ഒരു വ്യക്തിയിലെ മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ വൈകല്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം എന്നതിലേക്ക് കാലക്രമേണ പുതിയ സമീപനങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നു. നിലവിൽ, ആധുനിക രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ തെറാപ്പികൾ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വിഭവമാണ്. ഇപ്പോൾ മുതൽ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തിയറി എന്താണെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റുമെന്നും നിങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കും.

എന്താണ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തിയറി

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തിയറി രോഗിയുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബഹുസ്വര മനഃശാസ്ത്രപരമായ സമീപനമാണ് . ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തയും വികാരവും പെരുമാറ്റവും തമ്മിൽ അദ്വിതീയമായ പരസ്പര ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ, ഈ മേഖലകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ രോഗിയെ സഹായിക്കുന്നു, അതിലൂടെ അവൻ ഒരു പരിതസ്ഥിതിയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തിയറി, അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ സൈക്കോളജി, കൂടാതെ ടിസിസി, മനുഷ്യരുടെ ഉയർച്ചയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നു. നാമെല്ലാവരും ഒരു സംഭവത്തെ വ്യക്തിപരമായ രീതിയിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്ന രീതിയെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അല്ലാതെ അത് യഥാർത്ഥമായ രീതിയിലല്ല. ചുരുക്കത്തിൽ, ചില അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യം ആരെങ്കിലും കാണുകയും ചിന്തിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി.

വളരെ നേരിട്ടുള്ള രീതിയിൽ, ഈ തെറാപ്പി പ്രബുദ്ധവും പ്രശ്നത്തിന് പ്രത്യേകവുമാണ്. സംഭവങ്ങൾ തന്നെ നമ്മെ ബാധിക്കുന്നതല്ല, മറിച്ച് നമ്മൾ അവരോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയെ അത് ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, മെച്ചപ്പെട്ടതും മതിയായതുമായ രീതിയിൽ ജീവിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഇത് രോഗിയെ പഠിപ്പിക്കും.

ലക്ഷ്യം

കോഗ്നിറ്റീവ് തിയറിയുടെ ലക്ഷ്യംപെരുമാറ്റം എന്നത് പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഉത്ഭവത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മാനസിക, പെരുമാറ്റ രീതികൾ, ശീലങ്ങൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് . ഈ ആരംഭ പോയിന്റിലൂടെയാണ് രോഗിയുടെ ധാരണ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആയി പരിഷ്കരിക്കുന്നത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വ്യക്തിയുടെ അസ്തിത്വപരമായ റീപ്രോഗ്രാമിംഗ്.

മാനസികവും വൈകാരികവുമായ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ജീവിതത്തെ മൊത്തത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ സൈക്കോളജി ഉപയോഗിക്കാം. ബന്ധങ്ങളിലും പ്രൊഫഷണൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലും മെച്ചപ്പെടലാണ് ഇതിനർത്ഥം, ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ പൊതുവായുള്ള ഒന്ന്.

പൊതുവേ, ഇത് രോഗിയുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ശക്തിയുള്ള ഒരു സംവേദനാത്മക തെറാപ്പിയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. വർത്തമാനത്തിനും ഭാവിക്കും ആവശ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ വ്യക്തിക്ക് CBT നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. തത്ഫലമായി, അവൻ ശാന്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ജീവിതം അനുഭവിക്കുന്നു, ജീവിക്കാനും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും വളരെ പോസിറ്റീവാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തിയറിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം അർത്ഥവ്യവസ്ഥയെ ക്രിയാത്മകമായി മാറ്റുക എന്നതിനാൽ, ആദ്യം അവ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, വ്യക്തി വിവരിച്ച ചില സംഭവങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതോടെ, ധാരണകളും വിശ്വാസങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കുന്ന പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു .

നെഗറ്റീവ് പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ ശേഷം, ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ പ്രവർത്തനപരവുമായ വൈജ്ഞാനിക നിലപാടുകൾ സ്വീകരിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും. ഇത് അവനെ അനുവദിക്കുംകൂടുതൽ ക്രിയാത്മകവും പുരോഗമനപരവുമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുക.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന്, പ്രക്രിയയ്ക്കിടെ കൈവരിക്കേണ്ട ലക്ഷ്യങ്ങളും ശ്രദ്ധയും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് രോഗിയെ കൂടുതൽ സ്വയംഭരണാധികാരമുള്ളവരായിരിക്കാനും ഈ വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അനുവദിക്കും. ചുരുക്കത്തിൽ, സംഭവങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവം തിരുത്തിയെഴുതാനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ക്രിയാത്മക പ്രതിപ്രവർത്തനം നടത്താനും CBT സഹായിക്കും.

ABC

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തിയറി, വ്യക്തിയുടെ സാഹചര്യം വിവരിക്കുന്ന ABC എന്ന മാതൃക പിന്തുടരുന്നു. തുടർച്ചയായി. ചുരുക്കത്തിൽ, പ്രശ്നത്തിന്റെ തുടക്കം മുതൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഇടപെടൽ വരെയുള്ള പാതകൾ ഈ മോഡൽ വിവരിക്കുന്നു . തീർച്ചയായും, ഓരോ പ്രശ്നത്തിലുമുള്ള സമീപനം പ്രാഥമികമായി രോഗിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

A എന്ന അക്ഷരം സംഭവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അടുത്ത പരിതസ്ഥിതിയിൽ സംഭവിച്ച സാഹചര്യം. B ഒരു സംഭവത്തെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശ്വാസങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. C , അതാകട്ടെ, ഒരു അനന്തരഫലത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതായത്, നിങ്ങൾ സാഹചര്യത്തെ എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിച്ചു എന്നതനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണം.

ഈ ഡയഗ്രം പുനരധിവാസ പ്രക്രിയയെ നന്നായി സംഗ്രഹിക്കുകയും ഉദാഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

> CBT സ്ട്രക്ചറിംഗ്

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തിയറിയുടെ പ്രകടനം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിർണ്ണായകവും ബന്ധിപ്പിച്ചതുമായ പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ അറിയില്ലെങ്കിലും, തിരിച്ചറിയലിന്റെയും ജോലിയുടെയും പ്രക്രിയ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. നിർണ്ണയിക്കുന്ന പോയിന്റുകൾഅവ ആരംഭിക്കുന്നത്:

സാഹചര്യം അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നകരമായ അന്തരീക്ഷം

പരിസ്ഥിതി അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം സംഭവിക്കുന്ന നിമിഷം. ആകസ്മികമായി, രോഗിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതൊരു വിപത്കരമായ സാഹചര്യത്തിന്റെയും പ്രാഥമിക ഘട്ടമാണിത്.

വികാരങ്ങളോ ചിന്തകളോ ഉത്ഭവിക്കുന്നത്

മുമ്പ് അവതരിപ്പിച്ച പ്രശ്‌നം അനുബന്ധ ചിന്തകൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഇതാകട്ടെ, വ്യക്തിയുടെ മാനസിക ഭാഗത്തെ മാറ്റത്തിന് തുടക്കമിടുകയും അവന്റെ അവസ്ഥയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

എനിക്ക് സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരാൻ വിവരങ്ങൾ വേണം .

ഇതും വായിക്കുക: കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി: എന്താണ് CBT തെറാപ്പി

ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മാനസികാവസ്ഥ

ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ഉയർന്നുവന്നതിനുശേഷം, മാനസികാവസ്ഥ ക്രമേണ മാറുന്നു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വികാരത്തിലൂടെയും നർമ്മത്തിലൂടെയും, ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ട് എന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ ഘട്ടത്തിലെത്തി .

ശാരീരിക പ്രതികരണം

നർമ്മത്തിന്റെ അനന്തരഫലമായി, ഒരു ശാരീരിക പ്രതികരണം വ്യക്തിയിൽ സൃഷ്ടിച്ചത്. ഇവിടെ നിന്ന് അവൻ തന്റെ മാനസികാവസ്ഥയിലൂടെ പരിസ്ഥിതിയോടുള്ള നിരാശയുടെ ഫലങ്ങൾ ശാരീരികമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും.

പെരുമാറ്റം

അവസാനം, അവന്റെ സ്വഭാവം പൊതുവെ നിഷേധാത്മകമായി മാറും.

പ്രയോജനങ്ങൾ

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ സിദ്ധാന്തം സെഷനിൽ വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു. ആന്തരിക ഉത്തേജകങ്ങളോട് അവൻ പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയും അവ അനുഭവപ്പെടുന്ന രീതിയും നവീകരിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു . കൂടാതെ, തെറാപ്പിഇതും പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

ഡിസോർഡേഴ്സ് ചികിത്സകൾ

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ സൈക്കോളജി ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഭക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആഘാതങ്ങൾ, ഭയം, ആസക്തി, മറ്റ് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വളരെയധികം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അവളുടെ സഹായത്തോടെ മാനസികവും പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളും മൃദുവാക്കാനും ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും സുഖപ്രദവുമായ ഒരു ജീവിത നിലവാരം നേടുക എന്നതാണ്.

ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

നിങ്ങൾ നയിക്കുന്ന ജീവിതം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളുമായി പല തരത്തിൽ ബന്ധപ്പെടുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, വിലപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ തകരാതിരിക്കാൻ ഇടപെടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾക്ക് പുറമേ, സ്നേഹത്തിലും പ്രൊഫഷണൽ ബന്ധങ്ങളിലും അദ്ദേഹം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പഠനത്തിന് നിരവധി തടസ്സങ്ങൾ നേരിടാം, അതുവഴി അതിന് വ്യായാമം ചെയ്യാനും വളരാനും കഴിയും. TCC വഴി, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വികസനത്തിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും നിങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നു. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്ത കാര്യങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു .

ഇത് പുഞ്ചിരിക്കുക മാത്രമല്ല

പലരും പറയുന്ന ലളിതമായ രീതിക്ക് വിരുദ്ധമായി, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തിയറി അതിനെ കുറിച്ചല്ല. പോസിറ്റീവ് ചിന്തയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം. നിങ്ങളുടെ പെർസെപ്ച്വൽ പാറ്റേണുകളുടെ വേരുകൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഓരോ നിമിഷവും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായും ആഴത്തിലും നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവർ മാത്രമല്ല, അവരുടെ പെരുമാറ്റവുംഅതുപോലെ.

ഈ ചിന്താരീതി പുനർനിർമ്മിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ വൈജ്ഞാനിക മേഖലകൾ യോജിപ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാനും മുൻവിധികളില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ സിദ്ധാന്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അന്തിമ ചിന്തകൾ

വിജ്ഞാനപരമായ പെരുമാറ്റ സിദ്ധാന്തം വ്യക്തികളെ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വേർതിരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. അവർ ജീവിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുപോകുക . അതിലൂടെ, അവർ പരസ്പരം എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നും ഈ ഓട്ടോമേഷന്റെ സത്യസന്ധതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിമർശനാത്മകമാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.

ഇത് ഉപയോഗിച്ച്, സങ്കൽപ്പിക്കപ്പെട്ട യാഥാർത്ഥ്യം ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്ന കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ദുഷ്കരമാക്കുകയും ചെയ്യാം. . നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഏറ്റെടുക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ഈ പാറ്റേണുകളെ തകർക്കുകയും അവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ക്രിയാത്മകമായി മാറ്റുകയും ചെയ്യും.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഞങ്ങളുടെ 100% ഓൺലൈൻ സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരുക, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായത് ചന്തസ്ഥലം. അതിലൂടെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മജ്ഞാനത്തിലും നിങ്ങളുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ജീവിതം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സൈക്കോഅനാലിസിസ്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തിയറി കോഴ്‌സിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മികച്ച പതിപ്പിൽ എത്തിച്ചേരാനാകും .

സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ എൻറോൾ ചെയ്യാൻ എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ വേണം<10 .