Ժամանակի ընթացքը նոր մոտեցումներ է բերել մարդու հոգեկան և վարքային խանգարումների բուժման վերաբերյալ: Ներկայումս թերապիաները դարձել են ժամանակակից հիվանդությունների բուժման ավելի ու ավելի օգտագործվող ռեսուրս: Այսուհետ դուք ավելի լավ կհասկանաք, թե ինչ է Ճանաչողական վարքագծային տեսությունը և ինչպես այն կարող է փոխել ձեր կյանքը: հիվանդի մտավոր և հուզական խնդիրների բուժման բազմակարծված հոգեբանական մոտեցում է : Դա ցույց է տալիս, որ անհատի մտածողության, հույզերի և վարքի միջև կա յուրահատուկ փոխկապակցվածություն: Դրանում այն ​​օգնում է հիվանդին կառավարել այս հատվածները, որպեսզի նա ավելի լավ արձագանքի միջավայրին:

Ճանաչողական վարքագծային տեսությունը կամ Ճանաչողական վարքագծային հոգեբանությունը և նաև TCC-ն ուսումնասիրում են մարդու կլանումը: Այն ցույց է տալիս, թե ինչպես ենք մենք բոլորս մեկնաբանում իրադարձությունը անձնական ձևով և ոչ այնպես, ինչպես դա իրականում կա: Մի խոսքով, այն, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը տեսնում, մտածում և զգում մի իրավիճակ, որն առաջացնում է որոշակի անհարմարություն:

Շատ ուղղակիորեն այս թերապիան լուսավորիչ է և հատուկ խնդրին: Այն արդյունավետորեն պաշտպանում է, որ իրադարձություններն իրենք չեն ազդում մեզ վրա, այլ այն, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում դրանց: Այս կերպ այն հիվանդին կսովորեցնի մշակել ավելի լավ և ադեկվատ ապրելու ռազմավարություններ:

Նպատակը

Ճանաչողական տեսության նպատակըՎարքագծային նշանակում է բացահայտել հոգեկան, վարքային օրինաչափությունները, սովորությունները և համոզմունքները, որոնք ներգրավված են խնդիրների ծագման մեջ : Այս ելակետի միջոցով է, որ հիվանդի ընկալումը վերաձեւակերպվում է ավելի դրական բանի: Այլ կերպ ասած՝ անհատի էքզիստենցիալ վերածրագրավորում:

Ի լրումն հոգեկան և հուզական խանգարումների, Կոգնիտիվ վարքագծային հոգեբանությունը կարող է օգտագործվել ընդհանուր կյանքի վրա աշխատելու համար: Սա նշանակում է հարաբերությունների և մասնագիտական ​​ընտրությունների բարելավում, օրինակ՝ մեր առօրյայի համար ընդհանուր բան:

Ընդհանուր առմամբ, մենք նշում ենք, որ դա ինտերակտիվ թերապիա է, որն ուղղված է հիվանդի շահերին: CBT-ն անհատին առաջարկում է մի քանի ռազմավարություններ՝ փոխելու այն, ինչ նա անհրաժեշտ է համարում ներկայի և ապագայի համար: Հետևաբար, նա ապրում է հանգիստ, առողջ կյանք և շատ դրական է տրամադրված ապրելու և արտադրելու հարցում:

Ինչպե՞ս է դա աշխատում:

Քանի որ ճանաչողական վարքագծային տեսության հիմնական նպատակը իմաստների համակարգի դրական փոփոխությունն է, անհրաժեշտ է նախ հասկանալ դրանք։ Այս կերպ հոգեբանը թվարկում է անհատի նկարագրած որոշակի իրադարձությունների արձագանքները։ Դրանով բացահայտվում են ընկալումները և համոզմունքները որոշող օրինաչափությունները :

Բացասական օրինաչափությունները բացահայտելուց հետո թերապևտը կօգնի անհատին ընդունել ավելի առողջ և ֆունկցիոնալ ճանաչողական կեցվածք: Դա նրան թույլ կտահարմարվեք ձեր սոցիալական իրականությանը ավելի կառուցողական և առաջադեմ ձևով:

Որպեսզի դա տեղի ունենա, որոշվում են նպատակները և նպատակները, որոնց պետք է հասնել գործընթացի ընթացքում: Ժամանակի ընթացքում դա թույլ կտա հիվանդին ավելի ինքնավար լինել և ինքնուրույն լուծել այս անձնական խնդիրները: Մի խոսքով, CBT-ն կօգնի վերաշարադրել ձեր կեցվածքը իրադարձությունների առջև և կդարձնի ձեզ ավելի կառուցողական ռեակտիվ:

ABC

Cognitive Behavioral Theory-ը հետևում է ABC կոչվող մոդելին, որը նկարագրում է անհատի իրավիճակը: հաջորդաբար. Մի խոսքով, այս մոդելը նկարագրում է խնդրի սկզբից մինչև հոգեթերապևտի միջամտությունը : Իհարկե, յուրաքանչյուր խնդրի մոտեցումը առաջին հերթին կախված է հիվանդից:

A տառը ցույց է տալիս իրադարձությունը, իրավիճակը, որը տեղի է ունեցել մերձավոր միջավայրում: B մատնանշում է համոզմունքները, թե ինչպես ենք մենք մեկնաբանում իրադարձությունը որոշակի ձևով: C , իր հերթին, ցույց է տալիս հետևանքը, այսինքն՝ ձեր հուզական արձագանքը` համաձայն այն, թե ինչպես եք մեկնաբանել իրավիճակը:

Այս դիագրամը լավ ամփոփում և օրինակ է բերում վերականգնողական գործընթացը:

CBT Structuring

Կան որոշիչ և կապված կետեր, որոնք օգնում են ավելի լավ հասկանալ ճանաչողական վարքագծային տեսության կատարումը: Նույնիսկ եթե դուք խորապես չգիտեք թեմայի մասին, կարող եք արագ հասկանալ նույնականացման և աշխատանքի գործընթացը: Որոշիչ կետերըդրանք սկսվում են՝

Իրավիճակից կամ խնդրահարույց միջավայրից

Այն միջավայրը կամ այն ​​պահը, որում առաջանում է խնդիրը: Ի դեպ, սա հիվանդի կյանքում ցանկացած աղետալի իրավիճակի առաջնային փուլն է:

Առաջացող զգացմունքներ կամ մտքեր

Նախկինում ներկայացված խնդիրը հանգեցնում է համապատասխան մտքերի և զգացմունքների: Սրանք, իրենց հերթին, փոփոխություններ են նախաձեռնում անհատի հոգեկան մասում և սկսում են զիջել նրա վիճակը:

Ես ուզում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին մասնակցելու համար :

Կարդացեք նաև. Ճանաչողական-վարքային թերապիա. ինչ է CBT թերապիան

Արդյունքում տրամադրություն

Մտքերի և զգացմունքների ի հայտ գալուց հետո տրամադրության վիճակը աստիճանաբար փոխվում է: Արդյունքում առաջացած հույզերի և հումորի միջոցով հասնում է խնդրի առկայության ամենաակնհայտ փուլին :

Ֆիզիկական ռեակցիան

Հումորի հետևանքով ֆիզիկական ռեակցիան է. անհատի մեջ առաջացած. Այստեղից նա կսկսի ֆիզիկապես դրսևորել շրջապատի նկատմամբ իր հիասթափության հետևանքները իր տրամադրության միջոցով:

Վարքագիծը

Վերջապես նրա վարքագիծը կփոխվի, ընդհանուր առմամբ բացասական առումով:

Ճանաչողական վարքագծային տեսությունը, ըստ երևույթին, վերափոխում է անհատի ֆիզիկական և հոգեկան կեցվածքը նիստի ընթացքում: Սա ներառում է ներքին գրգռիչներին արձագանքելու և դրանք զգալու ձևի բարելավում : Ավելին, թերապիագործում է նաև.

Խանգարումների բուժում

Ճանաչողական վարքագծային հոգեբանությունը մեծապես ցուցված է անհանգստության, դեպրեսիայի, ուտելու հետ կապված խնդիրների, վնասվածքների, ֆոբիաների, կախվածության և շատ այլ խնդիրների դեպքում: Նրա օգնությամբ կարելի է մեղմել և ճիշտ վերահսկել հոգեկան և վարքային խանգարումները: Սա նշանակում է ձեզ համար ավելի առողջ և հարմարավետ կյանքի որակ ձեռք բերել:

Խնդիրներ հարաբերություններում

Անկախ այն կյանքից, որը դուք վարում եք, դուք շատ առումներով կապվում եք այլ մարդկանց հետ: Երբ այս առումով խնդիրներ են առաջանում, անհրաժեշտ է միջամտել, որպեսզի արժեքավոր կապերը չխզվեն։ Ընտանիքի և ընկերների հետ աֆեկտիվ հարաբերություններից բացի, նա նաև աշխատում է սիրո և մասնագիտական ​​հարաբերությունների վրա:

Զարգացման դժվարություններ

Ուսուցումը կարող է հանդիպել մի քանի խոչընդոտների, որպեսզի այն կարողանա մարզվել և աճել այնպես, ինչպես պետք է: TCC-ի միջոցով դուք վերականգնում եք ձեր անձնական զարգացման ուղեցույցներն ու գործիքները: Այսպիսով, դուք մոտենում եք այն ամենին, ինչ պլանավորել եք ձեր կյանքի համար :

Խոսքը միայն ժպտալու մասին չէ

Հակառակ այն պարզունակ ձևի, որը շատերն են ասում, Կոգնիտիվ վարքագծային տեսությունը չի վերաբերում. պարզապես դրական մտածելակերպը խրախուսելու համար: Դուք պետք է նայեք յուրաքանչյուր պահի ավելի բարդ և խորը, որպեսզի հասկանաք ձեր ընկալման օրինաչափությունների արմատները: Ոչ միայն նրանք, այլ նրանց պահվածքըինչպես նաև:

Այս մտածելակերպի ապակառուցումը կբարձրացնի ձեր վարքագծային ճկունությունը: Երբ այս ճանաչողական հատվածներն աշխատում են ներդաշնակորեն, դուք կարող եք ավելի իրազեկ լինել և գործել առանց նախապաշարումների:

Վերջնական մտքեր ճանաչողական վարքագծային տեսության վերաբերյալ

Ճանաչողական վարքագծային տեսությունը օգնում է անհատներին առանձնացնել իրենց զգացմունքները: տանում են իրականությունից, որտեղ ապրում են ։ Դրա միջոցով դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչպես են նրանք ազդում միմյանց վրա և ավելի քննադատաբար են վերաբերվում այս ավտոմատացման ճշմարտացիությանը:

Դրա միջոցով դուք կարող եք շարունակել զարգացնել հմտություններ, որոնք ցույց են տալիս, թե երբ է հայտնվում պատկերացված իրականությունը և դժվարացնում ձեր կյանքը: . Փոխանակ թույլ տաք, որ նրանք տիրեն ձեր կյանքին, դուք կխախտեք այս օրինաչափությունները և դրականորեն կփոխեք դրանց հետևանքները:

Որպեսզի կարողանաք բարելավել այս ազդեցությունները, գրանցվեք մեր 100% առցանց Հոգեվերլուծության դասընթացին, որն ամենաամբողջականն է աշխարհում: Շուկա. Դրա միջոցով դուք աշխատում եք ձեր ինքնաճանաչման և ձեր հուզական և հոգեկան կյանքը կառավարելու կարողության վրա: Հոգեվերլուծություն և ճանաչողական վարքագծային տեսություն դասընթացի օգնությամբ դուք կարող եք հասնել ձեր լավագույն տարբերակին :

Ես ուզում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին գրանցվելու համար .