С течением времени появились новые подходы к лечению психических и поведенческих расстройств у человека. В настоящее время все чаще для лечения современных недугов используется терапия. Отныне вы будете лучше понимать, что такое Когнитивно-поведенческая теория и как это может изменить вашу жизнь.

Что такое когнитивно-поведенческая теория

Когнитивно-поведенческая теория - это плюралистический психологический подход к лечению психических и эмоциональных проблем у пациентов Она указывает на то, что существует уникальная взаимосвязь между мыслями, эмоциями и поведением человека, и помогает пациенту управлять этими секторами, чтобы лучше реагировать на окружающую среду.

Когнитивно-поведенческая теория, или когнитивно-поведенческая психология, или CBT, - это исследование человеческого захвата. Она указывает на то, как каждый из нас интерпретирует событие в личном ключе, а не так, как оно есть на самом деле. Короче говоря, как кто-то видит, думает и чувствует ситуацию, которая вызывает определенный дискомфорт.

Эта терапия является просветительской и конкретной по отношению к проблеме. Она эффективно утверждает, что не сами по себе события влияют на нас, а то, как мы на них реагируем. Таким образом, она научит пациента разрабатывать стратегии, чтобы жить лучше и адекватнее.

Цель

Цель когнитивно-поведенческой теории выявление психических, поведенческих паттернов, привычек и убеждений, связанных с возникновением проблем Именно через эту отправную точку восприятие пациента перестраивается на что-то более позитивное, то есть происходит экзистенциальное перепрограммирование личности.

Помимо психических и эмоциональных расстройств, когнитивно-поведенческая психология может быть использована для работы над жизнью в целом. Это означает, например, улучшение отношений и профессионального выбора, что является обычным для нашей рутины.

В целом, мы отмечаем, что это интерактивная терапия, сила которой направлена на интересы пациента. CBT предлагает несколько стратегий, чтобы человек мог изменить то, что он считает необходимым для настоящего и будущего. В результате он получает спокойную, здоровую и очень позитивную жизнь, чтобы жить и производить.

Как это работает?

Поскольку основной целью когнитивно-поведенческой теории является позитивное изменение системы смыслов, необходимо сначала понять их. Таким образом, психолог перечисляет реакции на определенные события, описанные индивидом. С помощью этого, выявляются закономерности, определяющие восприятие и убеждения .

После выявления негативных паттернов терапевт поможет человеку принять более здоровые и функциональные когнитивные позы, что позволит ему адаптироваться к социальной реальности более конструктивным и прогрессивным способом.

Для того чтобы это произошло, в ходе процесса ставятся цели и ставится задача их достижения. Со временем это позволит пациенту стать более самостоятельным и решать эти личные проблемы самостоятельно. Короче говоря, CBT поможет переписать его отношение к событиям и сделать его более конструктивным реактором.

ABC

Когнитивно-поведенческая теория следует модели под названием ABC, которая последовательно описывает ситуацию индивидуума, короче говоря, эта модель описывает путь от возникновения проблемы до вмешательства психотерапевта Конечно, подход к каждой проблеме зависит в первую очередь от пациента.

Письмо A указывает на событие, ситуацию, произошедшую в ближайшем окружении. B указывает на убеждения, на то, как мы интерпретируем событие определенным образом. в свою очередь, C указывает на последствия, то есть на вашу эмоциональную реакцию в соответствии с тем, как вы интерпретировали ситуацию.

Эта схема обобщает и хорошо иллюстрирует процесс реабилитации.

Структурирование ТСС

Существуют определяющие и связанные точки, которые помогают лучше понять работу Когнитивно-поведенческой теории. Даже если вы не знаете о ней глубоко, вы можете быстро понять процесс определения и работы. Определяющие точки начинаются с:

Проблемная ситуация или окружение

Это среда или момент возникновения проблемы. Фактически, это начальная стадия всей катастрофической ситуации в жизни пациента.

Возникновение чувств или мыслей

Представленная ранее проблема в итоге порождает соответствующие мысли и чувства, которые, в свою очередь, инициируют изменения в психике человека и начинают компрометировать его состояние.

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .

Читайте также: Когнитивно-поведенческая терапия: что такое CBT

Результативный юмор

После того как мысли и чувства всплывают на поверхность, настроение постепенно меняется. Через возникающие эмоции и юмор человек достигает наиболее очевидной стадии, когда становится ясно, что существует проблема .

Физическая реакция

Вследствие юмора у человека возникает физическая реакция. С этого момента он начинает физически проявлять последствия своего разочарования в окружающей среде через свой юмор.

Поведение

В конечном итоге, их поведение будет изменено, в целом, в негативную сторону.

Преимущества

Когнитивно-поведенческая теория возникает для того, чтобы перестроить физическую и психологическую осанку человека во время сеанса. Это включает переосмысление того, как он реагирует на внутренние раздражители и ощущает их. Кроме того, терапия также помогает:

Лечение расстройств

Когнитивно-поведенческая психология настоятельно рекомендуется для лечения тревоги, депрессии, проблем с питанием, травм, фобий, зависимостей и многих других проблем. С ее помощью можно облегчить и правильно контролировать психические и поведенческие расстройства, а значит, добиться более здорового и комфортного качества жизни.

Проблемы во взаимоотношениях

Независимо от того, какую жизнь вы ведете, вы по-разному относитесь к другим людям. В тот момент, когда в этом отношении возникают проблемы, вам необходимо вмешаться, чтобы не разрушить ценные связи. Помимо аффективных отношений с семьей и друзьями, вы также работаете в любовных и профессиональных отношениях.

Трудности в развитии

Обучение может столкнуться с различными препятствиями, мешающими ему развиваться и расти как должно. С помощью CBT вы восстанавливаете ориентиры и инструменты своего личностного развития. Таким образом, вы приближаетесь к тому, что вы запланировали для своей жизни .

Дело не только в улыбке

Вопреки упрощенному представлению многих, когнитивно-поведенческая теория - это не просто поощрение позитивного мышления. Вам нужно смотреть на каждый момент более сложным и глубоким образом, чтобы понять корни ваших моделей восприятия. И не только их, но и вашего поведения.

Разрушив этот образ мышления, вы повысите свою поведенческую гибкость. Когда эти когнитивные сектора работают в гармонии, вы можете быть более сознательными и действовать без предрассудков.

Заключительные соображения по когнитивно-поведенческой теории

Когнитивно-поведенческая теория помогает людям отделить чувства, которые они испытывают, от реальности, в которой они живут Благодаря этому вы сможете понять, как они влияют друг на друга, и более критично отнестись к правдивости этой автоматизации.

Благодаря этому вы сможете продолжать развивать навыки, которые покажут вам, когда воображаемая реальность появляется и мешает вашей жизни. Вместо того чтобы позволить им завладеть вашей жизнью, вы вырветесь из этих шаблонов и позитивно измените их последствия.

Чтобы усилить эти эффекты, запишитесь на наш 100% онлайн-курс "Психоанализ", самый полный на рынке. С его помощью вы будете работать над самопознанием и способностью управлять своей эмоциональной и психической жизнью. С помощью курса "Психоанализ и когнитивно-поведенческая теория" вы сможете достичь наилучшей версии самого себя .

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .