ສາລະບານ
ເວລາຜ່ານໄປໄດ້ນໍາເອົາວິທີການໃໝ່ໆເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ ແລະພຶດຕິກໍາໃນບຸກຄົນ. ປະຈຸບັນ, ການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ. ຈາກນີ້ໄປ, ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນວ່າ ທິດສະດີພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ ແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ.
ທິດສະດີພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາແມ່ນຫຍັງ
ທິດສະດີພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ ເປັນວິທີການທາງຈິດວິທະຍາຫຼາຍດ້ານໃນການປິ່ນປົວບັນຫາທາງຈິດ ແລະອາລົມໃນຄົນເຈັບ . ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນທີ່ເປັນເອກະລັກລະຫວ່າງຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາຂອງບຸກຄົນ. ໃນນີ້, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດຈັດການຂະແຫນງການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ລາວມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມມືດ: myctophobia, nyctophobia, ligophobia, scotophobia ຫຼື achluophobiaທິດສະດີພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ, ຫຼືຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານພຶດຕິກຳຂອງສະຕິປັນຍາ ແລະ TCC, ສຶກສາການດູດຊຶມຂອງມະນຸດ. ມັນຊີ້ບອກເຖິງວິທີທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕີຄວາມໝາຍເຫດການໃດໜຶ່ງໃນທາງສ່ວນຕົວ ແລະບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເປັນຈິງ. ໃນສັ້ນ, ວິທີທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຫັນ, ຄິດແລະຮູ້ສຶກວ່າສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍບາງຢ່າງ.
ໃນທາງທີ່ກົງຫຼາຍ, ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງແລະສະເພາະກັບບັນຫາ. ມັນປ້ອງກັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບວ່າເຫດການຕົວມັນເອງບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາ, ແຕ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ພວກມັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຈະສອນຄົນເຈັບໃຫ້ພັດທະນາຍຸດທະສາດເພື່ອດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ພຽງພໍ.
ຈຸດປະສົງ
ຈຸດປະສົງຂອງທິດສະດີສະຕິປັນຍາພຶດຕິກຳ ແມ່ນການກຳນົດທາງຈິດ, ຮູບແບບພຶດຕິກຳ, ນິໄສ ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົ້ນກຳເນີດຂອງບັນຫາ . ມັນແມ່ນຜ່ານຈຸດເລີ່ມຕົ້ນນີ້ທີ່ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຖືກດັດແປງເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການ reprogramming ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການປັບປຸງຄວາມສໍາພັນແລະທາງເລືອກທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທົ່ວໄປຂອງພວກເຮົາປົກກະຕິ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນການປິ່ນປົວແບບໂຕ້ຕອບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງມຸ້ງໄປຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນເຈັບ. CBT ສະເຫນີຍຸດທະສາດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ລາວຄິດວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວປະສົບກັບຊີວິດທີ່ງຽບສະຫງົບ, ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເປັນບວກຫຼາຍກ່ຽວກັບການດໍາລົງຊີວິດ ແລະ ການຜະລິດ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
ເນື່ອງຈາກວ່າເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງທິດສະດີພຶດຕິກໍາຂອງມັນສະຫມອງແມ່ນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກຂອງລະບົບຂອງຄວາມຫມາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າກ່ອນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ນັກຈິດຕະສາດລາຍຊື່ປະຕິກິລິຍາຂອງເຫດການບາງຢ່າງທີ່ອະທິບາຍໂດຍບຸກຄົນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຮູບແບບທີ່ກຳນົດຄວາມຮັບຮູ້ ແລະຄວາມເຊື່ອຖືກລະບຸ .
ຫຼັງຈາກໄດ້ລະບຸຮູບແບບທາງລົບແລ້ວ, ຜູ້ປິ່ນປົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດຮັບເອົາທ່າທາງສະຕິປັນຍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມເປັນຈິງທາງສັງຄົມຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ສ້າງສັນ ແລະກ້າວໜ້າກວ່າ.
ເພື່ອໃຫ້ສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນໄດ້, ເປົ້າໝາຍ ແລະຈຸດມຸ່ງໝາຍທີ່ຈະບັນລຸໃນລະຫວ່າງຂະບວນການແມ່ນໄດ້ກຳນົດໄວ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈັດການກັບບັນຫາສ່ວນບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ໃນສັ້ນ, CBT ຈະຊ່ວຍຂຽນຄືນທ່າທາງຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບເຫດການຕ່າງໆ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາທີ່ສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ABC
ທິດສະດີພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາປະຕິບັດຕາມແບບຈຳລອງທີ່ເອີ້ນວ່າ ABC ທີ່ອະທິບາຍສະຖານະການຂອງບຸກຄົນ. ຕາມລຳດັບ. ໃນສັ້ນ, ຮູບແບບນີ້ອະທິບາຍເສັ້ນທາງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງບັນຫາໄປສູ່ການແຊກແຊງຂອງ psychotherapist . ແນ່ນອນ, ວິທີການຂອງແຕ່ລະບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນຂຶ້ນກັບຄົນເຈັບ. B ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມເຊື່ອ, ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຕີຄວາມໝາຍເຫດການໃດໜຶ່ງໃນທາງທີ່ແນ່ນອນ. C , ໃນທາງກັບກັນ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນສະທ້ອນ, ນັ້ນແມ່ນ, ການຕອບໂຕ້ທາງອາລົມຂອງທ່ານຕາມວິທີທີ່ທ່ານຕີຄວາມສະຖານະການ.
ແຜນວາດນີ້ສະຫຼຸບ ແລະເປັນຕົວຢ່າງຂອງຂະບວນການຟື້ນຟູໄດ້ດີ.
ໂຄງສ້າງ CBT
ມີການກຳນົດ ແລະຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈປະສິດທິພາບຂອງທິດສະດີພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ເລິກກ່ຽວກັບວິຊາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈຂະບວນການກໍານົດແລະການເຮັດວຽກຢ່າງໄວວາ. ຈຸດທີ່ກໍານົດພວກມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່:
ສະຖານະການ ຫຼືສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນບັນຫາ
ສະພາບແວດລ້ອມ ຫຼືຊ່ວງເວລາທີ່ບັນຫາເກີດຂຶ້ນ. ບັງເອີນ, ນີ້ເປັນຂັ້ນຕອນຫຼັກຂອງສະຖານະການອັນຮ້າຍແຮງໃນຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນແລະເລີ່ມປະນີປະນອມລັດຂອງລາວ.
ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis .
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: Cognitive-Behavioral Therapy: CBT Therapy ແມ່ນຫຍັງ
ອາລົມທີ່ເກີດ
ຫຼັງຈາກຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກອອກມາ, ສະພາບອາລົມຈະຄ່ອຍໆປ່ຽນໄປ. ໂດຍຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະອາລົມຕະຫຼົກ, ຂັ້ນຕອນທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດວ່າມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນ .
ປະຕິກິລິຍາທາງກາຍ
ຍ້ອນຄວາມຕະຫຼົກ, ປະຕິກິລິຍາທາງກາຍແມ່ນ. ສ້າງຂຶ້ນໃນບຸກຄົນ. ຈາກນີ້ລາວຈະເລີ່ມສະແດງອອກທາງຮ່າງກາຍຂອງຜົນກະທົບຂອງຄວາມອຸກອັ່ງຂອງລາວກັບສະພາບແວດລ້ອມໂດຍຜ່ານອາລົມຂອງລາວ.
ພຶດຕິກໍາ
ສຸດທ້າຍ, ພຶດຕິກໍາຂອງລາວຈະປ່ຽນແປງໃນທາງລົບໂດຍທົ່ວໄປ.
ຜົນປະໂຫຍດ
ທິດສະດີພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາປະກົດຂຶ້ນເພື່ອປັບປ່ຽນທ່າທາງທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ. ອັນນີ້ລວມເຖິງການປັບປຸງວິທີທີ່ລາວປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບສິ່ງກະຕຸ້ນພາຍໃນ ແລະຮູ້ສຶກວ່າພວກມັນ . ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວຍັງເຮັດວຽກໄດ້:
ການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິ
ຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ບັນຫາການກິນອາຫານ, ການບາດເຈັບ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ສິ່ງເສບຕິດ ແລະບັນຫາອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແລະພຶດຕິກໍາສາມາດອ່ອນລົງແລະຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນາງ. ນີ້ຫມາຍເຖິງການໄດ້ຮັບຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະສະດວກສະບາຍກວ່າສຳລັບເຈົ້າ. ເມື່ອມີບັນຫາເກີດຂື້ນໃນເລື່ອງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແຊກແຊງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສາຍພົວພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຖືກທໍາລາຍ. ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄວາມຮັກກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ, ລາວຍັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມສຳພັນແບບມືອາຊີບນຳ. ຜ່ານ TCC, ທ່ານກູ້ຄືນຂໍ້ແນະນຳ ແລະເຄື່ອງມືສຳລັບການພັດທະນາສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າໃກ້ສິ່ງທີ່ທ່ານວາງແຜນໄວ້ສໍາລັບຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ .
ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການຍິ້ມ
ກົງກັນຂ້າມກັບວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຫຼາຍຄົນໃສ່ມັນ, ທິດສະດີການປະພຶດຂອງສະຕິປັນຍາບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບ ພຽງແຕ່ເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີແນວຄິດໃນທາງບວກ. ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຕ່ລະຈຸດທີ່ສັບສົນ ແລະເລິກເຊິ່ງກວ່າເພື່ອເຂົ້າໃຈຮາກຂອງຮູບແບບການຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຂົາ, ແຕ່ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາເຊັ່ນດຽວກັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Que País é Este: ການວິເຄາະທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງດົນຕີຂອງ Legião Urbanaການສ້າງວິທີການຄິດແບບນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ. ເມື່ອຂະແຫນງສະຕິປັນຍາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ທ່ານສາມາດຮູ້ແລະປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການລໍາອຽງ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບທິດສະດີພຶດຕິກໍາມັນສະຫມອງ
ທິດສະດີພຶດຕິກໍາຂອງສະຕິປັນຍາຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນແຍກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະຕິບັດຈາກຄວາມເປັນຈິງທີ່ພວກເຂົາອາໄສຢູ່ . ຜ່ານມັນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈວິທີການທີ່ພວກມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ກັນແລະກັນແລະມີຄວາມວິຈານຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງອັດຕະໂນມັດນີ້.
ດ້ວຍສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ພັດທະນາທັກສະທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນເມື່ອຄວາມເປັນຈິງທີ່ຈິນຕະນາການປາກົດຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. . ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າມາຄອບຄອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະແຕກແຍກກັບຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ ແລະປ່ຽນແປງຜົນທີ່ຕາມມາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງບວກ.
ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປັບປຸງຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນຫຼັກສູດການວິເຄາະຈິດຕະສາດທາງອິນເຕີເນັດຂອງພວກເຮົາ 100%, ຄົບຖ້ວນທີ່ສຸດໃນໂລກ. .ຕະຫຼາດ. ຜ່ານມັນ, ທ່ານເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ຂອງຕົນເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງຊີວິດຈິດໃຈແລະ psychic ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫຼັກສູດ Psychoanalysis ແລະ Cognitive Behavioral Theory, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາຕົວທ່ານເອງໄດ້ດີທີ່ສຸດ .
ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis<10 .