З цягам часу з'явіліся новыя падыходы да лячэння псіхічных і паводніцкіх расстройстваў чалавека. У цяперашні час тэрапія ўсё часцей выкарыстоўваецца для лячэння сучасных хвароб. З гэтага часу вы лепш зразумееце, што такое кагнітыўная паводніцкая тэорыя і як яна можа змяніць ваша жыццё.

Што такое кагнітыўная паводніцкая тэорыя

Кагнітыўная паводніцкая тэорыя гэта плюралізаваны псіхалагічны падыход да лячэння псіхічных і эмацыйных праблем у пацыента . Гэта паказвае на тое, што паміж мысленнем, эмоцыямі і паводзінамі чалавека існуе ўнікальная ўзаемасувязь. Такім чынам, гэта дапамагае пацыенту кіраваць гэтымі сектарамі, каб ён лепш рэагаваў на навакольнае асяроддзе.

Кагнітыўная паводніцкая тэорыя, або кагнітыўная паводніцкая псіхалогія, а таксама TCC, вывучае паглынанне чалавекам. Гэта паказвае на тое, як мы ўсе інтэрпрэтуем падзею асабіста, а не так, як яна ёсць на самой справе. Карацей кажучы, тое, як нехта бачыць, думае і адчувае сітуацыю, якая стварае пэўны дыскамфорт.

Гэтая тэрапія з'яўляецца асветніцкай і спецыфічнай для праблемы. Ён эфектыўна абараняе тое, што самі падзеі ўплываюць не на нас, а на тое, як мы на іх рэагуем. Такім чынам, гэта навучыць пацыента распрацоўваць стратэгіі, каб жыць лепш і адэкватна.

Мэта

Мэта кагнітыўнай тэорыіПаводніцкі заключаецца ў выяўленні псіхічных, паводніцкіх мадэляў, звычак і перакананняў, звязаных з паходжаннем праблем . Менавіта дзякуючы гэтай адпраўной кропцы ўспрыманне пацыента перафармулюецца ў нешта больш пазітыўнае. Іншымі словамі, экзістэнцыяльнае перапраграмаванне асобы.

У дадатак да псіхічных і эмацыйных расстройстваў, кагнітыўная паводніцкая псіхалогія можа быць выкарыстана для працы над жыццём у цэлым. Гэта азначае паляпшэнне ўзаемаадносін і прафесійнага выбару, напрыклад, нешта агульнае для нашай руціны.

Увогуле, мы адзначаем, што гэта інтэрактыўная тэрапія з сілай, накіраванай на інтарэсы пацыента. CBT прапануе некалькі стратэгій для чалавека, каб змяніць тое, што ён лічыць неабходным для сучаснасці і будучыні. Такім чынам, ён вядзе спакойнае, здаровае жыццё і вельмі пазітыўна ставіцца да жыцця і вытворчасці.

Як гэта працуе?

Паколькі галоўная мэта кагнітыўнай паводніцкай тэорыі - пазітыўна змяніць сістэму значэнняў, неабходна спачатку зразумець іх. Такім чынам псіхолаг пералічвае рэакцыі на тыя ці іншыя падзеі, апісаныя індывідам. Дзякуючы гэтаму выяўляюцца мадэлі, якія вызначаюць успрыманне і перакананні .

Пасля выяўлення негатыўных мадэляў тэрапеўт дапаможа чалавеку прыняць больш здаровыя і функцыянальныя кагнітыўныя пазіцыі. Гэта дазволіць ямуадаптавацца да вашай сацыяльнай рэальнасці больш канструктыўным і прагрэсіўным чынам.

Для таго, каб гэта адбылося, вызначаюцца мэты і акцэнт, якіх трэба дасягнуць у працэсе. З часам гэта дазволіць пацыенту быць больш аўтаномным і вырашаць гэтыя асабістыя праблемы самастойна. Карацей кажучы, ТГС дапаможа перапісаць вашу пазіцыю перад тварам падзей і зробіць вас больш канструктыўным рэактантам.

ABC

Кагнітыўная паводніцкая тэорыя прытрымліваецца мадэлі пад назвай ABC, якая апісвае сітуацыю асобы паслядоўна. Карацей кажучы, гэтая мадэль апісвае шляхі ад з'яўлення праблемы да ўмяшання псіхатэрапеўта . Безумоўна, падыход да кожнай праблемы ў першую чаргу залежыць ад пацыента.

Літара А пазначае падзею, сітуацыю, якая адбылася ў блізкім асяроддзі. B паказвае на перакананні, пра тое, як мы інтэрпрэтуем падзею пэўным чынам. C , у сваю чаргу, паказвае наступствы, гэта значыць вашу эмацыйную рэакцыю ў адпаведнасці з тым, як вы інтэрпрэтавалі сітуацыю.

Гэта дыяграма добра абагульняе і паказвае працэс рэабілітацыі.

Структураванне ТГС

Ёсць вызначальныя і звязаныя моманты, якія дапамагаюць лепш зразумець эфектыўнасць кагнітыўнай паводніцкай тэорыі. Нават калі вы не ведаеце глыбока прадмета, вы можаце хутка зразумець працэс ідэнтыфікацыі і працы. Вызначальныя момантыяны пачынаюцца з:

Сітуацыі або праблемнага асяроддзя

Асяроддзя або моманту, у які ўзнікае праблема. Дарэчы, гэта асноўная стадыя любой катастрафічнай сітуацыі ў жыцці хворага.

Узнікненне пачуццяў або думак

Раней прадстаўленая праблема заканчваецца тым, што спараджае адпаведныя думкі і пачуцці. Яны, у сваю чаргу, ініцыююць змены ў псіхічнай частцы чалавека і пачынаюць пагаршаць яго стан.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Чытайце таксама: Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія: што такое КПТ-тэрапія

Выніковы настрой

Пасля з'яўлення думак і пачуццяў стан настрою паступова змяняецца. Праз выніковыя эмоцыі і гумар дасягаецца самая відавочная стадыя таго, што існуе праблема .

Фізічная рэакцыя

Як следства гумару, фізічная рэакцыя з'яўляецца спараджаецца ў асобе. Адсюль ён пачне фізічна праяўляць наступствы свайго расчаравання навакольным асяроддзем праз свой настрой.

Паводзіны

Нарэшце, яго паводзіны зменяцца, у цэлым негатыўна.

Перавагі

Кагнітыўна-паводніцкая тэорыя, відаць, рэдулюе фізічную і псіхічную пазіцыю чалавека падчас заняткаў. Гэта ўключае ў сябе змяненне таго, як ён рэагуе на ўнутраныя раздражняльнікі і адчувае іх . Акрамя таго, тэрапіятаксама працуе:

Лячэнне расстройстваў

Кагнітыўная паводніцкая псіхалогія вельмі паказана пры трывозе, дэпрэсіі, праблемах харчавання, траўмах, фобіях, залежнасці і многіх іншых праблемах. З яе дапамогай можна змякчыць і правільна кантраляваць псіхічныя і паводніцкія засмучэнні. Гэта азначае атрымаць для вас больш здаровую і камфортную якасць жыцця.

Праблемы ў адносінах

Незалежна ад жыцця, якое вы вядзеце, вы па-рознаму ставіцеся да іншых людзей. Калі ў сувязі з гэтым узнікаюць праблемы, неабходна ўмяшацца, каб каштоўныя сувязі не разарваліся. У дадатак да эмацыянальных адносін з сям'ёй і сябрамі, ён таксама працуе над любоўнымі і прафесійнымі адносінамі.

Цяжкасці ў развіцці

Навучанне можа сутыкнуцца з некалькімі перашкодамі, каб яно магло займацца і развівацца належным чынам. Праз TCC вы аднаўляеце рэкамендацыі і інструменты для асабістага развіцця. Такім чынам, вы набліжаецеся да таго, што запланавалі ў сваім жыцці .

Справа не толькі ва ўсмешцы

Насуперак спрошчанаму выказванню многіх, кагнітыўная паводніцкая тэорыя - гэта не проста каб заахвоціць пазітыўнае мысленне. Вам трэба глядзець на кожны момант больш складана і глыбей, каб зразумець карані вашых мадэляў успрымання. Не толькі яны, але і іх паводзінытаксама.

Дэканструкцыя гэтага спосабу мыслення павялічыць вашу гібкасць у паводзінах. Калі гэтыя кагнітыўныя сектары працуюць у гармоніі, вы можаце быць больш дасведчанымі і дзейнічаць без прадузятасці.

Заключныя думкі аб кагнітыўнай паводніцкай тэорыі

Кагнітыўная паводніцкая тэорыя дапамагае людзям раздзяляць пачуцці, якія яны адчуваюць несці з рэчаіснасці, дзе жывуць . Дзякуючы гэтаму вы можаце зразумець, як яны ўплываюць адзін на аднаго, і стаць больш крытычным адносна праўдзівасці гэтай аўтаматызацыі.

З дапамогай гэтага вы можаце працягваць развіваць навыкі, якія паказваюць вам, калі ўяўная рэальнасць з'яўляецца і ўскладняе ваша жыццё . Замест таго, каб дазволіць ім завалодаць вашым жыццём, вы разарваеце гэтыя шаблоны і станоўча зменіце іх наступствы.

Каб вы маглі палепшыць гэтыя эфекты, запішыцеся на наш 100% онлайн-курс псіхааналізу, самы поўны ў свеце Рынак. Дзякуючы гэтаму вы працуеце над сваім самапазнаннем і здольнасцю кіраваць сваім эмацыйным і псіхічным жыццём. З дапамогай курсу псіхааналізу і кагнітыўнай паводніцкай тэорыі вы можаце дасягнуць лепшай версіі сябе .

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .