مواد جي جدول
وقت گذرڻ سان انسان ۾ ذهني ۽ رويي جي خرابين کي ڪيئن علاج ڪرڻ لاءِ نوان طريقا اچي ويا آهن. في الحال، معاصر بيمارين جي علاج لاء علاج جو هڪ وڌندڙ وسيلو استعمال ڪيو ويو آهي. هاڻي کان، توهان بهتر سمجهي سگهندا ته معرفت واري رويي جو نظريو ڇا آهي ۽ اهو توهان جي زندگي ڪيئن بدلائي سگهي ٿو.
سنجيدگي واري رويي جو نظريو ڇا آهي
سنجيدگي واري رويي جو نظريو مريض ۾ ذهني ۽ جذباتي مسئلن جي علاج لاء هڪ جمع نفسياتي طريقو آهي . اهو ظاهر ڪري ٿو ته هڪ فرد جي سوچ، جذبي ۽ رويي جي وچ ۾ هڪ منفرد لاڳاپو آهي. ان ۾، اهو مريض کي انهن شعبن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته جيئن هو ماحول ۾ بهتر رد عمل ظاهر ڪري.
The Cognitive Behavioral Theory، or Cognitive Behavioral Psychology ۽ پڻ TCC، مطالعو ڪري ٿو انساني جذبي جو. اهو رستو ڏيکاري ٿو ته اسان سڀ هڪ واقعي جي ذاتي انداز ۾ تعبير ڪريون ٿا ۽ نه ته اهو طريقو حقيقت ۾ آهي. مختصر ۾، جنهن طريقي سان ڪو ماڻهو ڏسي ٿو، سوچي ٿو ۽ محسوس ڪري ٿو اهڙي صورتحال جيڪا ڪجهه تڪليف پيدا ڪري ٿي.
سڌي طريقي سان، هي علاج روشن ڪندڙ ۽ مسئلي سان مخصوص آهي. اهو مؤثر طور تي دفاع ڪري ٿو ته واقعا پاڻ اسان تي اثر انداز نه ڪندا آهن، پر اسان جو طريقو انهن کي رد ڪري ٿو. اهڙيءَ طرح، اهو مريض کي سيکاريندو ته بهتر ۽ مناسب زندگي گذارڻ لاءِ حڪمت عمليون ٺاهي.
مقصد
معرفت جي نظريي جو مقصدرويي نفسياتي، رويي جي نمونن، عادتن ۽ عقيدن جي نشاندهي ڪرڻ آهي جيڪي مسئلن جي شروعات ۾ شامل آهن . اهو هن شروعاتي نقطي ذريعي آهي ته مريض جو تصور ڪجهه وڌيڪ مثبت ۾ سڌاريل آهي. ٻين لفظن ۾، فرد جي هڪ وجودي ريپروگرامنگ.
ڏسو_ پڻ: ڇا نفسيات جي فيڪلٽي موجود آهي؟ هاڻي ڳولهيو!نفسياتي ۽ جذباتي خرابين کان علاوه، سنجيدگي واري رويي جي نفسيات کي استعمال ڪري سگهجي ٿو سڄي زندگي تي ڪم ڪرڻ لاءِ. ان جو مطلب آهي رشتن ۾ بهتري ۽ پيشه ورانه چونڊون، مثال طور، اسان جي معمول لاءِ ڪجهه عام آهي.
عام طور تي، اسان نشاندهي ڪريون ٿا ته اهو هڪ انٽرايڪٽو علاج آهي جنهن کي طاقت سان مريض جي مفادن جي هدايت ڪئي وئي آهي. سي بي ٽي پيش ڪري ٿو ڪيترن ئي حڪمت عمليون فرد لاءِ تبديل ڪرڻ لاءِ جيڪو هو موجوده ۽ مستقبل لاءِ ضروري سمجهي ٿو. نتيجي طور، هو هڪ خاموش، صحتمند زندگي گذاري ٿو ۽ زندگي گذارڻ ۽ پيداوار جي باري ۾ تمام مثبت آهي.
اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
جڏهن ته سنجيدگي واري رويي جي نظريي جو بنيادي مقصد معني جي نظام کي مثبت طور تي تبديل ڪرڻ آهي، ان لاء ضروري آهي ته پهريان انهن کي سمجهڻ. هن طريقي سان، نفسيات پسند فرد طرفان بيان ڪيل ڪجهه واقعن جي ردعمل کي لسٽ ڪري ٿو. ان سان گڏ، نمون جيڪي تصورن ۽ عقيدن جو تعين ڪن ٿا سڃاتا وڃن ٿا .
منفي نمونن کي سڃاڻڻ کان پوءِ، معالج فرد کي صحت مند ۽ وڌيڪ فعال سنجيدگي واري پوزيشن اختيار ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اهو هن کي اجازت ڏيندووڌيڪ تعميري ۽ ترقي پسند انداز ۾ پنهنجي سماجي حقيقتن کي اپنائڻ.
ڏسو_ پڻ: Dysorthography: اهو ڇا آهي، ڪيئن علاج ڪرڻ؟ان لاءِ، عمل دوران حاصل ڪرڻ لاءِ مقصد ۽ توجه مقرر ڪيو وڃي ٿو. ڪجهه وقت کان پوء، هي مريض کي وڌيڪ خودمختيار ٿيڻ جي اجازت ڏيندو ۽ انهن ذاتي مسئلن سان پنهنجو پاڻ تي معاملو ڪندو. مختصر ۾، CBT توهان جي پوزيشن کي ٻيهر لکڻ ۾ مدد ڪندي واقعن جي منهن ۾ ۽ توهان کي وڌيڪ تعميري رد عمل پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
ABC
Cognitive Behavioral Theory ABC نالي هڪ ماڊل جي پيروي ڪري ٿو جيڪو فرد جي صورتحال کي بيان ڪري ٿو. تسلسل سان. مختصر ۾، هي ماڊل مسئلي جي شروعات کان وٺي نفسياتي معالج جي مداخلت تائين رستا بيان ڪري ٿو . يقينن، هر مسئلي جو نقطو بنيادي طور تي مريض تي منحصر هوندو آهي.
خط A واقعي جي نشاندهي ڪري ٿو، صورتحال جيڪا ويجهي ماحول ۾ ٿي. B عقيدن ڏانهن اشارو ڪري ٿو، انهي بابت ته اسان ڪيئن هڪ واقعي کي هڪ خاص طريقي سان تعبير ڪريون ٿا. C ، موڙ ۾، نتيجو ظاهر ڪري ٿو، اهو آهي، توهان جي جذباتي ردعمل مطابق، توهان ڪيئن صورتحال جي تشريح ڪئي آهي.
هي ڊراگرام بحالي جي عمل کي چڱي طرح بيان ڪري ٿو ۽ مثال ڏئي ٿو.
CBT Structuring
اهڙا مقرر ۽ جڙيل نقطا آهن جيڪي سنجيدگي واري رويي جي نظريي جي ڪارڪردگي کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جيتوڻيڪ توهان کي موضوع جي باري ۾ تمام گهڻي ڄاڻ نه آهي، توهان جلدي سڃاڻڻ ۽ ڪم جي عمل کي سمجهي سگهو ٿا. مقرر ڪيل نقطااهي شروع ٿين ٿا:
صورتحال يا مشڪلاتي ماحول
ماحول يا لمحو جنهن ۾ مسئلو ٿئي ٿو. اتفاقي طور تي، اهو مريض جي زندگيءَ ۾ ڪنهن به آفت واري صورتحال جو ابتدائي مرحلو هوندو آهي.
جذبات يا سوچن جي شروعات
اڳوڻي پيش ڪيل مسئلو ان سان لاڳاپيل خيالن ۽ احساسن کي جنم ڏئي ختم ڪري ڇڏيندو آهي. اهي، موڙ ۾، فرد جي نفسياتي حصي ۾ ڦيرڦار جي شروعات ڪن ٿا ۽ هن جي حالت کي سمجهوتو ڪرڻ شروع ڪن ٿا.
آئون ڄاڻ چاهيان ٿو ته نفسيات جي ڪورس ۾ داخلا داخل ٿئي .
پڙهو پڻ پڙهو: سنجيدگي واري رويي جي علاج: CBT علاج ڇا آهي
نتيجو موڊ
جڏهن خيالن ۽ احساسن جي ظاهر ٿيڻ کان پوء، مزاج جي حالت آهستي آهستي تبديل ٿيندي آهي. جذبات ۽ مزاح جي نتيجي ۾، سڀ کان وڌيڪ واضح اسٽيج تي پهچي ويو آهي ته ڪو مسئلو آهي .
جسماني ردعمل
مزاح جي نتيجي ۾، هڪ جسماني ردعمل آهي. فرد ۾ پيدا ٿيو. هتان کان هو جسماني طور تي ماحول سان پنهنجي مايوسيءَ جا اثر پنهنجي مزاج ذريعي ظاهر ڪرڻ شروع ڪندو.
رويي
آخرڪار، هن جو رويو بدلجي ويندو، عام طور تي منفي انداز ۾.
4> فائدامعرفت واري رويي جو نظريو سيشن دوران فرد جي جسماني ۽ نفسياتي پوزيشن کي تبديل ڪرڻ لاءِ ظاهر ٿئي ٿو. هن ۾ شامل آهي ان طريقي کي سڌارڻ جو هو اندروني محرڪن تي رد عمل ظاهر ڪري ٿو ۽ انهن کي محسوس ڪري ٿو . ان کان سواء، علاجپڻ ڪم ڪري ٿو:
علاج لاءِ مشڪلاتون
معرفت واري رويي جي نفسيات پريشاني، ڊپريشن، کائڻ جي مسئلن، صدمو، فوبيا، لت ۽ ٻين ڪيترن ئي مسئلن لاء انتهائي اشارو ڪيو ويو آهي. هن جي مدد سان نفسياتي ۽ رويي جي خرابين کي نرم ۽ صحيح طور تي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. ان جو مطلب آهي توهان جي لاءِ صحت مند ۽ وڌيڪ آرامده معيار حاصل ڪرڻ.
رشتن ۾ مسئلا
جيڪو به توهان جي زندگي هجي، توهان ٻين ماڻهن سان ڪيترن ئي طريقن سان لاڳاپا رکو ٿا. ان سلسلي ۾ جڏهن مسئلا پيدا ٿين ٿا، ان ۾ مداخلت ڪرڻ ضروري آهي ته جيئن قيمتي لاڳاپا ٽٽي نه وڃن. خاندان ۽ دوستن سان پراثر رشتن کان علاوه، هو پيار ۽ پيشه ورانه رشتن تي به ڪم ڪري ٿو.
ترقي ڪرڻ ۾ مشڪلاتون
سيکارڻ ڪيترن ئي رڪاوٽن کي منهن ڏئي سگهي ٿو ته جيئن اهو ورزش ڪري سگهي ۽ ترقي ڪري سگهي جيئن ان کي گهرجي. TCC ذريعي، توهان پنهنجي ذاتي ترقيءَ لاءِ هدايتون ۽ اوزار ٻيهر حاصل ڪندا آهيو. اهڙيءَ طرح، توهان پنهنجي زندگيءَ لاءِ جيڪا رٿابندي ڪئي هئي ان جي ويجهو ٿي وڃو .
اهو صرف مسڪرائڻ جي باري ۾ ناهي
سادگيءَ واري طريقي جي برعڪس جيڪو ڪيترن ئي ان کي رکيو آهي، سنجيدگي واري رويي جي نظريي بابت نه آهي. صرف مثبت سوچ جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء. توهان کي هر لمحي کي وڌيڪ پيچيدگي سان ڏسڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي جذباتي نمونن جي جڙ کي سمجهڻ لاء. نه رڳو انهن، پر انهن جي روييانهي سان گڏ.
سوچ جي هن طريقي کي ختم ڪرڻ سان توهان جي رويي جي لچڪ ۾ اضافو ٿيندو. جڏهن اهي شعوري شعبا هم آهنگيءَ سان ڪم ڪن ٿا، ته توهان وڌيڪ باخبر ٿي سگهو ٿا ۽ بغير ڪنهن تعصب جي ڪم ڪري سگهو ٿا.
سنجيدگيءَ واري رويي جي نظريي تي آخري سوچون
The Cognitive Behavioral Theory فردن کي احساسن کي الڳ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. حقيقت کان وٺي وڃو جتي اهي رهن ٿا . ان جي ذريعي، توهان سمجهي سگهو ٿا ته اهي ڪيئن هڪ ٻئي تي اثرانداز ٿين ٿا ۽ هن آٽوميشن جي سچائي بابت وڌيڪ نازڪ بڻجي وڃن ٿا.
ان سان، توهان انهن صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ جاري رکي سگهو ٿا جيڪي توهان کي ڏيکارين ٿا جڏهن تصور ڪيل حقيقت ظاهر ٿئي ٿي ۽ توهان جي زندگي کي مشڪل بڻائي ٿي. . انهن کي توهان جي زندگي تي قبضو ڪرڻ جي بدران، توهان انهن نمونن سان ٽوڙيندا ۽ انهن جي نتيجن کي مثبت طور تي تبديل ڪندا.
جيڪي توهان انهن اثرات کي بهتر بڻائي سگهو ٿا، اسان جي 100٪ آن لائن نفسياتي تجزيي ڪورس ۾ داخلا داخل ڪريو، دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مڪمل بازار. ان جي ذريعي توهان پنهنجي خود علم ۽ توهان جي جذباتي ۽ نفسياتي زندگي کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت تي ڪم ڪيو. Psychoanalysis and Cognitive Behavioral Theory ڪورس جي مدد سان، توھان پنھنجي پاڻ جي بھترين ورزن تائين پھچي سگھو ٿا .
مان نفسياتي تجزيو ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاھيان ٿو<10 . <3