran. Melalui kursus ini, Anda dapat meningkatkan pengetahuan diri dan kemampuan Anda untuk mengelola kehidupan emosional dan psikis Anda. Dengan bantuan kursus Psikoanalisis dan Teori Perilaku Kognitif, Anda dapat mencapai versi terbaik dari diri Anda .

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .