Lila-lilana waktu geus mawa pendekatan anyar pikeun ngubaran gangguan méntal jeung paripolah hiji jalma. Ayeuna, terapi parantos janten sumber anu langkung seueur dianggo pikeun ngubaran panyakit kontemporer. Ti ayeuna, anjeun bakal leuwih ngarti naon Teori Paripolah Kognitif jeung kumaha eta bisa ngarobah hirup anjeun.

Naon ari Teori Paripolah Kognitif

Teori Paripolah Kognitif mangrupakeun pendekatan psikologi pluralized pikeun ngubaran masalah méntal jeung emosional dina sabar . Éta nunjukkeun yén aya hubungan anu unik antara pamikiran, émosi sareng paripolah individu. Dina ieu, éta mantuan sabar pikeun ngatur séktor ieu ku kituna anjeunna meta hadé ka lingkungan.

The Cognitive Behavioral Theory, atawa Cognitive Behavioral Psychology sarta ogé TCC, ngulik uptake manusa. Éta nunjukkeun cara urang sadayana napsirkeun hiji kajadian ku cara pribadi sareng sanés cara anu leres. Singketna, cara batur ningali, mikir, sareng ngararasakeun kaayaan anu nimbulkeun rasa teu ngarareunah.

Ku cara anu langsung, terapi ieu mencerahkan sareng khusus pikeun masalah. Éta sacara efektif ngabéla yén kajadian éta sorangan henteu mangaruhan urang, tapi cara urang ngaréspon kana éta. Ku cara kieu, éta bakal ngajarkeun pasien pikeun ngembangkeun strategi pikeun hirup anu hadé sareng cekap.

Tujuan

Tujuan Teori KognitifBehavioral nyaéta pikeun ngaidentipikasi psikis, pola paripolah, kabiasaan sareng kapercayaan anu aya dina asal-usul masalah . Ngaliwatan titik awal ieu persepsi pasien dirumuskeun deui kana hal anu langkung positip. Dina basa sejen, program reprogramming eksistensial individu.

Salian gangguan psikis sareng émosional, Psikologi Perilaku Kognitif tiasa dianggo pikeun ngerjakeun kahirupan sacara gembleng. Ieu ngandung harti perbaikan dina hubungan jeung pilihan profésional, contona, hal umum pikeun rutin urang.

Sacara umum, urang nunjuk kaluar yén éta téh terapi interaktif jeung kakuatan diarahkeun ka kapentingan sabar urang. CBT nawiskeun sababaraha strategi pikeun individu pikeun ngarobih naon anu dipikabutuh pikeun ayeuna sareng ka hareup. Akibatna, anjeunna ngalaman hirup tenang, sehat sarta pohara positif ngeunaan hirup jeung ngahasilkeun.

Kumaha gawéna?

Kusabab tujuan utama Tiori Perilaku Kognitif nyaéta pikeun ngarobah sistem ma’na sacara positip, maka perlu dipaham heula. Ku cara kieu, psikolog daptar réaksi kajadian tangtu digambarkeun ku individu. Kalayan ieu, pola anu nangtukeun persepsi jeung kapercayaan diidentifikasi .

Saatos ngaidentipikasi pola négatif, terapi bakal ngabantosan individu pikeun ngadopsi postur kognitif anu langkung séhat sareng langkung fungsional. Ieu bakal ngidinan anjeunnaadaptasi jeung realitas sosial anjeun ku cara nu leuwih konstruktif jeung progresif.

Supaya ieu kajadian, tujuan jeung fokus pikeun ngahontal salila prosés ditangtukeun. Kana waktu, ieu bakal ngidinan sabar jadi leuwih otonom sarta nungkulan masalah pribadi ieu sorangan. Pondokna, CBT bakal mantuan nulis balik sikep anjeun dina nyanghareupan kajadian jeung ngajadikeun anjeun réaktan leuwih konstruktif.

ABC

Tiori Paripolah Kognitif nuturkeun model disebut ABC anu ngajelaskeun kaayaan individu. sacara berurutan. Pondokna, modél ieu ngajelaskeun jalur ti mimiti masalah nepi ka campur psychotherapist . Tangtu, pendekatan kana unggal masalah utamana gumantung kana sabar.

Aksara A nuduhkeun kajadian, kaayaan anu lumangsung di lingkungan deukeut. B nunjuk kana kapercayaan, ngeunaan kumaha urang napsirkeun hiji kajadian dina cara nu tangtu. C , sabalikna, nuduhkeun konsékuansi, nyaéta, réspon émosional anjeun dumasar kana kumaha anjeun ngainterpretasikeun kaayaan.

Diagram ieu nyimpulkeun sareng conto prosés rehabilitasi anu saé.

CBT Structuring

Aya nangtukeun jeung nyambungkeun titik nu mantuan pikeun hadé ngartos kinerja Teori Paripolah Kognitif. Sanaos anjeun henteu terang pisan ngeunaan subjek, anjeun tiasa gancang ngartos prosés idéntifikasi sareng padamelan. Titik anu nangtukeunaranjeunna dimimitian dina:

Situasi atawa lingkungan masalah

Lingkungan atawa momen di mana masalah lumangsung. Saliwatan, ieu tahap primér tina sagala kaayaan musibah dina kahirupan sabar urang.

Asal parasaan atawa pikiran

Masalah anu dirumuskeun saméméhna mungkas nepi ka nimbulkeun saluyu pikiran jeung parasaan. Ieu, kahareupna ngamimitian parobahan dina bagian psikis individu jeung mimiti kompromi kaayaanana.

Abdi hoyong inpormasi kanggo ngadaptar dina Kursus Psikoanalisis .

Baca Oge: Terapi Kognitif-Paripolah: Naon ari Terapi CBT

Hasil Mood

Sanggeus pikiran jeung parasaan muncul, kaayaan wanda laun-laun robah. Ngaliwatan émosi jeung humor anu dihasilkeun, tahap anu paling écés yén aya masalah geus kahontal .

Réaksi fisik

Salaku konsékuansi tina humor, réaksi fisik nyaéta. dihasilkeun dina individu. Ti dieu manéhna bakal mimiti ngawujudkeun sacara fisik pangaruh frustasina ka lingkunganana ngaliwatan wandana.

Paripolah

Ahirna, paripolahna bakal robih, sacara umumna négatif.

Mangpaat

Teori Paripolah Kognitif sigana ngarobih deui sikep fisik sareng psikis individu salami sési. Ieu kalebet ngarobih cara anjeunna ngaréspon kana rangsangan internal sareng karasaeunana . Sajaba ti éta, terapiogé dianggo:

Pangobatan pikeun gangguan

Psikologi Paripolah Kognitif dituduhkeun pisan pikeun kahariwang, déprési, masalah dahar, trauma, fobia, kecanduan sareng seueur masalah anu sanés. Gangguan psikis sareng paripolah tiasa dilembutkeun sareng dikontrol kalayan leres kalayan bantosan anjeunna. Ieu hartosna kéngingkeun kualitas kahirupan anu langkung séhat sareng langkung nyaman pikeun anjeun.

Masalah dina hubungan

Henteu paduli kahirupan anu anjeun jalani, anjeun aya hubunganana sareng jalma sanés. Nalika aya masalah dina hal ieu, perlu campur tangan supados hubungan anu berharga henteu pegat. Salian ti hubungan afektif jeung kulawarga jeung babaturan, manéhna ogé ngerjakeun cinta jeung hubungan profésional.

Kasesahan dina mekarkeun

Diajar bisa nyanghareupan sababaraha halangan sangkan bisa latihan jeung tumuwuh sakumaha sakuduna. Ngaliwatan TCC, anjeun pulihkeun pedoman sareng alat pikeun pangwangunan pribadi anjeun. Ku kituna, anjeun bakal ngadeukeutan naon anu anjeun rencanakeun pikeun hirup anjeun .

Henteu ngan ukur seuri

Sabalikna sareng cara saderhana anu seueur anu nyarios, Teori Paripolah Kognitif sanes ngeunaan ngan pikeun ngadorong pamikiran positif. Anjeun kedah ningali unggal waktos langkung rumit sareng jero pikeun ngartos akar pola persépsi anjeun. Henteu ngan aranjeunna, tapi kalakuananaogé.

Dekonstruksi cara mikir ieu bakal ningkatkeun kalenturan paripolah anjeun. Lamun séktor kognitif ieu gawéna harmonis, anjeun bisa jadi leuwih sadar jeung meta tanpa prasangka.

Pikiran ahir ngeunaan téori behavioral kognitif

Teori Paripolah Kognitif mantuan individu pikeun misahkeun parasaan maranéhanana. mawa tina kanyataan dimana maranéhna hirup . Ngaliwatan éta, anjeun tiasa ngartos kumaha aranjeunna mangaruhan silih sareng janten langkung kritis ngeunaan kabeneran otomatisasi ieu.

Kalayan ieu, anjeun tiasa teras-terasan ngembangkeun kaahlian anu nunjukkeun anjeun nalika kanyataan anu dibayangkeun muncul sareng ngajantenkeun hirup anjeun susah. . Gantina ngantepkeun aranjeunna nyandak kahirupan anjeun, anjeun bakal ngarobih pola ieu sareng ngarobih akibatna sacara positif.

Supaya anjeun tiasa ningkatkeun épék ieu, ngadaptarkeun kursus Psikoanalisis online 100% kami, anu paling lengkep di dunya .Pasar. Ngaliwatan éta anjeun damel kana pangaweruh diri anjeun sareng kamampuan anjeun pikeun ngatur kahirupan émosional sareng psikis anjeun. Kalayan kursus Psikoanalisis sareng Teori Paripolah Kognitif, anjeun tiasa ngahontal versi anu pangsaéna tina diri anjeun .

Abdi hoyong inpormasi pikeun ngadaptar dina Kursus Psikoanalisis .